Конспект урока по л/ атлетике (урок №2)

Конспект урока по легкой атлетике в 8-м классе.

Тема : Л/ атлетика ( урок №2)

Задачи:

1.Обучение технике низкого старта, стартового разгона.

2. Обучение технике прыжков

Цель: Развитие быстроты, прыгучести, ловкости, скоростно - силовых качеств.

Воспитание дисциплинированности, самостоятельности, трудолюбия

Тип урока: Обучающий.

Метод проведения: фронтальный , поточный, групповой, игровой, соревновательный.

Часть урока

Содержание

Доз-ка

Организационно- методические указания

1

Вводная

8 мин

1. Построение , сообщение задач

1 мин

Дежурный сдает рапорт учителю о готовности класса к уроку.

2. Ходьба на носках, на пятках.

1 мин

3. Бег;

- с захлестом голени;

- с высоким подниманием бедра;

-бег прыжками с ноги на ногу;

- скрестным шагом;

- приставными шагами

2 мин

Следить за осанкой при выполнении беговых упражнений.

4. ОРУ на месте

- наклоны и повороты головы;

- круговые вращения согнутыми руками вперед, назад;

- наклоны туловища влево, вправо, вперед, назад;

- махи прямыми ногами влево, вправо, вперед, назад.

2 мин

Следить за осанкой, за синхронной работой ног и рук, правильным дыханием

2

Основная часть

32 мин

1. Ускорение на различных и.п.. на дистанцию 10-15 м.

2 мин

Упражнения выполняются в парах, по сигналу учителя.

2. Низкий старт;

- объяснение

- показ

- выполнение старта раздельно по командам : « На старт!», « Внимание!», « марш!».

- бег на месте с темповым подниманием бедра за 5 мин- рывок 5-8 метров

5 мин

Обратить внимание на правильную постановку рук и стоп ног, распределить тяжесть тела так, что бы плечи и голова не выходили за линию старта. Ученики располагаются на линии старта беговой дорожки по 4-6 человек

3. Прыжки в высоту;

- и.п. стойка боком к стене, под указателями 1-й или 2-й высоты.

Задание: Прыжки с места , стараясь достать указателями высоты( толчком двумя ногами);

- то же, но с разбега 3-х шагов, толчком двух ног;

- то же , но с разбега 3-5 шагов, толчком одной ноги и махом другой.

5 мин

И.п. :. Вис на средней рейке гимнастической стенки лицом наружу.

Задание:

- соскок , прогнувшись ( элемент гимнастического соскока ) с последующим возвращением в и.п.

- то же, но вис на верхней рейке гимнастической стенки;

- то же , но из упора присев ( конь , прыжковые тумбочки высота 1-1,2 м)

5 мин

4. Игра в « Футбол»

15 мин

3

Заключительная часть

5 мин

1. Метание теннисного мяча с места, с разбега

4 мин

Упражнение выполняется в парах

2. Построение, подведение итогов.

1 мин