Конспект уроку з фізичної культури. Модуль Гімнастика, 7 клас

Урок № 29 Тип уроку: повторення 7 клас

Модуль. Гімнастика 14.11.2016 рік

Завдання уроку:

1.Удосконалювати техніку лазіння по вертикальному канату у три прийоми (Х.)

2.Удосконалювати техніку виконання прав з рівноваги на гімнастичній колоді (Д.)

3.Сприяти розвитку витривалості шляхом бігу до 500 метрів.

4.Сприяти вихованню потреби у заняттях гімнастикою.

Обладнання: вертикальний канат, гімнастичні лави, скакалки, свисток, секундомір.

Місце проведення: спортивний залЧастини

уроку

Зміст частин уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

П

І

Д

Г

О

Т

О

В

Ч

А

(15 хв.)

1.Шикування, складання рапорту, вітання, повідомлення завдань уроку.

2.Розподіл у строю; перешикування з однієї колони у дві й навпаки; повороти на місці праворуч, ліворуч, кругом.

3.Різновиди ходьби:

- ходьба на носках;

- ходьба на п'ятах;

- ходьба на зовнішній та внутрішній частинах ступні;

- ходьба у напівприсіді;

- ходьба у присіді.

4.Стрибки у присіді.

5.Танцювальні кроки - крок галопу в бік.

6.Рівномірний біг.

7.Комплекс ЗРВ з гімнастичною палицею

а). Потягування.

б).Нахили тулуба вліво, вправо.

в).Повороти тулуба ліворуч, праворуч.

г). Присідання.

д).Викрути палицею назад і вперед.

є).Переступання ногою через палицю.

8.Стрибки зі скакалкою.

1,5 хв.

1,5 хв.

1,5 хв.

Х. - 15стр.,

Д - 10стр.

1,5 хв.

500м

5 хв.

8р.

8р.

8р.

Х. - 20р.

Д. - 15р.

8р.

8р.

4сх35р.

Звернути увагу на готовність учнів до уроку. Нагадати про ТБ. Виміряти ЧСС за 10с

Добиватися чіткості виконання команд.

Поточно. Дистанція 1 метр.

Стежити за поставою.

З різним положенням рук.

Руки тримати на стегнах.

Крок галопу вбік виконується так: на «раз» - крок правою ногою праворуч, на «і» - ковзним рухом підтягнути ліву ногу до правої, праву відвести вбік (ліва нога мовби відштовхує праву ногу вбік). Рух галопом вліво розпочинається з лівої ноги.

Стежити за самопочуттям. ЧСС за 10с

Добиватися синхронного виконання вправ.

Потягнутися вгору, прогнутися.

Нахили в сторону виконувати з максимальною амплітудою.

Скручувати тулуб вліво (вправо). Руки у ліктях не згинати.

Палицю затискувати під колінами.

Виконувати через ліве (праве) плече.

Руки від палиці не відривати.

За самопочуттям.

О

С

Н

О

В

Н

А

Ч

А

С

Т

И

Н

А

(26 хв.)

9.Підготовчі вправи до лазіння по канату на гімнастичній драбині:

- лазіння по гімнастичній драбині однойменним способом;

- лазіння по гімнастичній драбині різнойменним способом;

- лазіння по гімнастичній драбині з почерговим перехватом рейки руками та настрибуванням ногами на наступну рейку;

- лазіння по гімнастичній драбині з перехватом рейки одночасно двома руками та почерговим переступанням ногами на наступну рейку;

- лазіння по драбині на руках

* хлопці - вгору та вниз;

* дівчата - тільки вниз.

10.І відділення (хлопці) Лазіння по вертикальному канату у три прийоми.

Страховка!

б). Лазіння по вертикальному канату.

ІІ відділення: (дівчата) Вправи з

рівноваги на гімнастичній колоді

а) різновиди ходьби по колоді;

б) підскоки на одній нозі;

в) біг;

г зіскок з утриманням основної стійки;

д) залікова комбінація з рівноваги на колоді:

2 - кроки махом ніг, руки на поясі - 2 стрибки зі зміною ніг - поворот на носках у напівприсіді, руки в сторони - крок правою (лівою) уперед - упор стоячи на лівому (правому) коліні - махом правої (лівої) назад - зіскок вигнувшись - основна стійка.

11.Гра «У річку, гоп!»

10 хв.

2р

2р

2р

2р

2р

14 хв.

3р

14 хв.

2р

2р

2р

6р

5р

2 хв.

Клас поділити на 3 команди Дотримуватися інтервалу. Доки перший учень не злізе з драбини, другий не має права розпочинати вправу.

Дотримуватися правил ТБ - зістрибувати з драбини та з канату - заборонено!

Лазіння по канату у 3 прийоми. Вихідне положення припадає на перший рахунок: зависнувши на канаті, взятися за нього руками вище рівня голови, підтягнути ноги і затиснути канат схрещеними ногами;

- на рахунок 2 розігнути ноги і зігнути руки;

- на рахунок 3 почергово перехопити руками канат.

Відомі різні способи затискування канату ногами. Спочатку потрібно навчитися фіксувати канат схрещеними ногами, затискуючи його підйомом однієї ступні і зовнішнім краєм іншої, гомілками, колінами і стегнами.

Стежити за поставою. Утримувати рівновагу.

З різним положенням рук.

Комбінацію можна виконувати на підлозі, гімнастичній лаві, колоді.

Поточно.

Повторити правила гри.

Заключна

частина

(4 хв.)

12.Заминочний біг.

13.Шикування.ЧСС за 10с

14.Гра на увагу «Заборонений рух».

15.Підсумок уроку.

16.Домашнє завдання.

1 хв.

30с

1хв.

1хв.

30с

Заборонено ставити руки уперед.

Виконувати стрибки зі скакалкою (4сх35стрибків) З відпочинком.