Урок Лыжной подготовки .Тема: Совершенствование техники спуска на лыжах в основной стойке и подъёма в гору «ёлочкой».

Паспорт урока

1.Класс: 4б

2.Продолжительность урока: 45минут

3.Место проведения: спортивная площадка школы

4.Учебный предмет: физическая культура

5.Тема: Совершенствование техники спуска на лыжах в основной стойке и подъёма в гору «ёлочкой».

6.Тип урока: Урок совершенствования двигательных умений;

7.Цель урока: Совершенствование техники спуска на лыжах в основной стойке и подъёма в гору «ёлочкой».

8.Задачи урока:

8.1. Образовательные:

- совершенствовать спуск с горы в основной стойке;

- совершенствовать технику подъема в гору «ёлочкой»;

- формировать умение работать в команде;

8.2. Развивающие:

- развивать двигательные способности; координацию движений, скорость, выносливость;

- развивать интерес к занятиям физической культурой и спортом;

8.3. Воспитательные:

- воспитывать здоровый образ жизни через занятия физической культурой;

- воспитывать доброжелательное отношение к товарищам,

- воспитывать сплоченность, чувство ответственности за свою команду;

9. Основной дидактический метод: упражнение;

10.Частные методы и приемы: объяснение, показ, анализ выполнения упражнений, самооценка выполнения упражнений;

11.Оборудование и инвентарь: лыжи, лыжные палки, флажки, свисток.

12.Список литературы:

Лыжная подготовка. ( Под редакцией Н.П.Воробьева), «Просвещение», 2005

Фокин Г.Ю. Уроки физкультуры в начальной школе: 1-4 классы. Пособие для учителей физкультуры - М.,2006 г.-224с.

Железняк Ю.Д. Лыжная подготовка: техника, тактика, методика обучения: учебник для студентов высш. педагог. учебн. заведений - М. Академия, 2010.

Родиченко В.С. и др. Твой олимпийский учебник. Учебное пособие для олимпийского образования. М. : Советский спорт, 2014.- 224 с.

Ход урокаПодготовитель-ная часть -

10 мин.

Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.

- Сегодня мы продолжаем заниматься лыжной подготовкой. А какие виды спорта на лыжах вы знаете (лыжные гонки, биатлон, прыжки с трамплина, фристайл и т.д.).

В 2014 году с 7 по 23 февраля в Сочи прошли ХХII зимние олимпийские игры. Прочитав книгу «Твой олимпийский учебник», вы сможете для себя вновь открыть ХХII зимние олимпийские игры..

2-3 мин.

Создать положительный эмоциональный настрой

Разминка: - прохождение скользящим шагом 1 круг на стадионе.

3-4 мин.

Сгибать ногу перед отталкиванием, поднимать левую руку в момент, когда правая нога впереди

Основная часть- 30 мин.

Построение в одну шеренгу перед склоном.

1. Совершенствование техники спуска с горы в основной стойке.

- Принять положение основной стойки как при спуске на лыжах: ноги слегка согнуты, одна нога впереди на полступни, вес тела распределен равномерно на обе ноги, туловище немного наклонено вперед, плечи опущены, руки слегка согнуты в локтях и удерживают палки почти в горизонтальном положении;

- Вернуться в исходное положение.

-Выполните упражнение на пологом склоне.

2. Совершенствование техники подъема в гору «ёлочкой»

-Этот способ подъема применяется на довольно крутых склонах (до 35*), когда спортсмены не в состоянии преодолеть подъем ступающим или скользящим шагом. Разведение носков и постановка лыж на внутреннее ребро значительно увеличивают сцепление их со снегом и предотвращает скатывание. Название этого способа происходит от следа на снегу, напоминающего ветви ёлки. Лыжник, преодолевая подъем, так же передвигается ступающим шагом. Важное значение при этом имеет постановка и опора на лыжные палки, которые ставятся сзади лыж. С увеличением крутизны склона увеличивается угол разведения лыж и наклон туловища вперед.

-Упражнение выполнять на ровной поверхности и на некрутом подъеме, лыжи ставить на ребро.

3. Игра «Кто дальше прокатится».

-Класс делится на 3 команды, по команде учителя первые участники скатываются со склона в основной стойке. Кто дальше прокатится - 1 очко. Побеждает команда, набравшая

наибольшее количество очков.

4. Кто быстрее пройдет ворота и построится.

По команде учителя первые участники выполняют спуск в основной стойке, пройдя последние ворота, выполняют поворот переступанием, поднимаются на склон «ёлочкой» и становятся последним в своей команде. Второй участник начинает спуск в момент, когда первый пройдет последние ворота. Выигрывает команда, которая раньше закончит игру и построится.

Подведение итога игр

3-4 раза

Показ, рассказ.

- При спуске соблюдать технику безопасности (упражнение начать тогда, когда впереди идущий освободил лыжню).

-Недостаточное разведение носков лыж, слабая опора на палки, чрезмерный наклон туловища.

Заключительная часть -

3 мин.

-Построение с лыжами.

Подведение итога урока. Что мы повторили на этом уроке?

-Рефлексия.

-Домашнее задание.

Кто любит уроки лыжной подготовки - делают 1 шаг вперед.

Кто хочет участвовать на соревнованиях и побеждать - делают 2 шага.

Ходьба на лыжах разученным способом.