Урок по гимнастике в 9 классе

План конспект урока по гимнастике в 9 классе.

Цель: Развитие физических качеств гибкости, ловкости, силы, координации движений. Воспитание чувства ответственности за товарищей, научить оказывать помощь в сложных ситуациях товарищу.

Задачи урока:

I. Мальчики.

1. Подъем в упор переворотом махом и силой.

2. Оценить технику выполнения акробатических соединений.

3. Лазание по канату на руках.

Девочки.

1. Оценить технику выполнения акробатических соединений.

2. совершенствовать умения выполнять комбинацию на бревне.

II. Развитие скоростно-силовых качеств.

Инвентарь: маты, перекладина, канат, бревно.

№ п/п

Содержание занятий.

Дози-

ровка.

ОМУ.

I.

II.

III.

Подготовительная часть урока.

1.Построение. Сдача рапорта.

2.Объяснение задач.

3.Ходьба.

а)На носках руки вверх ладонями во внутрь.

б)На пятках руки в сторону ладонями в низ.

в)На внешней стороне стопы

г)На внутренней стороне стопы

4.Бег. Беговые упражнения

а)Бег с захлестыванием голени.

б)бег с высоким подниманием бедра.

в)Бег с прямыми ногами вперед.

г)Бег с прямыми ногами назад.

5.ОРУ типа зарядки.

Основная часть урока.

Мальчики перекладина.

1.Научить технике выполнения подъему в упор переворотом махом и силой.

Выполняется на высокой перекладине. Энергичным махом ног и силой мышц живота послать ноги вверх назад за перекладину сгибая ноги в тазобедренных суставах и подтягивая тело к перекладине. Лечь на нее животом. Выпрямляя руки, прогнуться, перехватить руки в упор, поднять голову.

Девочки на бревне.

совершенствовать умения выполнять комбинацию на бревне.

Карточка№2

2.Оценить технику акробатической комбинации.

Юноши- карточка №1

Девушки- карточка №1

3. Юноши.

Лазание по канату на руках.

Девушки

Подтягивание на низкой перекладине.

Заключительная часть урока

II. Развитие скоростно-силовых качеств.

1.Прыжки ч/з скакалку 25сек.

2. Упражнения для мышц брюшного пресса.

3. Упражнения для мышц спины.

4.Прыжки на двух ногах в кругу.

а) Построение.

б) Подведение итогов.

в) Выставление оценок

10мин

30 сек.

30 сек.

1 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

3 мин

5 мин

25мин

10 мин

12 мин

3мин

10мин

20раз+

20раз

20раз

Ю-17раз

Д- 15раз

Обратить внимание на внешний вид и сдачу рапорта.

Руки прямые, тянемся вверх.

Руки сзади ладонями назад.

Руки согнуты в локтях впереди ладонями вниз, коленями касаться ладоней.

Руки на поясе, ноги прямые, носки тянуть.

При переносе ног голову отводим назад.

Носочки тянем. Спину держим прямо.

Максимальное количество раз.