- Учителю
- Урок по физической культуре в 1 классе Ходьба с сохранением правильной осанки на носках, на пятках
Урок по физической культуре в 1 классе Ходьба с сохранением правильной осанки на носках, на пятках
Физкультура 1 класс
Раздел программы: Гимнастика
Тема урока: ходьба с сохранением правильной осанки на носках, на пятках.
Цель: разучить постановку стопы на опору, с носка в беге с сохранением правильной осанки
Образовательная: способствовать развитию координационных возможностей
Коррекционная: укреплять мышцы свода стопы для профилактики плоскостопия
Воспитательная: воспитывать чувство осознанного выполнения упражнения
Оздоровительная: развивать силу мышц спины для формирования рациональной осанки
Индивидуальная работа:Словарь:Круг
Место проведения: Спортивный зал.
Оборудование:
Части урока
Содержание
Дозировка
Организационные
и методические
указания
Вводная
Часть
Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Построение в шеренгу по линии. Размыкание. Равнение. Приветствие. Опрос о самочувствии. Сообщение задач урока.
5 мин
«Класс, равняйсь, смирно!»
Основная часть
Ходьба с сохранением правильной осанки на носках, на пятках. Движение в обход по залу с выполнением заданий:
на носках, руки вверх
на пятках, руки на поясе
на внутреннем своде стопы
на внешнем своде стопы
перекатом с пятки на носок
Бег
Передвижения с заданием
пристанным шагом правым (левым) боком, руки в стороны
бег с захлестом голени назад
бег с высоким подниманием бедра
прыжки на правой (левой) ноге
прыжки на двух ногах из стороны в стороны
ходьба «гусиным» шагом, руки на поясе
прыжки с захлестом голени назад
Бег с заданием
- на носках
- на пятках
- «Змейкой»
Ходьба. Ходьба с заданием.
1 свисток - хлопок в ладоши,
2 свистка - 2 хлопка в ладоши
1 свисток - 2 хлопка в ладоши, 2 свистка - поворот на 360
Комплекс упражнений с гимнастической палкой
-
И. п. - основная стойка, палка за головой. 1. - Левую ногу назад, палку вверх, прогнуться. 2. - Наклониться влево. 3. - Выпрямиться, палку вверх. 4. - И. п. То же в другую сторону. Повторить 5 - 6 раз.
-
И. п. - ноги врозь, палка внизу хватом за концы. 1 - 3. - Левую руку вверх, пружинящие наклоны вправо. 4. - И. п. То же в другую сторону. Повторить 5 - 6 раз.
-
И. п. - основная стойка, палка внизу сзади. 1 - 2. - Наклониться вперед, положить палку на пол сзади. 3 - 4. - Выпрямиться. 5 - 6. Наклониться вперед, взять палку. 7 - 8. - И. п. Повторить 7 - 8 раз.
-
И. п. - ноги врозь, палка вверху. 1 - 3. - Наклониться назад, палку в левую руку, свободным концом коснуться пола. 4. - И. п. Повторить 4 - 6 раз.
-
И. п. - лежа на животе, палка внизу за спиной хватом за оба конца. 1 - 2. - Медленно прогнуться, отводя палку прямыми руками вверх. 3. - Держать. 4. - И. п. Повторить 4 - 6 раз.
-
И. п. - лежа на спине, руки вперед, палка горизонтально. 1 - 2. - Продеть ноги между руками, палку за спину (стойка на лопатках). 3. - Держать. 4. - И. п. Повторить 4 - 6 раз.
-
И. п. - основная стойка, палка одним концом в левой руке, второй на полу у левой стопы. 1. - Опираясь на палку, присесть на левой ноге, правая нога прямая вперед («пистолет»). 2. - И. п. То же на другой ноге. Повторить 4 - 6 раз.
-
И. п. - основная стойка, палка стоит вертикально и придерживается руками. 1. - Отпустить палку, сделать перемах левой ногой через нее. 2. - Поймать палку - и. п. То же правой ноге. Повторить 4 - 6 раз.
-
И. п. - присед, палка под коленями. 1 - 3. - Сгибая руки в локтях, встать. 4. - И. п. Повторить 4 - 6 раз.
-
И. п. - основная стойка, палка спереди. 1. - Подбросить палку вверх. 2 - 3. - Присесть, поймать палку двумя руками. 4. - И. п. Повторить 4 - 6 раз.
-
И. п. - основная стойка, палка внизу. 1. - Прыгнуть вперед через палку. 2. - Прыгнуть назад через палку в и. п. Повторить 4 - 6 раз.
Подвижная игра «Ловись рыбка»
5 мин
10 мин
10 мин
Ходьба с сохранением правильной осанки на носках, на пятках.
Все игроки-«рыбки» становятся в круг. Один игрок - «рыбак» - становится в круг и начинает вращать веревку с мешочком, которая, скользя по полу, проносится под ногами играющих. «Рыбки», внимательно наблюдая за движением мешочка, следят, чтобы он не задел их, и подпрыгивают. Тот, кто заденет мешочек или веревку, становится в середину и начинает вращать веревку
Заключительная часть
Игра на внимание «минутка»
подведение итогов урока
выход из зала
5 мин
По команде-минута пошла, дети молча отсчитывают минуты, по истечении времени делают шаг вперед. Выявляется самый точный.
Оценка деятельности каждого.
«Класс нале-во!», на выход шагом марш.