Тематическое планирование 4 класс

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА для 4 класса

Рабочая программа составлена на основе нормативных документов

1) Закон Российской Федерации от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;

2) Приказ Министерства образования Российской Федерации от 09.03.2004 № 1312 «Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных учебных планов для общеобразовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования»;

3) Приказа Министерства образования Российской Федерации от 05.03.2004 № 1089 «Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования»;

4) Постановления Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29 декабря 2010 г. № 189 «Об утверждении СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях».

Рабочая программа составлена с учётом комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классы. Под ред. В. И. Ляха, А. А. Зданевича. - М.: Издательство «Просвещение», 2011.

Программа рассчитана на 105 часов в год (3 часа в неделю).

Учебно-методический комплекс

Для реализации Программы используются следующие учебно- методическое обеспечение:

В.И.Лях, А.А.Зданевич. Физическая культура, 3-4 классы. Учебник для общеобразовательных учреждений. Москва, «Просвещение», 2011 год

Цели и задачи

Общей целью образования в области физической культуры является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемые физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность. В соответствии с этим, программа своим предметным содержанием ориентируется на достижение следующих практических задач:

• укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактику плоскостопия; содействие гармоничному физическому развитию, выработку устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды;

• овладение школой движений;

• развитие координационных (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и точности реагирования на сигналы, согласования движений, ориентирования в пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости) способностей;

• формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влияние физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей;

• выработку представлений об основных видах спорта, снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий;

• приобщения к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определённым видам двигательной активности и выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта;

• воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнеия физических упражнений, содействие развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.) в ходе двигательной деятельности.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОГО КУРСА

Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств.

В программе для 4 классов двигательная деятельность, как учебный предмет, представлена двумя содержательными линиями: физкультурно-оздоровительная деятельность и спортивную деятельность. Первая содержательная линия «Физкультурно-оздоровительная деятельность» характеризуется направленностью на укрепление здоровья учащихся и создание представлений о бережном к нему отношении, формирование потребностей в регулярных занятиях физической культурой и использование их в разнообразных формах активного отдыха и досуга.

Вторая содержательная линия «Спортивная деятельность» соотносится с возрастными интересами учащихся в занятиях спортом и характеризуется направленностью на обеспечение оптимального и достаточного уровня физической и двигательной подготовленности учащихся.

Основные требования к уровню подготовленности

учащихся 4 класса по физической культуре за учебный год

Знать:

• об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских игр;

• о способах и особенностях движений и передвижений человека, роли и значении психических и биологических процессов в осуществлении двигательных актов;

• о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;

• об обучении движениям, роли зрительного и слухового анализаторов при их освоении и выполнении;

• о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействия на организм;

• о физических качествах и общих правилах их тестирования;

• об общих и индивидуальных основах личной гигиены, о правилах использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки и поддержания достойного внешнего вида;

• о причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.

Уметь:

• составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;

• вести дневник самонаблюдений за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям сердечных сокращений;

• организовывать и проводить самостоятельные занятия;

• уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой.

Демонстрировать:

Физические

способности

Физические упражнения

мальчики

девочки

Скоростные

Бег 30м с высокого старта , сек

6,5

7,0

Силовые

Прыжок в длину с места, см

Сгибание рук в висе (мал)., лёжа

( дев). (кол. раз)

130

5

125

6

К выносливости

Бег 1000м

Без учёта времени

К координации

Челночный бег 3Х10м, сек.

10,3

10,5

Двигательные умения, навыки и способности:

В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках; с максимальной скоростью бегать до 60 м по дорожке стадиона, другой ровной открытой местности; бегать в равномерном темпе до 7 мин.; стартовать из различных исходных положений; отталкиваться и приземляться на ноги в яму для прыжков после быстрого разбега с 3-4 шагов; преодоление с помощью бега и прыжков полосы горизонтальных и вертикальных препятствий; прыгать в глубину; прыгать в высоту с прямого разбега через неподвижную и качающуюся скакалку; прыгать с поворотом на 180 градусов.

В метании на дальность и на меткость: метать небольшие предметы и мяча до 150 граммов на дальность с места правой и левой рукой; толкам и метать набивной мяч массой до 1 кг двумя руками из различных исходных положений ( снизу, от груди); метать малым мячом в горизонтальную и вертикальную цель (гимнастический обруч), установленную на расстоянии 3-4 м .

В гимнастических и акробатических упражнениях: ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритма; выполнять строевые упражнения, рекомендованные комплексной программой для учащихся 3 классов; принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами (большими и малыми мячами, палкой с соблюдением правильной осанки); лазать по гимнастической стенке, гимнастической скамейке, канату и др. на расстоянии 4 м; выполнять группировки из различных исходных положений; ходить по гимнастической скамейке на носках, с переступанием предметов и поворотов на двух ногах; выполнять висы и упоры, рекомендованные комплексной программой для учащихся 3 класса; прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая её вперёд; в положении наклона туловища вперёд, ноги прямые, касаться пальцами рук пола.

В подвижных играх: уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями; владеть мячом: держание, передачи на расстоянии до 5 м, ловля, ведение на месте, в ходьбе и беге, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр; играть в одну игру, комплексно воздействующих на организм («перестрелка», «Борьба за мяч», мини-футбол).

Физическая подготовленность: показать результаты не ниже чем средний уровень основных физических способностей ( табл. №1).

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, закаливающие процедуры; применять рекомендованные для учащихся 3 класса подвижные игры и другие физические упражнения с целью укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы; помогать друг другу во время занятий, поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты; быть честным, дисциплинированным, активным во время проведения подвижных игр, выполнения других заданий.

Календарно - тематическое планирование по физической культуре для учащихся 4 классов .

№

урока

Наименование

раздела программы

Тема

урока

Кол - во

часов

Тип

урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Дата проведения

план

факт

1.

Легкая атлетика

Инструктаж по охране труда и техника безопасности на цуроках легкой атлетики.

16

Вводный

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Двигательный режим школьника.

Знать требования инструкций.

Устный опрос

Текущий

02.09

2

Спринтерский бег

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

Обучение

Комплекс ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 - 30 м) - 2 -3 раза в чередовании со спокойным бегом. Старты из различных И. П. до 60 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 10- 15 с.). П/ игра - «Перемена мест».

Уметь демонстрировать темп бега

текущий

03.09

3

Высокий старт.

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 - до 15 метров с изменением скорости. Бег со старта в гору 2 -3 х до 20 метров. П/игра «Пустое место».

Уметь демонстрировать технику высокого старта

текущий

05.09

4

Развитие координационных способностей. Эстафеты.

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 серии по 20 - 30 метров. Бег до 60 метров. Эстафеты, встречная эстафета - расстояние от 40 - 60 метров..

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

текущий

09.09

5

Развитие скоростных способностей.

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Скоростной бег.до 40 метров.

ОРУ в движении. СУ.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

Текущий

10.09

6

Развитие скоростных способностей Специальные беговые упражнения.

совершенствование

ОРУ в движении. СУ.

Специальные беговые упражнения.

Бег 30 метров - на результат. П/игра: «Премена мест»

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

Мальч: «5» - 5,2

«4» - 5,8

«3» - 6,4

Девоч: «5» -5,4

«4» -6,0

«3»-6,6

12.09

7

Развитие скоростной выносливости

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег от 200 до 800 м. П/игра «При повторении - беги».

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

текущий

16.09

8

метание

Развитие скоростно-силовых способностей.

обучение

ОРУ с теннисным мячом комплекс. СУ. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и ловля набивных мячей: 2 кг. в парах, правой, левой, обеими руками из различных И. П. Броски в стену (щит) большого и малого мячей одной и обеими руками на дальность отскока с расстояния 3 - 6 м из различных И. П. с места и после разбега. Метание в горизонтальную и вертикальную цель (1,5 х 1,5 м) с расстояния 5 - 6 метров. П/и «Делац наоборот»

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

«5»- 4 попадания

«4»- 3 попадания

«3»- 1 попадание

17.09

9

Развитие координационных способностей.

комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Челночный бег - на результат.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

Мальч: «5» - 8,6

«4» - 9,0

«3»- 9,5

Девочки: «5»- 9,1

«4»- 9,5

«3» - 10,0

19.09

10

Метание мяча на дальность, из различных положений

комплексный

Метание теннисного мяча с места, из положения стоя боком в направлении метания, на точность, дальность, заданное расстояние.

Уметь демонстрировать технику в целом.

Текущий

23.09

11

Метание мяча на дальность. Прыжковые упражнения

совершенствование

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи.

Уметь демонстрировать технику в целом.

Текущий

24.09

12

Метание мяча на дальность.

совершенствование

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 - 5 шагов разбега на дальность - на результат.

Уметь демонстрировать технику в целом.

Метание

Мальчики:

«5» «4» «3»

27м 22м 18м

Девочки:

«5» «4» «3»

18м 16м 12м

26.09

13

прыжки

Развитие силовых способностей и прыгучести.

обучение

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега - доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места - на результат. П/и «

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Мальчики:

«5» «4» «3»

180 145 130

Девочки:

«5» «4» «3»

170 140 125

30.09

14.

Прыжок в длину с разбега. Специальные беговые упражнения

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки на расстояние 60 - 110 см в полосу приземления шириной 30 см; Прыжки в длину с 5 - 7 шагов разбега (согнув ноги). Гладкий бег по стадиону 6 минут - на результат.

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

Мальчики:

«5» «4» «3»

1250 900 850

Девочки:

«5» «4» «3»

1050 750 650

01.10

15

Прыжок в длину с разбега.

Совершенствование

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с разбега П/И

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

Текущий

03.10

16

Прыжок в длину с разбега.

Совершенствование

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ

Прыжки в длину с разбега - на результат. П/И

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

Мальчики:

«5» «4» «3»

300 260 220

Девочки:

«5» «4» «3»

260 220 180

07.10

17

Кроссовая подготовка

Развитие выносливости.

10

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в черодовании с ходьбой) до 2000метров. П/И

Корректировка техники бега

Текущий

08.10

18

Развитие силовой выносливости

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием.

Тестирование бега на 1000 метров.

текущий

10.10

19

Развитие силовой выносливости. Длительный бег.

комплексный

ОРУ в движении. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров

Тестирование бега на 1000 метров.

текущий

14.10

20

Преодоление препятствий

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

15.10

21

Преодоление препятствий. Прыжковые упражнения

Совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий. наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге. П/и

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

17.10

22

Переменный бег

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Переменный бег - 5 минут.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

21.10

23

Переменный бег.

Прыжковые упражнения

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег - 5 минут.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

22.10

24

Гладкий бег

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Бег до 8 минут. История отечественного спорта.

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.

текущий

24.10

25

Гладкий бег.

Специальные беговые упражнения

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег до 8 минут. История отечественного спорта

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.

текущий

28.10

26

Длительный бег

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 10 минут по слабо-пересеченной местности.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

29.10

27

Подвижные игры с элементами баскетбола

Стойки и передвижения

18

совершенствование

Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами в сторону, вперед, назад; Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений .

текущий

31.10

28

Стойки и передвижения, остановки.

совершенствование

ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами в сторону, вперед, назад; остановка в два шага во время бега (без мяча и с ведением мяча); Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

текущий

01.11

29

Стойки и передвижения, повороты,остановки.

совершенствование

ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами в сторону, вперед, назад; остановка в два шага во время бега (без мяча и с ведением мяча); повороты без мяча и с мячом. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

текущий

11.11

30

Ловля и передача мяча.

обучение

Комплекс упражнений в движении. СУ. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (премещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в парах; а) на месте; б) в движении. Прыжки вверх из приседа: 10 раз - мальчики, 8 раз - девочки. П/и «Мяч - капитану».

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

текущий

12.11

31

Ловля и передача мяча. Специальные беговые упражнения.

обучение

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (премещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в парах; а) на месте; б) в движении.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

текущий

14.11

32

Ловля и передача мяча. Прыжковые упражнения

совершенствование

Комплекс упражнений в движении. СУ. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (премещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в парах; а) на месте; б) в движении. Прыжки вверх из приседа: 10 раз - мальчики, 8 раз - девочки. П/и «Мяч - капитану».

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

текущий

18.11

33

Ведение мяча

комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке правой и левой рукой; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; вПодвижная игра «Не давай мяч водящему».

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

текущий

19.11

34

Ведение мяча Варианты ловли и передачи мяча

комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке правой и левой рукой; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) Подвижная игра «Не давай мяч водящему».

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

текущий

21.11

35

Ведение мяча с изменением направления движения и скорости

комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке правой и левой рукой; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой. Подвижная игра «Не давай мяч водящему».

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

текущий

25.11

36

Бросок мяча

комплексный

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ведения мяча без сопротивления защитника. Броски мяча двумя руками от груди с места; Подвижная игра «Борьба за мяч».

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

текущий

26.11

37

Бросок мяча Варианты ловли и передачи мяча.

комплексный

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления защитника. Броски мяча двумя руками от груди с местаПодвижная игра «Борьба за мяч».

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

текущий

28.11

38

Бросок мяча в движении

комплексный

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ведения мяча без сопротивления защитника. Броски мяча двумя руками от груди с места; броски одной и двумя руками в движении а) после ведения; б) после ловли. Подвижная игра «Борьба за мяч».

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

текущий

02.12

39

Развитие ловкости

Обучение

ОРУ с мячом. СУ. Ведения мяча. П/И « Борьба за мяч».

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

текущий

03.12

40

Развитие ловкости

Специальные беговые упражнения.

Обучение

ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча.. П/И « Борьба за мяч».

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

текущий

05.12

41

Развитие ловкости.

Приемы ловли и передачи мяча.

Обучение

ОРУ с мячом. СУ. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте - передача - ловля в движении - бросок одной рукой от головы после двух шагов. П/И « Борьба за мяч».

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

текущий

09.12

42

Игровые задания

комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.

Уметь применять в игре защитные действия

текущий

10.12

43

Игровые задания

Развитие координационных способностей.

комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.

Уметь применять в игре защитные действия

текущий

12.12

44

Игровые задания с передачей мяча

комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.

Уметь применять в игре защитные действия

текущий

16.12

45

Гимнастика

СУ. Основы знаний

15

комплексный

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. СУ. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость.

Фронтальный опрос

текущий

17.12

46

Акробатические упражнения

комплексный

ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; кувырок назад и перекатом в стойку на лопатках; «мост» из положения лежа, перекаты. Упражнения на гибкость.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

текущий

19.12

47

Акробатические упражнения. Силовая подготовка.

комплексный

ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; кувырок назад и перекатом в стойку на лопатках; «мост» из положения лежа, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

23.12

48

Развитие гибкости

совершенствование

ОРУ. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 1,5 кг. П/и.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

текущий

26.12

49

Упражнения в упорах.

комплексный

ОРУ Смешанные упоры на, скамейке, у гимнастической стенки. П/и.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

50

Развитие силовых способностей

комплексный

ОРУ на осанку. СУ. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа..- на результат. П/И

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

51

Развитие силовых способностей.

комплексный

ОРУ на осанку. СУ. Метание набивного мяча из - за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа..- на результат. П/И

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

52

Развитие координационных способностей

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

53

Развитие координационных способностей. Прыжковые упражнения.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость.

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

54

Развитие скоростно-силовых способностей.

комплексный

ОРУ, СУ Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. П/и.

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная

текущий

55

Развитие скоростно-силовых способностей. Специальные беговые упражнения.

комплексный

ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения.; Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. П/и.

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная

Текущий

56

Упражнения на равновесие

комплексный

ОРУ, СУ . Ходьба по наклонной гимнастической скамейке. П/и.

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

57

Упражнения на равновесие Специальные беговые упражнения

комплексный

ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Ходьба по наклонной гимнастической скамейке. П/и.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

58

Лазание и перелезание.

комплексный

ОРУ, СУЛазание по наклонной гимнастической скамейке подтягиванием. Лазание по гимнастической стенке с выполнением задания и в различных И. П. Полоса препятствий с включением лазанья, перелезания, переползания. П/И.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

59

Лазание и перелезание. Специальные беговые упражнения.

комплексный

ОРУ, СУ..Специальные беговые упражнения. Медленный бег до 3 минут. Лазание по наклонной гимнастической скамейке подтягиванием. Лазание по гимнастической стенке с выполнением задания и в различных И. П. Полоса препятствий с включением лазанья, перелезания, переползания. П/И.

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

60

Лыжная подготовка

Спуск в низкой стойке

18

комплексный

2. л посадка лыжника и перенос массы телтела в скользящем шаге.

Спуск в низкой стойке.

Подъем «полуелочкой»

Уметь выполнять перенос массы тела

текущий

61

Скользящий шаг

Обучение

3. мм Обучение остановке маховой

ноги в скользящем шаге.

Уметь владеть техникой скользящего шага

текущий

62

Развитие кондиционных и координационных способностей

Обучение

Обучение переносу массы тела

на маховую ногу в

скользящем шаге.

Уметь владеть техникой скользящего шага

текущий

63

Развитие кондиционных и координационных способностей

Обучение

Обучение переносу массы тела

на маховую ногу в

5. скользящем шаге.

Уметь владеть техникой скользящего шага

текущий

64

6. в п Попеременный

7. двухшажный ход

совершенствование

8. Об совершенствование согласованности движения

9. рук и ног в попеременном

10. двухшажном ходе.

11. Ум Уметь согласованно раб тать руками и ногами в попеременном

двухшажном ходе.

текущий

65

Подъем

«полуелочкой»

Обучение

12. ссс Учить согласованности движения ру рук и ног в скользящем шаге и в

13. подъеме «полуелочкой».

Уметь владеть техникой спуска в основной стойке

текущий

66

Подъем

«полуелочкой». Поворот переступанием.

Обучение

16. Учить согласованности движения ру рук и ног в скользящем шаге и в

17. подъеме «полуелочкой».

18. Отталкивание ногой в повороте

переступанием в движении.

Уметь владеть техникой спуска в основной стойке

текущий

67

Попеременный

Двухшажный ход

1. ко

Обучение

3. мм Подседание и быстрое разгибание ногноги при оталкивании в

4. попеременном двухшажном хое.

5. Учет навыков скользящего шага

6. и поворота переступанием с

продвижением вперед.

Уметь владеть техникой попеременного двухшажного хода.

текущий

68

Попеременный

Двухшажный ход.

Подъем «лесенкой»

Обучение

7. мм Подседание и быстроераз гибание ноги при оталкивании в

8. попеременном двухшажном ходе

9. Учет навыков скользящего шага

10. и поворота переступанием с

продвижением вперед. Подъем «лесенкой»

Уметь владеть техникой попеременного двухшажного хода.Уметь владеть подъемом «лесенкой»

текущий

69

Постановка палок

в одновременном

бесшажном ходе

совершенствование

12. Отталкивание руками в

13. одновременном бесшажном

14. ходе.Постановка палпалок.Порхождение дистанции 2.5 2 км.

Уметь владеть техникой пердвижения одновременным бесшажным ходом

текущий

70

Постановка палок

в одновременном

бесшажном ходе

совершенствование

15. От отталкивание руками в

16. одновременном бесшажном

ходе.Постановка палок.Порхождение дистанции 2.5 км.

Уметь владеть техникой пердвижения одновременным бесшажным ходом

Текущий

71

Развитие выносливости

совершенствование

18. Отталкивание ногой в попопеременном двухшажном ходе.

19. Прохождение дистанции 2,5 км.

Уметь владеть техникой передвижения попеременным двухшажным ходом

текущий

72

Развитие выносливости.

Подъем «лесенкой»

совершенствование

22. От отталкивание ногой в поппопеременном двухшажном ход

23. Прохождение дистанции 2,5 км.

24. Учет техники выполнения

подъема «лесенкой» прямо

Уметь владеть техникой передвижения попеременным двухшажным ходом

Текущий

73

Попеременный двухшажный ход

Обучение

26. Подседание и быстрое разгибание ног ноги при отталкивании в

27. попеременном двухшажном ходе

Уметь владеть техникой передвижения попеременным двухшажным ходом

текущий

74

29. Одновременный двудвухшажный

30. Ход.

Обучение

одсподседание и быстрое разгибание ног ноги при отталкивании в

32. попеременном двухшажном ходходее.

Учить наклону туловища и

33. движению рук в

34. одновременном двухшажном

35. ходе. прохождение дистанции1 км

Уметь владеть техникой передвижения

36. Од одноновременным дву двухшажным

37. Ходом.

Текущий

75

Попеременный двухшажный,

38. Одновременный дву двухшажный ход

совершенствование

40. Подседание и быстрое разгибание ног ноги при отталкивании в

41. попеременном двухшажном ходе.

42. Учить наклону туловища и

43. движению рук в

44. одновременном двухшажном

45. ходе. Учет прохождение дистанции 1 км

Уметь владеть техникой передвижения попеременным двухшажным ходом

Текущий

76

Поворот переступанием

при спуске

совершенствование

Учить отталкиванию ногой в

Скользящем шаге. Ознакомление

с переходом в поворот переступанием в движении после с пуска в стойке устойчивости. Прохождение дистанции 1 км

Уметь владеть техникой спуска в основной стойке

текущий

77

Поворот переступанием

при спуске.

Техника выполнения спуска в

основной стойке.

совершенствование

Учить отталкиванию ногой в

Скользящем шаге. Ознакомление

с переходом в поворот переступанием в движении после с пуска в стойке устойчивости. Прохождение дистанции 1 км

Учет техники выполнения спуска в

Основной стойке.

Уметь владеть техникой спуска в основной стойке

Текущий

78

Кроссовая подготовка

Преодоление препятствий

8

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

79

Развитие выносливости.

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в черодовании с ходьбой) до 2000метров. П/И

Корректировка техники бега

Текущий

80

Переменный бег

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в горуПеременный бег - 5 минут.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

81

Переменный бег, прыжки и многоскоки.

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег - 5 минут.

Уметь демонстрировать физические кондиции

Текущий

82

Длительный бег

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 10 минут по слабо-пересеченной местности.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

83

Развитие силовой выносливости

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 1000 метров

Тестирование бега на 1000 метров.

текущий

84

Развитие силовой выносливости Преодоление полосы препятствий

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров

Тестирование бега на 1000 метров.

Текущий

85

Гладкий бег

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Гладкий бег по стадиону 6 минут - на результат. История отечественного спорта.

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.

Мальчики:

«5» «4» «3»

1250 900 850

Девочки:

«5» «4» «3»

1050 750 650

86

Легкая атлетика

Спринтерский бег

Развитие скоростных способностей.

17

Обучение

Комплекс ОРУ. СУ. Бег с ускорением (20 - 30 м) - 2 -3 раза в чередовании со спокойным бегом. Старты из различных И. П. до 60 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 10- 15 с.). П/ игра - «Перемена мест».

Уметь демонстрировать темп бега

текущий

87

Высокий старт

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 - до 15 метров с изменением скорости. П/игра «Пустое место».

Уметь демонстрировать технику высокого старта

текущий

88

Высокий старт Стартовый разгон

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 - до 15 метров с изменением скорости. Бег со старта в гору 2 -3 х до 20 метров. П/игра «Пустое место».

Уметь демонстрировать технику высокого старта

Текущий

89

Развитие координационных способностей. Эстафеты.

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 серии по 20 - 30 метров. Бег до 60 метров. Эстафеты, встречная эстафета - расстояние от 40 - 60 метров..

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

текущий

90

Развитие скоростных способностей.

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег.до 40 метров. Бег 30 метров - на результат. П/игра: «Премена мест»

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

Мальч: «5» - 5,2

«4» - 5,8

«3» - 6,4

Девоч: «5» -5,4

«4» -6,0

«3»-6,6

91

Развитие скоростных способностей.Силовая подготовка

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег.до 40 метров. Бег 30 метров - на результат. П/игра: «Премена мест» Сгибание и разгибание рук в упоре лежа ( мальч) от скамейки (дев)

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

Текущий

92

Развитие скоростной выносливости

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег от 200 до 800 м. П/игра «При повторении - беги».

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

текущий

93

метание

Развитие скоростно-силовых способностей.

обучение

ОРУ с теннисным мячом комплекс. СУ.Броски в стену (щит) большого и малого мячей одной и обеими руками на дальность отскока с расстояния 3 - 6 м из различных И. П. с места и после разбега. Метание в горизонтальную и вертикальную цель (1,5 х 1,5 м) с расстояния 5 - 6 метров. П/и «Делац наоборот»

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

«5»- 4 попадания

«4»- 3 попадания

«3»- 1 попадание

94

Развитие скоростно-силовых способностей Специальные беговые упражнения.

обучение

ОРУ с теннисным мячом комплекс. СУ. Специальные беговые упражнения. Разнообр прыжки и многоскоки. Броски и ловля набивных мячей: 2 кг. в парах, правой, левой, обеими руками из различных И. П. Броски в стену (щит) большого и малого мячей одной и обеими руками на дальность отскока с расстояния 3 - 6 м из различных И. П. с места и после разбега. Метание в горизонтальную и вертикальную цель (1,5 х 1,5 м) с расстояния 5 - 6 метров. П/и «Делац наоборот»

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Текущий

95

Развитие координационных способностей.

комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Метание теннисного мяча с места, из положения стоя боком в направлении метания, на точность, дальность, заданное расстояние.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

Текущий

96

Развитие координационных способностей Специальные беговые упражнения.

комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Челночный бег - на результат. Метание теннисного мяча с места, из положения стоя боком в направлении метания, на точность, дальность, заданное расстояние.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

Мальч: «5» - 8,6

«4» - 9,0

«3»- 9,5

Девоч: «5»- 9,1

«4»- 9,5

«3» - 10,0

97

Метание мяча на дальность.

совершенствование

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -30 см). Метание теннисного мяча с 4 - 5 шагов разбега на дальность

Уметь демонстрировать технику в целом.

Текущий

98

Метание мяча на дальность. Прыжковые упражнения.

совершенствование

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, то же, но на скамью высотой 20 -30 см). Метание теннисного мяча с 4 - 5 шагов разбега на дальность - на результат.

Уметь демонстрировать технику в целом.

Метание

Мальчики:

«5» «4» «3»

27м 22м 18м

Девочки:

«5» «4» «3»

18м 16м 12м

99

прыжки

Развитие силовых способностей и прыгучести

.

обучение

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). . Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега - доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места

Текущий

100

Развитие силовых способностей и прыгучести Специальные беговые упражнения.

совершенствование

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега - доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места - на результат.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места

Мальчики:

«5» «4» «3»

180 145 130

Девочки:

«5» «4» «3»

170 140 125

101

Прыжок в длину с разбега.

комплексный

ОРУ в движении.. Прыжки на расстояние 60 - 110 см в полосу приземления шириной 30 см; Прыжки в длину с 5 - 7 шагов разбега (согнув ноги).

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с разбега

Текущий

102

Прыжок в длину с разбега. Специальные беговые упражнения

совершенствование

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки на расстояние 60 - 110 см в полосу приземления шириной 30 см; Прыжки в длину с 5 - 7 шагов разбега (согнув ноги).

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с разбега

Текущий

103

Развитие силовых способностей . Специальные беговые упражнения

совершенствование

. Специальные беговые упражнения Сгибание и разгибание рук в упоре лежа ( мальч) от скамейки (дев)

Уметь демонстрировать финальное усилие.

Текущий

104

Развитие координационных способностей Специальные беговые упражнения.

совершенствование

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Челночный бег 3х10. Метание теннисного мяча с места, из положения стоя боком в направлении метания, на точность, дальность, заданное расстояние.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

Текущий

105

Развитие скоростно-силовых способностей.

совершенствование

ОРУ с теннисным мячом комплекс. СУ.Броски в стену (щит) большого и малого мячей одной и обеими руками на дальность отскока с расстояния 3 - 6 м из различных И. П. с места и после разбега. Метание в горизонтальную и вертикальную цель (1,5 х 1,5 м) с расстояния 5 - 6 метров. П/и «Делац наоборот»

Уметь демонстрировать финальное усилие.

Текущий