Программа дополнительных занятий для 5-х классов 'оранжевый мяч'

УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ ИСПОЛНИТЕЛЬНОГО КОМИТЕТА

НИЖНЕКАМСКОГО МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №28»

Утверждена

на педагогическом совете

протокол № ___ от ____________

И.о.директора МБОУ «СОШ №28»

______________Р.Р. Лутфуллин

АДАПТИРОВАННАЯ

ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА

ДЕТСКОГО ОБЪЕДИНЕНИЯ

«Оранжевый мяч»

Рассчитана на 1 год обучения

для учащихся 10-12 летнего возраста

Разработана педагогом

дополнительного образования

I квалификационной категории

Никифоровой Ольгой Валерьевной

Нижнекамск 2015

Пояснительная записка

Программа составлена в соответствии с Законом Российской Федерации «Об образовании», Федеральным законом от 29.04.1999 г. № 80-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» и Типовым положением об образовательном учреждении дополнительного образования детей (постановлением Правительства РФ от 07.03.1995 г. № 233). Содержание данной программы соответствует государственному стандарту образования и Федеральному базисному учебному плану.

Рабочая программа внеурочной деятельности составлена на основе примерной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся I - XI классов» Авторы В. И. Лях, А. А.Зданевич. - М.: Просвещение, 2010, методического пособия внеурочной деятельности учащихся. Баскетбол:Авторы:.-М: . Г.А. Колодницкий, В.С. Кузнецов, М.В.Маслов. Просвещение, 2013.

Баскетбол является одним из разделов школьной программы и представлен как обязательный вид спорта в государственном образовательном стандарте. Он является одним из ведущих видов спорта в организации секционной работы в общеобразовательном учреждении. В осуществлении такой работы необходимо ориентироваться на единство всех форм системы физического воспитания школьников: урок физической культуры, мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования, физкультурные праздники.

В данной программе прослеживается углубленное изучение данного вида спорта с расширенным применением специальных упражнений на развитие координационных способностей, овладением техникой двигательных действий и тактическими приемами по данной специализации.

Новизной решения данной программы является двигательная деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной программы ребенок формируются как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств.

Игры с мячом актуальны. Один из величайших врачей древности - римлянин Клавдий Гален сказал: «Не трудно видеть, что игра в мяч может развивать свойства тела до той высокой степени, к достижению которой стремятся люди». Игра в баскетбол- интересная, подвижная игра. Когда ребенок выходит на площадку и берёт в руки оранжевый баскетбольный мяч, то чувствует ответственность перед командой и радуется, когда у него все получается.

Учебная работа в кружке осуществляется на основе данной программы, которая содержит материал теоретических и практических занятий. Теоретические занятия проводятся в форме 15 минутных бесед в процессе практических занятий, а также в форме отдельного занятия. Теоретическая подготовка включает вопросы истории и современного состояния баскетбола, правил соревнований по баскетболу, техники безопасности, а также вопросы, связанные с гигиеническими требованиями. На практических занятиях дети изучают основы техники баскетбола, индивидуальную и элементарную групповую тактику игры, осваивают процесс игры. Стремятся к овладению техническими приемами, которые наиболее часто и эффективно применяются в игре. Обучаются основам индивидуальной, групповой и командной тактике игры в баскетбол. Осваивают процесс игры в соответствии с правилами баскетбола. Участвуют в товарищеских играх и в неофициальных турнирах по баскетболу, а также принимают участие в соревнованиях по ОФП, «Веселые старты», в которых основной задачей является результат выступления.

Практические занятия должны быть разнообразными и эмоциональными. При обучении применяются упражнения, эстафеты, подвижные игры без мяча и с использованием мяча.

Цель занятий - формирование физической культуры занимающихся, развитие двигательных умений и навыков в игре в баскетбол, подготовка к соревновательной деятельности.

Задачи работы секции:

расширение двигательного опыта за счет овладения двигательными действиями из раздела «баскетбол» и использование их в качестве средств укрепления здоровья и формирования основ индивидуального здорового образа жизни;

совершенствование функциональных возможностей организма;

формирование позитивной психологии общения и коллективного взаимодействия;

воспитание специальных способностей (гибкости, быстроты, ловкости) для успешного овладения навыками игры.

обучение основным приемам техники игры и тактическим действиям.

формирование умений в организации и судействе спортивной игры «баскетбол».

Формы и методы, используемые для организации учебного процесса:

- методы обучения: практический, словесный, наглядного восприятия;

- способы выполнения упражнений: одновременный, поточный, поочередный;

- формы организации занятий: фронтальный, групповой, индивидуальный.

Программа курса общим объемом 105 часов в год, проводятся руководителем два раз в неделю в понедельник- 1 академический час, в четверг- 2 академических часа для учащихся 5-6 классов в количестве 15 человек.

Место и время проведения занятий:

Занятия проводятся в спортивном зале в СОШ№28

Понедельник 15.30-16.30

Четверг 15.30-17.00

Распределение учебного материала

№п/п

Перечень разделов(тем)

Количество часов

1

Теоретические знания о спортивно- оздоровительной деятельности

8

2

Физическое совершенствование со спортивной направленностью

Общая и специальная физическая подготовка

Техническая и тактическая подготовка

16

47

3

Способы спортивно-тренировочной деятельности

Тестирование

Игры и соревнования

6

28

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

Раздел 1.Знания о спортивно- оздоровительной деятельности

Тема № 1. Техника безопасного поведения на занятиях

Определение допустимого риска и правил безопасности в различных местах занятий: пришкольная спортивная площадка, спортивный зал. Правила поведения и меры безопасности на занятиях баскетболом.

Тема № 2. История баскетбола. Развитие баскетбола в России.

Описание игры её возникновение и развитие.

Тема № 3. Гигиенические сведения.

Занятия физической культурой в режиме дня школьника. Гигиена тела. Форма занятий в спортивном зале и на открытом воздухе (летом и зимой). Временные противопоказания к занятиям.

Правила поведения и меры безопасности на занятиях баскетболом.

Тема № 4. Оборудование мест занятий.

Площадка для игры. Разметка и её назначение.

Тема № 5. Правила игры.

Правила игры в мини-баскетбол.

Раздел 2. Физическое совершенствование со спортивной направленностью

Тема № 1. Общая и специальная физическая подготовка.

Значение общей физической подготовки для развития спортсменов.

Общеразвивающие упражнения без предметов, упражнения с набивными мячами.

Гимнастические упражнения. Упражнения для рук, ног, шеи на месте и в движении. Упражнения для формирования правильной осанки. Упражнения со скакалкой, с малыми мячами.

Упражнения на гимнастических снарядах. Лазание по гимнастической стенке, по канату. Смешанные висы.

Акробатические упражнения. Перекаты вперед и назад. Кувырок вперед в группировке.

Прыжки. Прыжки с места в длину, вверх. Прыжки с разбега в длину и высоту.

Бег. Пробегание отрезков 10 м, 30 м, 60 м. Стартовые ускорения. Бег приставным шагами (правым и левым боком, спиной вперед). Комбинированные беговые и прыжковые упражнения: с перемещением из различных исходных положений, челночный бег, эстафеты.

Тема № 2. Основы техники и тактики игры.

Передвижение по площадке в средней, низкой стойке. Передача мяча, ведение, бросок. Целесообразность применения приемов в конкретной игровой обстановке. Выбор свободного места для получения мяча. Перемещение защитника, его расположение по отношению к щиту и противнику.

Техника нападения. Основная стойка баскетболиста. Бег с изменением направления и скорости. Передвижение приставными шагами (правым и левым боком, вперед и назад). Остановки во время бега: шагом, прыжком. Повороты на месте: вперед, назад. Сочетание передвижений, остановок, поворотов. Ловля двумя руками мяча, летящего навстречу и сбоку. Передача мяча двумя руками от груди после ловли на месте, в движении. Ведение мяча правой, левой рукой и попеременно, переводы мяча вокруг туловища, обегание стоек, прыжками. Ведение с изменением направления. Перевод мяча с одной рук на другую. Броски мяча двумя руками, от груди с близкого расстояния, с места под углом к корзине, с отражением от щита, штрафной бросок.

Техника защиты. Стойка защитника: одна нога выставлена вперед, ноги расставлены на одной линии. Перемещение в стойке защитника. Держание игрока с мячом, вырывание и выбивание мяча. Индивидуальные, групповые и командные действия в защите. Перехват. Накрывание.

Тактика нападения. Индивидуальные действия: умение выбрать место и открыться для получения мяча. Целесообразное применение техники передвижения: прыжков, остановок, поворотов. Командные действия: нападение по принципу выбора свободного места.

Тактика защиты. Индивидуальные действия: умение выбрать место и держать игрока с мячом и без мяча.

Раздел 3.Способы спортивно-тренировочной деятельности

Тема № 1. Контрольные игры и соревнования. Организация и проведение соревнований по мини-баскетболу, соревнования по подвижным играм с элементами техники баскетбола, разбор проведенных игр, устранение ошибок в игре.

Тема № 2. Сдача тестов.

Броски по кольцу с близкого расстояния.

Броски в кольцо после ведения.

Передача и ловля мяча от стены за 30 сек.

Штрафной бросок.

Ожидаемые результаты освоения программы

Обучающийся должен

Знать:

-влияние занятий физическими упражнениями на состояние здоровья, работоспособность; гигиенические правила при выполнении физических упражнений;

-правила игры в баскетбол, жесты судьи, основные линии на площадке;

-историю развития баскетбола;

-тактические и технические действия игрока.

Уметь:

-выполнять элементы игры в баскетбол: передачи, ловля, броски,

-выполнять приемы обыгрывания защитника: повороты, переводы мяча, обманные движения

-уметь выполнять гимнастические упражнения без снарядов и на снарядах;

-уметь владеть техникой игры в баскетбол

-знать основы тактических действий

-играть в баскетбол

Результатом образовательного процесса первого года обучения является:

-желание заниматься баскетболом.

-стремление овладеть основами техники игры в баскетбол.

-расширение знаний по вопросам правил соревнований.

-повышение уровня разносторонней физической подготовленности.

-развитие волевых качеств: целеустремленности, настойчивости, решительности, смелости, самообладания.

-интерес родителей к занятиям ребенка в кружке

Нормативные требования для группы начальной подготовки

Специальная физическая подготовка баскетболистов

Возраст

Высота подскока (см)

Бег 20 м (с)

Бег 300 м (мин)

мальчики

девочки

мальчики

девочки

мальчики

девочки

11-12 лет

28

26

4,0

4,3

1,16

1,20

Техническая подготовка баскетболистов

Год обучения

Передвижения в защитной стойке (с)

Скоростное ведение(с, попадания)

Передача мяча(с, попадания)

Дистанционные броски ( % )

Штрафные броски ( % )

мальчики

девочки

мальчики

девочки

мальчики

девочки

мальчики

девочки

мальчики

девочки

10,1

10,3

15,0

15,3

14,2

14,5

28

28

30

30

Общая физическая подготовка

Возрастные оценочные нормативы для мальчиков

ТЕСТ

11-12 лет

1.

Челночный бег 3 х 10 м (сек.)

8.8

2.

Прыжок в длину с места (см.)

160

3.

Прыжки на скакалке за 15 сек (раз)

28

4.

Подъем туловища из положения лежа за 30 сек (раз)

20

5.

Подтягивание на высокой перекладине

5

Возрастные оценочные нормативы для девочек

ТЕСТ

11-12 лет

1.

Челночный бег 3 х 10 м (сек)

10.0

2.

Прыжок в длину с места (см)

140

3.

Прыжки на скакалке за 15 сек (раз)

29

4.

Подъем туловища из положения лежа за 30 сек (раз)

15

5.

Отжимание в упоре лежа (раз)

10

Оборудование и инвентарь:

Баскетбольные мячи

Баскетбольные кольца 6 шт.

Набивные мячи весом 1 кг.

Теннисные мячи

Скакалки

Мультимедийное оборудование

Гимнастические маты

Гимнастические скамейки

Гимнастическая стенка

Гантели

Волейбольные мячи

Фишки

Таблица программы

№

Виды спортивной подготовки

Кол-во часов

1.

Теоретическая

8

2.

Техническая

32

2.1

Имитационные упражнения без мяча

4

2.2

Ловля и передача мяча

12

2.3

Ведение мяча

20

2.4

Броски мяча

18

3

Тактическая

22

3.1

Действия игрока в защите

16

3.2

Действия игрока в нападении

18

4

Физическая

16

4.1

Общая подготовка

34

4.2

Специальная

32

5

Тестирование

3

Список литературы:

1. Комплексная программа физического воспитания учащихся I - XI классов» Авторы В. И. Лях, А. А.Зданевич. - М.: Просвещение, 2010.

2. Былеева Л.Л. «Подвижные игры». М.1984г.

3. Г.А. Колодницкий, В.С. Кузнецов, М.В.Маслов. Внеурочная деятельность учащихся. Баскетбол: пособие для учителей и методистов.-М: Просвещение, 2013.

4.Кузин В. В., Полиевский С.А. Баскетбол. Начальный этап обучения.- Изд.2-е- М.: Физкультура и спорт, 2002.

5.Физкультура. Методика преподавания, спортивные игры/Серия «Книга для учителя».-ростов н/Д: «Феникс», 2003.

Календарно-тематическое планирование

№

Кол-во часов

Тема

Дата

Теория

Практика

1

1

Вводное занятие. Техника безопасности на занятиях. Влияние физических упражнений. История возникновения игры «баскетбол». Самоконтроль. Игра «Овладей мячом».

2

0,5

0,5

Правила игры. Стойки игрока . Перемещения

Эстафеты и игры с мячом.

3

1

Упражнения для развития игровой ловкости. Подбрасывание и ловля мяча

в ходьбе и беге, после поворота, кувырков падения.

Разновидности прыжков.

Ведение мяча, броски в кольцо.

4

1

Перевод мяча с правой руки на левую и обратно, стоя на месте, ходьбе, беге.

5

0,5

0,5

Занятия физической культурой в режиме дня школьника. Пробегание отрезков 30 м, 60 м. Ведение мяча , броски в кольцо .

6

0,5

0,5

Форма занятий в спортивном зале и на открытом воздухе (летом и зимой). Временные противопоказания к занятиям. Упражнения для развития специальной выносливости. Упражнения с набивными мячами.

7

1

Игры на развитие ловкости. Передачи в парах двух мячей.

8

1

Упражнения с предметами на развитие координации движений. Ведение мяча с изменением скорости и направления.

9

0,5

0,5

Личная и общественная гигиена.

Упражнения на развитие силы и гибкости. Ведение мяча с изменением скорости и направления.

10

Остановки во время бега: шагом, прыжком. Повороты на месте: вперед, назад.

11

1

Стойки игрока. Перемещения. Ловля и передача мяча на месте и в движении.

12

1

Выбор способа ловли мяча в зависимости от направления и силы полета мяча. Остановка двумя шагами и прыжком.

13

1

Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

14

1

Гимнастические упражнения. Прыжки со скакалкой.

15

1

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника

16

1

Ловля и передача мяча двумя руками от головы и одной рукой от плеча на месте и в движении

17

1

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника

18

1

Ведение мяча после его ловли на месте и в движении

19

1

Индивидуальные действия. Ведение мяча правой, левой рукой и попеременно.

20

1

Ведение мяча в низкой средней и высокой стойке на месте в движении по прямой с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника

21

1

Ведение мяча ведущей и неведущей рукой с пассивным сопротивлением защитника

22

1

Ведение мяча ведущей и неведущей рукой с пассивным сопротивлением защитника

23

1

Перемещение в стойке защитника вперед, в стороны, назад.

24

1

Броски одной и двумя руками с места и в движении с пассивным противодействием

25

1

Ведение мяча с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника

26

0,5

0,5

Техника ведения мяча. Ведение мяча с переводом на другую руку. Броски мяча в кольцо.

27

1

Сочетание передвижений, остановок, поворотов. Ловля мяча двумя руками.

28

1

Ведение с изменением направления. Броски мяча двумя руками, от груди с близкого расстояния, с места под углом к корзине.

29

1

Броски мяча двумя руками, от груди с близкого расстояния, с места под углом к корзине, с отражением от щита.

30

1

Взаимодействие трех двухигроков.

Броски одной и двумя руками с места и в движении с пассивным противодействием

31

1

Взаимодействие трех игроков«треугольник».

32

1

Взаимодействие двух игроков «передай мяч и выходи». Перехват мяча.

33

0,5

0,5

Гигиенические основы режима труда и отдыха юного спортсмена.Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок

34

1

Ведение мяча неведущей и ведущей рукой в движении

35

1

Тестирование. Ведение мяча правой и левой рукой.

36

1

Применение изученных способов ловли, передач, ведения, бросков мяча в зависимости от ситуации на площадке.

37

1

Вырывание и выбивание мяча из рук противника

38

1

Остановки в один и два шага. Повороты на месте

39

1

Остановки в один и два шага. Повороты в движении.

40

1

Акробатические упражнения. Эстафеты с мячом

41

1

Броски после ведения. Бросок мяча двумя руками снизу.

42

1

Основные приемы .Броски после ведения.

43

1

Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

44

1

Ловля двумя руками «низкого мяча».

45

1

Броски мяча двумя руками, от груди с близкого расстояния, с места под углом к корзине, с отражением от щита.

46

1

Броски одной рукой в баскетбольную корзину после двух шагов.

47

1

Броски одной рукой в баскетбольную корзину после двух шагов.

48

1

Броски в прыжке одной рукой с места.

49

1

Акробатические упражнения.

50

0,5

0,5

Правила поведения и меры безопасности на занятиях баскетболом. Техника защиты-персональная защита

51

1

Техника защиты 1Х1. Защитные действия при опеке игрока без мяча.

52

Защитные действия при опеке игрока с мячом.

53

1

Техника защиты 2Х2.Техника выбивания и вырывания мяча.

54

1

Техника защиты 2Х2.Техника выбивания и вырывания мяча. Игра «Выбей мяч»

55

1

Техника защиты выбивания мяча

56

1

Техника нападения. Индивидуальные действия

57

1

Техника нападения. Индивидуальные действия. Командные действия

58

1

Техника нападения 2Х2.

59

1

Техника нападения 3Х3.

60

1

Упражнения на гимнастических снарядах

61

1

Ведение мяча с изменением направления с обводкой препятствия

62

0,5

0,5

Чередование упражнений на развитие физических качеств применительно к изучению технических приемов.

63

1

Тактика свободного нападения. Выбор места для получения мяча.

64

1

Тактика свободного нападения

Нападение быстрым прорывом (5:2)

65

0,5

0,5

Закаливание организма спортсмена.

Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях.

66

1

Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях.

67

1

Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях

68

1

Тактика защиты. Стойка защитника с выставленной ногой вперед.

69

1

Действия одного защитника против двух нападающих.

70

1

Взаимодействие двух игроков в нападении и защите

71

1

Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»

72

1

Взаимодействие двух игроков «подстраховка».

73

1

Броски в кольцо после ведения. Штрафной бросок.

74

1

Действия игрока в защите и нападении

75

1

Защитные действия при опеке игрока без мяча.

76

1

Комбинация из освоенных элементов техники. Игра по упрощенным правилам баскетбола

77

1

Упражнения на гимнастических снарядах. Лазание по гимнастической стенке, по канату. Смешанные висы.

78

0,5

0,5

Общая характеристика спортивной тренировки. Игра по упрощенным правилам баскетбола

79

1

Игры и игровые задания

2:1; 3:1; 3:2 ;3:3

80

1

Борьба за мяч после отскока от щита. Игра по упрощенным правилам баскетбола

81

0,5

0,5

Игры и игровые задания

2:1; 3:1; 3:2 ;3:3

82

1

Игры и игровые задания

2:1; 3:1; 3:2 ;3:3

83

1

Игры и игровые задания

2:1; 3:1; 3:2 ;3:3

84

Общая физическая подготовка. Прыжки. Прыжки с места в длину, вверх. Прыжки с разбега в длину.

85

1

Командные действия в защите. Игра по правилам баскетбола

86

1

Игры на развитие скоростно-силовых способностей

87

1

Командные действия в защите. Игра по правилам баскетбола

88

1

Командные действия в нападении. Игра по правилам баскетбола

89

1

Борьба за мяч после отскока от щита.

90

0,5

0,5

Правила судейства соревнований по баскетболу. Игра по правилам баскетбола

91

1

Игра по правилам баскетбола

92

1

Игра по правилам баскетбола

93

1

Тактические действия в защите и нападении

94

1

Игра в баскетбол с заданными тактическими действиями.

95

1

Равномерный медленный бег до 10 мин

Упражнения с набивными мячами

96

0,5

0,5

Правила игры «стритбол». Игра стритбол.

97

1

Игра стритбол.

98

1

Игры с элементами баскетбола

99

1

Прыжки. Броски набивного мяча.

Игра в баскетбол

100

1

Игры и эстафеты

101

1

Игры и эстафеты

102

1

Игры и эстафеты

103

1

Упражнения для развития ловкости.

104

1

Полоса препятствий. Учебная игра баскетбол.

105

1

Тестирование специальной физической подготовки.

106

1

Учебная игра в баскетбол

107

1

Игра в баскетбол с заданными тактическими действиями.

108

1

Подвижные игры. Задания на лето.

Формы учета ЗУН

1.Сдача контрольных и контрольно-переводных нормативов общей, специальной физической, технической подготовленности обучающихся (для групп начальной подготовки).

2.Эстафеты , «День здоровья».

3.Контрольные и товарищеские игры.

4.Первенства школы, города.

5.Прием контрольных нормативов (промежуточная и итоговая аттестация обучающихся) проводится два раза в год: вначале учебного года (ноябрь) и в конце учебного года (апрель).

Этапы педагогического контроля

№ п/п

Сроки

Какие ЗУН контролируются

Форма проведения

1

Сентябрь

Особенности развития учащихся, занимающихся.

Требования к занимающимся

Родительское собрание

2.

Ноябрь

Общая и специальная физическая подготовка

Тестирование физической подготовленности

2.

Декабрь

Технические приемы игры баскетбол

Открытое занятие для родителей

Февраль-март

Правила игры.

Технические и тактические

Соревнования

3.

Май

«День здоровья» с приглашением родителей .

Эстафеты баскетболиста

4

Май

Общая и специальная физическая подготовка

Тестирование

Приложения

План-конспект тренировочного занятия по баскетболу №25

Тема Техника ведения мяча. Ведение мяча с переводом на другую руку. Броски мяча в кольцо.: формирование и развитие двигательных навыков учащихся.

Задачи :Совершенствование элементов баскетбола используя эстафеты,

ведения мяча шагом и бегом с изменением направления, передачами в парах , исправлением ошибок и изучением правил .

2. Развитие ловкости, скоростно-силовых качеств, быстроты, координации движения.

3. Воспитание коллективизма, дисциплинированности, взаимовыручки.

Методы проведения: групповой, поточный, игровой

Инвентарь: баскетбольные мячи, транспаранты, кегли, секундомер

Место проведения: спортивный зал

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

1. Построение. Сообщение темы урока.

Класс! Равняйсь! Смирно!

Беседа о возникновении игры в баскетбол.

Все упражнения начинаем и заканчиваем по моему сигналу свистка.

2. Ходьба с заданием:

а) на носках руки в стороны.

б) на пятках, руки за головой.

в) на внутренней стороне стопы, руки на поясе.

ОРУ в движении

1) руки согнуты, кисти в "замок", руки вперед, ладони наружу; руки вверх, ладони наружу

2) руки в стороны, вращение кистями.

3) круговые вращения руками

4) рывки руками

5) руки за головой, повороты туловища вправо, влево

6) на раз наклон туловища к правой ноге, на два - и.о., на три наклон туловища к левой ноге, на четыре - и. о.

7) выпады поочерёдно на правую и левую ногу, руки опираются на колено.

8) ходьба в полном приседе

9)прыжки с заданием, чередуя с ходьбой:

а) на левой ноге

б) на правой ног.

Берем баскетбольные мячи и делаем задания с мячами.

а)Бег с высоко подниманием бедра

б)бег захлестыванием голени.

В)правым боком приставными шагами

Г)левым боком приставными шагами

Д) зажигание с мячом.

Два капитана соревнуются в соревнований « Кто быстрее и результативнее бросит мяч в кольцо»

Строимся в две колонны. Начинается эстафеты

1.Ведение мяча в беге.

2.Челночный бег.

3.Передачи в парах ,передача мяча от груди.

4.Передача от пола.

5. Передача мяча от груди, два шага бросок в кольцо

1. Ведение мяча с изменением направления.

Ученики с мячами выполняют ведение по залу в рассыпную. Ученики без мячей - руки за голову выполняют 10 приседаний. По сигналу ученики с мячами выполняют остановку, передают мяч. Затем меняются ролями.

Эстафеты:

а) передача мяча двумя руками

б) передача мяча одной рукой

в) ведение мяча правой, левой рукой

Перестроение в общий строй

Игра на внимание «Угадай секунду».

Подвести итог урока, дать домашнее задание.

1 мин

2 мин

6 мин

1 мин.

5 мин

5 мин

3 мин

5 мин

1 мин.

1 мин.

Дежурный сдаёт рапорт о готовности класса к уроку. Обратить внимание на форму у учащихся.

Обратить внимание на осанку.

Ноги полусогнуты на уровне плеч, руки перед собой

Наклон глубже, руками касаемся носка ноги

Обратить внимание на положение ног и рук

Восстановить дыхание

Если один из капитанов выполнит без ошибок, тот начинает выбирать команду.

Капитаны меняются местами и смотрят ошибки : пробежку и двойное ведение

Обратить внимание на правильность готовности рук при ловле мяча. При передаче мяча руки выпрямляются до конца, как бы сопровождают мяч

Х О

Х О

Х О

Упражнение выполняется до лицевой линии, где ученики остаются.

Обратить внимание на уровень отскока мяча (до уровня пояса), ведение сбоку - впереди. Смотреть прямо.

ХХХ О

ХХХ О

ХХХ О

Четко подводить итог каждой эстафеты

Подготовить организм к другой деятельности

Выставить оценки ученикам

План-конспект тренировочного занятия по баскетболу№69

Тема: Взаимодействия игроков в защите и в нападении.

Задачи урока:

1. Обучить групповому тактическому взаимодействию в защите в парах в сочетании с совершенствованием группового тактического взаимодействия в нападении

2. развивать игровую выносливость и быстроту двигательной реакции;

3. воспитывать психологическую устойчивость (противостояние утомлению, психологическому напряжению).

Часть занятия

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Построение. Приветствие. Сообщение задач занятия.

1.Ходьба обычная, на носках, на пятках... на внешней стороне стопы, на внутренней, перекатом с пятки на носок.

2.Бег лицом вперед; боком вкруг площадки держа мяч высоко, низко, перед собой и за спиной.

Бег с высоким подниманием колен

(тоже с ведением мяча)

Бег приставными шагами правым, левым плечом вперед

(тоже с ведением мяча)

Бег спиной вперед

(тоже с ведением мяча)

Ходьба, перестроения через центр в 2 колонны

О.Р.У в парах

1.Стоя спиной друг к другу. Один игрок передает мяч над головой, а другой - между ногами.

2. Стоя спиной друг к другу, ноги врозь, передачи мяча двумя руками из рук в руки с вращением туловища.

3. бросить мяч партнеру двумя руками из-за спины с наклоном туловища вперед.

4. Захватить мяч руками партнеры стараются вырвать его друг у друга.

5.В положении приседа спиной друг к другу (мяч удерживается спинами) приседание.

6.Лежа на спине. Игрок А держит мяч между стоп, поднимает ноги и передает игроку Б, который, получив его, выполняет то же самое.

7. «Тачка». Один игрок перемещается в упоре на руках, второй удерживает ноги первого на весу.

5. Отжимания на руках от пола.

6. Прыжки в высоту, длину, назад.

7. Приседания и выпрыгивания

15 мин

40 сек

1 мин.

2мин.

1мин.

1мин.

1мин.

10 раз

10 раз

Обратить внимание на спортивную форму, обувь занимающихся детей.

Ходьба по периметру зала в колонне по одному. Дистанция 2 шага, следит воспитанник сзади идущий.

Спокойный бег, в колонну по одному.

Занимающиеся берут мячи

Ведение мяча как правой, так и левой рукой

затем произвести смену позиций

Выполнять до полного приседа

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

1.Упражнения в средней стойке

Игроки выстраиваются на одном конце площадки. Между игроками должно быть расстояние, достаточное для маневрирования;

а) тренер подает сигналы: вправо, влево, вперед, назад.

Игроки выполняют движения в направлении, указанном сигналом. Тренер должен наблюдать за работой ног каждого игрока.

На протяжении выполнения всего упражнения ноги не должны скрещиваться.

2.Соревнование в защитных передвижениях

игроки выстраиваются вдоль центральной линии, лицом в одном направлении;

б) по сигналу тренера игроки начинают движение приставными шагами вправо до тех пор, пока каждый из них не коснется стены правой рукой. После этого они двигаются приставными шагами влево на исходную позицию. Игрок, первым вернувшийся на место старта, объявляется победителем и выбывает из соревнования.

игроки образуют пары;

б) игроки в парах становятся по обе стороны ценральной линии лицом друг к другу так, чтобы тренеру хорошо было видно всех;

в) игроки принимают положение защитной стойки, одна из шеренг - лидеры;

г) по сигналу тренера лидеры двигаются в любом направлении по своему желанию. Они должны использовать правильную технику передвижений. Другая шеренга игроков, ведомые, повторяют направление и технику передвижений. Через некоторое время игроки меняются ролями.

Объяснение защитных действий игроков

Держа игрока с мячом, защитник должен встать между охраняемой корзиной и подопечным на расстоянии вытянутой руки от него. Смотреть надо на пояс подопечного. Это позволяет лучше сосредоточиться и избежать потери правильной позиции при выполнении нападающим отвлекающих движений - финтов. Руки должны быть подняты на уровне пояса, ладони повернуты вверх, если нападающий просто держит мяч или ведет его. Если же он готовится сделать передачу или бросок, защитник должен поднять руки вверх. Это затрудняет действия нападающего. Играющему в защите нужно быть очень внимательным, чтобы не среагировать на ложное движение нападающего. Выпрыгивать вверх защитник должен только тогда, когда убедится, что противник бросает по корзине, иначе нападающий легко уйдет от него. Старайтесь блокировать дорогу противнику, оттесняя его от корзины.

Перемещение защитников и нападающих. Построение в парах в противоположных углах спортивного зала у лицевой линии баскетбольной площадки. Игроки нападения с мячами. Два игрока перемещаются лицом друг к другу (защитник спиной вперед) на расстоянии вытянутой руки. Нападающий, выполняя ведение мяча и используя обманные движения (финты), должен обойти защитника. Защитник должен своим корпусом закрывать возможный проход для нападающего при этом не идти с ним на столкновение. В противоположном углу спортивного зала происходит смена ролей.

2. то же, что и в предыдущем упражнении, но нападающий выбрасывает мяч вправо или влево (остановка на два шага); игра 1×1. Активное сопротивление защитника, после того как нападающий овладеет мячом.

Старайтесь блокировать дорогу противнику, оттесняя его от корзины.

Игра 3х2 на половине площадки; после броска атаковавший игрок переходит в защиту.

Выполнение групповых взаимодействий в нападении и защите в ситуации игрового соперничества 3*3. На атаку команде предоставляется не более 30сек

7 мин

5 мин

5 мин

5 мин

За короткий период

времени все могут получить хорошую нагрузку.

Тренер должен наблюдать за работой ног каждого игрока.

Упражнение продолжается до тех пор, пока не определится самый медленный игрок, на которого при обучении защитным передвижениям следует обратить особое внимание.

Показ и объяснение

Нападающий делает короткие движения вправо, влево.

Защитник перемещается перед ним в защитной стойке, препятствуя

продвижению нападающего вперед.

Ограничить время ведения мяча, обязывая игрока с мячом чаще выполнять передачи, которые всегда быстрее ведения.

Построение упражнения на дыхание

1.И.п. - сидя, опираясь на руки за спиной. Вдох на один счет и выдох на два счета.

2. Удерживание мяча между ступней в положении стоя, руки опущены вниз, вдох на счет «раз» с одновременным поднятием рук через стороны вверх; выдох на счет «два» с одновременным

сгибанием ног в коленях и

обхватыванием их руками.

3.Разобрать тактические ошибки. Обратить внимание отдельных игроков на их "слабые места"

5 мин

Восстановление, расслабление.