Гимнастика сабағының жоспары

Тақырбы. Сапттық жаттығулар : _________________ Сыныбы: ____7кл_________________

Өткізілетін орны: Спортзал. Уақыты: 45 мин.

Сабақтын мақсаты :

1. Білімділік: Саптағы гимнастикалық жаттығуларды бағалау (Б),

алға, артқа домалауды жетілдіру.

2. Денсаулық сақтау: Шапшандық, икімділік және күш сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелеу: Сабақтағы жүктемесін дұрыс орындау, тәртіпке тарту.

Қолданатын спорт құралдары: ысқырғыш, гимнастикалық маттар, секіртпе.

Сабақ барысы

№

Сабақтың мазмұны

Жүктеме

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу. Рапорт тапсыртқызу.

Сабақтың мақсатын түсіндіру.

Саптағы жаттығулар:

Оңға, солға, айналып бұрылу.

Секіріп бұрылу.

Жүру :

Аяқтын үшімен, өкшемен,

Аяқтын ішкі, сыртқы жағымен .

Отырып, жартылай отырып жүру.

Назар аудару жаттығулары:

- жүріс

- жүгіріс

- 360 градусқа айналып жүру

Спорт жүрісі.

Жүгіру :

• Түзу аяқты алға көтеріп жүгіру.

• Түзу аяқты артқа лақтырып жүгіру.

• Түзу аяқты жан-жаққа лақтырып жүгіру.

• Он жағымен жүгіру.

• Сол жағымен жүгіру.

• Теріс қарап жүгіру.

Жалпы дамыту жаттығуларын жүрісте жасау:

- Ж.Б: Қол құлыпта.

1-4 қолды оң жаққа айналдыру

1-4 қолды сол жаққа айналдыру

- Ж.Б: Қол құлыпта.

1. құлыпты ашпай алға жіберу.

2. Ж.Б.

3. -1.

4. Ж.Б.

- Ж.Б: Қол иықта.

1-4: алға айналдыру.

1-4: артқа айналдыру.

- Ж.Б: Оң қолды көтеру.

1,2: қолды артқа сермеу.

3,4: қолды ауыстырып артқа сермеу.

- Ж.Б: Қолды жан-жаққа жіберу.

1,2: қолдын үшін айналдыру.

3,4: щынтақты айналдыру.

5,6: қолды алға айналдыру.

7-8: қолды артқа айналдыру.

13-15 мин

1 мин

30 сек

30 сек

1 мин

2 мин

30 сек

3 мин

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

3 мин

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

Спорт киіміне назар аудару.

Бір адымдай істеу.

Арқаны түзу ұстау.

Оқушылар мұғалімге қарап бұйрықты орындайды:

Қолды алға жіберсе - айналып бұрылу, қарама қарсы жаққа жүру.

Қолды жан-жаққа жіберсе - жүгіру.

Қолды көтерсе - 360 градусқа айналып жүру.

Спортзалдын бір бұрышынан екінші бұрышына дейін.

Қол белде.

Қол белде.

Қол белде.

Қол белде.

Қол белде.

Сол иықтан алға қарау.

Арқаны түзу ұстау.

Құлыпты ашпай қолды түзету.

Әр қадамға бір айналдыру.

Әр қадамға бір сермеу.

Әр қадамға бір айналдыру.

- Ж.Б: Қолды бүгіп кеуденің алдында ұстау.

1,2: қолды артқа жіберу.

3,4: қолды түзетіп артқа жіберу.

Жалпы дамыту жаттығуларын бір орында жасау:

- Ж.Б: Аяқты ашып қол белде.

1-4 басты оң жаққа айналдыру.

1-4 басты сол жаққа айналдыру.

- Ж.Б: Аяқты ашып қол белде.

1,2 денені оң жаққа бұру.

3,4 денені сол жаққа бұру.

- Ж.Б: Аяқты аласа ашып қол белде.

1 - оң аяққа еңкею.

2 - ортаға еңкею.

3 - сол аяққа еңкею.

4 - Ж.Б.

- Ж.Б: Аяқты ашып матта отыру.

1 - қолмен оң аяқтын бақайын тигізу.

2 - қолды алға жіберу.

3 - қолмен сол аяқтын бақайын тигізу.

4 - Ж.Б.

- Ж.Б: Арқада жатып, қолдар жан-жақта.

1 - сол аяқпен оң қолды тигізу. 2 -Ж.Б.

3 - он аяқпен сол қолды тигізу. 4 -Ж.Б.

- Ж.Б: Ет бетінен жатып, қолдар жан-жақта.

1 - сол аяқпен оң қолды тигізу. 2 -Ж.Б.

3 - оң аяқпен сол қолды тигізу. 4 -Ж.Б.

- Ж.Б: Н.Т.

1-4 : оң аяқта секіру

1-4 : сол аяқта секіру

1-4 : екі аяқта секіру

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

Аяқты бүгпей түзу үстау.

Аяқты бүгпей түзу үстау.

Аяқты бүгпей түзу үстау.

Аяқты бүгпей түзу үстау.

Қол белде.

2

Негізгі бөлім

Оқушыларды саптағы гимнастикалық жаттығуларды бағалау (Б): Бір орында.

- Бір қатардан екі қатарға тұру.

- екі қатардан бір қатарға тұру.

- Бір қатардан үш қатарға тұрып, қайта бір қатарға тұру.

Жүрсте:

- Бір колонадан ортадан екі колонамен жүру.

- Бір колонадан ортадан үш колонамен жүру.

- Бір колонадан ортадан төрт колонамен жүру.

Содан сон екі, үш, төрт колонадан бір колонаға шығу.

Алға , артқа домалауды жетілдіру.

Келтіру жаттығуларды жасау:

- Басқа тіреніп, оңға және солға айналдыру.

- Қолмен аяқты жинап, арқаны дөңгелетіп "лодочка" жаттыгғуды жасау.

- Алға жинақталып домалау.

- Артқа жинақталып домалау.

Секіртпемен ойындар.

27 мин

10 мин

12 мин

5 мин

Бағалау.

Айту, дұрыс көрсету.

Қателіктерін жою. Бір біріне көмек және сақтандыру жасау.

3

Қорытынды бөлім

1. Сапқа тұрғызу.

2. Сабақтын қортындысын жасап бағалау.

3. Ұйымдастырып қайтару.

3 мин

Үйге тапсырма беру.