Рабочая программа 10 кл

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа

с. Ивановка Ивантеевского района Саратовская область»

«Согласовано»

Руководитель МО

Выборнова Т.Н/___________/

Протокол № 1от «22» августа 2014 г.

«Согласовано»

Заместитель руководителя по УВР МОУ «СОШ с Ивановка»

Зуева Г.А/_____________/

Протокол № 1

«25» августа 2014г

«Утверждено»

Руководитель МОУ «СОШ с Ивановка»

Савельева Е.А /______________/

Приказ № 180 от

«29» августа 2014г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по Физической культуре 10класс

Уровень преподавания базовый.

Ембулаевой Анастасии Александровны

с.Ивановка

2014-2015 учебный год

Пояснительная записка

Рабочая программа по физической культуре для 10-го класса разработана на основе общеобразовательных учреждений. Физическая культура .Основная школа. Средняя (полная) школа: базовый и профильный уровни. Автор: А.П.Матвеев.

Цель предмета:

• развитие физической культуры личности учащихся посредством освоения ими основ физкультурной деятельности с общеобразовательной направленностью.

Задачи:

• совершенствование жизненно-важных навыков и умений в ходьбе, беге, прыжках, лазании, метании, плавании;

• обучение физическим упражнениям из таких видов спорта, как гимнастика, легкая атлетика и лыжные гонки, а также подвижным играм и техническим действиям спортивных игр, входящих в школьную программу;

• развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координаций движений, гибкости;

• формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

• развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней гимнастикой, физкультминутками и подвижными играми;

• обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.

Сроки реализации программы:2014-2015 учебный год

Внесенные изменения в примерную программу и их обоснование

Изменения в количестве часов по темам и разделам курса для 10-ого класса

не предполагается.

Форма контроля:

• зачет

Система оценки достижений учащихся: пятибальная, зачет

Для всех видов физических упражнений, в том числе и игр, может быть использован следующий критерий оценок.

Оценка «5»-упражнение выполнено в соответствии с заданием, правильно, без

напряжения, уверенно; в играх учащийся показал знание правил игры, умение

пользоваться изученными упражнениями для быстрейшего достижения индивидуальных и коллективных целей в игре.

Оценка «4» - упражнение выполнено в соответствии с заданием, правильно, но с

некоторым напряжением, недостаточно уверенно; в играх учащийся показал знание

правил игры, но недостаточно уверенно умеет пользоваться изученными движениями

для быстрейшего достижения результатов в игре.

Оценка «3»- упражнение выполнено правильно, но недостаточно точно, с большим

напряжением, допущены незначительные ошибки; в играх учащийся показал знание

лишь основных правил, но не всегда умеет пользоваться изученными движениями.

Оценка «2»- упражнение выполнено неправильно, с грубыми ошибками;

Оценивание по зачетам - оценивается по учебным нормативам по предмету физкультура.

Общая характеристика

предметом обучения физической культуре в школе является двигательная деятельность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определенные двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

Изучение предмета «Физическая культура» должно обеспечить физическое, эмоциональное, интеллектуальное и социальное развитие личности обучающихся с учётом исторической, общекультурной и ценностной составляющей предметной области. Также физическая культура обеспечивает развитие двигательной активности обучающихся, достижение положительной динамики в развитии основных физических качеств и показателях физической подготовленности, формирование потребности в систематическом участии в физкультурно-спортивных и оздоровительных мероприятиях.

Человек создан для того, чтобы двигаться. Физическая культура должна заставить «сидящего ученика» почувствовать радость от сбрасывания с себя привычных ролей и выхода из рутинного существования, ощутить состояние активности в процессе раскрытия своих внутренних способностей в результате физического напряжения или занятия спортом. Вместе с этим обучение должно способствовать ощущению радости от физической активности и величия природы, от сознания того, что человек живет в красивой стране, от очертаний ландшафта и смены времени года, а также определения своих возможностей.

Очень важно и то, что обучающиеся в процессе обучения приобретают хорошую физическую форму и обеспечивают себе хорошее здоровье. Воспитывая при этом такие черты характера как чувство товарищества и солидарность, обучающиеся получают знания, способствующие выбору здорового и разумного образа жизни.

Место предмета в базисном плане

Программа для 10-х классов рассчитана на 102 часов при 3-х разовых занятиях в неделю.

. Содержание тем учебного курса

Легкая атлетика 25ч: старт из положения лежа. Бег с переменной скоростью до 3 км. Прыжки с разбега в высоту способом "перешагивание", в длину способом "согнув ноги" - подбор индивидуального разбега. Метание малого мяча по движущейся цели. Преодоление небольших вертикальных и горизонтальных препятствий.

Гимнастика 24ч: длинный кувырок, стойка на голове и руках, прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 110 - 115 см) (мальчики);

Спортивные игры 33ч: баскетбол (штрафной бросок, передача мяча в парах, на месте, при встречном движении и с отскоком от пола, персональная защита, вырывание и выбивание мяча, двухсторонняя игра); волейбол (многократные передачи мяча над собой, отбивание мяча кулаком, прием мяча снизу, нижняя прямая передача, учебная игра);

Лыжная подготовка 20ч: одновременный одношажный ход - стартовый вариант. Коньковый ход. Торможение и поворот "плугом". Прохождение дистанции 4 км. Игры "Гонка с выбыванием" и др.

Требования к уровню подготовки учащихся, обучающихся по данной программе.

В резуль тате освоения физической культуры выпускник 10 класса должен:

Знать/понимать роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактики вредных привычек;

• основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;

• способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;

уметьсоставлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

• выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия спортивных игр;

• выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;

• осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки;

• соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;

• осуществлять судейство школьных соревнований по одному из программных видов спорта;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для

проведения самостоятельных занятий по формированию индивидуального телосложения и коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;

• включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

Учебно - тематический план

по физической культуре 10 класса.

1 четверть-24 часа

Легкая атлетика-9 часов

1

1

Инструктаж по технике безопасности ,низкий старт и стартовый разгон

Формирование знаний по технике безопасности,умений по технеике выполнения бега снизкого старта

Углубленная специализация по одному из легкоатлетических упражнений (бег на короткие и длинные дистанции, прыжок в высоту и длину с разбега, метание гранаты)

Устный опрос

Презентация

«Т/б на уроках физкультуры»

03.09

2

2

Низкий старт и стартовый разгон

Формирование умений и навыков по технике выполнения низкого старта

Текущий

Музыкальное

сопровождение

06.09

3

3

Бег 100 метров. Зачет

Формирование умений и навыков по технике выполнения бега на короткие дистанции

Мальчики -

«5» - 13.8

«4» - 14.5

«3» - 15.5

Девочки -

«5» - 16.5

«4» - 17.2

«3» - 18.0

08.09

4

4

Прыжок в длину с места. Зачет

Формирование умений и навыков по технике выполнения прыжков в длину с места

Мальчики -

«5» - 220

«4» - 210

«3» - 180

Девочки -

«5» - 200

«4» - 180

«3» - 170

10.09

5

5

Прыжки в длину с разбега, поднимание туловища из положения лежа.

Формирование знаний и умений по технике выполнения прыжков в длину с разбега

Текущий

13.09

6

6

Бег 100 метров-, метание гранаты

Формирования умений и навыков по технике выполнения бега на короткие дистанции

Текущий

Музыкальное

сопровождение

15.09

7

7

Прыжки в длину с разбега

Формирование умений и навыков по технике выполнения прыжков в длину с разбега

Текущий

17.09

8

8

Метание гранаты. Зачет

Формирование умений по технике выполнения метания гранаты

Мальчики -

«5» - 38

«4» - 32

«3» - 26

Девочки -

«5» - 23

«4» - 18

«3» - 12

20.09

9

9

Бег 1000 метров. Зачет

Формирование умения и навыков по технике выполнения бега на короткие дистанции

Мальчики -

«5» - 3.45

«4» - 4.00

«3» - 4.10

Девочки -

«5» - 4.40

«4» - 4.50

«3» - 5.30

22.09

Спортивные игры-15 часов

10

1

Баскетбол

Ловля мяча от щита

Формирование знаний и умений по технике выполнения ловли мяча от щита

Отработка тактических игровых комбинаций и совершенствование техники игровых действий. Баскетбол по основным правилам

Текущий

Музыкальное

сопровождение

24.09

11

2

Ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости

Формирование знаний и умений по технике выполнения ведения мяча с изменением высоты отскока и скорости

Текущий

27.09

12

3

Тактические действия в защите

Формирование знаний и умений по технике выполнения тактических действий в защите

Текущий

Музыкальное

сопровождение

29.09

13

4

Ловля мяча от щита

Формирование умений и навыков по технике выполнения ловли мяча от щита

Текущий

01.10

14

5

Ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости

Формирование умений и навыков по технике выполнения ведения мяча с изменением высоты отскока и скорости

Текущий

04.10

15

6

Тактические действия в защите

Формирование умений и навыков по технике выполнения тактических действий в защите

Текущий

06.10

16

7

Двухсторонняя учебно-тренировочная игра

Формирование умений и навыков по тактике игры в баскетбол

Текущий

08.10

17

8

Передачи мяча, двухсторонняя учебно-тренировочная игра

Формирование умений и навыков по технике выполнения передачи мяча, по тактике игры в баскетбол

Текущий

11.10

18

9

Волейбол

Приемы мяча сверху и снизу

Формирование умений и навыков по технике выполнения приема мяча сверху и снизу

Отработка игровых комбинаций и совершенствование техники игровых действий. Волейбол по основным правилам

Текущий

Музыкальное

сопровождение

13.10

19

10

Прием мяча с подачи

Формирование умений и навыков по технике выполнения приема мяча с подачи

Текущий

15.10

20

11

Передачи из зон 1, 6, 5 в зону 3

Формирование умений и навыков по технике выполнения Передачи из зон 1, 6, 5 в зону 3

Текущий

18.10

21

12

Нападающий удар

Формирование знаний и умений по технике выполнения нападающего удара

Текущий

20.10

22

13

Двухсторонняя игра

Формирование умений и навыков по тактике игры в волейбол

Текущий

22.10

23

14

Верхняя прямая подача

Формирование умений и навыков по технике выполнения верхней прямой подачи

Текущий

25.10

24

15

Нападающий удар

Формирование умений и навыков по технике выполнения нападающего удара

Текущий

27.10

Гимнастика-24 часа

25

1

Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики, акробатическая комбинация

Формирование знаний по технике безопасности,знаний умений по технике выполнения акробатических упр-й

Индивидуальные акробатические и гимнастические комбинации на брусьях, гимнастическом бревне. Совершенствование техники ранее освоенных акробатических и гимнастических упражнений

Текущий

Музыкальное

сопровождение

29.10

26

2

Перекатом стойка на лопатках

Формирование умений и навыков по технике выполнения стойки на лопатках

Текущий

10.11

27

3

Лазанье по канату

Формирование умений и навыков по технике выполнения лазанья по канату

Текущий

12.11

28

4

Акробатическая комбинация

Формирование умений и навыков по технике выполнения акробатических упр-й

Текущий

15.11

29

5

Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90см (ю); сед углом (д)

Формирование умений и навыков по технике выполнения соскока прогнувшись ноги врозь

Текущий

17.11

30

6

Из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат

Формирование знаний и умений по технике выполнения из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат

Текущий

19.11

31

7

Соединение из 3-4 акробатических элементов

Формирование знаний и умений по технике выполнения соединений из 3-4 акробатических элементов

Текущий

Музыкальное

сопровождение

22.11

32

8

Соединение из 3-4 элементов равновесия

Формирование умений и навыков по технике выполнения соединений из 3-4 акробатических элементов

Текущий

24.11

33

9

Из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат

Формирование умений и навыков по технике выполнения из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат

Текущий

26.11

34

10

Соединение из 3-4 акробатических элементов

Формирование умений и навыков по технике выполнения соединений из 3-4 акробатических элементов

Текущий

29.11

35

11

Стойка на руках с помощью, кувырок назад (ю); элементы акробатики изученные в предыдущих классах (д).

Формирование знаний и умений по технике выполнения акробатических элементов

Текущий

01.12

36

12

Лазанье по канату

Формирование знаний и умений по технике выполнения лазанья по канату

Текущий

03.12

37

13

Соединение из 3-4 акробатических элементов

Формирование знаний и умений по технике выполнения соединения из 3-4 акробатических элементов

Текущий

Музыкальное

сопровождение

06.12

38

14

Комбинация из ранее изучен- ных элементов

Формирование умений и навыков по технике выполнения акробатических комбинаций

Текущий

08.12

39

15

Акробатическая комбинация

Формирование умений и навыков по технике выполнения акробатических комбинаций

Текущий

10.12

40

16

Мост из положения стоя с помощью (д),стойка на голове (м)

Формирование умений и навыков по технике выполнения мост из положения стоя с помощью, стойка на голове

Текущий

13.12

41

17

Опорные прыжки

Формирование знании и умений по технике выполнения опорных прыжков

Текущий

15.12

42

18

Круговая тренировка

Формирование умений и навыков по технике выполнения круговой тренировки

Текущий

17.12

43

19

Лазанье по канату

Формирование умений и навыков по технике выполнения лазанье по канату

Текущий

Музыкальное

сопровождение

20.12

44

20

Опорные прыжки через коня углом

Формирование умений и навыков по технике выполнения опорных прыжков через коня углом

Текущий

22.12

45

21

Опорные прыжки,

Формирование умений и навыков по технике выполнения опорных прыжков

Текущий

24.12

3 четверть-30 часов

Лыжная подготовка-20 часов

49

1

Инструктаж по технике безопасности, попеременный 2-х шажный ход

Формирование знаний по технике безопасности,знаний умений по технике выполнения попеременный 2-х шажный ход

Углубленная технико-тактическая подготовка по одной из олимпийских дистанций. Совершенствование техники ранее освоенных способов передвижения

Текущий

Презентация

« Лыжная подготовка»

50

2

Одновременный бесшажный ход

Формирование знаний и умений по технике выполнения одновременного бесшажного хода

Текущий

51

3

Одновременный одношажный ход

Формирование знаний и умений по технике выполнения одновременного одношажного хода

Текущий

52

4

Одновременный 2-х шажный ход

Формирование знаний и умений по технике выполнения одновременного 2-х шажного хода

Текущий

53

5

Попеременный 4-х шажный ход

Формирование знаний и умений по технике выполнения попеременного 4-х шажного хода

Текущий

54

6

Переход с одного хода на другой

Формирование умений и навыков по технике выполнения перехода с одного хода на другой

Текущий

55

7

Спуски со склонов с поворотом

Формирование умений и навыков по технике выполнения спуска со склонов с поворотом

Текущий

56

8

Попеременный 2-х шажный ход

Формирование знаний и умений по технике выполнения попеременного 2-х шажного хода

Текущий

57

9

Прохождение в медленном темпе до 5 км

Формирование знаний и умений по технике выполнения прохождения в медленном темпе до 5 км

Текущий

58

10

Спуски со склонов с поворотом

Формирование умений и навыков по технике выполнения спусков со склонов с поворотом

Текущий

59

11

Спуски со склонов с торможением

Формирование знаний и умений по технике выполнения спусков со склонов с торможением

Текущий

60

12

Одновременный одношажный ход

Формирование умений и навыков по технике выполнения одновременного одношажного хода

Текущий

61

13

Одновременный 2-х ход шажный

Формирование умений и навыков по технике выполнения одновременного 2-х шажного хода

Текущий

62

14

Попеременный 4-х шажный ход

Формирование умений и навыков по технике выполнения попеременного 4-х шажного хода

63

15

Прохождение дистанции в медленном темпе до 5 км

Формирование умений и навыков по технике выполнения прохождения в медленном темпе до 5 км

Текущий

64

16

Попеременный 2-х шажный ход

Формирование умений и навыков по технике выполнения попеременного 2-х шажного хода

Текущий

65

17

Одновременный бесшажный ход

Формирование умений и навыков по технике выполнения одновременного бесшажного хода

Текущий

66

17

Одновременный одношажный ход

Формирование умений и навыков по технике выполнения одновременного одношажного хода

Текущий

67

18

Одновременный 2-х ход шажный

Формирование умений и навыков по технике выполнения одновременного 2-х шажного хода

Текущий

68

19

Попеременный 4-х шажный ход

Формирование умений и навыков по технике выполнения попеременного 4-х шажного хода

Текущий

69

20

Спуски со склонов с торможением

Формирование умений и навыков по технике выполнения спусков со склонов с торможением

Текущий

Спортивные игры-10 часов

70

1

Волейбол

Верхняя передача мяча

Формирование умений и навыков по технике выполнения верхней передачи мяча

Отработка игровых комбинаций и совершенствование техники игровых действий. Волейбол по основным правилам

Текущий

Музыкальное

сопровождение

71

2

Прием мяча снизу двумя руками

Формирование умений и навыков по технике выполнения приема мяча снизу двумя руками

Текущий

72

3

Примем мяча снизу после подачи

Формирование умений и навыков по технике выполнения примем мяча снизу после подачи

Текущий

73

4

Передача в зону 3 после подачи

Формирование умений и навыков по технике выполнения передачи в зону 3 после подачи

Текущий

74

5

Передача в зону 3 после подачи из зон 1, 6, 5

Формирование умений и навыков по технике выполнения передачи в зону 3 после подачи из зон 1, 6, 5

Текущий

75

6

Передачи мяча сверху в прыжке

Формирование умений и навыков по технике выполнения передачи мяча сверху в прыжке

Текущий

Музыкальное

сопровождение

76

7

Верхняя прямая подача

Формирование знаний и умений по технике выполнения верхней прямой подачи

Текущий

77

8

Учебная игра с заданиями

Формирование умений и навыков по тактике игры в волейбол

Текущий

78

9

Верхняя прямая подача

Формирование умений и навыков по технике выполнения верхней прямой подачи

Текущий

79

10

Учебная игра с заданиями

Формирование умений и навыков по тактике игры в волейбол

Текущий

4 четверть-24 часа

Легкая атлетика-6 часов

80

1

Инструктаж по технике безопасности, прыжки в длину с места

Формирование знаний по технике безопасности,умений по технеике выполнения прыжков в длину с места

Углубленная специализация по одному из легкоатлетических упражнений (бег на короткие и длинные дистанции, прыжок в высоту и длину с разбега, метание гранаты)

Текущий

Музыкальное

сопровождение

81

2

Прыжки в высоту с разбега

Формирование умений и навыков по технике выполнения прыжков в высоту с разбега

Текущий

Музыкальное

сопровождение

82

3

Медленный бег, прыжки в высоту с разбега

Формирование умений и навыков по технике выполнения медленного бега, прыжков в высоту с разбега

Текущий

83

4

Прыжки в высоту с разбега

Формирование умений и навыков по технике выполнения прыжков в высоту с разбега

Текущий

84

5

Прыжки в высоту с разбега.

Формирование умений и навыков по технике выполнения прыжков в высоту с разбега

Текущий

85

6

Медленный бег, строевые упражнения

Формирование умений и навыков по технике выполнения медленного бега

Текущий

Спортивные игры-7 часов

86

1

Баскетбол

Передачи мяча в движении

Формирование умений и навыков по технике выполнения передачи мяча в движении

Отработка тактических игровых комбинаций и совершенствование техники игровых действий. Баскетбол по основным правилам

Текущий

Музыкальное

сопровождение

87

2

Ловля мяча после отскока от щита

Формирование умений и навыков по технике выполнения ловли мяча после отскока от щита

Текущий

88

3

Броски по кольцу с разных точек, двухсторонняя игра

Формирование умений и навыков по технике выполнения бросков по кольцу с разных точек

Текущий

Музыкальное

сопровождение

89

4

Зонная защита, тактические действия игроков

Формирование умений и навыков по технике выполнения зонной защите

Текущий

90

5

Волейбол

Прием мяча с подачи

Формирование умений и навыков по технике выполнения приема мяча с подачи

Прием мяча, нападающий удар, блокирование, верхняя прямая подача

Текущий

91

6

Нападающий удар, блокирование

Формирование умений и навыков по технике выполнения нападающего удара

Текущий

92

7

Верхняя прямая подача, двухсторонняя игра

Формирование умений и навыков по технике выполнения верхней прямой подачи, умений и навыков по тактике игры в волейбол

Текущий

Легкая атлетика-10 часов

93

1

Бег 100 метров с низкого старта. Зачет

Формирование умений и навыков по технике выполнения бега на короткие дистанции с низкого старта

Углубленная специализация по одному из легкоатлетических упражнений (бег на короткие и длинные дистанции, прыжок в высоту и длину с разбега, метание гранаты)

Мальчики -

«5» - 13.8

«4» - 14.5

«3» - 15.5

Девочки -

«5» - 16.5

«4» - 17.2

«3» - 18.0

Музыкальное

сопровождение

94

2

Прыжки в длину с разбега

Формирование умений и навыков по технике выполнения прыжков в длину с разбега

Текущий

Музыкальное

сопровождение

95

3

Старт, стартовый разгон с преследованием

Формирование умений и навыков по технике выполнения стартового разгона с преследованием

Текущий

96

4

Прыжки в длину с разбега. Поднимание туловища из положения лежа.

Формирование умений и навыков по технике выполнения прыжков в длину с разбега, поднимания туловища из положения лежа

Текущий

97

5

Прыжки в длину с разбега, медленный бег

Формирование умений и навыков по технике выполнения прыжков в длину с разбега,медленного бега

Текущий

98

6

Метание гранаты с разбега. Зачет

Формирование умений и навыков по технике выполнения метания гранаты с разбега

Мальчики -

«5» - 38

«4» - 32

«3» - 26

Девочки -

«5» - 23

«4» - 18

«3» - 12

99

7

Медленный бег, метание гранаты с разбега

Формирование умений и навыков по технике выполнения медленного бега, метания гранаты с разбега

Текущий

100

8

Бег 1000 метров. Зачет

Формирование умений и навыков по технике выполнеия бега на длинные дистанции

Мальчики -

«5» - 3.45

«4» - 4.00

«3» - 4.10

Девочки -

«5» - 4.40

«4» - 4.50

«3» - 5.30

Музыкальное

сопровождение

101

9

Прыжок в длину с места. Зачет

Формирование умений и навыков по технике выполнения прыжков в длину с места

Мальчики -

«5» - 220

«4» - 210

«3» - 180

Девочки -

«5» - 200

«4» - 180

«3» - 170

102

10

Двигательный режим, метание гранаты с разбега

Формирование умений и навыков по технике выполнения метания гранаты с разбега

Текущий

Перечень учебно-методического обеспечения для учителя