- Учителю
- Конспект урока по физической культуре
Конспект урока по физической культуре
План-конспект урока №
для учащихся класса МОУ «СШ №3»
Тема уроков: «Кроссовая подготовка».
Цель уроков: 1. Формирование интереса к занятию
физическим упражнениям.
Задачи уроков: I. ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ:
1. Изучить безопасность на уроке.
2. Познакомить учащихся с правилами сдачи зачета
3. Совершенствование техники бега с преодолением препятствий.
II. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ И РАЗВИВАЮЩИЕ:
1. Развивать физические качества.
2. Развивать выносливость, точность и координацию движений.
3. Способствовать укреплению двигательных качеств
4. Следить за ЧСС.Пульсометрия
III. ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ:
1. Воспитывать умение взаимодействовать в группе.
2. Воспитывать самостоятельность, ответственность и
Взаимовыручку, дисциплинированность и трудолюбие.
Тип уроков: Совершенствование изученного материала
Технология: Личностно-ориентированное обучение.
Место проведения: спортивный зал, школьный двор.
Метод проведения: игровой, индивидуальный, групповой, поточный.
Инвентарь: скамейки, секундомер, мячи
Оборудование: секундомер, свисток, 1 мяч, гимнастические скамейки
Методы применяемые на уроке: фронтальный, посменный, групповой, индивидуальный.
Дата:
Учитель: Карцева Е.А.
№
п\п
I
Содержание урока
Вводная часть
Построение,рапорт дежурного,
Пульсометрия
Сообщение темы урока
1.Ходьба:
- на носках, руки вверх, вращения кистями;
- на пятках, руки перед грудью, пальцы скрепить
в замок, предплечья сомкнуты, вращения
кистями;
- на внешней стороне стопы, кисти в замок,
ладони прижать к груди, локти в стороны, руки
вытянуть вперёд, ладони вывернуть от себя;
- на внутренней стороне стопы,
руки внизу сзади,
кисти в замок, на каждый шаг мах руками назад вверх.
ОРУ - на месте:
Упр-ния для головы и шеи:
1.и.п. ноги на ширине плеч, наклоны головы вправо, влево.
2. и.п. ноги на ширине плеч, носом пишем алфавит
Упр-ния для руки плечевого пояса:
3. ноги на ширине плеч, рывки руками перед грудью, развести руки в сторону
4. и.п. ноги на ширине плеч
с поворотами вправо-влево;
5. и.п. ноги на ширине плеч
отведение рук вверх-вниз;
6. и.п. ноги вместе, круговые вращения руками вперед-назад с подниманием на носочки.
Упр-ния для туловища:
7. и.п. ноги на ширине плеч,
Руки на поясе, по 2 поворота вправо, влево корпусом
8. и.п. ноги на ширине плеч,
Руки на поясе, по 2 наклона вправо, влево
9. и.п. ноги на ширине плеч
круговые вращения туловища вправо- влево;
Упр-ния для ног:
10. и.п. ноги на ширине плеч, руки вперед перед собой, махи ногами скрестно;
11. и.п. сед, перекаты вправо- влево угол 90 0;
12. выпады вперед на каждый шаг полный присед;
Пульсометрия
дозировка
13 мин
1
1
1
2мин
7минут
4-6 раз
4-6 раз
4-6
раз
4-6
раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
1 мин
ОМУ____________
В шеренгу по1
Выполняют упражнения в движении,
Г олову поднять, потянуться вверх за руками.
Смотреть вперед, вращать кистями вправо, влево
Выворачия ладони руки выпрямить
Спина прямая, выполнять в среднем темпе.
Глаза не закрывать
Рука продолжение плеча
2х2, рывком
2х2
Руки прямые
Руки прямые
Ноги прямые
Ноги прямые
Ноги прямые
Смена ног в прыжке
II. Основная часть.
25мин.
Методические указания.
1. Контрольный норматив: принять на оценку бег 100 метров(работают в парах).
2. Развитие выносливости
бег с преодолением препятствий через расставленные по краям зала гимнастические скамейки и набивные мячи.
3.Пульсометрия
Отдых и уборка гимнастических скамеек и набивных мячей.
4.Перестроение в две колонны .
Игра «Салки с мячом».
5.Пульсометрия
10мин.
5мин.
1 мин.
1 мин
Записать результаты, поставить оценки. Техника безопасности.
При беге соблюдать дистанцию, дышать произвольно, бежать на передней части стопы, по свистку менять направление бега.
Уметь быстро находить и измерять пульс
Следить за правилами игры: пятнать можно только мячом, держа его в руках, бросать в игрока мяч нельзя, не делать пробежек.
Уметь быстро находить и измерять пульс
III
Заключительная часть
Построение
Подведение итогов урока.
Повторить домашнее задание
Прыжки через скакалку
Игра на внимание и восстановления дыхания (релаксация) .
Учитель говорит какие упражнения должны выполнить учащиеся, и сам показывает. Заранее оговаривается ключевое слово напр. «Дети» , если учитель не говорит это слово, то учащиеся не должны выполнять. Кто ошибается делает шаг назад.
Пульсометрия
7мин
1
1
1
3
1
в шеренгу по 1
Отметить лучших учащихся и выставить отметки
Учащиеся выстаиваются в шеренгу на вытянутые руки
Играется до победителя.