Конспект урока по физической культуре Элементы акробатики

</<font color="#199043">План - конспект

открытого урока по физической культуре

11 класс МБОУ СОШ №46

Тема урока: "Комбинация акробатических элементов"

Учитель: Туаева В.Б.

Владикавказ 2014уч.г.

План-конспект урока физкультуры

Тема: "Комбинация акробатических элементов"

11 «Б» класс

Образовательные задачи:

• Совершенствование техники акробатических элементов;

• Продолжить обучение комбинации из акробатических упражнений.

Оздоровительные задачи:

• Формировать правильную осанку. Укрепление здоровья.

• Развивать силу мышц рук и брюшного пресса;

• Развивать силовую выносливость для основных групп мышц при выполнении ОРУ.

Воспитательные задачи:

• Воспитывать чувство ответственности за порученное задание.

• Формировать эстетические потребности и умения выполнять гимнастические упражнения в соответствии с гимнастическим стилем.

Инвентарь: гимнастические скамейки и маты, карточки с заданиями по гимнастике

Место и время проведения урока: спортзал 14.01.14г.

Подготовительная часть

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока. Приготовить гимнастические скамейки.

2. Проверка домашнего задания - карточки с заданием по гимнастике. отвечает по карточке, (Например: гибкость - это…, выносливость - это… и т.д.)

3. Строевые приёмы - повороты, перестроения в 2-3 шеренги, колонны на месте, в движении. Следить за осанкой.

4. Ходьба с заданием. На носках, на пятках, в полуприседе, ходьба приставными шагами, спиной вперёд.

5. Бег с заданием:

6. На носках, на всей стопе; с захлёстыванием голени, с высоким подниманием бедра; с прямыми ногами вперёд, назад; бег спиной вперёд, бег спиной вперёд с захлёстыванием голени назад; бег приставными шагами. Следить за дистанцией, равнением в колонне, за дыханием.

7. Переход на ходьбу. Восстановить дыхание. Проходя, взять гантели в руки (никаких лишних движений, соблюдать ТБ).

8. Перестроение из одной шеренги в две. Спина должна быть прямая, голову держать прямо, не сутулиться. Следить за осанкой.

Общеразвивающие упражнения

и.п.- стойка ноги врозь, руки прямые вниз; спина должна быть прямая, резких движений головой не делать.

1. наклон головы вперёд;

2. наклон головы назад;

3. наклон головы влево;

4. наклон головы вправо.

Спина должна быть прямая, резких движений головой не делать.

и.п - стойка ноги на ширине плеч, Гантели держать крепко, руки прямые - вниз.

1. руки прямые вперёд;

2. руки прямые вверх;

3. руки прямые вперёд;

4. руки прямые и.п.

и.п - стойка ноги врозь;

1. руки согнуть в локтях, гантели к груди;

2. руки прямые вперёд;

3. руки согнуть в локтях;

4. руки прямые в сторону.

и.п - стойка ноги врозь, руки за головой;

1. 1-2 - поворот туловища влево;

2. 3-4 - поворот туловища вправо.

и.п - стойка ноги врозь, руки прямые с гантелями за спиной:

1. 1-2 - наклон туловища влево;

2. 3-4 - наклон туловища вправо.

и.п - стойка ноги врозь, руки прямые назад:

1. 1-3 - наклон туловища вперёд, руки прямые вперёд - вниз:

2. 4 - и.п.

и.п. - стойка ноги врозь, руки прямые вниз:

1. 1-3 - наклон туловища вперёд, коснуться гантелями пола;

2. 4 - и.п.

и.п - о.с. руки прямые вниз.

1. - выпад левой ногой вперёд, руки прямые вперёд;

2. и.п.

3. - выпад правой ногой вперёд, руки прямые вперёд;

4. - и.п.

и.п.- упор лёжа (упр-е "молодость");

1. 1-4 - прийти в упор лёжа руки сзади.

2. 5-8 - вернуться в и.п. руки от пола не отрывать.

и.п. - ноги скрёстно, руки за голову.

1. 1 - приседание;

2. 2 - и.п.;

3. 3 - приседание;

4. 4 - и.п.

и.п - упор присев:

из и.п. - семь прыжков вверх, руки прямые вверх.

9. Ходьба на месте, передвижение вперёд в колонне. Перестроение из двух шеренг в одну, по ходу движения кладут гантели в условленное место.

10. Перестроение к первому отделению для выполнения упражнений основной части урока.

11. Упражнение на гимнастической скамейке (сверху скамейки положить гимнастический мат) - упражнение для мышц спины. Руки за головой

На 1, 2, 3 - поднять туловище вверх, прогибаясь в спине. Ноги держит партнёр. 4- и.п.

Основная часть

Акробатические упражнения:

• кувырок вперёд;

• кувырок назад;

• стойка на лопатках;

• стойка на голове.

Повторить технику акробатических элементов, указать и исправить ошибки, выполнять кувырки в группировке.

• "мост" из и.п. лёжа в упор присев;

• "мост" (с помощью партнёра).

• "мост" из и.п. лёжа в упор присев (без помощи).

Комбинация из акробатических упражнений

Показ учителя, объяснение техники. Выполнение комбинации учащимися на оценку - совершенствование техники акробатических упражнений.

Каждый акробатический элемент оценивается, подсчитываются баллы. Выставить оценки.

• упражнение в равновесии - "ласточка";

• выпад вперёд, руки прямые в стороны;

• упор присев;

• два кувырка вперёд;

• стойка на лопатках;

• два кувырка назад;

• стойка на голове и руках;

• упор присев;

• упор лёжа;

• перекат в сторону;

• "мост" из и.п. лёжа;

• упор присев;

• прыжок, вверх прогнувшись, руки вверх в - стороны.

Построение в одну шеренгу.

Заключительная часть

Упражнение на координацию.

И.п. - о.с.

1 - правую руку вперёд, левую назад, правую ногу вперёд;

2. - и.п.,

3. - левую руку вперёд, правую назад, левую ногу вперёд;

4 - и.п.

5-8 - то же с другой руки и ноги.

Кто ошибся - шаг вперёд. Подвести итог.

Подвести итог, объявить оценки, отметить лучших учащихся.

Дежурные, по команде учителя, должны убрать гимнастический инвентарь в установленное место.

- Организованный выход из спортивного зала.