Ақмола облысы

Бурабай ауданы

Бурабай кенті

С. Сейфуллин атындағы орта мектебі

Сабақтан тыс футболдан ашық жаттығу сабағы

Тақрыбы:

Алланда қозғала отырып допты беру.Допты қақпаға тебу. Қозғалыстағы допты қақпаға тебу.

Дене шынықтыру пәнінің мұғалімі:

Нурушев И.Н

2013 жыл

5-11 сынып

Өткізілетін күні : _____________________

Өткізілетін орны : Мектеп футбол аланы Уақыты : 90 мин.

Жаттығу сабағының мақсаты :

1. Білімділік : Алланда қозғала отырып допты беру.Допты қақпаға тебу. Қозғалыстағы допты қақпаға тебу.

2. Денсаулық сақтау : Шыдамдылық , тепе-тенділік, жылдамдылық ,күш сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту.

№

Жаттығу сабағының мазмұны . Жаттығулар.

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу.

Жаттығу сабағының мақсатың түсіндіру.

Саптағы жаттығулар:

Оңға,солға, айналып бұрылу.

Секіріп бұрылу.

Жүру: аяқтың үшімен,өкшемен,аяқтың ішкі жағымен, сыртқы жағымен.

Спорт.жүрісі.

Жүгіру:

Арнайы жүгіріс жаттығулар жасау.

Тізені көтеріп жүгіру

Аяқты артқа лақтырып жүгіру

Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

Оң жағымен жүгіру

Сол жағымен жүгіру

Теріс қарап жүгіру

Жылдам жүгіру

Шыдамдылық , тепе-тенділік, жылдамдылық ,күш сапаларын дамытуға арналған жаттығуларды жасау.

1. Төрт қадаммен алға жылжу.

   **

   **

Екі қадам жасай отыра оң және сол қырымен қозғалу.

* *

**

**

**

* * * * * * * *

3 . Төрт бұрышқа міне-түсе қозғалу.

4. Екі сызық

25 мин

30 сек

30 сек

30 сек

1 мин

30 сек

30 сек

6 мин

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

15 мин

2 рет

қайталау

2 рет

қайталау

2 рет

қайталау

Спорт киіміне назар аудару.

Бір адамдай істеу.

Арқаны түзу үстау.

Саптан шықпай бір қалпы жүгіру.

Аланың бір бұрышынан екінші

бұрышына дейін.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Әр төрт бұрышта 4 қадам жасау және алға жылжу, қол шынтақта бүгілген.

Төрт бұрышқа 2 қадам жасай алға-артқа қозғала қырымен қозғалу.

Төрт бұрышқа екі аяқпен кезектесіп басып мініп және түсіп алға қозғалу.

2

Негізгі бөлім

Алланда қозғалу.

Допты алға сызық бойымен жүгізу.

Допты алға бөгеттер арқылы алып жүру.

Допты тебу.

Допты алу,тоқтатуды тіркеу.

Футбол ойыны

25мин

5 мин

5 мин

5 мин

10 мин

Допты аяқтын ішкі және сыртқы жағымен тебу, допты 1 метр алыстыққа жібермеу,басты көтере жүріп алаңға қарау.

Допты бөгеттерді айналып алып жұру және оларға теигізбеу.

Допты аяқтың ішкі қырымен тебу.

Доптың түзеу баруын қадағалау.

Қарсылас тебкен допты қабылдау және аяқтын ішкі қырымен тоқтату.

Сынып екі командаға бөлінеді.

3

Қорытынды бөлім

1. Сапқа тұрғызу .

2. Қорту жасау, бағалау.

3. Ұйымдастырып қайтару.

5 мин

30 сик

4 мин

30 сик

Бір сапқа

Үйге тапсырма беру