Рабочая программа по физической культуре (9 класс)

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №3

с углубленным изучением отдельных предметов»

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

ПО ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

ДЛЯ 9 КЛАССА

ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЙ

(базовый уровень)

(3 часа в неделю, всего -105 часов)

Составитель: учитель - А.Н.Кузнецов

г. Мегион, 2016 год

Аннотация к программе по учебному предмету

Данная программа по учебному предмету «Физическая культура» предназначена для описания организации учебного процесса по предмету основного общего образования (9 класса). Согласно федеральному базисному учебному плану общеобразовательных учреждений; региональному компоненту общего образования Ханты-Мансийского автономного округа - Югры; учебному плану образовательной организации на изучение «Физической культуры» в 9 классе отводится 3 часа в неделю -105 часов в год.

Программа состоит из следующих разделов: пояснительная записка; общая характеристика учебного предмета, курса; описание места учебного предмета, курса в учебном плане; личностные, метапредметные и предметные результаты освоения конкретного учебного предмета, курса; содержание учебного предмета, курса; тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности; описание учебно-методического и материально-технического обеспечения образовательного процесса; планируемые результаты изучения учебного предмета, курса.

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

В соответствии с социально-экономическими потребностями современного общества, его дальнейшего развития и исходя из сущности общего среднего образования целью физического вос­питания в школе является содействие всестороннему гармоничному развитию личности. Установка на всестороннее развитие личности пред­полагает овладение учащимися основами физической культу­ры, слагаемыми которой являются: хорошее физическое развитие, крепкое здоровье, оптимальный уровень двигательных спо­собностей, знания и навыки в области физической культуры, формирование умений самостоятельно заниматься физическими упражнениями, использовать их в целях досуга, отдыха и самосовершенствования

Достижение этой цели обеспечивается решением следующих основных задач:

• укрепление здоровья, содействие гармоничному физическому развитию;

• обучение жизненно важным двигательным умениям и навы­кам;

• развитие двигательных способностей;

• приобретение необходимых знаний в области физической
  
  культуры и спорта;

• воспитание потребности и умения самостоятельно занимать­ся физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и ук­репления здоровья;

• содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, раз­витию психических процессов и свойств личности.

Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благо­приятные условия для раскрытия и развития не только физи­ческих, но и духовных способностей ребенка, его самоопреде­ления. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи демократизации, гуманизации, развития личностного и деятельностного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса на основе прогрессивных психолого-педагогических и психолого - физиологических теорий.

Решая задачи физического воспитания, необходимо направлять свою деятельность на воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование потребнос­тей и мотивов к систематическим занятиям физическими уп­ражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, фор­мирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддер­жания высокого уровня физической и умственной работоспособ­ности, состояния здоровья, самостоятельных занятий.

В первых трёх разделах программы представлено содержа­ние основных форм физической культуры, составляющих целост­ную систему физического воспитания в общеобразовательной школе. В свою очередь, каждый раздел программы содержит специфические задачи и содержание, относящиеся к проведению урочных форм занятий с учащимися.

Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и дифференцированной (вариативной). Освоение базовых основ физической культуры объективно не­обходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового ком­понента невозможна успешная адаптация к жизни в человечес­ком обществе и эффективное осуществление трудовой деятель­ности вне зависимости от того, чем бы ни хотели заниматься учащиеся в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных и ин­дивидуальных особенностей ученика.

Дифференцированная (вариативная) часть физической куль­туры обусловлена необходимостью учета индивидуальных спо­собностей детей, региональных и местных особенностей, материальной базы школы. Она включает в себя: подвижные игры народов севера по большинству разделов программы; обучение двум спортивным играм (волейбол и баскетбол), что обусловлено климатическими условиями и материальной базой школы.

II. СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Организационно - методические указания.

Учащиеся в основном овладевают базовыми двигательными действиями. У них складываются весьма благоприятные предпосылки для углубленной работы над развитием двигательных способностей. В связи с этим од­ной из главных задач становится обеспечение всестороннего развития координацион­ных (ориентирование в пространстве, быстрота перестроения двигательных действий, быстрота и точность двигательных ре­акций, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования силовых, временных и пространственных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибко­сти) способностей учащихся, а также их сочетаний.

В этом возрасте продолжается овладение школьниками ба­зовыми двигательными действиями, включая технику основ­ных видов спорта. Углубляются знания по лич­ной гигиене, влиянию занятий физическими упражнениями на основные системы организма (дыхание, кровообращение, центральную нервную систему, обмен веществ), на развитие волевых и нравственных качеств.

На уроках учащиеся получают представле­ния о физической культуре личности, о ее взаимосвязи с ос­новами здорового образа жизни, о методике самостоятельных тренировок. Во время изучения отдельных разделов программы пополняются представления учащихся об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, правилах тех­ники безопасности и оказании первой помощи при травмах.

Большое значение в подростковом возрасте придается ре­шению воспитательных задач: выработке привычки к самосто­ятельным занятиям физическими упражнениями и избранны­ми видами спорта в свободное время, воспитанию ценностных ориентации на здоровый образ жизни. На уроках следует обеспечивать овладение учащимися организаторскими навыками проведения занятий в качестве командира отделе­ния, капитана команды, судьи, содействовать формированию адекватной оценки своих физических возможностей и моти­вов самосовершенствования.

Оценка успеваемости по физической культуре в 9 классах производится на общих основаниях и включает в себя качественные и количественные показатели: уровень соответ­ствующих знаний, степень владения двигательными умения­ми и навыками, знания и умения осуществлять физкультур­но-оздоровительную и спортивную деятельность, выполнение учебных нормативов. Учитывая психологические особенности подростков, следует глубже аргументировать выставление той или иной оценки, шире привлекать учащихся к оценке своих результатов и достижений одноклассников. Оценка должна стимулировать активность подростков, интерес к занятиям физической культурой, желание улучшить собственный ре­зультат. В этой связи при оценке успеваемости учитель дол­жен в большей мере ориентироваться на темпы продвижения ученика в развитии своих двигательных способностей, поощ­рять его стремление к самосовершенствованию, к углублению знаний в области физической культуры и ведению здорового образа жизни.

Основы знаний

Влияние занятий физическими упражнениями на основные сис­темы организма и телосложение, Врачебный контроль за занимаю­щимися физической культурой. Правила самостоятельного выпол­нения упражнений, способствующих развитию выносливости. Пра­вила самоконтроля во время выполнения упражнений. Техника безопасности при занятиях физической культурой. Правила по видам спорта и основы судейства. Знание терминологии изучаемых упражнений и элементов.

Навыки, умения, развитие двигательных качеств

Легкая атлетика

Бег 60 м. Ускорения 70 -100 м. Бег по повороту. Челночный бег 6 x 10 м. Передача эстафеты. Бег до 15 - 18 мин. Бег 2000 м. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»-отталкивание и взлет. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» - оттал­кивание, движение в полете и приземление. Многоскоки, прыжки через нарты (30 - 50 см.). Метание малого мяча 150 г. на дальность с разбега. Полоса препятст­вий. Национальные игры: «Прыжки через нарты», «Оленьи прыжки», «Прыжки в высоту».

Развитие двигательных качеств - быстроты (специальные беговые упражнения, ускорения, челночный бег, круговая эстафета), скоростно-силовых (прыжковые упражнения, многоскоки, броски и метания различных снарядов, набивных мячей), выносливости (длительный бег, бег командами, кросс, круговая тренировка).

Гимнастика

Строевые упражнения - переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в ко­лонны по два, по три, по четыре.

Комплексы ОРУ в движении, на гимнастической стенке, гимнастической скамейке, с гимнастической палкой, скакалкой, гантелями, в парах.

Висы и упоры - мальчики: подъем в упор переворотом махом и силой; подъем махом вперед в сед ноги врозь; девочки: вис прог­нувшись на нижней с опорой ног о верхнюю; переход в упор на нижнюю. Комбинации из 4 - 6 освоенных и ранее пройденных элементов.

Упражнения в равновесии (на бревне) -прыжки на одной; полуприсед; сед углом. Комбинации из 4 - 6 освоенных и ранее пройденных элементов.

Акробатика - мальчики: из упора присев силой стойка на го­лове и руках; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега; де­вочки: равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед. Комбинации из 6 - 8 освоенных и ранее пройденных элементов.

Опорные прыжки - Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в дли­ну, высота- 115 см); девочки: прыжок боком (конь в ширину, вы­сота - 110 см).

Ритмическая гимнастика. Национальные игры: «Перетягивание верёвки», «Удержись на бревне».

Элементы единоборства - мальчики: в положении руки за спи­ну, стоя на одной ноге, толчками плеча и туловища вытолкнуть партнера с определенной площадки; борьба за предмет; игры с элементами единоборства.

Развитие двигательных качеств - координации (ОРУ в движении, в парах, упражнения на гимнастических снарядах, эстафеты и игры с использованием инвентаря и гимнастических элементов), силы (ОРУ с гантелями и на гимнастической стенке, лазание по канату, подтягивание, упражнения в висах и упорах), скоростно-силовых (опорные прыжки, прыжки со скакалкой, упражнения в парах на сопротивление), гибкости (ОРУ с повышенной амплитудой, упражнения с предметами и в парах).

Спортивные игры

Баскетбол - передача мяча в движении; ведение попеременно правой и левой рукой; персональная защита; броски мяча одной, двумя руками от головы в прыжке, в движении после двух шагов с пассивным сопротивлением защитника; штрафной бросок; двусторонняя игра.

Волейбол - передача мяча у сетки в зонах 2 -3, 4 - 3; передача мяча в прыжке через сетку; передача мяча стоя спиной к партнеру; многократный прием мяча снизу двумя руками; прием мяча, отскочившего от сетки; нижняя и верхняя прямая подача; игра в нападении через игрока передней линии, в защите - «углом вперед», двусторонняя игра.

Развитие двигательных качеств - коорди­нации (быстрота и точность реакции и перестроения двигательных действий, ориентирование в пространстве), ловкости (подвижные игры с мячами, упражнения с мячами в сочетании с различными двигательными действиями), выносливости (круговая тренировка, эстафеты).

Лыжная подготовка

Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона. Прохождение дистанции до 4 - 5 км. Бег на лыжах 3 км. Элементы горнолыжной техники. Эстафеты.

Развитие двигательных качеств - выносливости (длительное передвижение на лыжах, преодоление неровностей и подъёмов).

3. УЧЕБНО - ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

Календарно-тематический план

9 класс

Домашнее

задание

1.

01.09.

I четверть

Легкая атлетика - 8 ч

Основы знаний Инструктаж по ТБ.

Низкий старт, ускорения.

1

Вводный

текущий

Знать требования инструкций.

Уметь выполнять низкий старт.

Учебник, инструкции

Приседание, поднимание туловища из положения лёжа, прыжковые упр-я.

2

05.09.-10.09.

Низкий старт, стартовый разгон

1

Обучающий

текущий

Уметь выполнять низкий старт и стартовый разгон. Уметь выполнять прыжки с ноги на ногу, метание мяча с разбега.

Беговая дорожка. Флажки, рулетка. Мячи для метания. Эстафетные палочки. Секундомер.

3

Низкий старт, стартовый разгон. Бег до 7 мин.

1

комплексный

текущий

4

Прыжковые упр-я. Метание мяча.

1

Обучающий

текущий

5

12.09.-17.09.

Бег на 60 м. Метание мяча.

1

комплексный

итоговый

Уметь пробегать 60 м. с максимальной скоростью

6.

Метание. Бег до 10 мин.

1

комплексный

итоговый

Уметь выполнять прыжки с ноги на ногу (6 прыжков)

7

Метание мяча на дальность.

1

комплексный

итоговый

Уметь выполнять метание мяча с разбега.

8.

19.-24.09.

Контроль в беге на 2000 м.

1

контрольный.

итоговый

Уметь пробегать 2000 м. с оптимальной скоростью

9

Баскетбол- 10 ч.

Основы знаний Инструктаж по ТБ.

Передачи, ведение мяча. Передачи в движении. Учебная игра.

1

вводный

текущий

Уметь выполнять освоенные ранее элементы техники (перемещения в стойке, остановка, повороты)

Приседание, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

10

Ловля и передача в движении. Бросок мяча после ведения. Учебная игра.

1

Обучающий

текущий

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча, бросок в кольцо после ведения.

11

26.09.-01.10.

Передачи мяча со сменой мест, в движении. Бросок мяча после ведения. Учебная игра.

1

комплексный

текущий

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча, бросок в кольцо после ведения, взаимодействовать с партнерами в учебной игре.

Баскетбольные щиты, мячи, свисток, табло, стойки и конусы.

12

Передачи мяча со сменой мест, в движении. Бросок мяча после ведения. Учебная игра.

1

комплексный

текущий

13

Бросок мяча после ведения. Учебная игра.

1

контрольный

итоговый

Уметь выполнять бросок в кольцо после ведения, взаимодействовать с партнерами в учебной игре.

14

03.10.-08.10.

Персональная защита.Учебная игра с заданиями.

1

комплексный

текущий

Уметь применять в учебной игре пройденные элементы, взаимодействовать с партнерами в учебной игре.

15

Персональная защита. Учебная игра с заданиями.

1

комплексный

текущий

16

Персональная защита. Бросок мяча. Учебная игра с заданиями .

1

комплексный

текущий

17

10.10.-15.10.

Персональная защита. Бросок мяча. Учебная игра.

1

комплексный

текущий

18

Учебная игра.

1

контрольный

итоговый

19

Волейбол - 7 ч.

Верхняя передача, приём снизу, нижняя прямая подача мяча. Эстафета с мячами.

1

вводный

текущий

Уметь выполнять верхнюю передачу, приём снизу, нижнюю прямую подачу мяча.

Волейбольная сетка, мячи, свисток, табло, стойки и конусы.

поднимание туловища из положения лёжа, прыжковые упр-я.

20

Верхняя передача, приём снизу через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Учебная игра.

1

комплексный

текущий

Уметь выполнять верхнюю передачу, приём снизу, нижнюю прямую подачу мяча.

21

Верхняя передача, приём снизу через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Учебная игра.

1

комплексный

текущий

22

17.10.-22.10.

Верхняя передача, приём снизу через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Учебная игра.

1

комплексный

текущий

23

24.10.-29.10

Приём снизу, нижняя прямая подача мяча. Учебная игра.

1

комплексный

текущий

24

Нижняя прямая подача мяча. Учебная игра.

1

контрольный

итоговый

Уметь выполнять передачи мяча через сетку.

25

Нижняя прямая подача мяча. Учебная игра.

1

комплексный

итоговый

Уметь выполнять нижнюю прямую подачу.

26

07.11.-12.11.

Гимнастика - 21 ч.

Основы знаний Инструктаж по ТБ.

Акробатика.

1

вводный

текущий

Уметь выполнять кувырки вперёд и назад, стойки на лопатках, голове и руках, мост из положения стоя с помощью.

Маты гимнастические, скакалки, стенка гимнастическая, перекладина навесная.

Поднимание туловища из положения лёжа, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

27

Акробатика. Развитие двигательных качеств (сила, гибкость).

1

Обучающий, комплексный

текущий

28

Акробатика. Развитие двигательных качеств (сила, гибкость).

1

комплексный

текущий

29

14.11.-19.11.

Акробатика. Развитие двигательных качеств (сила, гибкость).

1

комплексный

текущий

30

Акробатика. Развитие двигательных качеств (сила, гибкость).

1

комплексный

текущий

31

Акробатика. Упр. со скакалкой.

1

комплексный

текущий

Уметь выполнять комплекс из 4 - 6 акробатических элементов.

32

21.11.-26.11.

Акробатика. Упр. со скакалкой

1

контрольный

итоговый

33

Перекладина. Гимн. стенка. Скакалка.

1

вводный

текущий

Уметь выполнять ранее пройденные элементы на перекладине, гимн. стенке и со скакалкой.

Перекладина пристенная, скакалки, бревно гимнастическое, маты гимнастические, скамейки.

сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, наклон вперёд из положения сидя

34

Перекладина. Гимн. стенка. Скакалка.

1

Обучающий, комплексный

текущий

Уметь выполнять пройденные элементы на перекладине, бревне и со скакалкой.

35

28.11.-03.12.

Перекладина. Гимн. стенка. Скакалка.

1

комплексный

текущий

36

Перекладина. Гимн. стенка. Скакалка.

1

комплексный

текущий

37

Перекладина. Бревно. Скакалка

1

комплексный

итоговый

38

05.12.-10.12.

Перекладина. Бревно. Скакалка

1

контрольный

итоговый

Уметь выполнять соединение из 3 -4 элементов на перекладине (м) и бревне (д).

39

Опорный прыжок. Развитие двигательных качеств

1

вводный

текущий

Уметь выполнять ранее пройденные опорные прыжки.

Козёл гимнастический, мостик гимнастический, маты гимнастические, стенка гимнастическая, перекладина.

Прыжки, наклон вперёд из положения сидя, подтягивание в висе.

40

Опорный прыжок. Развитие двигательных качеств

1

Обучающий, комплексный

текущий

Уметь выполнять прыжок согнув ноги через козла в длину (м), через коня боком (д)

41

12.12.-17.12.

Опорный прыжок. Развитие двигательных качеств

1

комплексный

текущий

42

Опорный прыжок. Развитие двигательных качеств

1

комплексный

текущий

43

Опорный прыжок. Развитие двигательных качеств

1

контрольный

итоговый

44

19.12.-24.12.

Полоса препятствий Развитие двигательных качеств

1

Обучающий, комплексный

текущий

Уметь выполнять полосу препятствий из 5 - 6 пройденных элементов гимнастики

маты гимнастические, стенка гимнастическая, перекладина, скакалки, скамейки.

45

Полоса препятствий Развитие двигательных качеств

1

комплексный

текущий

46

Полоса препятствий. Игра

1

контрольный

итоговый

47

09.01.-14.01.

Лыжная подготовка - 21 ч..

Основы знаний Инструктаж по ТБ.

Техника попеременно двухшажного хода.

1

комплексный

текущий

Уметь выполнять попеременный двухшажный, одновременный одношажный ход (стартовый вариант), пробегать на лыжах до 1,5 км.

Лыжи в комплекте, нагрудные номера, конусы, секундомер.

Приседание, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

48

Попеременный двухшажный, одновременный одношажный ход.

1

комплексный

текущий

49

Попеременный двухшажный, одновременный одношажный ход.

1

комплексный

текущий

Уметь выполнять попеременный двухшажный, одновременный одношажный ход, пробегать на лыжах до 2 км.

50

16.01.-21.01.

Попеременный двухшажный, одновременный одношажный ход.

1

комплексный

текущий

51

Одновременный одношажный и бесшажный ход.

1

Обучающий, комплексный

текущий

Уметь выполнять одновременный одношажный и бесшажный ход, пробегать на лыжах до 2,5 км.

52

Одновременный одношажный и бесшажный ход.

1

комплексный

текущий

53

23.01.-28.01.

Одновременный одношажный и бесшажный ход.

1

комплексный

текущий

54

Одновременный одношажный и бесшажный ход.

1

комплексный

текущий

55

Одновременный одношажный и бесшажный ход.

1

контрольный

итоговый

Уметь выполнять одновременный одношажный и бесшажный ход

56

30.01.-04.02.

Прохождение дистанции 2 км.

1

контрольный

итоговый

Уметь пробежать 2 км. согласно норматива

поднимание туловища из положения лёжа, прыжковые упр-я.

57

Коньковый ход.

1

Обучающий

текущий

Уметь выполнять коньковый ход под уклон, пробегать на лыжах до 3 км.

58

Коньковый ход, торможение плугом

1

комплексный

текущий

Уметь выполнять коньковый ход под уклон, торможение и поворот плугом, пробегать на лыжах до 3 км.

59

06.02.-11.02.

Коньковый ход, торможение плугом.

1

комплексный

текущий

60

Коньковый ход, торможение плугом.

1

комплексный

текущий

61

Коньковый ход, торможение плугом.

1

комплексный

текущий

62

13.02.-18.02.

Коньковый ход, эстафета.

1

контрольный

итоговый

Уметь выполнять коньковый ход пробегать на лыжах до 3 км.

63

Прохождение дистанции 2 км (д), 3 км. (м).

1

контрольный

итоговый

Уметь пробежать 2 км. (д), 3 км. (м) согласно норматива

Приседание, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

64

Спуск в основной стойке, торможение и поворот плугом, эстафета.

1

комплексный

текущий

Уметь выполнять торможение и поворот плугом, пробегать на лыжах до 3 км.

65

20.02.-25.02.

Спуск в основной стойке, торможение плугом, эстафета.

1

комплексный

текущий

66

Спуск в основной стойке, торможение и поворот плугом, эстафета.

1

комплексный

текущий

67

Прохождение дистанции 3 км. (д), 5 км. (м).

1

контрольный

итоговый

Уметь пробежать 2 км. (д), 3 км. (м)согласно норматива

68

27.02.-04.03.

Баскетбол - 9 ч.

Основы знаний Инструктаж по ТБ.

Передачи, ведение мяча. Передачи мяча со сменой мест. Учебная игра.

1

вводный

текущий

Уметь выполнять освоенные ранее элементы техники (перемещения в стойке, остановка, повороты, ведение , передачи, бросок мяча)

Баскетбольные щиты, мячи, свисток, табло, стойки и конусы.

Приседание, прыжковые упражнения

69

Бросок после ведения, ведение с изменением направления и скорости, учебная игра

1

комплексный

текущий

Уметь выполнять Бросок после ведения, ведение с изменением направления и скорости

70

Бросок после ведения, ведение с изменением направления и скорости, учебная игра

1

комплексный

текущий

71

06-11.03.

Бросок после ведения, ведение с изменением направления и скорости, учебная игра

1

комплексный

текущий

72

Штрафной бросок, персональная защита, учебная игра, развитие двигательных качеств

1

комплексный

текущий

Уметь выполнять штрафной бросок, взаимодействовать с партнерами в учебной игре

73

Штрафной бросок, персональная защита, учебная игра, развитие двигательных качеств

1

комплексный

текущий

74

13.03.-18.03.

Штрафной бросок, персональная защита, развитие двигательных качеств

1

контрольный

итоговый

Уметь выполнять штрафной бросок,

75

Учебная игра, развитие двигательных качеств

1

комплексный

итоговый

Уметь взаимодействовать с партнерами в учебной игре

76

Учебная игра, развитие двигательных качеств

1

комплексный

итоговый

Уметь взаимодействовать с партнерами в учебной игре

77

20.03.-25.03.

Легкая атлетика- 6 ч.

Основы знаний Инструктаж по ТБ.

Прыжки в высоту

1

Вводный, обучающий

текущий

Уметь выполнять прыжок в высоту способом «перешагивание» с 5 - 7 шагов разбега согласно нормативу

Стойки и планка для прыжков в высоту, маты гимнастические, стенка гимнастическая, перекладина навесная

Приседание, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

78

Прыжки в высоту, развитие двигательных качеств

1

комплексный

текущий

79

Прыжки в высоту, развитие двигательных качеств

1

комплексный

текущий

80

05.04.-08.04.

Прыжки в высоту, развитие двигательных качеств

1

комплексный

текущий

81

82р

Прыжки в высоту.

Прыжки в высоту.

1

1

контрольный

итоговый

83

84р

10.04.-15.04.

Волейбол - 11 ч.

Верхняя передача, приём снизу, нижняя и верхняя прямая подача мяча.

1

1

вводный

текущий

Уметь выполнять верхнюю передачу, приём снизу, нижнюю прямую подачу мяча с 5 м.

Волейбольная сетка, мячи, свисток, табло, стойки и конусы.

Приседание, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

85

Верхняя передача, приём снизу, нижняя и верхняя прямая подача мяча. Учебная игра.

1

комплексный

текущий

Уметь выполнять верхнюю передачу, приём снизу, нижнюю прямую подачу мяча.

86

Верхняя передача, приём снизу, нижняя и верхняя прямая подача мяча. Учебная игра.

1

комплексный

текущий

87

17.04.-22.04.

Верхняя передача, приём снизу, нижняя и верхняя прямая подача мяча. Учебная игра.

1

комплексный

текущий

88

Приём снизу, нижняя и верхняя прямая подача мяча. Учебная игра.

1

контрольный

итоговый

Уметь выполнять верхнюю передачу

89

Нижняя и верхняя прямая подача мяча. Учебная игра.

1

контрольный

итоговый

Уметь выполнять приём снизу

90

24-29.04.

Игра у сетки. Учебная игра, развитие двигательных качеств

1

комплексный

текущий

Уметь применять пройденные элементы, взаимодействовать с партнерами в учебной игре.

91

Игра у сетки. Учебная игра, развитие двигательных качеств

1

комплексный

текущий

92

Игра у сетки. Учебная игра, развитие двигательных качеств

1

комплексный

текущий

93

01.05.-06.05.

Учебная игра

1

контрольный

итоговый

94

Легкая атлетика - 12 ч

Основы знаний Инструктаж по ТБ.

Низкий старт, ускорения. Бег до 6 мин.

1

Вводный

текущий

Знать требования инструкций.

Уметь выполнять низкий старт.

Беговая дорожка. Флажки, рулетка. Мячи для метания. Эстафетные палочки. Секундомер

Приседание, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

95

СБУ. Прыжковые упр.

1

комплексный

текущий

Уметь выполнять прыжки с ноги на ногу, метание мяча с разбега.

96

8-13.05.

Прыжковые упр. Метание. Бег до 8 мин.

1

комплексный

текущий

97

Прыжковые упр. Метание. Бег до 9мин.

1

комплексный

текущий

98

Бег 60 м. Бег до 10 мин.

1

контрольный

итоговый

99

15.05.-20.05.

Метание. Бег до 11мин.

1

комплексный

текущий

Приседание, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

100р

101

Прыжковые упр. Бег до 12 мин.

1

1

контрольный

итоговый

102

Метание. Бег до 13 мин

1

контрольный

итоговый

Уметь выполнять метание мяча с разбега.

103

22.05.-27.05.

Бег 2000 м.

1

контрольный

итоговый

Пробегание дистанции 2000 м. согласно норматива.

104

Эстафетный бег.

1

комплексный

текущий

Уметь правильно выполнять передачу эстафеты в лёгкой атлетике.

105

Эстафетный бег.

1

комплексный

текущий

Уметь правильно выполнять передачу эстафеты в лёгкой атлетике.

3. ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ ОБУЧАЮЩИХСЯ.

В результате освоения полного курса физической культуры в 9 классе обучающийся должен:

Знать:

• основы истории развития физической культуры в России (в СССР);

• педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональ­ной направленностью;

• физиологические основы деятельности систем дыхания, кро­вообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; возрастные особенности развития ведущих психических про­цессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регу­лярных занятий физической культурой;

• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физи­ческой подготовленности;

• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудова­ния, принципы создания простейших спортивных сооруже­ний и площадок;

• правила личной гигиены, профилактики травматизма и ока­зания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь:

• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации соб­ственного досуга;

• проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;

• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подби­рать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, доби­ваться оздоровительного эффекта и совершенствования физи­ческих кондиций;

• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать с взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

• соблюдать правила безопасности и профилактики травматиз­ма на занятиях физическими упражнениями, оказывать пер­вую помощь при травмах и несчастных случаях;

• пользоваться современным спортивным инвентарем и обору­дованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

В легкой атлетике с максимальной скоростью пробегать 60м из положения низкого старта; в рав­номерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (де­вочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9-13 шагов разбега прыжок в высоту спо­собом «перешагивание».

В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10-12 м) на дальность; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов раз­бега в горизонтальную и вертикальную цели с 10-15 м,.

В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики); опорные прыжки через коз­ла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию дви­жений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), со­стоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки впе­ред и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (маль­чики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).

В спортивных играх: уметь играть в две спортивные игры (по уп­рощенным правилам).

Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных фи­зических способностей (табл. 8), с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся,

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самосто­ятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, коорди­нации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила само­контроля и безопасности во время выполнения упражнений.

3. КОНТРОЛЬНО - ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

Контрольные

упражнения

Нормативы

мальчики

девочки

5

4

3

5

4

3

Бег 60 м. (с)

Бег 2000 м. (с)

8.4

9.20

9.2

10.00

10.0

11.00

9.4

10.20

10.0

12.00

10.5

13.00

Бег до 3000 м. (с)

Прыжок в длину (см)

430

Без

380

вре

330

мени

370

330

290

Прыжок в высоту (см)

Метание мяча 150 г. (м)

130

45

125

40

110

31

115

28

110

23

100

18

Поднимание туловища из положения лёжа на спине, руки за головой.

Подтягивание на перекладине из виса.

-

10

-

8

-

7

20

-

15

-

10

-

Бег на лыжах 1 км. (мин. с.)

Бег на лыжах 2 км. (мин. с.)

Бег на лыжах 3 км. (мин. с.)

Бег на лыжах до 5 км.

5.00

11.30

17.30

5.30

12.00

18.00

Без

6.30

13.00

19.00

вре

5.30

12.30

19.390

мени

6.00

13.00

20.00

7.00

14.00

21.30

Челночный бег 10 x 10 м. (с)

Прыжок в длину с места (см)

27.2

215

29.0

200

31.0

190

30.5

195

31.7

180

33.0

170

VI. ПЕРЕЧЕНЬ УЧЕБНО - МАТЕРИАЛЬНОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ.

« Гимнастика»:

Бревно гимнастическое. Козел гимнастический. Маты гимнастические. Мостик гимнастиче­ский подкидной. Перекладины пристеночная и навесная. Стенка гимнастическая. Набивные мячи 1 кг и 2 кг. Палки гимнастические. Скакалки. Обручи. Ска­мейка гимнастическая жесткая. Мешочки насыпные для упражнений на координацию.

«Легкая атлетика»:

Легкоатлетический стадион с беговой дорожкой, секторами для метания и прыжков. Планка и стой­ки для прыжков в высоту, маты гимнастические. Секундомер. Рулетка. Эстафетные палочки. Флажки разметоч­ные. Теннисные мячи. Барьеры легкоатлетичес­кие.

«Лыжная подготовка»:

Лыжи беговые в комплекте. Секундомер. Номера на­грудные. Ограждение веревочное для лыжных гонок.

«Спортивные игры»:

Волейбольные стойки универсальные. Сетка для переноса и хранения мячей. Сет­ка волейбольная. Щит баскетбольный (комплект). Стойки, конусы. Номера нагрудные для командных игр. Мячи волейбольные, баскетбольные. Таб­ло перекидное.

VII. КОНТРОЛЬ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ.

1 четверть.

Лёгкая атлетика:

бег 60 м.; метание мяча; бег 1000 м.

Баскетбол:

Бросок после ведения; применение пройденных элементов в учебной игре по упрощённым правилам.

Волейбол:

верхняя передача мяча; приём мяча снизу; нижняя прямая подача.

Итого: 8 контрольных уроков.

2 четверть.

Гимнастика:

Акробатика (соединение из 4 - 5 элементов); опорный прыжок через козла; соединение из элементов на перекладине (мальчики), на бревне (девочки); прохождение полосы препятствий; скакалка.

Итого:5 контрольных урока.

3 четверть.

Лыжная подготовка:

одновременный одношажный ход; пробегание дистанции 1 км.; пробегание дистанции 2 км.

Баскетбол:

Штрафной бросок; применение пройденных элементов в учебной игре.

Итого: 5 контрольных уроков.

4 четверть.

Лёгкая атлетика:

Бег 60 м.; прыжки в длину с разбега; метание мяча; бег 2000 м.; прыжки в высоту с разбега.

Волейбол:

Верхняя передача; приём снизу; нижняя прямая подача; применение пройденных элементов в учебной игре по упрощённым правилам.

Итого: 9 контрольных уроков.

VIII. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.

1. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 - 11 классов. Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук Г.Б.Мейксон. Министерство образования Российской Федерации. 1996 год.

2. Программа по физическому воспитанию 5 - 9 классов на основе традиций коренного населения Ханты - Мансийского автономного округа. Авторы: Н.И.Синявский, В.В.Власов, О.А.Фынтынэ. Ханты - Мансийский «Институт повышения квалификации и развития регионального образования». 2003 год.

3. Организация и проведение физкультурно - оздоровительных мероприятий в школе (методическое пособие). Авторы: Г.И.Погадаев, Б.И.Мишин. Издательство «Дрофа». 2005 год.

4. Методика физического воспитания учащихся (методическое пособие). Под редакцией В.И.Ляха. Издательство «Просвещение». 2001 год.

5. «Теория и методика физического воспитания и спорта». Ж.К.Холодов, В.С.Кузнецов. Издательский центр «Академия» 2001 г.

6. «Методика преподавания гимнастики в школе». П.К.Петров. «Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС» 1999 г.

7. «Новые технологии физического воспитания школьников».

В.Г.Чайцев, И.В.Пронина. АРКТИ. 2007 г.

8. «Лёгкая атлетика». И.А.Степанчёнок, Л.С.Хоменков, В.М.Ягодин. «Физическая культура и спорт». 1959 г.

9. Учебник тренера по лёгкой атлетике. Л.С.Хоменков. «Физическая культура и спорт». 1982 г.

10. «Оценка техники движений на уроках физической культуры».

Г.Б.Мейксон, Г.П.Богданов. «Просвещение». 1975 г.