Методическая разработка на тему 'Роль разминки, для полноценного урока'

Тема: Роль разминки, для

Полноценного урока.

Для того чтобы учащиеся могли наиболее полноценно, с наибольшей пользой для собственного здоровья, заниматься на уроках физической культуры, необходимо правильно построить ход урока. Любой урок начинается с организационного момента и правильно организованной разминки. Я в начале урока обязательно узнаю о самочувствии учащихся и уже согласно данной информации строю степень нагрузки на каждого ученика.Разминка начинается обычно с простейшего упражнения - ходьбы, но ходьба тоже должна служить определённым целям - укреплению мышц ног и ритмичной работе сердечно - сосудистой системы учащегося. Ходьба на внешней стороне стопы, на носках, на пятках укрепляет продольные и поперечные мышцы стопы и предупреждает плоскостопие, которое очень часто встречается в последнее время из-за малоподвижного образа жизни учащихся. Особое внимание обращаю на осанку детей. Часто родители не обращают внимания на осанку своих детей, которые в неудобных различных позах часами сидят у телевизоров, у компьютерных экранов, вследствие чего может возникнуть искривление позвоночника, сутулость. Чтобы предотвратить неправильную осанку, необходимы упражнения, распрямляющие позвоночник: рывки руками в стороны от груди, при этом необходимо следить, чтобы голова ученика не наклонялась вперёд в период рывка, круговые движения руками вперёд и назад при прямом позвоночнике. Бег в период разминки дозирую, исходя из физического состояния ребёнка. Разминку провожу интенсивную, если урок не предполагает больших нагрузок, а если основная часть урока предполагает, например, игру в баскетбол, то разминка проводится менее интенсивная. Обязательно провожу разминку для мышц шеи - круговые движения головой - это упражнение координирует движение учащихся. В разминку необходимо включить прыжковые упражнения на одной, двух ногах, а также попеременные прыжки. Разминку я обычно заканчиваю успокаивающими упражнениями, например, при спокойной ходьбе, руки вытянуты вперёд, вверх, в стороны, вниз. Когда дети размялись можно переходить к основной части урока.