План конспект урока физической культура 11 класса по теме «Баскетбол»

План конспект

урока физической культура 11класса

Задачи урока:

1) Совершенствование страховки. Разучивание тактических действий в защите. Совершенствование тактических действий при нападении

2) Развитие координационных способностей, быстроты, реакции.

3) Воспитание коллективизма, бережного отношения к инвентарю.

Место проведения: Спортивный зал

Ч/У

Содержание

Доз-ка

ОМУ

1

Подготовительная часть

1)Построение сообщение задач урока

2)Ходьба с заданием

а)на носках

б)на пятках

в)на внешней стороне стопы

г)на внутренней стороне стопы

3)Бег с заданием

а)приставными шагами правым боком

б)приставными шагами левым боком

в)подскоком с ноги на ногу

г)спиной в перёд

д)2 шага спиной в перёд, 2 шага бегом

4)ОРУ на месте

1)И.П о.с. ноги на ширине плеч, туловищ наклонено в перёд,

сч 1 правой рукой коснуться носка левой ноги,

2 смена рук

2)И.П о.с. руки к плечам круговые вращения в локтевом суставе

сч 1-4 в перёд,

5-8 назад

3)И.П о.с правая рука в верху левая в низу

сч 1-2 отведение прямых рук назад

3-4 смена положения рук

4)И.П о.с.

сч 1 наклон в правую сторону,

2 наклон в левую сторону,

3 наклон в перёд,

4 наклон назад

5)И.П выпад на правую ногу

сч 1-2 пружинистые покачивания,

3-4 смена положения ног

6)И.П присед на правую ногу

сч 1-2 пружинистые покачивания,

3-4 перекат

10-15

1мин

2мин

3-4мин

8-10 р

8-10 р

8-10 р

8-10 р

8-10 р

8-10 р

Обратить внимание на внешний вид

Руки вверх

Руки на пояс

Руки на пояс

Руки в стороны

Вращение рук в перёд

Вращение рук назад

Помогать руками в полёте

Смотреть через левое плечо

Как можно глубже прогнуться

Темп движений быстрый

Руки прямые

Как можно глубже прогнуться

Руки на пояс спина прямая

Руки перед собой держать равновесие

2

Основная часть

1Совершенствование страховки

1)двигаясь в перёд совершать пас перед собой

2)двигаясь назад совершать пас перед собой

3)удар об стену в парую сторону, двигаясь в правую сторону совершить приём, удар в левую сторону совершит двигаясь в лево.

2. Закрепление технико-тактических командных действий

1. Упражнение в парах. Игроки стоят на расстоянии 4-6м. Игрок выполняет передачу над собой, быстро развернувшись на 180 градусов делает передачу за голову своему партнеру. Следить за тем, чтобы после поворота мяч падал сверху; за своевременным принятием правильного положения перед принятием мяча; чтобы ноги были согнуты и мяч принимался на уровне верхней части лица.

2. Разучивание тактических действий в защите.

3.Совершенствование тактических действий при нападении

Подвижная игра «Волейбол»

25-30

10мин

10мин

5мин

5мин

5мин

Следить за техникой выполнения упражнения

Передача мяча двумя руками за голову.

В игре часто складываются ситуации, когда игрок стоит спиной к сетке, а мяч после двух касаний подлетает к нему по высокой траектории. В этом случае целесообразно перебивать его через сетку двумя руками сверху за голову.

Техника выполнения этого приема имеет несколько особенностей: во-первых, мяч принимают над головой; во-вторых, кисти перед приемом мяча располагают горизонтально; в-третьих, руки в момент касания мяча выпрямляют вверх - назад, туловище прогибают, тяжесть тела переносят на стоящую сзади ногу.

Передача в тройках. Из зоны 6 в зону 3; из зоны 3 игрок выполняет передачу за голову в зону 2, из зоны 2 в зону 6. Из зоны 6 в зону 3; из зоны 3 игрок выполняет передачу за голову в зону 4.

Упражнение в тройках с включением передачи за голову. Игроки располагаются на одной прямой, на расстоянии 2-3м друг от друга. Первый передает второму, второй передает назад за голову третьему, а тот возвращает мяч первому.

1)верхняя передача мяча в прыжке

2)нижняя передача мяча в прыжке

Следить за игрой Следить за игрой

3

Заключительная

построение

2мин

выделение лучших, выставление оценок

сообщение домашнего задания