- Учителю
- Рабочая программа Физическая культура для начальных классов
Рабочая программа Физическая культура для начальных классов
ПРИЛОЖЕНИЕ № 10 к основной образовательной программе основного общего образования МБОУ Проволоченской ОШ
Рабочая программа
Физическая культура
(предметная область)
Физическая культура
(учебный предмет)
1-4 классы
(класс)
Предметная линия учебников «Физическая культура»
2015
Пояснительная записка
Программа разработана на основании требований к результатам освоения основной образовательной программы основного начального общего образования, в соответствии с авторской программой «Физическая культура: программа, 1-4 классы», Р. И. Тарнопольская. - Смоленск: Ассоциация ХХI век, 2012.
Цель:
формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности в процессе освоения двигательной деятельности.
Задачи:
- укрепить здоровье школьников посредством развития физичехких качеств и повышения функцинальных возможностей жизниобеспечивающих систем организма.
-совершенствовать жизненно важные навыки и умения чему способствует обучение подвижным играм; физическим упражнениям и техническим действияим из базовых видов спорта.
-формировать общие представления о физической культуре, ее значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности.
- развивать интерес к самостоятиьным занятиям, физическим упражнениям, подвижным играм
- обучать простейшим способам контроля за физической нагрузкой отдельными покозателями физического развития и физической подготовленности.
В соответствии с учебным планом рабочая программа расчитана 1 класс -на 99 учебных часов.
С целью реализации «ступенчатого» метода постепенного наращивания учебной нагрузки в первом классе, в соответствии с п. 10.10. СанПиН 2.4.2.2821-10, обеспечивается организация адаптационного периода (письмо МО РФ от 20.04.2001 № 408/13-13): уроки в основном на свежем воздухе, по 35 минут в сентябре-октябре; из них 24 урока физкультуры в форме игровых занятий или нетрадиционной форме;2-4 классы - 102 учебных часа.
-
Планируемые результаты освоения учебного предмета
Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального общего образования по физической культуре являются:
- умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения ее цели;
- умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;
- умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.
Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
- активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
- проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
- проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
- оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
- характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
- находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
- общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
- обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
- организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
- планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
- анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
- видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;
- оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
- управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
- технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
- планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
- излагать факты истории развития физической культуры,
характеризовать ее роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
- представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
- измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;
- оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
- организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;
- бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
- организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
- характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;
- взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
- в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;
- подавать строевые команды, вести подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений;
- находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;
- выполнять акробатические и гимнастические комбинации на высоком техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;
- выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
- выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.
Раздел «Знания о физической культуре»
Выпускник научится:
-
ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня»;
-
характеризовать роль и значение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков физической культуры, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных систем организма;
-
ориентироваться в понятии «физическая подготовка», характеризовать основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, координацию, гибкость) и различать их между собой;
-
организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещении, так и на открытом воздухе), соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.
Выпускник получит возможность научиться:
-
выявлять связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной деятельностью;
-
характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья; планировать и корректировать режим дня в зависимости от индивидуальных особенностей учебной и внешкольной деятельности, показателей здоровья, физического развития и физической подготовленности.
Раздел «Способы физкультурной деятельности»
Выпускник научится:
-
отбирать и выполнять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток в соответствии с изученными правилами;
-
организовывать и проводить подвижные игры и простейшие соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в помещении (спортивном зале и местах рекреации), соблюдать правила взаимодействия с игроками;
-
измерять показатели физического развития (рост и массу тела) и физической подготовленности (сила, быстрота, выносливость, гибкость), вести систематические наблюдения за их динамикой.
Выпускник получит возможность научиться:
-
вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней гимнастики, физкультминуток, общеразвивающих упражнений для индивидуальных занятий, результатов наблюдений за динамикой основных показателей физического развития и физической подготовленности;
-
целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств;
-
выполнять простейшие приемы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах.
Раздел «Физическое совершенствование»
Выпускник научится:
-
выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости); оценивать величину нагрузки (большая, средняя, малая) по частоте пульса (с помощью специальной таблицы);
-
выполнять тестовые упражнения для оценки динамики индивидуального развития основных физических качеств;
-
выполнять организующие строевые команды и приемы;
-
выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);
-
выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах (перекладина, брусья, гимнастическое бревно);
-
выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и броски мяча разного веса);
-
выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности.
Выпускник получит возможность научиться:
-
сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;
-
выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации;
-
играть в баскетбол, футбол и волейбол по упрощенным правилам;
-
плавать, в том числе спортивными способами;
-
выполнять передвижения на лыжах
Уровень физической подготовленности
1класс
1 класс
Знания о физической культуре
Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями. Возникновение физической культуры у древних людей. Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека. Режим дня и личная гигиена.
Способы физкультурной деятельности
Оздоровительные занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки. Подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну; выполнение основной стойки по команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте стой!»; размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и направо по командам «Налево!» и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.
Акробатические упражнения: упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади); седы (на пятках, углом); группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.
Гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре; ползание и переползание по-пластунски; преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания поочередно перемахом правой и левой ногой, переползания; танцевальные упражнения (стилизованные ходьба и бег); хождение по наклонной гимнастической скамейке; упражнения на низкой перекладине: вис стоя спереди, сзади, зависом одной и двумя ногами (с помощью).
Легкая атлетика
Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с разным положением рук.
Прыжки: на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с продвижением вперед и назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее.
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.
Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену.
Лыжные гонки
Организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»; переноска лыж на плече и под рукой; передвижение в колонне с лыжами.
Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом.
Повороты переступанием на месте.
Спуски в основной стойке.
Подъемы ступающим и скользящим шагом.
Торможение падением.
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «У медведя во бору», «Раки», «Тройка», «Бой петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей» 2; игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись - разойдись», «Смена мест».
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Не оступись», «Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Горелки», «Рыбки», «Салки на болоте», «Пингвины с мячом», «Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно в мишень», «Третий лишний».
На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Охотники и олени», «Встречная эстафета», «День и ночь», «Попади в ворота», «Кто дольше прокатится», «На буксире».
На материале раздела «Спортивные игры»:
Футбол: удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места, с одного-двух шагов; по мячу, катящемуся навстречу; подвижные игры типа «Точная передача».
Баскетбол: ловля мяча на месте и в движении: низко летящего и летящего на уровне головы; броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у груди, мяч сзади за головой); передача мяча (снизу, от груди, от плеча); подвижные игры: «Брось - поймай», «Выстрел в небо», «Охотники и утки».
Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.
2 класс
Знания о физической культуре
Возникновение первых спортивных соревнований. Появление мяча, упражнений и игр с мячом. История зарождения древних Олимпийских игр. Физические упражнения, их отличие от естественных движений. Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие. Закаливание организма (обтирание).
Способы физкультурной деятельности
Выполнение утренней зарядки и гимнастики под музыку; проведение закаливающих процедур; выполнение упражнений, развивающих быстроту и равновесие, совершенствующих точность броска малого мяча. Подвижные игры и занятия физическими упражнениями во время прогулок. Измерение длины и массы тела.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Организующие команды и приемы: повороты кругом с разделением по команде «Кругом! Раз-два»; перестроение по двое в шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по «диагонали» и «противоходом».
Акробатические упражнения из положения лежа на спине, стойка на лопатках (согнув и выпрямив ноги); кувырок вперед в группировке; из стойки на лопатках полупереворот назад в стойку на коленях.
Гимнастические упражнения прикладного характера: танцевальные упражнения, упражнения на низкой перекладине - вис на согнутых руках, вис стоя спереди, сзади, зависом одной, двумя ногами.
Легкая атлетика
Бег: равномерный бег с последующим ускорением, челночный бег 3 х 10 м, бег с изменением частоты шагов.
Броски большого мяча снизу из положения стоя и сидя из-за головы.
Метание малого мяча на дальность из-за головы.
Прыжки: на месте и с поворотом на 90° и 100°, по разметкам, через препятствия; в высоту с прямого разбега; со скакалкой.
Лыжные гонки
Передвижения на лыжах: попеременный двухшажный ход.
Спуски в основной стойке.
Подъем «лесенкой».
Торможение «плугом».
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Волна», «Неудобный бросок», «Конники-спортсмены», «Отгадай, чей голос», «Что изменилось», «Посадка картофеля», «Прокати быстрее мяч», эстафеты типа: «Веревочка под ногами», «Эстафеты с обручами».
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Точно в мишень», «Вызов номеров», «Шишки - желуди - орехи», «Невод», «Заяц без дома», «Пустое место», «Мяч соседу», «Космонавты», «Мышеловка».
На материале раздела «Лыжные гонки»: «Проехать через ворота», «Слалом на санках», «Спуск с поворотом», «Подними предмет» (на санках), «Кто быстрее взойдет на горку», «Кто дальше скатится с горки» (на лыжах).
На материале раздела «Спортивные игры»:
Футбол: остановка катящегося мяча; ведение мяча внутренней и внешней частью подъема по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между стойками, с обводкой стоек; остановка катящегося мяча внутренней частью стопы; подвижные игры: «Гонка мячей», «Метко в цель», «Слалом с мячом», «Футбольный бильярд», «Бросок ногой».
Баскетбол: специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста, приставными шагами правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком; ведение мяча на месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу; подвижные игры: «Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне».
Волейбол: подводящие упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче; специальные движения - подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние от туловища; подвижные игры: «Волна», «Неудобный бросок».
Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.
3 класс
Знания о физической культуре
Физическая культура у народов Древней Руси. Связь физических упражнений с трудовой деятельностью. Виды физических упражнений (подводящие, общеразвивающие, соревновательные). Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол. Физическая нагрузка и ее влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Закаливание организма (обливание, душ).
Способы физкультурной деятельности
Освоение комплексов общеразвивающих физических упражнений для развития основных физических качеств. Освоение подводящих упражнений для закрепления и совершенствования двигательных действий игры в футбол, волейбол, баскетбол. Развитие выносливости во время лыжных прогулок. Измерение частоты сердечных сокращений во время и после выполнения физических упражнений. Проведение элементарных соревнований.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Акробатические упражнения: кувырок назад до упора на коленях и до упора присев; мост из положения лежа на спине; прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.
Гимнастические упражнения прикладного характера: лазанье по канату (3 м) в два и три приема; передвижения и повороты на гимнастическом бревне.
Легкая атлетика
Прыжки в длину и высоту с прямого разбега, согнув ноги.
Лыжные гонки
Передвижения на лыжах: одновременный двухшажный ход, чередование одновременного двухшажного с попеременным двухшажным.
Поворот переступанием.
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Парашютисты», «Догонялки на марше», «Увертывайся от мяча».
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Защита укрепления», «Стрелки», «Кто дальше бросит», «Ловишка, поймай ленту», «Метатели».
На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Быстрый лыжник», «За мной».
На материале спортивных игр:
Футбол: удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5 м, длиной до 7 - 8 м) и вертикальную (полоса шириной 2 м, длиной 7 - 8 м) мишень; ведение мяча между предметами и с обводкой предметов; подвижные игры: «Передал - садись», «Передай мяч головой».
Баскетбол: специальные передвижения, остановка прыжком с двух шагов, ведение мяча в движении вокруг стоек («змейкой»), ловля и передача мяча двумя руками от груди; бросок мяча с места; подвижные игры: «Попади в кольцо», «Гонка баскетбольных мячей».
Волейбол: прием мяча снизу двумя руками; передача мяча сверху двумя руками вперед-вверх; нижняя прямая подача; подвижные игры: «Не давай мяча водящему», «Круговая лапта».
Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.
4 класс
Знания о физической культуре
История развития физической культуры в России в XVII - XIX вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии. Физическая подготовка и ее связь с развитием систем дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины отягощения. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Закаливание организма (воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах).
Способы физкультурной деятельности
Простейшие наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовкой. Определение нагрузки во время выполнения утренней гимнастики по показателям частоты сердечных сокращений. Составление акробатических и гимнастических комбинаций из разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Акробатические упражнения: акробатические комбинации, например: мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе с опорой на руки, прыжком в упор присев; кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.
Гимнастические упражнения прикладного характера: опорный прыжок через гимнастического козла - с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед; из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперед ноги».
Легкая атлетика
Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание».
Низкий старт.
Стартовое ускорение.
Финиширование.
Лыжные гонки
Передвижения на лыжах: одновременный одношажный ход; чередование изученных ходов во время передвижения по дистанции.
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: задания на координацию движений типа: «Веселые задачи», «Запрещенное движение» (с напряжением и расслаблением мышц звеньев тела).
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Подвижная цель».
На материале раздела «Лыжные гонки»: «Куда укатишься за два шага».
На материале раздела «Плавание»: «Торпеды», «Гонка лодок», «Гонка мячей», «Паровая машина», «Водолазы», «Гонка катеров».
На материале спортивных игр:
Футбол: эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру, игра в футбол по упрощенным правилам («Мини-футбол»).
Баскетбол: бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки; прыжок с двух шагов; эстафеты с ведением мяча и бросками его в корзину, игра в баскетбол по упрощенным правилам («Мини-баскетбол»).
Волейбол: передача мяча через сетку (передача двумя руками сверху, кулаком снизу); передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений вправо, вперед, в парах на месте и в движении правым (левым) боком, игра в «Пионербол».
-
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
1 класс2 класс
-
п/п
Тема урока
Количество
часов
1 четверть (27 ч)
Легкая атлетика - 18 часов
1
История физической культуры и спорта
1
2
Изучение способов двигательной деятельности.
1
3
Правила безопасности на уроках физической культуры. Строевая подготовка.
1
4
Высокий старт. Прыжки на скакалке.
1
5
Бег 30 м (тест).
1
6
Медленный бег до 6 минут.
1
7
Специально-беговые упражнения. Прыжок в длину с разбега.
1
8
Челночный бег.
1
9
Челночный бег (тест).
1
10
Прыжок в длину с места.
1
11
Прыжок в длину с места (тест).
1
12
Поднимание туловища. Многоскоки.
1
13
Круговая тренировка. Прыжковые упражнения.
1
14
Специальные прыжковые упражнения. Эстафеты с преодолением препятствий.
1
15
Поднимание туловища. Восьмискоки (тест).
1
16
Подвижные игры с мячами.
1
17
Метание мяча на дальность с места.
1
18
Метание мяча на дальность (тест).
1
19
Личная гигиена
1
20
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью.
1
21
Правила безопасности на занятиях гимнастики. Передвижение противоходом и змейкой.
1
22
Общеразвивающие упражнения типа утренней зарядки.
1
23
Ходьба по рейке перевернутой гимнастической скамейки.
1
24
Ходьба по рейке гимнастической скамейки с заданиями: повороты на носках, приседания
1
25
Лазания по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях, на животе.
1
26
Подвижные игры с предметами.
1
27
Лазания по канату.
1
28
2 четверть (24 ч)
Эстафеты с элементами гимнастических упражнений.
1
29
Лазания по канату (тест).
1
30
Перекаты и группировки.
1
31
Круговая тренировка из гимнастических упражнений на гибкость.
1
32
Стойка на лопатках, согнув ноги.
1
33
Мост из положения лежа.
1
34
Комбинация из изученных элементов гимнастических упражнений.
1
35
Круговая игра-тренировка по станциям
1
Лыжи - 17 часов
36
Основы самостоятельных занятий физической культурой
1
37
Умение оказывать доврачебную помощь при легких травмах.
1
38
Значение занятий на лыжах. Учить техники ступающего шага. Безопасность
при занятиях лыжной подготовкой.
1
39
Продолжить обучение ступающим шагом. Начать обучать скользящему шагу.
1
40
Совершенствование двигательных действий без палок.
1
41
Перестроение на месте. Однопорное скольжение без палок.
1
42
Совершен. Технику скользящим шагом.
1
43
Научить скольжению без палок с ритмичной работой рук.
1
44
Учет техники скольжения. 1000 м в медленном темпе.
1
45
Закрепить ранее приобретенные навыки.
1
46
Закрепить технику поворотов. Провести эстафету с передачей палок.
1
47
Изучение техники одношажным попеременным ходом.
1
48
Эстафеты с применением одношажного попеременного хода.
1
49
Тестирование бега на лыжах одношажным попеременным ходом.
1
50
Беговые эстафеты на лыжах.
1
51
Соревнования с раздельным стартом.
1
52
3 четверть (30 ч)
Повторение пройденного материала.
1
53
Основы контроля получаемой нагрузки.
1
54
Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц тулвища, развития основных физических качеств.
1
55
Правила поведения на уроках спортивных игр.
1
56
Метание в цель с 4-5 метров малого мяча.
1
57- 58
Метание в цель с 6 метров малого мяча.
2
59
Метание в цель с 6 метров (тест).
1
60
Стойка волейболиста, перемещения, положение рук в волейболе.
1
61
Передача мяча сверху из-за головы. Прием мяча снизу двумя руками.
1
62
Эстафетный бег с мячами.
1
63
Передача мяча двумя руками от груди в парах.
1
64
Передача мяча сверху от груди. Прием мяча снизу двумя руками.
1
65
Подвижные игры с мячами.
1
66
Нижняя подача мяча.
1
67
Подвижные игры с волейбольными мячами.
1
68
Нижняя и верхняя подачи мяча в пионерболе.
1
69
Правила игры «Пионербол».
1
70
Элементы баскетбола. Стойки и перемещения, положение рук баскетболиста.
1
71
Ведение мяча на месте правой рукой.
1
72
Ведение мяча на месте левой рукой.
1
73
Попеременное ведение мяча на месте.
1
74
Ведение мяча в движении правой рукой.
1
75
Ведение мяча в движении левой рукой.
1
76
Попеременное ведение мяча в движении.
1
77
Варианты ведения мяча в баскетболе.
1
78
Передачи обеими руками в парах из-за головы, от груди.
1
79
Передача из-за головы, от груди. Бросок по кольцу.
1
80
Передача с отскоком от земли. Бросок по кольцу.
1
81
Ведение мяча в баскетболе с передачей в парах.
1
82
4 четверть (21 ч)
Бросок по кольцу в осложненных условиях.
1
83
Эстафеты с элементами техники владения мячом.
1
84
Правила игры «Баскетбол».
1
85
Подготовительные игры для игры в баскетбол.
1
86
Эстафеты с баскетбольными мячами.
1
87
Учебная игра.
1
88
Учебная игра.
1
89
Учебная игра.
1
90
Правила поведения и безопасности на уроках по легкой атлетике.
1
91
Прыжки на скакалке.
1
92
Прыжок в длину с места.
1
93
Круговая тренировка. Прыжковые упражнения.
1
94
Специальные прыжковые упражнения. Многоскоки.
1
95
Прыжок в длину с места (тест).
1
96
Многоскоки. Техника восьмискока.
1
97
Эстафеты с прыжковыми упражнениями.
1
98
Восьмискок (тест).
1
99
Прыжки через длинную качающуюся скакалку.
1
100
Прыжок в длину с укороченного разбега.
1
101
Совершенствование техники прыжка в длинну с короткого разбега.
1
102
Подвижные игры.
1
Класс 3
-
п/п
Тема урока
Количество часов
Легкая атлетика(27 ч)
1
История физической культуры и спорта
1
2
Изучение способов двигательной деятельности.
1
3
Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Строевые упражнения.
1
4
Медленный бег чередующийся с ходьбой до 1000 м.
1
5
Техника бега с высокого старта. Прыжки на скакалке.
1
6
Бег 30 м. Тест.
1
7
Техника прыжка в длину с короткого разбега.
1
8
Прыжок в длинну с короткого разбега. Тест.
1
9
Метание малого мяча на дальность.
1
10
Метание малово мяча в цель.
1
11
Метание мяча в цель. Тест.
1
12
Метание мяча на дальность с короткого разбега.
1
13
Прыжок в длину с места. Специальные прыжковые упражнения
1
14
Прыжок в длинну с места. Тест.
1
15
Многоскоки.
1
16
Восьмискок. Тест.
1
17
Круговая тренировка.
1
18
Беговые эстафеты.
1
19
Личная гигиена
1
20
Организация и проведение самостоятельных занятий физическими упражнениями
1
21
Техника безопасности на уроках гимнастики. Разучивание комплекса упражнений со скакалкой.
1
22
Элементы акробатики. Группировка. Перекаты.
1
23
Стойка на лопатках.
1
24
Мост из положения лежа.
1
25
Лазание по канату с захватом каната ногами в два приема.
1
26
Лазание по канату, комплекс общеразвивающих упражнений на гимнастической скамейке.
1
27
Сгибание и разгибание туловища. Отжимание в упоре лежа. Тест.
1
28
2 четверть (24 ч)
Кувырок вперед
1
29
Кувырок вперед в упор присев.
1
30
Кувырок вперед, перекат назад стойка на лопатках.
1
31
Сгибание разгибание туловища. Тест.
1
32
Гимнастическая полоса препятствий.
1
33
Основы самостоятельных занятий физической культурой
1
34
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями
1
35
Элементы волейбола: стойки и перемещения.
1
36
Стойки и перемещения. Передача мяча сверху двумя руками.
1
37
Верхняя передача мяча после перемещения.
1
38
Совершенствование изученных элементов волейбола.
1
39
Элементы баскетбола: стойки и перемещения.
1
40
Ведение мяча правой и левой рукой на месте в усложненных условиях.
1
41
Ведение баскетбольного мяча в движении право и левой рукой.
1
42
Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении.
1
43
Передача мяча двумя руками от груди с отскоком от пола в движении.
1
44
Броски по кольцу с 3 метров.
1
45
Игры и эстафеты с передачей и ведением мяча.
1
46
Ведение баскетбольного мяча в парах и тройках.
1
47
Совершенствование техники бросков по кольцу.
1
48
Игры и эстафеты с волейбольными и баскетбольными мячами.
1
.49
Значение занятий на лыжах. Учить техники ступающего шага. Безопасность при занятиях лыжной подготовкой.
1
50
Продолжение обучения ступающим шагом. Обучение скользящему шагу.
1
51
Совершенствование двигательных действий без палок.
1
52
3 четверть (30 ч)
Перестроение на месте. Однопорное скольжение без палок.
1
53
Совершенствование техники скользящим шагом.
1
54
Обучение скольжению без палок с ритмичной работой рук.
1
55
Учет техники скольжения. 1000 м в медленном темпе.
1
56
Закрепление ранее приобретенных навыков.
1
57
Закрепление техники поворотов. Проведение эстафеты с передачей палок.
1
58
Изучение техники одношажным попеременным ходом.
1
59
Эстафеты по технике одношажный попеременный ход.
1
60
Тестирование бега на лыжах одношажным попеременным ходом.
1
61
Беговые эстафеты на лыжах.
1
62
Соревнования с раздельным стартом.
1
63
Повторение пройденного материала.
1
64
Основы контроля получаемой нагрузки.
1
65
Изучение правил подвижных игр. Правила поведения на уроках.
1
66
Совершенствование стойки волейболиста.
1
67
Передача мяча двумя руками сверху на месте и в движении.
1
68
Пионербол. Учебная игра
1
69
Пионербол. Игра по усложненным правилам.
1
70
Перестрелка. Турнир с выбыванием.
1
71
Перестрелка с использованием двух мячей.
1
72
Нижняя передача мяча.
1
73
Прием мяча двумя руками снизу.
1
74
Совершенствование изученных технических приемов волейбола.
1
75
Ведение баскетбольного мяча правой и левой рукой в движении.
1
76
Передача мяча двумя руками от груди по воздуху и с отскоком от пола.
1
77
Вспомогательная игра: «баскетбольные пятнашки».
1
78
Броски по кольцу с трех метров.
1
79
Бросок по кольцу с двух шагов.
1
80
Ведение баскетбольного мяча с изменением направления движения.
1
81
Подвижные вспомогательные игры с мячами.
1
82
4 четверть (21 ч)
Бросок по кольцу с трех метров.
83
Круговая тренировка из баскетбольных элементов техники.
1
84
Эстафеты с элементами техники владения мячом.
1
85
Пионербол. Перестрелка.
1
86
Подвижные и вспомогательные игры.
1
87
Правила безопасного поведения на уроках. Общеразвивающие и строевые упражнения.
1
88
Прыжок в высоту способом «Перешагивание»
1
89
Челночный бег 4х10 метров.
1
90
Круговая тренировка из прыжковых упражнений.
1
91
Прыжок в длину с места.
1
92
Совершенствование техники прыжка в высоту способом «Перешагивание»
1
93
Многоскоки.
1
94
Совершенствование техники метания малого мяча.
1
95
Техника высокого старта. Специальные беговые упражнения.
1
96
Бег 30 метров с высокого старта.
1
97
Прыжок в длину с укороченного разбега.
1
98
Специальные беговые упражнения Совершенствование техники прыжка в длину с укороченного разбега.
1
99
Бег 500 метров мальчики и 300 метров девочки.
1
100
Подвижные игры и эстафеты.
1
101
Беговые эстафеты
1
102
Повторение пройденного материала.
1
Класс 4
-
п/п
Тема урока
Кол-во часов
1 четверть (27 ч)
Легкая атлетика - 24 часа
1
Основа безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения
1
2
Подготовка к бегу на длинные дистанции. Отработка техники выполнения прыжков в длину. ОФП.
1
3
Техника бега с высокого старта. Продолжение обучения технике выполнения прыжков в длину.
1
4
Учет бега на 30 метров. Эстафеты с гимнастическими снарядами (скакалка, мяч).
1
5
Челночный бег.Техника прыжка в длину с разбега.
1
6
Техника метания малого мяча на дальность. Совершенствование навыков выполнения прыжков в длину.
1
7
Проверка на оценку навыков выполнения прыжков в длину. Развитие общей выносливости 500 м.
1
8
Проверка на оценку развития общей выносливости. Контроль техники метания мяча на дальность.
1
9
Техника передвижения в баскетболе. Ведение баскетбольного мяча. Эстафета с баскетбольным мячом.
1
10
Развитие гибкости. Развитие скоростной выносливости.
1
11
Учет по челночному бегу 3*10 м (контрольное упражнение).
1
12
Техника прыжка в высоту способом перешагивания.
1
13
Техника прыжка в высоту способом перешагивания. Контрольный тест - прыжки через скакалку.
1
14
Совершенствование техники прыжка в высоту способом перешагивания.
1
15
Техника метания мяча в цель. Игровые эстафеты.
1
16
Совершенствование техники метания в цель.Тренировка мышц живота (пресс).
1
17
Контрольный тест - поднимание туловища за 30 секунд.
1
18
Проверка техники выполнения метания мяча в цель из 5 бросков.
1
19
Контрольный тест - забег на дистанцию 500 метров (мальчики) и 300 метров (девочки), без учета времени.
1
20
Скоростные эстафеты.
1
21
Комплекс упражнений, в игровых эстафетах, для развития мышц ног и спины. Беговые упражнения.
1
22
Комплекс упражнений для развития мыщц рук и плечевого пояса.
1
23
Беговые эстафеты с учетом времени. Повторение комплекса упражнений для развития мышц ног и спины.
1
24
Бег с преодолением полосы препятствий. Повторение комплекса упражнений для развития мыщц рук и плечевого пояса.
1
25
Техника безопасности на уроках гимнастики. Разучивание комплекса общеразвивающих упражнений с мячом.
1
26
Комплекс упражнений для развития гибкости.
1
27
Комплекс упражнений для развития координации движений.
1
28
2 четверть (24 ч)
Повторение (закрепление) стороевых упражнений (повороты на месте). Повторение комплекса общеразвивающих упражнений с мячом.
1
29
Комплекс упражнений УГГ с включением прыжков с различными поворотами.
1
30
Элементы акробатики: группировка и перекаты.
1
31
Техника кувырка вперед, группировка. Эстафеты с гимнастической скакалкой.
1
32
Техника кувырка назад, группировка, стойка на лопатках.
1
33
Кувырок назад, стойка на лопатках."Мост" из положения лежа.
1
34
Комбинация из изученных акробатических элементов.
1
35
Совершенствование техники выполнения пройденных акробатических упражнений.
1
36
Проверка на оценку техники выполнения кувырка вперед, назад, стойки на лопатках.
1
37
Перестроение из одной шеренги в три. Комплекс упражнений с гимнастической палкой.
1
38
Лазание по канату с захватом каната ногами скрестно.
1
39
Лазание по канату в три приема.
1
40
Выборочная проверка лазания по канату в три приема. Эстафета с гимнастической палкой.
1
41
Опорный прыжок на горку из гимнастических матов. Комплекс упражнений для развития мышц ног и спины.
1
42
Обучение висам и упорам на гимнастической стенке. Комплекс упражнений для развития мыщц рук и плечевого пояса.
1
43
ОРУ с набивными мячами 1-2 кг. Совершенствование опорного прыжка.
1
44
Беговые эстафеты с набивным мячом 1 кг., эстафета с преодолением полосы препятствий с элементами акробатики.
1
45
Контроль броска мяча (1кг) из-за головы сидя на полу.Повторение висов на низкой перекладине.
1
46
Проверка на оценку - подтягивание. Игровые эстафеты.
1
47
Тестирование по преодолению гимнастической полосы препятствия.
1
48
Проверка на оценку опорного прыжка. Повторение строевых упражнений.
1
49
Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд.
1
50
Ходьба и бег с выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.). ОРУ с мячом.
1
51
Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Ходьба и бег с выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.). ОРУ с мячом.
1
52
3 четверть (30 ч)
Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд, в паре. Игры: волейбол с ограниченным числом игроков (2:2, 3:3), «пионербол».
1
53
Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд.
1
54
Верхняя передача над собой - контроль «Перестрелка»
1
55
Приём мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения. Нижняя прямая подача с расстояния 3-6 м от сетки. Тактика свободного нападения. Игры: волейбол с ограниченным числом игроков (2:2, 3:3).
1
56
Бег с изменением направления, скорости. ОРУ с мячом.
1
57
Комбинация из освоенных элементов: приём, передача, удар. Нижняя прямая подача с расстояния 3-6 м от сетки. Игры: мини-волейбол по упрощенным правилам.
1
58
Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Значение и основные правила закаливания. Основные способы передвижения человека.
59
Переноска лыж. Надевание лыж. Попеременный 2-шажный ход с палками.
1
60
Бесшажный ход. Одношажный ход.
</<font size="3">1
61
Торможение « плугом» и
«упором».
1
62
Повороты переступанием в движении.
1
63
Спуск в основной стойке. Спуск с прохождением ворот лыжных палок.
1
64
Подъём «лесенкой».
1
65
Передвижение на лыжах на время 400 м.
1
66
Ходьба на лыжах в спокойном темпе до 2 км.
1
67
Совершенствование - Бесшажный ход, одношажный ход.
1
68
Повторение поворотов. Бег на результат -1 км.
1
69
Подвижные игры на воздухе на лыжах.
1
70
Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения
1
71
Позиционное нападение с изменением позиций. Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой.
1
72
Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Позиционное нападение с изменением позиций.
1
73
Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах на точность (партнер перемещается в различные точки площадки).
1
74
Подача с уменьшенного расстояния; подача через сетку из - за лицевой линии. Прием и передача мяча. Учебная игра
1
75
Нижняя прямая подача мяча с расстояния 5-6 м от сетки. Игра по упрощённым правилам
1
76
Игровой урок.
1
77
Игровой урок.
1
-
1
101
Игра на всю площадку 5х5.
1
102
Игра на всю площадку 5х5
1
-
Учебно- методическое обеспечение
Физическая культура. 1 -4 классы. Учебник для общеобразовательных учреждений.
Г. А. Колодницкий, В. С. Кузнецов, М. В. Маслов. Внеурочная деятельность учащихся. Лёгкая атлетика (Серия «Работаем по новым стандартам»).
Г. А. Колодницкий, В. С. Кузнецов. Физическая культура. Учебно-наглядное пособие для учащихся начальной школы. 1-4 классы.