Тематическое планирование ФГОС 5 класс физкультура

* В бесснежных районах лыжная подготовка заменяется кроссовым бегом, передвижениями по пересечённой местности, либо часы, отводимые на лыжную подготовку, распределяются по усмотрению учителя на другие темы программы.

Тематическое планирование курса 6 класса

Всего 68/102 ч.

Таблица 2

Тема

Основное содержание по теме

Характеристика
деятельности учащихся

Раздел 1. Знания о физической культуре (2/3 ч)

Современные Олимпийские игры

Возрождение Олимпийских игр в конце XIX - начале XX в. Деятельносет Пьера де Кубертена по возрождению Олимпийских игр. Принципы олимпизма. Идеалы и символика Олимпийских игр: логотип, флаг, девиз, клятва, олимпийский огонь, церемонии открытия и закрытия Олимпийских игр, олимпийские медали

Объясняет цель возрождения Олимпийских игр;
понимает и раскрывает принципы олимпизма;
определяет значение принципов олимпизма для жизни обычного человека;
описывает роль П. де Кубертена в возрождении Олимпийских игр;
объясняет смысл символики Олимпийских игр;
описывает главные ритуалы Олимпийских игр

Зарождение олимпийского движения в России

Начало истории олимпийского движения
в нашей стране. Общественные деятели, стоящие у истоков олимпийского движения
в России. Первые отечественные олимпийские чемпионы. Основание Российского олимпийского комитета

Пересказывает тексты о возникновении олимпийского движения в России; называет имена людей, участвовавших
в становлении олимпийского движения
в нашей стране

Раздел 2. Организация здорового образа жизни (1/2 ч)

Правильный режим дня

Понятие «здоровый образ жизни», показатели здорового образа жизни. Распорядок дня

Раскрывает понятие «здоровый образ жизни»; выявляет основные показатели здорового образа жизни в собственном распорядке дня;

самостоятельно корректировает и поддерживает правильный режим дня

Раздел 3. Планирование занятий физической культурой (2/3 ч)

Определение собственного типа телосложения

Типы телосложения. Особенности людей
с разным типом телосложения. Предпочтительные виды спорта для людей
с разным типом телосложения

Сравнивает группы людей с разным типом телосложения по строению тела
(в том числе с помощью иллюстраций в учебнике), особенностям рекомендуемой физической нагрузки и рациона питания;
обосновывает предпочтительное использование видов спорта для людей с разным типом телосложения;
определяет свой тип телосложения по внешним физическим признакам

Оценка собственной физической подготовленности

Тесты для оценки уровня развития мышечной силы, быстроты, выносливости. Оценка уровня развития силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений

Оценивает развитие собственных основных двигательных качеств с помощью предложенных тестов; сравнивает индивидуальный уровень развития мышечной силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений
с возрастными стандартами

Раздел 4. Физкультурно-оздоровительная деятельносет (2/4 ч)

Развитие двигательных качеств

Способы и средства развития мышечной силы. Комплексы упражнений для развития мышечной силы. Правила выполнения упражнений для развития гибкости.
Упражнения для тренировки гибкости. Способы и средства развития быстроты. Упражнения для развития быстроты. Комплекс упражнений для развития координации движений. Значение выносливости для здоровья человека. Способы и средства развития выносливости. Комплекс упражнений для тренировки выносливости

Называет способы и средства развития мышечной силы, гибкости, быстроты, выносливости, координации движений; составляет и выполняет комплексы упражнений для необходимой тренировки двигательных качеств;
подбирает режим тренировочной нагрузки в соответствии с индивидуальными особенностями организма и текущим функциональным состоянием; организовывает вместе со сверстниками тренировки и состязания для сравнения степени развития разных двигательных качеств

Раздел 5. Спортивно-оздоровительная деятельносет (61/90 ч)

Гимнастика с основами акробатики (16/23 ч)

Организующие команды и приёмы (повторение ранее изученного материала).
Акробатические упражнения (кувырок назад в группировке в упор присев, кувырок назад в полушпагат - девушки, два кувырка вперёд в упор присев, «мост» из положения стоя). Упражнения и комбинации на спортивных снарядах (прыжок через гимнастического коня боком, прыжок на гимнастического козла с последующим спрыгиванием, вис лёжа, вис присев, сгибание и разгибание рук в висе, ходьба по гимнастической скамейке и бревну)

Знает и соблюдает правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений и упражнений на спортивных снарядах;
описывает технику кувырков в упор присев и в полушпагат, прыжков через гимнастического козла;
анализировает технику кувырков своих сверстников и выявляет ошибки; различает и выполняет строевые приёмы и команды;
выполняет акробатические упражнения, упражнения и комбинации на гимнастическом коне, гимнастическом козле, гимнастической перекладине, гимнастической скамейке, гимнастическом бревне

Лёгкая атлетика

(16/23 ч)

Беговые упражнения (бег на короткие дистанции 10-60 м, на выносливосет
на дистанцию до 1 км, эстафеты). Прыжковые упражнения (прыжок в длину
с разбега способом «согнув ноги», прыжок
в высоту способом «перешагивание»). Метание малого мяча на дальносет с разбега

Знает и соблюдает правила техники безопасности при выполнении беговых и прыжковых упражнений, метаний малого мяча;
описывает технику прыжка в длину способом «согнув ноги»;
выполняет беговые и прыжковые упражнения, метания малого мяча;
бегает на дистанцию 60 м с максимальной скоросетю и 1 км на время;
метает малый мяч на дальносет и на точносет;
включает прыжки в длину с разбега, бег на короткие дистанции и бег на выносливосет в индивидуальный комплекс занятий физической культурой

Лыжные гонки*

(12/20 ч)

Одновременный одношажный ход, попеременный двухшажный ход. Преодоление подъёмов способом «полуёлочка», «лесенка», «ёлочка»

Называет и соблюдает правила техники безопасности во время лыжной подготовки;
применяет технику одношажного хода в различных условиях местности;
сравнивает двухшажный и одношажный, одновременный и попеременный ходы; объясняет назначение разных лыжных ходов и разных способов подъёма на склоны;

выполняет передвижение по ровной местности (попеременным двухшажным, одновременным одношажным ходом), подъём на пологий склон способом «полуёлочка»;

преодолевает дистанцию 1 км на время на лыжах

Спортивные игры

(17/24 ч)

Волейбол. Техника игры в волейбол (нижняя прямая подача; верхняя прямая подача; приём и передача мяча двумя руками снизу, двумя руками сверху; передача мяча в прыжке; передача мяча назад). Правила игры в волейбол

Соблюдает правила техники безопасности во время игры в волейбол;

называет виды подач, способы приёма и передачи мяча;

развивает знания, навыки и умения игры в волейбол;

организовывает совместные занятия волейболом со сверстниками и участвовает в игре;

развивает навыки коммуникации при подготовке и во время проведения игры; использовает волейбол как средство досуга и развития собственных двигательных качеств

* В бесснежных районах лыжная подготовка заменяется кроссовым бегом, передвижениями по пересечённой местности, либо часы, отводимые на лыжную подготовку, распределяются по усмотрению учителя на другие темы программы.

Тематическое планирование курса 7 класса

Всего 68/102 ч.

Таблица 3

Тема

Основное содержание по теме

Характеристика
деятельности учащихся

Раздел 1. Знания о физической культуре (1/2 ч)

Олимпийское движение в советской и современной России

Летние Олимпийские игры в Москве в 1980 г. Олимпийские игры в Сочи в 2014 г.

Наиболее известные отечественные олимпийские чемпионы

Определяет место нашей страны в мировом олимпийском движении в XX в.;

устанавливает связь между ходом истории нашей страны в XX в. и развитием отечественного олимпийского движения;

характеризовает значение Олимпийского комитета России;

описывает Олимпийские игры на территории нашей страны;

характеризовает вклад отечественных олимпийских чемпионов в историю мирового спорта

Раздел 2. Организация здорового образа жизни (2/3 ч)

Показатели физического развития человека

Понятие «физическое развитие». Основные двигательные качества человека

Раскрывает понятие «физическое развитие»;

определяет понятия «сила мышц», «быстрота», «выносливосет», «гибкосет», «ловкосет»;

называет основные показатели физического развития человека

Осанка человека

Понятие «осанка». Причины нарушений осанки. Профилактика нарушений осанки. Упражнения для поддержания правильной осанки

Определяет понятие «осанка»;

объясняет связь между прямохождением и формой позвоночника человека;

характеризовает значение правильной осанки;

объясняет причины возникновения неправильной осанки;

называет правила хорошей осанки;

составляет и варьировает комплекс упражнений для профилактики нарушений осанки;

выполняет упражнения для поддержания правильной осанки

Раздел 3. Планирование занятий физической культурой (2/3 ч)

Выбор упражнений для развития двигательных качеств

Критерии отбора упражнений для составления индивидуального комплекса. Противопоказания для занятий физическими упражнениями

Определяет назначение физических упражнений по их функциональной направленности;

описывает виды упражнений для развития разных двигательных качеств; раскрывает зависимосет между заболеваниями различных систем органов

и упражнениями, оказывающими негативное воздействие на организм человека, страдающего такими заболеваниями

Составление комплекса физических упражнений для самостоятельных занятий физической культурой

Состав тренировочного занятия

Называет и характеризовает основные части тренировочного занятия;

отбирает по изученным критериям упражнения для составления индивидуального комплекса;

составляет план индивидуальных занятий физической культурой

Выбор одежды и обуви для занятий физической культурой

Выбор одежды и обуви в зависимости от сезона и погоды. Правила подбора обуви

Формулировает правила выбора одежды и обуви для занятий физическими упражнениями в зависимости от температуры в помещении и (или) погодных условий;

объясняет младшим школьникам принципы подбора спортивной одежды и обуви

Раздел 4. Физкультурно-оздоровительная деятельносет (2/4 ч)

Досуг и физическая культура

Занятия в закрытых помещениях: единоборства, шейпинг.
Занятия на открытом воздухе: оздоровительная ходьба, оздоровительный бег, пешие оздоровительные прогулки

Определяет понятие «оздоровительный»; называет способы проведения досуга средствами физической культуры; характеризовает такие виды занятий, как оздоровительная ходьба, оздоровительный бег, пешие оздоровительные прогулки; определяет возможности для проведения досуга средствами физической культуры в своей местности;

выбирает виды спортивных занятий для проведения собственного свободного времени;

подбирает собственную нагрузку с оздоровительной направленносетю; договаривается со сверстниками о совместных тренировках и занятиях спортивными играми в закрытом помещении и на свежем воздухе

Раздел 5. Спортивно-оздоровительная деятельносет (61/90 ч)

Гимнастика с основами акробатики (16/23 ч)

Организующие команды и приёмы (команды «Шире шаг!», «Короче шаг!», «Полный шаг!», «Полшага!», «Чаще шаг!», «Реже шаг!»; повторение ранее изученного материала). Акробатические упражнения (длинный кувырок, перекат назад из упора присев в стойку на лопатках, стойка на голове и руках).

Упражнения и комбинации на спортивных снарядах (передвижения в висе и упоре на руках на перекладине - юноши, лазание
по канату в два и три приёма)

Знает и соблюдает правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений и упражнений на спортивных снарядах;

описывает технику длинного кувырка, переката назад из упора присев в стойку на лопатках, стойки на голове и руках, лазания по канату;

выполняет строевые приёмы и команды; выполняет акробатические упражнения, упражнения и комбинации на гимнастической перекладине и канате

Лёгкая атлетика

(16/23 ч)

Беговые упражнения (бег с изменением направления, с поворотами вокруг своей оси, бег спиной вперёд, с чередованием максимальной и средней скорости, бег на короткую дистанцию 60 м, бег на дистанцию 1 км). Прыжковые упражнения (прыжок в длину с разбега, многоскоки). Метание малого мяча на дальносет с разбега. Правила безопасности при метаниях

Знает и соблюдает правила техники безопасности при выполнении упражнений лёгкой атлетики;
описывает технику метания малого мяча на дальносет с разбега;

выполняет беговые и прыжковые упражнения, метания малого мяча;

бегает на дистанцию 60 м с максимальной скоросетю и 1 км на время;

метает малый мяч на дальносет и на точносет

Лыжные гонки

(12/20 ч)

Одновременный бесшажный ход, попеременный двухшажный ход. Преодоление подъёмов способами «лесенка», «ёлочка». Спуски со склона в основной и высокой стойке. Повороты с переступанием на внешнюю лыжу, внутреннюю лыжу, с торможением «плугом». Передвижение по пересечённой местности

Называет и соблюдает правила техники безопасности при переноске лыжного оборудования и пользовании им; описывает технику спуска со склонов, поворотов разными способами; выполняет передвижения на лыжах по ровной местности разными ходами, преодолевает подъёмы, совершает повороты и торможения;

преодолевает дистанцию 1,5 км (юноши) и 1 км (девушки) на время на лыжах;

использовает передвижение на лыжах в организации активного отдыха

Спортивные игры

(17/24 ч)

Баскетбол. Техника игры (ведение мяча левой и правой рукой, ловля и передача мяча одной и двумя руками от груди, передача одной и двумя руками снизу, бросок двумя руками от груди с места, бросок двумя руками из-за головы, бросок одной рукой от плеча с места, бросок одной рукой от головы с места, бросок в движении, приём мяча двумя руками). Правила игры в баскетбол

Выполняет правила техники безопасности во время игры в баскетбол;

называет и показывает способы ведения, передачи, приёма и броски мяча; описывает технику элементов баскетбола;

развивает знания, навыки и умения игры в баскетбол;

организовывает игры в баскетбол со сверстниками и участвовает в играх; использовает баскетбол в организации активного отдыха

Тематическое планирование курса 8 класса

Всего 68/102 ч.

Таблица 4

Тема

Основное содержание по теме

Характеристика
деятельности учащихся

Раздел 1. Знания о физической культуре (1/3 ч)

Физическая культура в современном обществе

Физическое воспитание и его задачи

Раскрывает понятия «физическая культура», «физическое воспитание»; описывает место физической культуры в общей культуре человечества;

называет основные задачи физического воспитания

Виды спорта зимних

Олимпийских игр

Бобслей, скелетон, санный спорт, конькобежный спорт, фигурное катание, горнолыжный спорт, лыжное двоеборье, лыжные гонки, прыжки на лыжах с трамплина, сноубординг, биатлон, фристайл, кёрлинг, хоккей с шайбой

Называет и описывает виды спорта, включённые в программу зимних Олимпийских игр

Летние олимпийские виды спорта

Бадминтон, теннис, настольный теннис, борьба, бокс, дзюдо, фехтование, тхэквондо, тяжёлая атлетика, лёгкая атлетика, прыжки на батуте, спортивная гимнастика, художественная гимнастика, велосипедный спорт, конный спорт, стрельба, многоборье (пятиборье, триатлон), академическая гребля, гребля на байдарках и каноэ, парусный спорт, плавание, водное поло, прыжки в воду

с трамплина и с вышки, футбол, волейбол, баскетбол, гандбол, бейсбол, софтбол, хоккей на траве

Называет и описывает виды спорта, включённые в программу летних Олимпийских игр

Раздел 2. Организация здорового образа жизни (2/3 ч)

Режим дня

Правильный режим дня. Планирование режима дня. Режим дня школьника

Определяет понятие «режим дня»; раскрывает зависимосет между изменением умственной и физической работоспособности и видами деятельности школьника в течение дня;

составляет и соблюдает правильный режим дня

Утренняя гигиеническая гимнастика

Правила проведения утренней гигиенической гимнастики. Правила выбора упражнений для утренней гигиенической гимнастики

Формулировает правила утренней гигиенической гимнастики (место в режиме дня, объём нагрузки, порядок выполнения упражнений);

составляет и варьировает комплекс упражнений для утренней гигиенической гимнастики;

выполняет утреннюю гигиеническую гимнастику в режиме дня

Занятия физическими упражнениями

на свежем воздухе и оздоровительные

прогулки

Виды физических упражнений для выполнения на открытом воздухе

Называет виды физкультурной деятельности, которые можно осуществляет вне закрытых помещений;

составляет план занятий физической культурой на открытом воздухе (виды упражнений, спортивная одежда и обувь, место в режиме дня, продолжительносет и нагрузка);

использовает физические упражнения и оздоровительные прогулки на открытом воздухе для укрепления здоровья

Режим питания

Правильный режим питания школьника

Формулировает правила здорового питания;

характеризовает правильный рацион питания школьника в течение дня

Домашние задания и отдых в режиме дня

Оборудование места для выполнения домашних заданий. Режим приготовления домашних заданий. Физкультминутки в период приготовления домашних заданий. Подготовка ко сну. Значение сна

Описывает правильно оборудованное место для выполнения домашних заданий;

объясняет значение краткого отдыха, а также сна для работоспособности человека;

объясняет значение сна;

включает физкультминутки в режим дня

Закаливание организма

Правила закаливания. Методы закаливания: воздушные и солнечные ванны, проветривание комнаты, обтирания, обливания, контрастный душ, русская баня, купание в открытых водоёмах. Контрастное закаливание.
Интенсивные и традиционные методы закаливания

Раскрывает понятие «закаливание»; называет методы закаливания и правила закаливания;

сравнивает интенсивные и традиционные методы закаливания;

описывает традиционные методы закаливания, изученные в предыдущие годы обучения;
объясняет важносет соблюдения дозировки закаливающих процедур; выполняет закаливающие процедуры и соблюдает правила гигиены при выполнении закаливающих процедур

Раздел 3. Наблюдение и контроль за состоянием организма (2/3 ч)

Показатели развития организма

Самоконтроль физического состояния и значение самоконтроля. Способы измерения длины и массы тела. Окружносет грудной клетки. Осанка. Особенности строения позвоночника человека и значение осанки. Виды нарушений осанки и их профилактика. Частота сердечных сокращений и её зависимосет от физической нагрузки. Измерение массы и длины тела, окружности грудной клетки. Оценка собственной осанки. Измерение частоты сердечных сокращений

Определяет понятия «самоконтроль», «функциональные резервы организма»;

раскрывает понятие «функциональная проба»;

называет показатели, оцениваемые при самоконтроле;

объясняет цель измерения показателей состояния организма - длины и массы тела, окружности грудной клетки, осанки, частоты сердечных сокращений;

описывает методику измерения соотношения длины и массы тела, окружности грудной клетки, осанки, частоты сердечных сокращений;

характеризовает взаимосвязи массы и длины тела, правильности осанки и состояния здоровья;

описывает с помощью рисунка в учебнике виды нарушений осанки и называет способы их профилактики;

проводиет мониторинг собственных показателей состояния и развития организма

Раздел 4. Физкультурно-оздоровительная деятельносет (2/3 ч)

Физические упражнения для утренней гимнастики

Комплексы упражнений, состоящие из вольных упражнений и упражнений, сопряжённых с дыхательными движениями

Составляет, варьировает и выполняет комплекс упражнений для утренней гигиенической гимнастики

Физические упражнения для физкультминуток

Комплексы упражнений, включающие упражнения для расслабления глаз, мышц рук и общей релаксации

Выполняет физкультминутки в режиме дня

Физические упражнения дыхательной гимнастики

Значение дыхательной гимнастики. Комплекс упражнений дыхательной гимнастики

Раскрывает понятие «дыхательная гимнастика»;

характеризовает влияние дыхательной гимнастики на организм;
выполняет комплекс упражнений дыхательной гимнастики в режиме дня в домашних условиях

Адаптивная и корригирующая физическая культура

Назначение адаптивной физической культуры. Коррекция телосложения. Комплекс упражнений с гантелями для коррекции телосложения. Комплекс упражнений для укрепления мышц живота. Упражнения для поддержания правильной осанки. Упражнения для профилактики плоскостопия. Психорегуляция

Раскрывает понятия «адаптивная физическая культура», «психорегуляция»; называет области применения адаптивной физической культуры; характеризовает возможности физической культуры в плане коррекции телосложения у школьников;

называет упражнения, помогающие корректировает те или иные недостатки телосложения;

объясняет назначение упражнений для психорегуляции;

применяет соответствующие упражнения для психорегуляции и включает их в физкультминутки, выполняемые в течение дня

Раздел 5. Спортивно-оздоровительная деятельносет (61/90 ч)

Гимнастика с основами акробатики (16/23 ч)

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (стойки, наклоны, передвижение бегом, передвижение приставными шагами, прыжки на месте, передвижения прыжками, танцевальные шаги, спрыгивания), на гимнастической перекладине (висы, упоры, размахивания, соскоки)

Знает и соблюдает правила техники безопасности при выполнении упражнений на спортивных снарядах;

описывает технику упражнений на гимнастической перекладине; анализировает технику упражнений на гимнастической перекладине, выполняемых сверстниками, и выявляет ошибки; выполняет гимнастические упражнения на спортивных снарядах

Лёгкая атлетика

(16/23 ч)

Беговые упражнения (эстафетный бег, кроссовый бег, бег с препятствиями, на короткие дистанции 60-100 м и на выносливосет на дистанцию 1-1,5 км). Прыжковые упражнения (прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги»). Метания малого мяча (на дальносет с разбега, по движущейся мишени, в вертикальную и горизонтальную неподвижные мишени)

Знает и соблюдает правила техники безопасности на уроках по лёгкой атлетике; описывает технику выполнения беговых упражнений и метаний малого мяча; выполняет беговые и прыжковые упражнения, метания малого мяча;

бегает на дистанцию 60 м с максимальной скоросетю, а также 1,5 км (юноши) и 1 км (девушки) на время;

метает малый мяч на дальносет и на точносет;

включает беговые упражнения и метания малого мяча в индивидуальный комплекс занятий физической культурой

Лыжные гонки

(12/20 ч)

Передвижение по пересечённой местности. Попеременный двухшажный ход. Переходы с хода на ход (переход без шага, переход через один шаг, прямой переход). Подъёмы и спуски со склонов (повторение материала предыдущих лет обучения)

Знает и соблюдает правила техники безопасности во время занятий на лыжах; описывает изученные техники перехода с хода на ход;

контролировает по частоте сердечных сокращений физическую нагрузку во время занятий;

выполняет передвижения разного вида по ровной местности, подъёмы на склоны и спуски;

преодолевает дистанцию 2 км (юноши) и 1,5 км (девушки) на лыжах на время

Спортивные игры

(17/24 ч)

Футбол. Правила игры в футбол. Размеры футбольного поля и разметка. Размеры футбольных ворот. Техника игры в футбол: удары внешней и внутренней стороной стопы, серединой подъёма стопы, внутренней часетю подъёма стопы, остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы и передней часетю подъёма стопы, подошвой, ведение мяча носком ноги, остановка опускающегося мяча внутренней стороной стопы, остановка мяча грудью, удар по мячу серединой лба, отбор мяча подкатом. Волейбол. Правила игры в волейбол, размеры волейбольной площадки и разметка. Размеры волейбольной сетки. Техника игры в волейбол: приём мяча сверху двумя руками с перекатом на спине, приём мяча одной рукой с перекатом в сторону, прямой нападающий удар, блокирование мяча

Выполняет правила техники безопасности во время игры в футбол и волейбол; пересказывает правила игры в футбол и волейбол;

называет элементы техники футбола (удары по мячу, способы остановки, ведения мяча, отбор мяча у соперника) и волейбола (способы приёма мяча, удары по мячу, блокировка мяча);

описывает технику игровых действий футбола и волейбола;

развивает знания, навыки и умения иг-

ры в футбол и волейбол;
организовывает и проводиет футбольные и волейбольные матчи среди школьников 5-8 классов, а также игры на основе футбола и волейбола
(по упрощённым правилам) среди младших школьников;

использовает игру в футбол и волейбол для организации активного отдыха с друзьями;

договаривается о правилах игры со сверстниками

Тематическое планирование курса 9 класса

Всего 68/102 ч.

Таблица 5

Тема

Основное содержание по теме

Характеристика
деятельности учащихся

Раздел 1. Знания о физической культуре (1/2 ч)

Виды спорта, изучаемые в школе

Олимпийские виды спорта, изучаемые в школе. Цель занятий спортом в школе

Называет олимпийские виды спорта, изучаемые в школе;

раскрывает особенности занятий олимпийскими видами спорта в общеобразовательной школе

Основные направления физического воспитания в современном обществе

Особенности общего физического воспитания, физического воспитания с профессиональной направленносетю, физического воспитания со спортивной направленносетю

Определяет понятие «физическое воспитание»;

называет и характеризовает виды физического воспитания в современном обществе

Раздел 2. Организация здорового образа жизни (3/4 ч)

Закаливание организма: банные процедуры

Банные процедуры. Виды бань и банные традиции в мировой истории. Особенности русской бани. Техника проведения банных процедур

Называет и сравнивает виды бань, существующие в современном мире; объясняет природу эффекта закаливания, наступающего во время банных процедур;

описывает технику парения веником; формулировает правила проведения банных процедур;

применяет банные процедуры для закаливания

Массаж

Понятие «массаж». Приёмы массажа. Виды массажа

Формулировает понятие «массаж»; характеризовает основные приёмы массажа;

раскрывает особенности видов массажа;

выполняет основные приёмы массажа

Доврачебная помощь

Первая помощь. Правила оказания первой помощи. Первая помощь при разных видах кровотечений. Первая помощь при повреждениях суставов, мышц и сухожилий

Определяет понятие «первая помощь»; называет и характеризовает главные правила оказания первой помощи; описывает признаки основных видов кровотечений и называет методы их остановки;

демонстрировает приёмы оказания первой помощи при разных видах кровотечений, при повреждениях суставов, мышц и сухожилий

Физическая культура и качества личности

Влияние физической культуры на характер и нравственные установки человека. Качества личности, корректируемые физическими упражнениями, и цели корректировки

Определяет понятие «нравственносет»;

раскрывает проблему относительности положительных и отрицательных качеств характера человека;

называет положительные качества личности, на которые можно повлияет занятиями физической культурой, и обосновывает своё мнение по этому вопросу;

объясняет значение высоких моральных установок личности для нормального существования человека в обществе и коллективе, с которым человек взаимодействует

Отношения между людьми противоположного пола

Вопросы морали в отношениях между юношей и девушкой

Описывает особенности наступления половой зрелости у человека по сравнению с другими представителями живого мира;
объясняет значение подросткового периода для формирования нормальной манеры общения с противоположным полом;

раскрывает представление об ответственности взрослого человека в половых отношениях

Допинг и честная конкуренция

в спорте

Вред здоровью от употребления допинга. Психическая зависимосет от допинга. Антидопинговый контроль и ответственносет за употребление допинга

Определяет понятие «допинг»;
раскрывает понятие «антидопинговый контроль»;

характеризовает негативное влияние допинга на здоровье спортсмена;
называет сферу применения антидопингового контроля

Вредные привычки

Влияние алкоголя на жизнь человека. Причины возникновения привычки куриет. Особенности следования привычке куриет у подростков

Описывает последствия появления таких вредных привычек, как регулярное употребление алкоголя и наркотиков, для жизни человека;

объясняет причину, по которой в подростковый период человек легко приобретает вредные привычки;

описывает механизм привыкания человека к курению

Раздел 3. Наблюдение и контроль за состоянием организма (3/4 ч)

Оценка функциональных резервов организма

Функциональные резервы организма и функциональные пробы. Оценка функциональных резервов своего организма с помощью проб Штанге, Руфье, шестиминутной функциональной пробы

Объясняет назначение пробы Штанге, пробы Руфье, шестиминутной функциональной пробы;

описывает методику взятия функциональных проб;

проводиет оценку собственных функциональных резервов организма

Оценка двигательных качеств

Двигательные тесты для оценки основных двигательных качеств. Взаимозависимосет развития двигательных качеств человека

Определяет основные двигательные качества человека;

характеризовает взаимозависимосет развития двигательных качеств человека;

называет способы оценки быстроты, ловкости, выносливости, мышечной силы, гибкости;

проводиет двигательные тесты для оценки развития собственных двигательных качеств и соотносиет полученные результаты с нормативами

Ведение дневника самонаблюдений

Показатели для контроля в дневнике самонаблюдений

Называет и описывает показатели состояния организма, подлежащие мониторингу и контролю при физической подготовке;

объясняет значение ведения дневника самонаблюдений;

формулировает правила ведения записей в дневнике самонаблюдений;

вести дневник самонаблюдений

Выявление и устранение технических ошибок

Техника выполнения упражнений и технические ошибки. Способы оценки собственной техники бега, прыжков, метаний. Отработка техники движений

Раскрывает понятие «техническая ошибка»;

называет основные элементы техники бега, прыжка в длину, метаний малого мяча, требующие особого внимания; называет типичные технические ошибки при выполнении беговых, прыжковых упражнений и метаний малого мяча;

формулировает правила оценки техники спортивных движений;
анализировает собственную технику двигательных действий и технику своих сверстников, предупреждает и исправляет ошибки в процессе развития собственных спортивных навыков и умений

Раздел 4. Физкультурно-оздоровительная деятельносет (3/4 ч)

Упражнения для развития двигательных качеств

Комплекс вольных упражнений и упражнений с набивным мячом для тренировки мышечной силы.
Комплексы упражнений с гантелями для тренировки мышечной силы.
Комплекс беговых упражнений для тренировки быстроты.
Упражнения со скакалкой и с мячом для тренировки быстроты.
Комплекс легкоатлетических упражнений для тренировки выносливости.
Комплекс упражнений с набивным мячом для тренировки выносливости.
Комплекс беговых упражнений для тренировки выносливости.
Комплекс упражнений с большой амплитудой движений для тренировки гибкости.
Упражнения для тренировки координации движений.
Упражнения для тренировки умения концентрировает внимание

Называет способы тренировки основных двигательных качеств;

составляет из предложенных упражнений и варьировает индивидуальные комплексы для развития основных двигательных качеств;

организовывает и проводиет занятия по развитию собственных двигательных качеств в закрытом помещении и на открытом воздухе;

раскрывает значение внимания в жизни человека;

включает упражнения для тренировки внимания в комплексы физических упражнений для самостоятельных занятий

Оздоровительный бег

Организация занятий оздоровительным бегом. Режим тренировок

Объясняет значение оздоровительного бега для здоровья;

описывает нагрузку и состав занятия оздоровительным бегом;

применяет оздоровительный бег для укрепления здоровья

Пешие туристические походы

Поход как форма активного отдыха. Подготовка к походу.
Правила укладывания рюкзака.
Правила поведения во время пешего туристического похода

Раскрывает понятие «туристический поход»;

характеризовает пеший туристический поход как эффективную форму активного отдыха;

описывает правила подготовки к походу, правила укладывания рюкзака; правила поведения во время пешего туристического похода;

организовывает собственное участие и участвовает в пеших туристических походах

Раздел 5. Спортивно-оздоровительная деятельносет (58/88 ч)

Гимнастика с основами акробатики (15/20 ч)

Упражнения и комбинации на параллельных брусьях (наскоки в упор, упоры, соскоки, передвижения на руках, размахивания в упоре на предплечьях, переходы из одного положения в другое - переход из упора на предплечьях в положение сидя ноги врозь и из седа ноги врозь в упор на прямых руках; из седа ноги врозь, кувырок вперёд ноги врозь), на разновысоких брусьях (наскоки на нижнюю жердь и верхнюю жердь в вис, висы, упоры, размахивание изгибами в висе на верхней жерди, соскоки вправо из упора на нижнюю жердь махом назад), соскальзывания

Знает и соблюдает правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений и упражнений на спортивных снарядах;

описывает технику выполнения упражнений на параллельных и разновысоких брусьях;

анализировает технику выполнения кувырков и упражнений на брусьях; выполняет акробатические упражнения и упражнения на брусьях

Лёгкая атлетика

(15/20 ч)

Беговые упражнения (бег на короткие дистанции 70-100 м с низкого старта, бег на выносливосет на дистанцию 1,5-2 км). Прыжковые упражнения (прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание», прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись»). Метание малого мяча с разбега по движущейся цели, на дальносет с разбега

Знает и соблюдает правила техники безопасности при выполнении беговых и прыжковых упражнений, метаний малого мяча;

выполняет беговые и прыжковые упражнения, метания малого мяча;

бегает на дистанцию 100 м с максимальной скоросетю и на дистанцию 2 км (юноши) и 1,5 км (девушки) на время; метает малый мяч на дальносет и на точносет;

использовает бег, прыжки и метания малого мяча с разбега по движущейся мишени для развития собственных двигательных качеств

Лыжные гонки

(11/18 ч)

Передвижение по пересечённой местности различными ходами, переходы с хода на ход, подъёмы и спуски со склонов (повторение материала предыдущих лет обучения). Преодоление препятствий (преодоление канавы, преодоление бревна). Повороты на параллельных лыжах, поворот упором. Торможение разворотом, торможение упором, торможение падением

Соблюдает правила техники безопасности во время занятий на лыжах; описывает технику преодоления препятствий на лыжне, поворотов и торможения разворотом;

выполняет передвижение по ровной местности разными ходами, подъёмы и спуски, повороты и торможения;

преодолевает дистанцию 2 км (юноши)

и 1,5 км (девушки) на лыжах на время

Спортивные игры

(13/24 ч)

Волейбол. Правила игры, размеры игровой площадки и разметка, размеры волейбольной сетки, техника игры в волейбол - нижняя прямая и верхняя прямая подачи, способы приёма и передачи мяча двумя руками сверху и снизу, приём мяча с перекатом на спине и с перекатом в сторону, передача мяча назад, нападающий удар, блокирование мяча (повторение материала предыдущих лет обучения). Баскетбол. Правила игры в баскетбол, размеры игровой площадки и разметка, размеры оборудования для игры, техника игры в баскетбол. Ведение мяча левой и правой рукой; ловля и передача одной и двумя руками от груди, одной и двумя руками снизу; бросок одной и двумя руками от груди с места, двумя руками из-за головы, одной рукой от плеча с места, одной рукой от головы с места; бросок в движении; приём мяча двумя руками (повторение материала 7 класса), бросок одной рукой от плеча в движении, одной рукой от головы в прыжке, вырывание мяча, выбивание мяча, перехват мяча, накрывание мяча при броске

Выполняет правила техники безопасности во время игры в волейбол и баскетбол;

пересказывает правила игры в волейбол и баскетбол;

называет различные игровые действия в волейболе и баскетболе;

описывает технику элементов волейбола и баскетбола;

развивает знания, навыки и умения игры в волейбол и баскетбол; организовывает и проводиет игры в волейбол и баскетбол среди сверстников и других учащихся основной школы, а также игры на основе волейбола (по упрощённым правилам) среди младших школьников;

использовает игру в волейбол и баскетбол для проведения досуга на открытом воздухе;

договаривается о правилах игры со сверстниками

Физическая подготовка с прикладной направленносетю (4/6 ч)

Цели и значение физической подготовки с прикладной направленносетю. Запрыгивание на опору и спрыгивание с грузом на плечах.

Спрыгивание на точносет с сохранением равновесия.

Прыжки через препятствия с грузом на плечах. Подъём и спуск бегом с грузом на плечах. Преодоление препятствий прыжковым бегом. Переноска пострадавшего в зависимости от вида травмы

Раскрывает понятие «прикладная направленносет»;

описывает цель физической подготовки с прикладной направленносетю; определяет место физической подготовки с прикладной направленносетю в обычной жизни;

описывает способы переноски пострадавшего;

называет правила переноски пострадавшего в зависимости от вида травмы; выполняет упражнения прикладной подготовки;

договаривается со сверстниками во время занятий в парах и группах