Конспект урока по физической культуре в 5 классе. Тема: «Гимнастика. Лазанье по канату с использованием подкидного мостика и гимнастического «козла».

Конспект урока по физической культуре в 5 классе

Тема: Гимнастика. Лазанье по канату с использованием подкидного мостика и гимнастического «козла».

Цели урока:

- Обучение лазанию по канату с использованием подкидного мостика и гимнастического «козла».

-Развитие умений напрыгивания на гимнастического козла с помощью подкидного мостика.

- Воспитание морально волевых качеств.

Задачи:

- Обучить учащихся лазанию по канату с использованием подкидного мостика и гимнастического «козла».

- Воспитание сознательной дисциплинированности, смелости и решительности в достижении поставленной цели.

- Обучить технике лазания по канату.

Применяемые технологии: здоровьесберегающие, игровые и групповые, информационные.

Тип урока: комбинированный.

Время проведения: 13.20 - 14.05 (6 урок)

Место проведения: спортивный зал ГБОУ СОШ № 1.

Необходимый инвентарь: гимнастические палки, канат, гимнастические маты 4 шт., подкидной мостик, гимнастический «козёл».

Учитель: Павина Л. В.

Части урока

Частные задачи к конкретным видам упражнений

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-

методические указания

1

2

3

4

5

Вводно-подготовительная часть 15 мин

Обеспечить организованное начало урока

(упр. 1-2)

Построение класса в одну шеренгу

20 с

Обратить внимание обучающихся на необходимость сохранения правильной осанки при построении, всех видах передвижений, выполнении общеразвивающих упражнений. Напомнить о технике безопасности.

Обмен приветствиями. Перекличка.

Нацелить на достижение конкретного результата

Ознакомление с задачами уроками

20 с

Обеспечить лаконичность и доступность в формулировке задач.

Содействовать общему разогреванию организма и постепенному втягиванию его в дальнейшую работу

Разновидности ходьбы в колонне по одному.

2 мин

Ноги прямые, следить за сохранением правильной осанки

Способствовать профилактике плоскостопия

• На передней части голеностопа, руки вверх, ладонями во внутрь

• На пятках, руки за головой

• На наружных сводах стопы, руки за спиной

50 м

50 м

50 м

Руки прямые, взгляд вперед

Локти развести, лопатки соединить. Спина прямая, живот втянут, подбородок вперед

Спина прямая

Активизировать работу ССС и дыхательной системы организма

Бег в равномерном темпе в колонне по одному.

Змейкой

2 мин

Следить за техникой бега, соблюдать дистанцию

Способствовать восстановлению дыхания до равномерного

Ходьба в обход по залу в колонне по одному, с выполнением упражнений: «вдох» - руки вверх, подняться на носки; «выдох» - руки вниз, опуститься на стопу

30 с

Способствовать развитию физических качеств

СБУ:

• с высоким подниманием бедра

• захлест голени назад

• выпрыгивание вверх на каждую ногу с вращением рук назад

• бег в шаге

• вынос прямых ног вперед

• ускорение парами

Восстановление дыхания

Спину не отклонять, бедро выносить под прямым углом, руки работают.

Руки работают, отталкиваться передней частью голеностопа.

Отталкиваться, выпрыгивать как можно выше.

Выносить бедро

Носок оттянут, ноги в коленях не сгибать.

Руки произвольно

По свистку

Следить за техникой бега

Организовать обучающихся для выполнения общеразвивающих упражнений

Раздача гимнастических палок. Перестроение из одной колонны в колонну по три

Взять гимнастическую палку к правому плечу.

Содействовать повышению эластичности мышечной ткани и подвижность в суставах

(упр. 1-5)

Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой

5 мин

Упр.1

И.П. - стойка, ноги вместе, палка внизу, хватом сверху

1-2 - палку вверх, правую ногу назад на носок, потянуться

3-4 - И.П.

Упр.2

И.П. - стойка ноги врозь, палка вверху, хватом сверху

1 - правую ногу в сторону на носок, наклон вправо;

2 - выпрямиться и приставить ногу;

3-4 - то же в другую сторону.

Упр.3

И.П. - стойка палка внизу, хват сверху шире плеч

1 - палку вверх;

2 - отвести палку за спину;

3 - вверх;

4 - в И.П.

Упр.4

И.П. - стойка, палка хватом сверху за головой (на плечах)

1 - выпад вправо с наклоном влево, палку вверх;

2 - вернуться в И.П.

3-4 - то же в другую сторону

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

Упр.5

И.П. - стойка ноги врозь, палка вверху, хватом сверху

1 - поворот туловища направо

2 - в И.П.

3 - поворот туловища налево;

4 - в И.П.

Упр.6

И.П. - стойка руки вперед, хватом за один конец палку вниз на опору

1 - присесть;

2 - встать (И.П.)

Упр.7

И.П. - стойка палка вверху, хватом сверху

1 - мах правой ногой вперед, палку вперед, постараться коснуться палки ногой

2 - в И.П.

3-4 - то же другой ногой

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

Спину держать прямо, ноги не отрывать

Спину держать прямо

Содействовать развитию координационных способностей

Упр.8

И.П. - стойка, палка внизу хватом сверху

1 - прыжком ноги вместе, палку на грудь;

2 - прыжком ноги вместе, палку вверх;

3 - прыжком ноги врозь, палку на грудь;

2 - прыжком ноги вместе, палку вниз

Упр.9

И.П. - стойка палка вперед вертикально хватом за середину одной рукой

1-4 - перехват руками по палке вверх;

5-8 - перехват вниз

Упр.10

И.П. - стойка на правой (левой) ноге держась одной рукой за вертикально стоящую палку, другая рука на поясе.

Прыжки на одной ноге вокруг палки.

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

Перехват выполняем правой и левой рукой. Руки не скрещиваем

Палку с места не сдвигать, выполняем прыжки в одну и в другую стороны

Упр.11

Ходьба на месте, палка к правому плечу

30-40 с

Основная часть 25 мин

Организовать обучающихся для выполнения упражнений основной части урока

Перестроение в колонну по одному

30 с

Садимся на гимнастическую скамейку

Содействовать развитию координационных способностей

1. «Тарзанка»

Поочередно с помощью каната перелететь с одного мата на другой, применяя правильный хват каната, ноги произвольно

Напомнить о технике лазанья по канату в два приема

2. Лазанье по канату

Поочередное лазанье по канату. Основной способ лазанья по канату - в два приема. Для этого из виса надо захватить канат правой рукой вверху, левой на уровне подбородка. Сгибая ноги вперед, захватить ими канат. Затем выпрямляя ноги и сгибая правую руку, встать на канате, перехватив одновременно левую руку вверх. Далее движения повторяются. При спускании не скользить!!! Удерживать канат надо ступнями, а не коленями!

Напомнить о технике опорного прыжка. Учить достигать поставленной цели

3. Лазанье по канату с применением подкидного мостика и гимнастического «козла»

Страховка. Подход к мостику, оттолкнуться, прыжок с опорой, приземление на колени, либо в упоре присев на гк, встать, выполнить лазанье по канату

Заключительная часть 5 мин

Развитие ориентирования на местности за определенный промежуток времени

Игра «Минутка»

Посчитать мысленно посекундно до 60 и сделать шаг вперед

Содействовать осмыслению обучающихся результативности собственно учебно-познавательной деятельности

Построение в шеренгу. Подведение итогов урока. Отметить лучших.

ДЗ

Организованный уход из зала в колонну по одному

1 мин

Чему учились на уроке?

Упражнения на мышцы рук (отжимания м.15 раз, д. 12 раз)