- Учителю
- Программа 3 класс физическая культура
Программа 3 класс физическая культура
АДМИНИСТРАЦИЯ ЗАВОДСКОГО РАЙОНА
МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «ГОРОД САРАТОВ»
МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«ОСНОВНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 104»
«Согласовано» «Согласовано» «Утверждено»
Руководитель МО Зам.директора по УВР Директор МОУ «ООШ № 104»
________________ ________ МОУ «ООШ № 104» _______________________ Протокол №____ «___»________20____ г Приказ № _____
от «___»____ 20___г от «___»_______20___г
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧИТЕЛЯ
Ф.И.О. ______________________________________________
Предмет _____________________________________________
Класс ______________
Рассмотрено на заседании
педагогического совета МОУ «ООШ № 104»
протокол № ___от _______________20____г
1.Пояснительная записка
Рабочая программа начальной школы.
Пояснительная записка
к рабочей программе по физической культуре для учащихся 3 классов.
Рабочая программа разработана на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича (М.: Просвещение, 2011).
В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в начальной школе, на его преподавание отводится: 102 часа в 3 классах в год.
Для прохождения программы в начальной школе в учебном процессе можно использовать учебник: Лях В. И. Физическая культура. 1-4 кл.: учеб. для общеобразоват. учреждений. М.: Просвещение, 2010.
В Рабочей программе освоение учебного материала из практических разделов функционально сочетается с освоением знаний и способов двигательной деятельности. Среди теоретических знаний, предлагаемых в программе, можно выделить вопросы по истории физической культуры и спорта, личной гигиене, основам организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Программа соотносит учебное содержание с содержанием базовых видов спорта, которые представляются соответствующими тематическими разделами: «Гимнастика с элементами акробатики», «Легкая атлетика», «Подвижные и спортивные игры», «Лыжные гонки». При этом каждый тематический раздел программы дополнительно включает в себя подвижные игры, которые по своему содержанию и направленности согласуются с соответствующим видом спорта.
Материал по способам двигательной деятельности предусматривает обучение школьников элементарным умениям самостоятельно контролировать физическое развитие и физическую подготовленность, оказывать доврачебную помощь при легких травмах. Овладение этими умениями соотносится в программе с освоением школьниками соответствующего содержания практических и теоретических разделов.
Результаты освоения содержания предмета «Физическая культура»
Базовым результатом образования в области физической культуры в начальной школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности. Кроме того, предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в метапредметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура».
Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального общего образования по физической культуре являются:
- умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения ее цели;
- умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;
- умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.
Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
- активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
- проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
- проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
- оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
- характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
- находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
- общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
- обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
- организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
- планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
- анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
- видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;
- оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
- управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
- технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
- планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
- излагать факты истории развития физической культуры,
характеризовать ее роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
- представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
- измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;
- оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
- организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;
- бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
- организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
- характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;
- взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
- в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;
- подавать строевые команды, вести подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений;
- находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;
- выполнять акробатические и гимнастические комбинации на высоком техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;
- выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
- выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.
Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре (3 классы)
-
№ п\п
Вид программного материала
Количество часов (уроков)
класс
III
1
2
5
1
Базовая часть
78
1.1
Основы знаний о физической культуре
В процессе уроков
1.2
Подвижные игры
18
1.3
Гимнастика с элементами акробатики
18
1.4
Лёгкоатлетические упражнения
21
1.5
Лыжная подготовка
21
2
Вариативная часть
24
2.1
Подвижные игры с элементами баскетбола
24
итого
102
Раздел «Знания о физической культуре»
Выпускник научится:
-
ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня»;
-
характеризовать роль и значение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков физической культуры, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных систем организма;
-
раскрывать на примерах (из истории или из личного опы
доровья, развития основных систа) положительное влияние занятий физической культурой на физическое и личностное развитие;
-
ориентироваться в понятии «физическая подготовка», характеризовать основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, координацию, гибкость) и различать их между собой;
-
организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещении, так и на открытом воздухе), соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.
Выпускник получит возможность научиться:
-
выявлять связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной деятельностью;
-
характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья; планировать и корректировать режим дня в зависимости от индивидуальных особенностей учебной и внешкольной деятельности, показателей здоровья, физического развития и физической подготовленности.
Раздел «Способы физкультурной деятельности»
Выпускник научится:
-
отбирать и выполнять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток в соответствии с изученными правилами;
-
организовывать и проводить подвижные игры и простейшие соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в помещении (спортивном зале и местах рекреации), соблюдать правила взаимодействия с игроками;
-
измерять показатели физического развития (рост и массу тела) и физической подготовленности (сила, быстрота, выносливость, гибкость), вести систематические наблюдения за их динамикой.
Выпускник получит возможность научиться:
-
вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней гимнастики, физкультминуток, общеразвивающих упражнений для индивидуальных занятий, результатов наблюдений за динамикой основных показателей физического развития и физической подготовленности;
-
целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств;
-
выполнять простейшие приемы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах.
Раздел «Физическое совершенствование»
Выпускник научится:
-
выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости); оценивать величину нагрузки (большая, средняя, малая) по частоте пульса (с помощью специальной таблицы);
-
выполнять тестовые упражнения для оценки динамики индивидуального развития основных физических качеств;
-
выполнять организующие строевые команды и приемы;
-
выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);
-
выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах (перекладина, брусья, гимнастическое бревно);
-
выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и броски мяча разного веса);
-
выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности.
Выпускник получит возможность научиться:
-
сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;
-
выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации;
-
играть в баскетбол, футбол и волейбол по упрощенным правилам;
-
плавать, в том числе спортивными способами;
-
выполнять передвижения на лыжах
3 класс
Контрольные упражнения
Уровень
высокий
средний
низкий
высокий
средний
низкий
Мальчики
Девочки
Подтягивание в висе, кол-во раз
5
4
3
Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз
12
8
5
Прыжок в длину с места, см
150 - 160
131 - 149
120 - 130
143 - 152
126 - 142
115 - 125
Бег 30 м с высокого старта, с
5,8 - 5,6
6,3 - 5,9
6,6 - 6,4
6,3 - 6,0
6,5 - 5,9
6,8 - 6,6
Бег 1000 м, мин. с
5.00
5.30
6.00
6.00
6.30
7.00
Ходьба на лыжах 1 км, мин. с
8.00
8.30
9.00
8.30
9.00
9.30
3 класс
Знания о физической культуре
Физическая культура у народов Древней Руси. Связь физических упражнений с трудовой деятельностью. Виды физических упражнений (подводящие, общеразвивающие, соревновательные). Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол. Физическая нагрузка и ее влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Закаливание организма (обливание, душ).
Способы физкультурной деятельности
Освоение комплексов общеразвивающих физических упражнений для развития основных физических качеств. Освоение подводящих упражнений для закрепления и совершенствования двигательных действий игры в футбол, волейбол, баскетбол. Развитие выносливости во время лыжных прогулок. Измерение частоты сердечных сокращений во время и после выполнения физических упражнений. Проведение элементарных соревнований.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Акробатические упражнения: кувырок назад до упора на коленях и до упора присев; мост из положения лежа на спине; прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.
Гимнастические упражнения прикладного характера: лазанье по канату (3 м) в два и три приема; передвижения и повороты на гимнастическом бревне.
Легкая атлетика
Прыжки в длину и высоту с прямого разбега, согнув ноги.
Лыжные гонки
Передвижения на лыжах: одновременный двухшажный ход, чередование одновременного двухшажного с попеременным двухшажным.
Поворот переступанием.
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Парашютисты», «Догонялки на марше», «Увертывайся от мяча».
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Защита укрепления», «Стрелки», «Кто дальше бросит», «Ловишка, поймай ленту», «Метатели».
На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Быстрый лыжник», «За мной».
На материале спортивных игр:
Футбол: удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5 м, длиной до 7 - 8 м) и вертикальную (полоса шириной 2 м, длиной 7 - 8 м) мишень; ведение мяча между предметами и с обводкой предметов; подвижные игры: «Передал - садись», «Передай мяч головой».
Баскетбол: специальные передвижения, остановка прыжком с двух шагов, ведение мяча в движении вокруг стоек («змейкой»), ловля и передача мяча двумя руками от груди; бросок мяча с места; подвижные игры: «Попади в кольцо», «Гонка баскетбольных мячей».
Волейбол: прием мяча снизу двумя руками; передача мяча сверху двумя руками вперед-вверх; нижняя прямая подача; подвижные игры: «Не давай мяча водящему», «Круговая лапта».
Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.
Тематическое планирование 3 класс.
Тема урока
Тип и номер урока
Элементы содержания
Требования к уровню подготовки обучающихся
Д\З
Дата проведения
план
факт
Лёгкая атлетика 11 часов
Ходьба и бег 5 часов.
Вводный
1
Инструктаж по Т.Б. Ходьба с изменением длины и частоты шага. Ходьба через препятствия. Бег с высоким поднимания бедра. Бег в коридоре с максимальной скоростью. ОРУ. Игра «Пустое место». Развитие скоростных способностей.
Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге. Пробегать с максимальной скоростью (60м)
Прыжки со скакалкой за 15 сек.
Мал. 24
Дев.28
01.09-06.09
Комплексный
2
Комплексный
3
Ходьба через несколько препятствий. Бег с максимальной скоростью (60м). игра «Белые медведи». Развитие скоростных способностей. Олимпийские игры: история возникновения.
Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге. Пробегать с максимальной скоростью (60м)
Подтягивание в висе Мал.1
Подтягивание из виса лежа Дев. 6
01.09-06.09
01.09-06.09
Комплексный
4
Ходьба через несколько препятствий. Бег с максимальной скоростью (60м). игра «Команда быстроногих». Развитие скоростных способностей. Олимпийские игры: история возникновения.
Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге. Пробегать с максимальной скоростью (60м)
Приседание на одной ноге
Мал. 4 Дев. 2
08.09-13.09
Учётный
5
Бег на результат (30,60м) развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон». Понятия «эстафета», «старт», «финиш».
Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге. Пробегать с максимальной скоростью (60м)
Прыжки в длину с места
Мал. 125 Дев. 115
08.09-13.09
Прыжки 3 часа.
Комплексный
6
Прыжок в длину с места, с разбега. Прыжок с высоты 60см. Игра «Гуси лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств. Влияние бега на здоровье.
Уметь: правильно выполнять движения при прыжке; прыгать в длину с места и с разбега.
08.09-13.09
Комплексный
7
Прыжок в длину с места, с разбега. Прыжок с высоты 60см. Игра «Лисы и куры». Развитие скоростно-силовых качеств.
Уметь: правильно выполнять движения при прыжке; прыгать в длину с места и с разбега.
Сгибание и разгибание рук в упоре (высокая опора).
Мал. 9 Дев. 7
15.09-20.09
Комплексный
8
Прыжок в длину с разбега (с зоны отталкивания). Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки». Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в беге прыжках.
Уметь: правильно выполнять движения при прыжке; прыгать в длину с места и с разбега.
Из полуприседа прыжок вверх
Мал. 5 Дев. 5
15.09-20.09
Метание мяча 3 часа.
Комплексный
9
Комплексный
10
Метание малого мяча с места на дальность. Метание в цель с 4-5м. игра «Попади в мяч». Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в метании.
Уметь: правильно выполнять движения при метании различными способами; метать мяч в цель.
Прыжки со скакалкой
за 15 сек.
Мал. 26 Дев. 30
15.09-20.09
22.09-27.09
Комплексный
11
Метание малого мяча с места на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Игра «Кто дальше бросит». Развитие скоростно-силовых качеств. Современное Олимпийское движение.
Уметь: правильно выполнять движения при метании различными способами; метать мяч в цель.
Подтягивание в висе Мал. 2
Подтягивание в висе лежа Дев. 7
22.09-27.09
Подвижные игры 18 часов.
Подвижные игры 18 часов.
Комплексный
12
Совершенствования 13
Инструктаж по Т.Б. ОРУ с обручами. Игра «Заяц без логова», «Удочка». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.
Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием.
Приседание на одной ноге
Мал. 6 Дев. 4
22.09-27.09
29.09-04.10
Совершенствования 14
Комплексный 15
ОРУ в движении. Игра «Кто обгонит», «Через кочки и пенёчки». Эстафеты с мячами. Развитие скоростно-силовых способностей.
Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием.
Прыжки в длину с места
Мал. 130
Дев. 120
29.09-04.10
29.09-04.10
Совершенствования
16
ОРУ с мячами. Игра «Наступление», «Метко в цель». Эстафеты с мячами. Развитие скоростно-силовых способностей.
Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием.
Сгибание и разгибание рук в упоре (высокая опора). Мал. 10 Дев. 8
06.10-11.10
Совершенствования 17, 18
Комплексный
ОРУ. Игра «Кто дальше бросит», «Кто обгонит». Эстафеты с обручами. Развитие скоростно-силовых способностей.
Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием.
Из полуприседа прыжок вверх Мал. 7 Дев. 7
06.10-11.10
06.10-11.10
Совершенствования 19
Совершенствования 20, 21
Комплексный
ОРУ. Игра «Вызов номеров», «Защита укрепления». Эстафеты с гимнастическими палками. Развитие скоростно-силовых способностей.
Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием.
Прыжки со скакалкой за 15 сек. Мал. 28 Дев. 32
Подтягивание
Мал. 3 Дев. 8
13.10-18.10
13.10-18.10
13.10-18.10
Совершенствования 22
Совершенствования 23
ОРУ. Игра «Кто дальше бросит», «Волк во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.
Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием.
Приседание на одной ноге
Мал. 8 Дев. 6
Прыжки в длину с места
Мал. 135 Дев. 125
20.10-25.10
20.10-25.10
Совершенствования 24
Совершенствования 25
ОРУ. Игра «Пустое место», «К своим флажкам». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.
Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Мал. 11 Дев. 9
20.10-25.10
27.10-31.10
Совершенствования 26
Совершенствования 27
ОРУ. Игра «Кузнечики», «Попади в мяч». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.
Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием.
Из полуприседа прыжок вверх Мал. 9 Дев. 9
27.10-31.10
27.10-31.10
Совершенствования 28
Совершенствования 29
ОРУ. Игра «Паровозики», «Наступление». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.
Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием.
Прыжки со скакалкой за 15 сек.
Мал. 26 Дев. 30
Подтягивание в висе
Мал. 2
Подтягивание в висе лежа Дев. 7
10.11-15.11
10.11-15.11
Гимнастика 18 часов.
Акробатика. Строевые упражнения 6 часов.
Изучение нового материала
30
Инструктаж по Т.Б. Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперёд. ОРУ. Игра «Что изменилось?». Развитие координационных способностей.
Уметь: выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации.
10.11-15.11
Комбинированный
31
Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперёд. Стойка на лопатках. Мост из положения лёжа на спине. ОРУ. Игра «Что изменилось?». Развитие координационных способностей.
Уметь: выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации.
Приседание на одной ноге
Мал. 6 Дев. 4
17.11-22.11
Комбинированный
32
Комбинированный 33
Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперёд. Стойка на лопатках. Мост из положения, лёжа на спине. ОРУ. Игра «Совушка». Развитие координационных способностей.
Уметь: выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации.
Прыжки в длину с места
Мал. 130
Дев. 120
17.11-22.11
17.11-22.11
Совершенствования
34
Учётный
35
Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». Комбинация из разученных элементов. Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперёд. Стойка на лопатках. Мост из положения, лёжа на спине. ОРУ. Игра «Западня». Развитие координационных способностей.
Уметь: выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации.
Сгибание и разгибание рук в упоре (высокая опора).Мал. 10 Дев. 8
Из полуприседа прыжок вверх
Мал. 7 Дев. 7
24.11-29.11
24.11-29.11
Висы. Строевые упражнения 6 часов
Комплексный
36
Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лёжа. ОРУ с обручами. Подвижная игра «Маскировка в колоннах». Развитие силовых способностей.
Уметь: выполнять строевые команды; выполнять висы, подтягивания в висе.
24.11-29.11
Комплексный
37
Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лёжа. Упражнения в упоре лёжа на гимнастической скамейке. ОРУ с обручами. Подвижная игра «Маскировка в колоннах». Развитие силовых способностей.
Уметь: выполнять строевые команды; выполнять висы, подтягивания в висе.
Прыжки со скакалкой за 15 сек.
Мал. 28
Дев. 32
01.12-06.12
Комплексный
38
Комплексный
39
Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лёжа на гимнастической скамейке. ОРУ с обручами. Подвижная игра «Космонавты». Развитие силовых способностей.
Уметь: выполнять строевые команды; выполнять висы, подтягивания в висе.
Подтягивание
Мал. 3
Дев. 8
01.12-06.12
01.12-06.12
Совершенствования
40
Учётный
41
Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лёжа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лёжа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. ОРУ с предметами. Подвижная игра «Отгадай, чей голосок». Развитие силовых способностей.
Уметь: выполнять строевые команды; выполнять висы, подтягивания в висе.
Приседание на одной ноге
Мал. 8 Дев. 6
Прыжки в длину с места Мал. 135
Дев. 125
08.12-13.12
08.12-13.12
Опорный прыжок, лазание, упражнения в равновесии 6 часов
Изучение нового материала
42
Передвижение по диагонали , противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1м). Игра «Посадка картофеля». Развитие координационных способностей.
Уметь: лазать по гимнастической стенке.
08.12-13.12
Совершенствования
43
Совершенствования 44
Передвижение по диагонали , противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1м). Игра «Не ошибись!». Развитие координационных способностей.
Уметь: лазать по гимнастической стенке.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
Мал. 11 Дев. 9
Из полуприседа прыжок вверх
Мал. 9 Дев. 9
15.12-20.12
15.12-20.12
Совершенствования 45
Комбинированный 46
Передвижение по диагонали , противоходом, «змейкой». ОРУ. Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. Игра «Резиночка». Развитие координационных способностей.
Уметь: лазать по гимнастической стенке.
Прыжки со скакалкой за 15 сек.
Мал. 30
Дев. 34
15.12-20.12
22.12-27.12
Комбинированный
47
Передвижение по диагонали , противоходом, «змейкой». ОРУ. Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. Игра «Аисты». Развитие координационных способностей.
Уметь: лазать по гимнастической стенке, канату; выполнять опорный прыжок.
Подтягивание
Мал. 4
Дев. 9
22.12-27.12
Лыжи 21 час.
Лыжная подготовка 21 час.
Изучение нового материала
48
Т.Б. на уроках лыжной подготовки, о тепловом режиме (не ниже 12гр. без ветра), о дыхании при передвижении по дистанции.
Учить поворотам на месте вокруг носков лыж.
Пройти дистанцию 1000м с переменной скоростью.
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
Приседание на одной ноге
Мал. 10
Дев. 8
22.12-27.12
Учётный
49
-
На учебном круге совершенствовать скользящий шаг без палок. Проверить на оценку (несколько человек) технику ступающего шага. Пройти дистанцию 1000м со средней скоростью без учета времени.
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
Прыжки в длину с места
Мал. 140 Дев. 130
29.12-30.12
Комбинированный
50
-
На учебном круге провести учет по технике выполнения скользящего шага с палками. Совершенствовать технику спуска в низкой стойке. Разучить технику подъема «лесенкой». Пройти с раздельным стартом дистанцию 1000м на время (выборочно).
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
12.01-17.01
Комбинированный
51
-
Разучить технику попеременно двухшажного хода без палок. Совершенствовать технику спуска в низкой стойке.
-
Закрепить технику подъема «лесенкой». Пройти с раздельным стартом дистанцию 1000м (выборочно).
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
Мал. 12 Дев. 10
12.01-17.01
Учётный
52
На учебном круге посмотреть правильность выполнения скользящего шага и закрепить технику попеременно двухшажного хода без палок. Оценить технику спуска в низкой стойке. Совершенствовать технику подъема «лесенкой». Пройти с равномерной скоростью (средней) дистанцию 1,5 км.
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
Из полуприседа прыжок вверх
Мал. 11 Дев. 11
12.01-17.01
Комбинированный
53
На учебном круге посмотреть правильность выполнения скользящего шага и совершенствовать технику попеременно двухшажного хода без палок.
Разучить технику спуска в высокой стойке.
Оценить технику подъема «лесенкой» (выборочно).
Провести игру «Пройди в ворота».
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
19.01-24.01
Комбинированный
54
На учебном круге посмотреть правильность выполнения технику попеременно двухшажного хода без палок (выборочно оценить). Закрепить технику спуска в высокой стойке. Совершенствовать технику и скорость подъема на склон и спусков без палок и с палками во время игры «Пройди в ворота».
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
Прыжки со скакалкой за 15 сек.
Мал. 28
Дев. 32
19.01-24.01
Комбинированный
55
Разучить технику попеременно двухшажного хода с палками. Совершенствовать технику спуска в высокой стойке и подъем «лесенкой». Совершенствовать технику и скорость подъема на склон и спусков без палок и с палками во время игры «Пройди в ворота».
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
Подтягивание
Мал. 3
Дев. 8
19.01-24.01
Комбинированный
56
Закрепить технику попеременно двухшажного хода с палками.
Пройти дистанцию 1,5 км в медленном темпе.
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
26.01-31.01
Совершенствования
57
Совершенствовать технику попеременно двухшажного хода с палками.
Пройти дистанцию 1,5 км со средней скоростью
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
Приседание на одной ноге
Мал. 8 Дев. 6
26.01-31.01
Комбинированный
58
Оценить технику попеременно двухшажного хода с палками. Различные эстафеты.
Пройти дистанцию 1,5 км со средней скоростью
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
Прыжки в длину с места
Мал. 135 Дев. 125
02.02-07.02
Совершенствования
59
Совершенствовать технику спуска в высокой стойке и подъем «лесенкой». Совершенствовать технику и скорость подъема на склон и спусков без палок и с палками во время игры «Пройди в ворота».
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
02.02-07.02
Совершенствования
60
Совершенствовать технику спуска в высокой стойке и подъем «лесенкой».
Совершенствовать технику и скорость подъема на склон и спусков без палок и с палками во время игры «Пройди в ворота». Различные эстафеты.
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
Мал. 11
Дев. 9
02.02-07.02
Совершенствования
61
Совершенствовать технику спуска в высокой стойке и подъем «лесенкой».Совершенствовать технику и скорость подъема на склон и спусков без палок и с палками во время игры «Пройди в ворота». Различные эстафеты.
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
Из полуприседа прыжок вверх
Мал. 9 Дев. 9
09.02-14.02
Совершенствования
62
На учебном круге повторение попеременно двухшажный ход. Провести игру «Вызов номеров» с пробеганием дистанции (туда и обратно) до 50м (1-2 раза).
Медленно пройти дистанцию до 2км.
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
09.02-14.02
Комбинированный
63
На учебном круге повторение попеременно двухшажный ход.Провести игру «Вызов номеров» с пробеганием дистанции (туда и обратно) до 50м (1-2 раза).
Медленно пройти дистанцию до 2км.
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
Скакалка за 15 сек. Мал. 30
Дев. 34
09.02-14.02
Совершенствования
64
На учебном круге повторение попеременно двухшажный ход. Провести игру «Вызов номеров» с пробеганием дистанции (туда и обратно) до 50м (1-2 раза).
Медленно пройти дистанцию до 2км.
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
Подтягивание
Мал. 4 Дев. 9
16.02-21.02
Комбинированный
65
Провести круговую эстафету с этапом не менее100м.
Продолжить развитие скоростной выносливости - пройти дистанцию 2км со средней скоростью.
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
16.02-21.02
Комбинированный
66
Провести круговую эстафету с этапом не менее100м.
Продолжить развитие скоростной выносливости - пройти дистанцию 2км со средней скоростью.
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
Приседание на одной ноге
Мал. 10 Дев. 8
16.02-21.02
Совершенствования
67
Провести круговую эстафету с этапом не менее100м.
Продолжить развитие скоростной выносливости - пройти дистанцию 2км со средней скоростью.
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
Прыжки с места
Мал. 140
Дев. 130
23.02-28.02
Контрольный
68
Провести разминку на учебном круге с палками.
Провести контрольный забег на дистанцию 1000м .
Подвести итоги занятий на лыжах, сообщить, что следующий урок будет проходить в зале.
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
23.02-28.02
Подвижные игры на основе баскетбола 24 часа.
Комплексный
69, 70
Совершенствования
Подвижные игры на основе баскетбола 24 часа.
Инструктаж по Т.Б. Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом. Броски в цель (щит). ОРУ. Игра «Передал-садись». Развитие координационных способностей.
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловить, вести, бросать) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.
Отжимание
Мал. 12 Дев. 10
Из полуприседа прыжок вверх Мал. 11 Дев. 11
23.02-28.02
02.03-06.03
Совершенствования 71
Совершенствования 72
Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом. Броски в цель (щит). ОРУ. Игра «Мяч - среднему». Развитие координационных способностей.
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловить, вести, бросать) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.
Прыжки со скакалкой за сек.
Мал. 32 Дев. 36
02.03-06.03
02.02-06.03
Совершенствования
73, 74
Комплексный
Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении бегом. Броски в цель. ОРУ. Игра «Борьба за мяч». Развитие координационных способностей.
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловить, вести, бросать) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.
Подтягивание
Мал. 5
Дев. 10
09.03-14.03
09.03-14.03
Совершенствования 75
Совершенствования 76
Ловля и передача мяча на месте в треугольниках. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей.
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловить, вести, бросать) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.
Приседание на одной ноге
Мал. 12 Дев. 10
Прыжки в длину с места
Мал. 145 Дев. 135
09.03-14.03
16.03-21.03
Совершенствования
77
Ловля и передача мяча на месте в треугольниках. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей.
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловить, вести, бросать) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.
16.03-21.03
Комплексный Совершенствования 78, 79
Совершенствования 80
Ловля и передача мяча на месте в квадратах. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Обгони мяч», «Перестрелка». Развитие координационных способностей.
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловить, вести, бросать) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
Мал. 13 Дев. 11
Из полуприседа прыжок вверх
Мал. 13 Дев. 13
16.03-21.03
31.03-04.04
31.03-04.04
Комплексный
81
Совершенствования 82
Ловля и передача мяча на месте в круге. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Перестрелка». Развитие координационных способностей.
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловить, вести, бросать) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.
Прыжки со скакалкой за 15 сек.
Мал. 30 Дев. 34
31.03-04.04
06.04-11.04
Совершенствования 83
Совершенствования 84
Ловля и передача мяча на месте в круге. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Школа мяча». Развитие координационных способностей.
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловить, вести, бросать) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.
Подтягивание
Мал. 4 Дев. 9
06.04-11.04
06.04-11.04
Комплексный
Комплексный
Комплексный
85, 86, 87
Ловля и передача мяча в движении в треугольниках. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Мяч - ловцу». Игра в мини - баскетбол. Развитие координационных способностей.
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловить, вести, бросать) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.
Приседание на одной ноге
Мал. 10
Дев. 8
13.04-18.04
13.04-18.04
13.04-18.04
Комплексный
88
Комплексный
89
Ловля и передача мяча в движении в квадратах. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Не дай мяч водящему». Игра в мини - баскетбол. Развитие координационных способностей.
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловить, вести, бросать) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.
Прыжки в длину с места
Мал. 140
Дев. 130
20.04-25.04
20.04-25.04
Совершенствования
90
Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Мяч соседу». Игра в мини - баскетбол. Развитие координационных способностей.
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловить, вести, бросать) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
Мал. 12 Дев. 10
20.04-25.04
Совершенствования
91
Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Мяч соседу». Игра в мини - баскетбол. Развитие координационных способностей.
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловить, вести, бросать) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.
Из полуприседа прыжок вверх
Мал. 11 Дев. 11
27.04-30.04
Комплексный
92
Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Играй, играй, мяч не давай». Игра в мини - баскетбол. Развитие координационных способностей.
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловить, вести, бросать) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.
27.04-30.04
Лёгкая атлетика 10 часов.
Ходьба и бег 4 часа.
Комплексный
93
Инструктаж по Т.Б. Ходьба через несколько препятствий. Встречная эстафета. Бег с максимальной скоростью (60м). игра «Белые медведи». Развитие скоростных способностей.
Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе беге; бегать с максимальной скоростью (60м).
Прыжки со скакалкой за 15 сек. Мал. 32 Дев. 36
04.05-08.05
Комплексный
Комплексный
94, 95
Ходьба через несколько препятствий. Встречная эстафета. Бег с максимальной скоростью (60м). игра «Эстафета зверей». Развитие скоростных способностей.
Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе беге; бегать с максимальной скоростью (60м).
Подтягивание
Мал. 5
Дев. 10
04.05-08.05
11.05-16.05
Учётный
96
Бег на результат (30,60м). развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон».
Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе беге; бегать с максимальной скоростью (60м).
Приседание на одной ноге
Мал. 12 Дев. 10
11.05-16.05
Прыжки 3 часа
Комплексный
Комплексный
97, 98
Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Многоскоки. Игра «Гуси - лебеди». Развитие скоростно - силовых качеств.
Уметь: правильно выполнять движения в прыжках; прыгать в длину с места и с разбега.
Прыжки в длину с места
Мал. 145 Дев. 135
11.05-16.05
18.05-23.05
Комплексный
99
Прыжок в высоту с прямого разбега из зоны отталкивания. Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки». Развитие скоростно - силовых качеств.
Уметь: правильно выполнять движения в прыжках; прыгать в длину с места и с разбега.
18.05-23.05
Метание мяча 3 часа.
Комплексный
100
Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с 4-5 м. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно - силовых качеств.
Уметь: правильно выполнять движения в метании различными способами; метать мяч на дальность и на заданное расстояние
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Мал. 13 Дев. 11
18.05-23.05
Комплексный
101
Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно - силовых качеств.
Уметь: правильно выполнять движения в метании различными способами; метать мяч на дальность и на заданное расстояние
Из полуприседа прыжок вверх Мал. 13 Дев. 13
25.05-30.05
Комплексный
102
Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча вперёд-вверх на дальность и на заданное расстояние. Игра «Дальние броски». Развитие скоростно - силовых качеств.
Уметь: правильно выполнять движения в метании различными способами; метать мяч на дальность и на заданное расстояние
25.05-30.05
Годовой план - график.
3 - 4 класс
1 четверть
2 четверть
3 четверть
4 четверть
Легкая атлетика
1 - 11 (11 ч)
93 - 102 (10ч)
Гимнастика
30 - 47 (18ч)
Лыжная подготовка
48 (1ч)
49 - 68 (20ч)
Подвижные игры с баскетболом
69 - 78 (10ч)
79 - 92 (14ч)
Подвижные игры
12-27 (16ч)
28 -29 (2 ч)
Наименование объектов и средств материально-технического обеспечения
Примечания
Стандарт начального общего образования по физической культуре
Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура. 1-4 классы
Учебник и пособия, которые входят в предметную линию В. И. Ляха. В. И. Лях. Физическая культура. 1 -4 классы. Учебник для общеобразовательных учреждений.
Г. А. Колодницкий, В. С. Кузнецов, М. В. Мас-лов. Внеурочная деятельность учащихся. Лёгкая атлетика (Серия «Работаем по новым стандартам»).
Г. А. Колодницкий, В. С. Кузнецов. Физическая культура. Учебно-наглядное пособие для учащихся начальной школы. 1-4 классы.
Учебная, научная, научно-популярная литература по физической культуре, спорту, олимпийскому движению
Таблицы по стандартам физического развития и физической подготовленности
Учебно-практическое и учебно-лабораторное оборудование (Стенка гимнастическая, бревно гимнастическое, козел гимнастический, конь гимнастический, скамейка гимнастическая, маты гимнастические, мячи, скакалки гимнастические, палки гимнастические, обручи гимнастические)
Подвижные и спортивные игры
Измерительные приборы
Спортивный зал
Пришкольный стадион (площадка)
Стандарт по физической культуре, примерные программы, авторские рабочие программы входят в состав обязательного программно-методического обеспечения кабинета по физической культуре (спортивного зала)
Учебник, рекомендованный Министерством образования и науки Российской Федерации, и пособия входят в библиотечный фонд
Комплекты плакатов по методике обучения двигательным действиям, гимнастическим комплексам, общеразвивающим и коррегирующим упражнениям