«Развитие скоростно-силовых качеств выносливости на уроках лёгкой атлетики»

План конспект урока по физической культуре

для 9 класса

Тема: «Развитие скоростно-силовых качеств выносливости на уроках лёгкой атлетики»

Задачи урока:

1. Обучение технике и тактике длительного бега; технике обманных движений, остановке спускающегося мяча внутренней стороной стопы в игре футбол.

2. Развивать выносливость, координацию, скоростно-силовые качества.

3. Воспитывать трудолюбие, коллективизм.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: индивидуальный, групповой, игровой, фронтальный поточный.

Место проведения: школьный стадион.

Инвентарь: футбольные мячи, набивные мячи.

Время проведения: 10.25 - 11.05.

Доз.

мин

Организационно-методические указания

1

Вводная часть

11

1

Построение, сообщение задач урока

1

Дежурный ученик сдаёт рапорт учителю о готовности класса к уроку.

2

ОРУ

5

Ученики выполняют ОРУ самостоятельно

3

Беговые упражнения:

1)бег с захлёстыванием голени (2 раза);

2)бег с высоким подниманием бедра (2 раза);

3) бег прыжками с ноги на ногу

(2 раза);

4)ускорение (4 раза);

5)семенящий бег (2 раза);

6) бег приставными шагами (2 раза);

7) бег спиной вперёд (2 раза);

5

Обратить внимание на осанку, постановку стоп и работу рук.

Упражнение выполнять 20 м., ходьба 10м.

II

Основная часть

30

1

Бег 2000м (без учёта времени)

20

Разбить класс по группам соответственно физическому уровню развития учащихся: высокий, средний, низкий.

Каждая группа стартует отдель-но.

2

Упражнение с передачей мяча после обманных движений:

1)обманный финт на передачу- передача;

2)обманутый винт на передачу-удар по воротам:

а) с обводной стойки;

б) против одного защитника;

</<font face="Times New Roman, serif">3) остановка спускающего мяча внутренней стороны стопы:

а) остановка мяча;

б) ведение, удар;

в) остановка мяча;

г) передача мяча.

Упражнения выполняют в парах против вратаря

После удара по воротам нападающие возвращаются в колонны за боковыми линиями площадки.

III	Заключительная часть	4
1	Серийные прыжки через тум-бочки (30 раз)	2
2	Броски набивного мяча(масса 3 кг.)(50 передач)	1	Упражнение выполняют в парах
3	Построение подведение итогов урока	1