Рабочая программа по физической культуре для 6 класса

Рабочая программа по физической культуре для 6 класса

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа по физической культуре разработана на основании Федерального компонента государственного образовательного стандарта 2004 года, на основе Примерной и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» авт. В.И. Ляха, А.А. Зданевича (Министерство образования Российской Федерации, 2011г. издательство «Просвещение», 2011г.) и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации. В соответствии с ФБУП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет. В базисном учебном плане выделяется 105часов (3часа в неделю), что соответствует учебному плану МБОУ «сош. №22» и годовому календарному учебному графику.

Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной. Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. В базовую часть - входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана. Вариативная часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, региональных и местных особенностей работы школ. Вариативную часть (30ч.) включает в себя программный материал по разделам программы: легкая атлетика (6ч.), спортивные игры (17ч.), гимнастика (3ч.), лыжная подготовка (4ч.).

Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений можно уделять время в процессе уроков. Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела программного материала, так и по текущему усвоению двигательных умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.

В процессе овладения этой деятельностью у школьников не только совершенствуются физические качества, но и активно развиваются сознание и мышление, творческие способности и самостоятельность. Учитывая эти особенности, предлагаемая программа по физической культуре для учащихся общей школы предусматривает образовательные задачи.

Место предмета: физическая культура изучается в области физической культуры.

Цель физического воспитания:

-содействовать всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности учащегося;

-укрепление здоровья;

- обучение жизненно важным двигательным умениям и навыков;

- содействовать воспитанию нравственных и волевых качеств;

Образовательные задачи:

-содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

-обучение основам базовых видов двигательных действий;

-дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;

-формирование основ знаний о личной гигиене;

- углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах, и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

- воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями;

- выработку организаторских навыков проведения занятий;

- формирование адекватности оценки собственных физических возможностей;

- воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

- содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции;

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся 6 класса должны знать:

- основы истории развития физической культуры;

- физиологические основы обучения двигательным действиям;

- содержание общеразвивающих упражнений, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

-физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках;

- возрастные особенности развития физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством занятий физической культуры;

- индивидуальные способы контроля;

- способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования;

- правила личной гигиены, профилактика травматизма;

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся 6 класса должны уметь:

- технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

-проводить самостоятельно занятия по развитию основных физических качеств;

- разрабатывать индивидуальный двигательный режим;

- контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений;

-управлять своими эмоциями, взаимодействовать с взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

- соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями;

-пользоваться спортивным инвентарем и оборудованием;

Демонстрировать:

Физические упр.

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с.

9,2

10,2

Силовые

Прыжок в длину с места, см

180

165

Лазание по канату на расстояние 6 м, с

12

-

Поднимание туловища, лежа на спине, руки за головой, количество раз

-

18

К выносливости

Бег 2000 м, передвижение на лыжах 2км

8.50;16.30

10.20;21.00

К координации

Последовательное выполнение пяти кувырков, с

10,0

14,0 |

Броски малого мяча в стандартную мишень, м

12,0

10,0

Двигательные умения, навыки и способности

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в ранномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9-13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание».

В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10-12 м) с использованием четьгрехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10-15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10-12 м.

В гимнастическах и акробатическах упражнениях: выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).

В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).

Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Показать уровень физической подготовленности учащихся 11-15 лет

№ п/п

Физические способности

Контрольное упражнение (тест)

Возраст

Уровень

Мальчики

Девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

1

Скоростные

Бег 30м, с

11

12

13

14

15

6.3

6.0

5.9

5.8

5.5

6.1-5.5

5.8-5.4

5.6-5.2

5.5-5.1

5.3-4.9

5.0

4.9

4.8

4.7

4.5

6.4

6.3

6.2

6.1

6.0

6.3-5.7

6.2-5.5

6.0-5.4

5.9-5.4

5.8-5.3

5.1

5.0

5.0

4.9

4.9

2

Координационные

Челночный бег 3Х10м, с

11

12

13

14

15

9.7

9.3

9.3

9.0

9.6

9.3-8.8

9.0-8.6

9.0-8.6

8.7-8.3

8.4-8.0

8.5

8.3

8.3

8.0

8.7

10.1

10.0

10.0

9.9

9.7

9.7-9.3

9.6-9.1

9.5-9.0

9.4-9.0

9.3-8.8

8.9

8.8

8.7

8.6

8.5

3

Скоростно-силовые

Прыжки в длину с места, см

11

12

13

14

15

140

145

150

160

175

160-180

165-180

170-190

180-195

190-205

195

200

205

210

220

130

135

140

145

155

150-175

155-175

160-180

160-180

165-185

185

190

200

200

205

4

Выносливость

6-минутный бег, м

11

12

13

14

15

900

950

1000

1050

1100

1000-1100

1100-1200

1150-1250

1200-1300

1250-1350

1300

1350

1400

1450

1500

700

750

800

850

900

850-1000

900-1050

950-1100

1000-1150

1050-1200

1100

1150

1200

1250

1300

5

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя, см

11

12

13

14

15

2

2

2

3

4

6-8

6-8

5-7

7-9

8-10

10

10

9

11

12

4

5

6

7

7

8-10

9-11

10-12

12-14

12-14

15

16

18

20

20

6

Силовые

Подтягивание: на высокой перекладине из виса (мальчики); на низкой перекладине из виса лежа (девочки)

11

12

13

14

15

1

1

1

2

3

4-5

4-5

5-6

6-7

7-8

6

7

8

9

10

4

4

5

5

5

10-14

11-15

12-15

13-15

12-13

19

20

19

17

16

Особенности организации учебного процесса:

Ведущая технология - здоровьесберегающая, ориентированная на индивидуальный, дифференцированный подход к обучению учащихся.

Основные методы (продуктивные и репродуктивные и т.д.) работы на уроке: словесный; демонстрации; разучивание упражнений; совершенствование двигательных действий и воспитание физических качеств; игровой и соревновательный.

Формы организации учебной деятельности учащихся на уроке: индивидуальная; групповая; коллективная (фронтальная).

Формы контроля по усвоению учебного материала: самостоятельная работа; зачеты; тестовые упражнения; наблюдение; презентации по учебным темам.

Распределение учебного времени на различные виды программного материала

Распределение учебного времени по четвертям

№ п/п

Вид программного материала

1 четверть

Кол-во часов

2 четверть

Кол-во часов

3 четверть

Кол-во часов

4 четверть Кол-во часов

1.

Основы знаний по физической культуре в процессе урока

2.

Легкая атлетика

9

12

3.

Баскетбол

8

4.

Гимнастика

18

5.

Лыжная подготовка

18

6.

Волейбол

2

8

Вариативная часть

30

1.

Волейбол

4

4

2.

Баскетбол

7

3.

Легкая атлетика

3

3

4.

Гимнастика

3

5.

Лыжная подготовка

6

Итого: 105 час.

Содержание программного материала

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы самоконтроля

Естественные основы

Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников.

Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.

Социально-психологические основы

Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.

Социально-психологические основы

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроль за функциональным состоянием организма.

Культурно-исторические основы

Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.

Приемы закаливания

Воздушные ванны (теплые, безразличные, прохладные, холодные, очень холодные). Солнечные ванны (правила, дозировка).

Волейбол

Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Баскетбол

Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Гимнастика

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.

Легкая атлетика

Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

Содержание программного материала

Баскетбол.

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).

Ловля и передач мяча: ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).

Техника ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение мяча без сопротивления защитника.

Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,6м.

Индивидуальная техника защиты: вырывание и выбивание мяча.

Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений.

Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) с изменением позиций. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».

Овладение игрой: Игра по правилам мини-баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Волейбол.

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.) Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Техника приема и передач мяча: передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку.

Техника подачи мяча: нижняя прямая подача мяча через сетку.

Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.

Тактика игры: Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).

Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.

Развитие выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей. Бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин.

Гимнастика с элементами акробатики.

Строевые упражнения. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.

Акробатические упражнения: два кувырка вперед слитно; мост из положения стоя с помощью; кувырок назад в упор присев.

Висы и упоры: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор; махом назад соскок; сед ноги врозь.

Лазанье: лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.

Опорные прыжки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100- 110 см).

Равновесие. Упражнения с гимнастической скамейкой.

Легкая атлетика.

Техника спринтерского бега: высокий старт от 15 до 30м. Бег с ускорением от 30 до 50м. Скоростной бег до 50м. Бег на результат 60 м.

Техника длительного бега: бег в равномерном темпе до 15 мин. Бег на 1200м.

Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги».

Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега способом «перешагивание».

Техника метания малого мяча: метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5-6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (lxlм) с расстояния 6-8 м, с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.

Развитие выносливости: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.

Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.

Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.

Лыжная подготовка.

Техника лыжных ходов: Одновременный двухшажный и бесшажный лыжные ходы. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 3,5 км.

Повороты: на месте махом через лыжу вперед и через лыжу назад, в движении «переступанием»;

Подъемы «елочкой»; торможение «упором»;

Спуски основной стойке и торможение;

Игры: «Остановка рывком», «Эстафета с передачей палок», «С горки на горку».

Характеристика учебных помещений. Спортивный зал (кабинет) и пришкольный спортивный стадион (площадка) должны удовлетворять требованиям Санитарно-эпидемиологических правил и норм (СанПиН 2.4.2.1178-02). Спортивный зал и пришкольные спортивные стадионы (площадки) должны быть оснащены типовым оборудованием, указанным в настоящих требованиях, в том числе специализированной учебной мебелью и техническими средствами обучения, достаточными для выполнения требований к уровню подготовки выпускников основной и средней (полной) школы на базовом уровне.

№

Учебно-практическое оборудование

примечание

1

Стенка гимнастическая

+

+

2

Бревно гимнастическое напольное

+

+

3

Бревно гимнастическое высокое

+

+

4

Козел гимнастический

+

+

5

Конь гимнастический

+

+

6

Перекладина гимнастическая

+

+

7

Канат для лазания с механизмом крепления

+

+

8

Мост гимнастический подкидной

+

+

9

Скамейка гимнастическая жесткая

+

+

10

Штанга тренировочная

+

+

11

Гантели наборные

+

+

12

Лыжи, ботинки, палки лыжные (комплект)

+

+

13

Коврик гимнастический

+

+

14

Акробатическая дорожка

+

+

15

Маты гимнастические

+

+

16

Мяч набивной (1 кг, 2кг,

3 кг)

+

+

17

Мяч малый (теннисный)

+

+

18

Скакалка гимнастическая

+

+

19

Мяч малый (мягкий)

+

+

20

Палка гимнастическая

+

+

21

Номера нагрудные

+

+

22

Планка для прыжков в высоту

+

+

23

Стойки для прыжков в высоту

+

+

24

Щиты баскетбольные навесные с кольцами и сеткой

+

+

25

Мячи баскетбольные

+

+

26

Сетка для переноса и хранения мячей

+

+

27

Жилетки игровые с номерами

+

+

28

Сетка волейбольная

+

+

29

Мячи волейбольные

+

+

30

Кабинет учителя

+

+

31

Подсобное помещение для хранения инвентаря и оборудования

+

+

32

Табло перекидное

+

+

33

Аптечка медицинская

+

+

34

Гимнастический городок

+

+

Для прохождения программы в учебном процессе использовались следующие учебники:

Уровень

программы

Программа

Тип

классов

Кол-во

часов

Учебники

Базовый

Авторская

5-9

2

Физическая культура. 5-7 классы / под ред. Г. И. Мейксона. М.: Просвещение, 2005.

Физическая культура. 8-9 классы / под ред. В. И. Ляха. - М.: Просвещение, 2009

Углубленный

Авторская

5-9

3

Физическая культура. 5-7 классы / под ред. Г. И. Мейксона.- М.: Просвещение, 2005.

Физическая культура. 8-9 классы / под ред. В. И. Ляха. - М.: Просвещение, 2009

Рабочий план составлен с учетом следующих нормативных документов: Закон РФ «О физической культуре и спорте» от 29.04.1999 № 80-ФЗ;

Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление Правительства РФ от 4.10.2000 г. №751;

- Концепция модернизации российского образования на период до 2010 года. Распоряжение
Правительства РФ от 30.08.2002 г. № 1507-р.

Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации. Приказ МО РФ от 9.02.1998 г. №322;

• Обязательный минимум содержания основного общего образования. Приказ МО РФ от 19.05.1998 г. № 1236;

• О введении третьего дополнительного часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях Российской Федерации. Письмо МО РФ от 26.03.2002 г. № 30-51-197/20.

6 класс

Общее количество часов на 2014-2015 учебный год - 105 часов

Общее количество часов на 1 четверть-27 часов

Знать:

Социокультурные основы: Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.

Легкая атлетика: Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

Баскетбол: Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Уметь: Бегать 30м, 60м с высокого старта, знать технику безопасности на занятиях легкой атлетики и баскетбола. Прыгать в длину с разбега «согнув ноги», метать мяч с разбега, метать мяч в цель, бегать дистанцию 1500м на время. Знать самоконтроль. Играть в баскетбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы ведения мяча, передач мяча.

Календарно-тематическое планирование - гимнастика -21 час.

Знать:

Социокультурные основы. Основы истории возникновения и развития Олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.

Гимнастика: Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений. Социально-психологические основы: гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах. Анализ техники физических упражнений

№

Наименование раздела программы

Тема урока

№ ур

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности

Вид контроля

Д/з

Дата проведения

2 четверть

Гимнастика-21 час.

Строевые упражнения, висы. Инструктаж по технике безопасности. Развитие силовых способностей

28

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор. ОРУ на месте без предметов. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). Эстафеты. Развитие силовых способностей. Инструктаж по Т/Б

Уметь: выполнять строевые упражнения, висы. Знать инструктаж по технике безопасности

Текущий

КУ №2

Строевые упражнения .Висы. Подьем переворотом. Развитие силовых способностей

29

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). Эстафеты. ОРУ на месте без предметов. Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для развития силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения, висы

Текущий

КУ №2

Строевые упражнения . Висы. Подьем переворотом. Развитие силовых способностей

30

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). Эстафеты. ОРУ с гимнастической палкой. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения, висы

Текущий

КУ №2

Строевые упражнения. Висы. Подьем переворотом. Развитие силовых способностей

31

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ на месте без предметов. Подъем переворотом в упор. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). ОРУ с гимнастической палкой. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения, висы

Текущий

КУ №2

Строевые упражнения. Висы. Подьем переворотом. Развитие силовых способностей

32

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ на месте без предметов. Подъем переворотом в упор. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). ОРУ с гимнастической палкой. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения, висы

Уметь выполнять технику выполнения упражнения

КУ №2

Развитие силовых способностей

33

Выполнение на технику. Подъем переворотом в упор. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). Выполнение подтягивания в висе. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения, опорный прыжок

Текущий

КУ №2

Строевые упражнения. Висы. Подьем переворотом. Развитие силовых способностей

34

Выполнение на технику. Подъем переворотом в упор. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). Выполнение подтягивания в висе. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения, опорный прыжок

Текущий

КУ №2

Прыжок ч/з козла -ноги врозь. Развитие скоростно-силовых качеств

35

Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ в движении. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. ОРУ без предметов. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения, опорный прыжок

Текущий

КУ №2

Прыжок ч/з козла -ноги врозь. Развитие скоростно-силовых качеств

36

Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ без предметов. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения, опорный прыжок

Текущий

КУ №2

Прыжок ч/з козла -ноги врозь. Развитие скоростно-силовых качеств

37

Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ с обручем. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения, опорный прыжок

Текущий

КУ №2

Прыжок ч/з козла -ноги врозь. Развитие скоростно-силовых качеств

38

Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ в движении. Эстафеты. Выполнение комплекса упражнений с обручем. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения, опорный прыжок

Текущий

КУ №2

Прыжок ч/з козла - ноги врозь. Развитие скоростно-силовых качеств

39

Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ с обручем. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения, опорный прыжок

Оценка опорного прыжка ч/з козла

КУ №2

Прыжок ч/з козла - ноги врозь. Развитие скоростно-силовых качеств

40

Выполнение прыжка ноги врозь (на оценку). Выполнение комплекса ОРУ с обручем (5-6 упражнений). Развитие скоростно-силовых способностей

контрольный

КУ №2

Кувырки вперед,назад, стойка на лопатках. Развитие координационных способностей

41

Кувырки вперед, назад, стойка на лопатках - выполнение комбинации. Два кувырка вперед слитно. ОРУ с мячом. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Текущий

КУ №2

Кувырки вперед ,назад, стойка на лопатках .Развитие координационных способностей

42

Два кувырка вперед слитно. «Мост» из положения стоя (с помощью). ОРУ с мячом. Лазание по канату в три приема. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Текущий

КУ №2

Кувырки вперед ,назад, стойка на лопатках. Развитие координационных способностей

43

Два кувырка вперед слитно. «Мост» из положения стоя (с помощью). ОРУ с мячом. Лазание по канату в два приема. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Текущий

КУ №2

Лазание по канату в два приема, «Мост»

44

Два кувырка вперед слитно. «Мост» из положения стоя (с помощью). Комбинация из разученных приемов. Комбинация ОРУ с мячом. Лазание по канату в два приема. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Текущий

КУ №2

Лазание по канату в два приема, «Мост»

45

Выполнение комбинации из разученных элементов. Выполнение комбинации ОРУ с мячом. Лазание по канату в два приема. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Текущий

КУ №2

Лазание по канату в два приема, «Мост»

46

Выполнение двух кувырков вперед слитно. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приема на расстояние. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Лазание по канату на технику; лазание 4,5,6м

КУ №2

Развитие скоростно-силовых качеств

47

Полоса препятствий из 4-5 элементов. Преодоление полосы препятствий, развитие ловкости, координации, силовых качеств.

Уметь пройти полосу препятствий без ошибок

Текущий

КУ №2

Развитие скоростно-силовых качеств

48

Подтягивание на перекладине из положения виса - мальчики. Девочки - подтягивание на перекладине из положения - вис лежа

Промежуточный контроль-мальчики: подтягивание на высокой перекладине из -виса-7-5-4; девочки: подтягивание на низкой перекладине-17-14-9

КУ №2

Уметь: выполнять строевые команды; выполнять упр. на гимнастической скамейке; висы и упоры на перекладине; уметь выполнить акробатическое соединение из 4 элементов; опорный прыжок через козла - ноги врозь, уметь выполнять упражнения с гантелями мячами, уметь подтягиваться на перекладине.

Календарно - тематическое планирование - 3 четверть - 30 час.

Знать:

Социокультурные основы: История развития лыжного спорта. Здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Лыжная подготовка: Техника безопасности на занятиях лыжной подготовки. Оказание помощи при обморожениях . Виды лыжного спорта. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами.

Социально-психологические основы: Оздоровительная направленность лыжными гонками.

№ п/п

Наименование раздела программы

Тема урока

№ ур

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности

Вид контроля

Д/з

Дата проведения

3

Лыжная подготовка- 22час.

Волейбол - 8 час.

Попеременный, одновременный двухшажный лыжные ходы

49

Правила поведения на уроках л/п- инструктаж по технике безопасности. Попеременный и одновременный двухшажные ходы, бесшажный одновременные ходы . Эстафета.

Одновременный двухшажный ход. Работа рук в одновременном бесшажном ходе. Эстафета. Прохождение дистанции 1000 м

Уметь: передвигаться без палок, надевать лыжи, проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы

Текущий

КУ№3

Одновременные ходы: бесшажный , одношажный, двухшажный

50

Попеременное скольжение без палок. Попеременный двухшажный ход. Одновременные ходы - бесшажный, одношажный и двухшажный. Прохождение дистанции 1 км

Уметь: передвигаться без палок, проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы

Текущий

КУ №3

Одновременные ходы: бесшажный , одношажный, двухшажный

51

Попеременный и одновременный ходы. Одновременный двухшажный ход. Пробежать 1 км на скорость. Эстафеты

Уметь: передвигаться без палок, проходить дистанцию, выполнять технику попеременного и одновременного ходов, одновременный двухшажный ход

Текущий

КУ №3

Попеременный и одновременный двухшажные лыжные ходы

52

Попеременный и одновременный двухшажный ход, бесшажный одновременный ход. Эстафета.

Работа рук в одновременном бесшажном ходе. Эстафета. Прохождение дистанции 1000 м

Уметь: передвигаться без палок, проходить дистанцию, выполнять технику попеременного и одновременного ходов, одновременный двухшажный ход

Текущий

КУ №3

Одновременный одношажный лыжный ход.

53

Техника лыжных ходов. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции

2 км. Эстафеты.

Уметь: проходить дистанцию, выполнять технику попеременного и одновременного ходов,

Текущий

КУ №3

Техника лыжных ходов, торможение плугом

54

Техника лыжных ходов, одновременный бесшажный ход. Техника торможения плугом. Подъем скользящим шагом Прохождение дистанции 1 км

Уметь: проходить дистанцию, выполнять технику попеременного и одновременного ходов, одновременный двухшажный ход, торможение плугом, подъем скользящим шагом

Текущий

КУ №3

Торможение плугом

55

Спуски в основной стойке. Подъем скользящим шагом. Торможение плугом. Прохождение дистанции 2 км со сменой лыжных ходов

Уметь: проходить дистанцию, выполнять технику подъема скользящим шагом, спуски, подъемы

Текущий

КУ №3

Торможение плугом

56

Спуски в основной стойке. Подъем скользящим шагом. Торможение плугом. Прохождение дистанции 2 км со сменой лыжных ходов

Уметь: проходить дистанцию, выполнять технику подъема скользящим шагом, спуски, подъемы

Текущий

КУ №3

Спуски и повороты, торможение

57

Техника подъема на склоны скользящим шагом, повороты на спуске плугом, спуски в парах и тройках за руки. Эстафеты.

Повороты на спуске. Подъем скользящим шагом на склоне до 45°. Прохождение дистанции до 3 км

Уметь: выполнять повороты на спуске, правильно распределять силовые возможности на дистанции 3км

Текущий

КУ №3

Развитие выносливости

58

Техника подъема на склоны скользящим шагом, повороты на спуске плугом, спуски в парах и тройках за руки. Эстафеты.

Повороты на спуске. Подъем скользящим шагом на склоне до 45°. Прохождение дистанции до 3 км

Уметь: выполнять повороты на спуске, правильно распределять силовые возможности на дистанции 3км

Текущий

КУ №3

Развитие выносливости

59

Повторить содержание предыдущего урока, техника поворотов при спуске. Прохождение дистанции 3 км со сменой ходов

Уметь: выполнять повороты на спуске, правильно распределять силовые возможности на дистанции 3км

Текущий

КУ №3

Развитие выносливости

60

Повторить содержание предыдущего урока, техника поворотов при спуске. Прохождение дистанции 3 км со сменой ходов

Уметь: выполнять повороты на спуске, правильно распределять силовые возможности на дистанции 3км

Текущий

КУ №3

Развитие скоростных качеств

61

Эстафеты встречные с использованием склонов до 150 м, линейные круговые с этапами до 200 м. Лыжные гонки

Уметь: ускоряться на короткие дистанции в эстафетах

Текущий

КУ №3

Развитие скоростных качеств

62

Эстафеты встречные с использованием склонов до 150 м, линейные круговые с этапами до 200 м. Лыжные гонки

Эстафеты встречные с использованием склонов до 150 м, линейные круговые с этапами до 200 м. Лыжные гонки

Уметь: ускоряться на короткие дистанции в эстафетах

Текущий

КУ №3

Развитие скоростных качеств

63

Эстафеты встречные с использованием склонов до 150 м, линейные круговые с этапами до 200 м. Лыжные гонки

Уметь: ускоряться на короткие дистанции в эстафетах

Текущий

КУ №3

Развитие скоростных качеств

64

Эстафеты встречные с использованием склонов до 150 м, линейные круговые с этапами до 200 м.

Уметь: ускоряться на короткие дистанции в эстафетах

Текущий

КУ №3

Развитие выносливости

65

Совершенствование техники двухшажного одновременного хода, прохождение дистанции 2км

Уметь: правильно распределять свои физические возможности на дистанции

Текущий

КУ №3

Развитие выносливости

66

Развитие выносливости. Прохождение дистанции 3км

Уметь: правильно распределять свои физические возможности на дистанции

Текущий

КУ №3

Развитие выносливости

67

Развитие общей выносливости. Развитие координационных способностей. Соревнование

Уметь: использовать лыжные ходы на дистанции

Текущий

КУ №3

Развитие координационных способностей

68

Развитие координационных способностей. Эстафеты

Уметь: использовать лыжные ходы на дистанции

Текущий

КУ №3

Развитие выносливости

79

Сдача норматива. Прохождение дистанции 2км -мальчики

Уметь: правильно распределять свои физические возможности на дистанции

Текущий

КУ №3

Развитие выносливости

70

Сдача норматива 2км. Прохождение дистанции 2км-девочки

Уметь: правильно распределять свои физические возможности на дистанции

Текущий

КУ №3

Передача мяча сверху двумя руками над собой , в парах. Стойки, передвижения

71

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам. Техника безопасности

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Текущий

КУ №3

Передача мяча сверху двумя руками над собой , в парах. Стойки ,передвижения

72

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через зону и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Текущий

КУ №3

Передача двумя руками в парах. Прием мяча снизу двумя руками

73

Стойки и передвижения игрока. Передача мя-

ча сверху двумя руками в парах в одной зоне и через зону. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Текущий

КУ №3

Передача двумя руками в парах. Прием мяча снизу двумя руками

74

Стойки и передвижения игрока. Передача мя-

ча сверху двумя руками в парах в одной зоне и через зону. Прием мяча снизу двумя руками в парах Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Текущий

КУ №3

Нижняя прямая подача мяча

75

Стойки и передвижения игрока. Передача мя-

ча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону и через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Текущий

КУ №3

Нижняя прямая подача мяча

76

Стойки и передвижения игрока. Передача мя-

ча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Текущий

КУ №3

Нижняя прямая подача мяча

77

Стойки и передвижения игрока. Передача мя-

ча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Промежуточный контроль-мальчики: подтягивание на высокой перекладине из -виса-7-5-4; девочки: подтягивание на низкой перекладине-17-14-9

КУ №3

Прием мяча снизу двумя руками

78

Стойки и передвижения игрока. Передача мя-

ча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Текущий

КУ №3

Уметь: выполнять одновременный одношажный, двухшажный и бесшажный лыжные ходы. Преодолевать бугры и впадины при спуске с горы. Выполнять поворот махом. Тормозить плугом. Уметь пройти дистанцию 2км на время. Уметь оказать первую помощь при обморожении. Волейбол: уметь выполнять по технике исполнения верхнюю передачу над собой, в парах. Уметь подать нижнюю прямую подачу, играть в волейбол по упрощенным правилам.

Календарно-тематическое планирование - 4 четверть (27 час.)

Знать:

Социокультурные основы: Основы истории возникновения и развития Олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта

Волейбол: Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий

Легкая атлетика: Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

Социально-психологические основы: Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.

№п/п

Наименование раздела программы

Тема урока

№ ур.

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности

Вид контроля

Д/з

Дата проведения

Волейбол - 10час.

Легкая атлетика - 15 час.

Инструктаж по технике безопасности.

79

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты. Подвижная игра с элементами в/б «Летучий мяч»

Уметь: играть в волейбол по уп-

рощенным правилам; выполнять технические приемы

Текущий

КУ №4

Передача двумя руками сверху на месте

80

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты. Подвижная игра с элементами в/б «Летучий мяч»

Уметь: играть в волейбол по уп-

рощенным правилам; выполнять технические приемы

Текущий

КУ №4

Передача двумя руками сверху

81

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед. Подвижная игра «Пасовка волейболистов

Уметь: играть в волейбол по уп-

рощенным правилам; выполнять технические приемы

Текущий

КУ №4

Передача двумя руками сверху

82

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед. Подвижная игра «Пасовка волейболистов

Уметь: играть в волейбол по уп-

рощенным правилам; выполнять технические приемы

Текущий

КУ №4

Нижняя прямая подача. Прием мяча снизу двумя руками

83

Стойки и передвижения игрока. Передача мя-

ча сверху двумя руками в парах в одной зоне и через зону, над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: играть в волейбол по уп-

рощенным правилам; выполнять технические приемы

Текущий

КУ №4

Нижняя прямая подача. Прием мяча снизу двумя руками

84

Стойки и передвижения игрока. Передача мя-

ча сверху двумя руками в парах и тройках через зону, через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: играть в волейбол по уп-

рощенным правилам; выполнять технические приемы

Текущий

КУ №4

Нижняя прямая подача. Прием мяча снизу двумя руками

85

Стойки и передвижения игрока. Передача мя-

ча сверху двумя руками в парах, тройках через зону и в зоне, через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах в зоне и через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: играть в волейбол по уп-

рощенным правилам; выполнять технические приемы

Текущий

КУ №4

Нижняя прямая подача. Прием мяча снизу двумя руками

86

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча

сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя рукам после подачи. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча в заданную зону. - Игра по упрощенным правилам Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: играть в волейбол по уп-

рощенным правилам; выполнять технические приемы

Текущий

КУ №4

Нижняя прямая подача. Прием мяча снизу двумя руками

87

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча

сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя рукам после подачи. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: играть в волейбол по уп-

рощенным правилам; выполнять технические приемы

Текущий

КУ №4

Нижняя прямая подача. Прием мяча снизу двумя руками

88

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча

сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя рукам после подачи. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра в волейбол Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: играть в волейбол по уп-

рощенным правилам; выполнять технические приемы

Текущий

КУ №4

Развитие скоростных качеств. Инструктаж по т/б.

89

Высокий старт (15-30 м). Стартовый разгон, бег по дистанции (40-50 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Встречные эстафеты. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ. Определение результатов в беге

Уметь: бегать с высокого старта

Текущий

КУ №4

Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»

90

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание». Подбор разбега и отталкивание. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в высоту

Уметь: прыгать в высоту с разбега, знать правила соревнований

Текущий

КУ №4

Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»

91

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание». Подбор разбега и отталкивание. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в высоту с разбега, знать правила соревнований

Текущий

КУ №4

Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»

92

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание». Подбор разбега и отталкивание. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в высоту

Уметь: прыгать в высоту с разбега, знать правила соревнований

Текущий

КУ №4

Развитие скоростных качеств

93

Высокий старт (15-30м). Бег по дистанции (40-50 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Встречные эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений

Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м)

Текущий

КУ №4

Развитие скоростных качеств

94

Высокий старт (15-30 м). Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Линейная эстафета. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений

Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м)

Текущий

КУ №4

Развитие скоростных качеств

95

Бег (60 м) на результат. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м)

Контрольный

КУ №4

Развитие скоростных качеств, метание мяча

96

Метание теннисного мяча с 3-5 шагов на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований

Уметь: метать мяч в мишень и на дальность

Текущий

КУ №4

Развитие скоростных качеств, метание мяча

97

Метание теннисного мяча с 3-5 шагов на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований

Уметь: метать мяч в мишень и на дальность

Текущий

КУ №4

Развитие скоростных качеств, метание мяча

98

Метание теннисного мяча с 3-5 шагов на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: метать мяч в мишень и на дальность

Контрольный

КУ №4

Развитие скоростной выносливости

99

Равномерный бег 10мин. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростной выносливости.5х60м. Игра.

Уметь: бегать в равномерном темпе

Текущий

КУ №4

Развитие скоростной выносливости

100

Равномерный бег 12мин. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростной выносливости.5х60м. Игра.

Уметь: бегать в равномерном темпе

Текущий

КУ №4

Развитие скоростной выносливости

101

Равномерный бег 15мин. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростной выносливости 5х40м Игра

Уметь: бегать в равномерном темпе

Текущий

КУ №4

Развитие скоростной выносливости

102

Равномерный бег 17мин. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростной выносливости 5х40м Игра

Уметь: бегать в равномерном темпе

Промежуточный контроль-мальчики: подтягивание на высокой перекладине из -виса-7-5-4; девочки: подтягивание на низкой перекладине-17-14-9

КУ №4

Развитие выносливости

103

Бег 1000м. Игра

Уметь: бегать в равномерном темпе

Контрольный

КУ №4

Развитие выносливости

104

Бег 1500м. Игра

Уметь: бегать в равномерном темпе

Контрольный

КУ №4

Развитие выносливости

105

Бег 1500м. Игра

Уметь: бегать в равномерном темпе

Контрольный

КУ №4

Уметь:

Прыгать в высоту с разбега на технику и результат, бегать 60 м на время , метать мяч на результат, бегать 1500м на время, уметь бегать с высокого старта 30м-финиширование