Учителю
План-конспект урока по физической культуре для 8 «в» класса

План-конспект урока по физической культуре для 8 «в» класса

Автор публикации: Манукало М.Е.

Дата публикации: 25.11.2015

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

План-конспект урока

по физической культуре

для 8 «в» класса

Учитель Манукало Мария Евгеньевна.

Задачи урока:

Совершенствовать технику метания мяча на дальность с 4-5 шагов разбега. (Спортивная площадка)

Совершенствовать технику малого мяча в цель.

Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега способом «Согнув ноги». (Спортивная площадка)

Совершенствовать прыжки в длину с места. ( Спортзал)

Развивать внимание, быстроту, ловкость в подвижной игре «Мяч капитану»

Оздоровительные задачи:

Формировать правильную осанку. Следить за дыханием при выполнении упражнений.

Воспитательные задачи:

Воспитывать морально-волевые качества; выдержку самообладания; решительность; настойчивость в достижении цели.

Дата проведения: 15.10.2010г

Место проведения: Спортивная площадка (спортивный зал) Старостаничной школы.

Инвентарь: Мячи для метания, линейка, баскетбольный мяч.

Часть урока

Содержание урока.

Дозировка

Организацмонно методические указания.

Вводная часть 10- 12 мин

1 Построение.

2 Приветствие.

3 Сообщение задач урока.

Ходьба с заданием.

А) Ходьба на носках, руки в стороны.

Б) Ходьба на пятках, руки за голову.

В) Ходьба на внешний части стопы, руки на пояс.

Г) Ходьба на внутренней части стопы, руки на пояс.

Д) Ходьба перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

Быстрая ходьба.

Бег.

Ходьба:

1-4 руки вверх, вдох

5-8 руки вниз, выдох.

Общеразвивающие упражнения без предмета в движении:

1 Рывки руками:

И.п.- руки в стороны

1-2- рывки назад

3-4- рывки назад, руки вверх.

2 Круговые движения кистями рук:

И.п.- руки перед грудью в замок.

1-4-круговые движения вперед.

5-8- круговые движения назад.

3 Круговые движения руками.

1-4- круговые движения вперед

5-8- круговые движения назад.

4 Наклоны:

И.п.- руки на пояс

1- шаг правой, наклон к правой

2- и.п.

3- шаг левой, наклон к левой.

4- и.п.

5 Выпады:

И.п.- руки на пояс.

1- выпад правой вперед, руки на калено.

2- и.п. - о.с. руки на пояс.

3- выпад левой ногой, руки на колено.

4- и.п.- о.с. руки на пояс.

6 Махи ногами:

И.п.- руки вперед - в стороны

1- мах правой к левой руке.

2- и.п.

3- мах левой к правой руке.

4- и.п.

7 Прыжки с продвижением вперед:

И.п. - руки на пояс.

Прыжки на двух ногах с продвижением.

Ходьба.

Специальные беговые упражнения:

А) Выпрыгивание.

Б) Бег с выносом прямых ног вперед.

В) Бег с высоким подниманием бедра.

Г) Бег с захлестыванием голени.

Д) Многоскоки.

Е) Ускорение.

Ходьба:

1-4 - руки вверх, вдох.

5-8- руки вниз, выдох.

Перестроение в одну шеренгу.

10 сек

10сек

15сек

2-3 мин

10сек

30сек

2мин

3-4 раза

5 мин

5-6 раз

10сек

3 мин

1р

2р

30 сек

10сек

Обратить внимание на внешний вид. Команды быстро, четко.

Громко, четко.

Дистанция два шага.

Спина прямая. Руки в стороны, пальцы вмести.

Спина прямая. Локти в стороны. Руки за голову в замок.

Спина прямая. Взгляд направлен вперёд. Руки на пояс.

Дистанция два шага.

Правильная работа рук, дыхание через нос, дистанция два шага. Не обгонять, бежать в колонне.

Вдох через нос, выдох через рот. На восстановление дыхания.

Поточным методом.

Рывки резче, руки прямые, руки не опускать.

Большая амплитуда рук. Спина прямая.

Руки прямые. Спина прямая. Пальцы в кулак. Максимальная амплитуда движения.

Наклон глубже, ноги не сгибать. Руки на пояс.

Выпад глубже. Сзади стоящая нога прямая. Спина прямая.

Мах выше. Опорную ногу не сгибать. Руки не опускать.

Прыжки на передней части стопы. Руки на пояс.

Восстановить дыхание. Подобрать ногу.

Руками тянуться вверх. Спина прямая.

Ногу поднимать на 30-35градусов. Руки, ноги работают часто.

Бедро поднимать на 90 градусов. Спина прямая. Руки, ноги работают часто. Плечи вперед.

Пятки касаются ягодиц. Плечи назад. Руки, ноги работают часто.

Впереди нога согнута. Сзади нога прямая. Пролететь как можно больше.

Бег с максимальной скоростью. Дистанция 4-5 шагов.

На восстановление дыхания.

Вдох через нос. Выдох через рот.

Дистанция два шага.

Основная часть 26-27мин.

Задача №1

Метание мяча (Спортивная площадка )

Метание малого мяча в цель.(Спортзал)

- Объяснить задание:

И.п.- стать лицом по направлению метания, туловище прямое, левая нога впереди на всей ступне, правая рука с мячом возле уха. Делая с левой ноги шаг вперед и поворот туловища слегка вправо, одновременно опустив руку вперед - вниз (разгибая в локте). Сделать скрестный шаг, правая нога быстро ставится перед левой на внешнюю сторону, (от направления), правая рука отводится вправо - назад, туловище поворачивается вправо. Четыре шага левой ногой вперед.
На этом разбег заканчивается и выполняется бросок так же как и с места.

- Объяснить задание:

Методика бросков мяча в цель соответствует методики броска на дальность с места.

Подводящие упражнения:

А) Выполнить четыре шага (шаг правой - левой ногой), не поворачивать туловище по направлению броска.

Б) То же но с поворотом туловища в направлении броска в фазе финального усилия и выполнение броска мяча.

- Перестроение в две шеренги.

- Раздать мячи.

- Выполнить метание с места.

- Выполнить с 4х шагов разбега.

Построение в шеренгу.

Задача №2

Прыжки в длину с разбега способом « согнув ноги». (Спортплощадка) Прыжки в длину с места.(Спортзал)

- Объяснить задание:

Прыжки выполняются поточно.

Подводящее упражнение:

А) Прыжок с места толчком.

- Выходить в сторону или вперед.

- Подобрать разбег.

- Выполнить прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».

- Объяснение задачи:

И.п.- ноги на ширине плеч

слегка согнутые, руки внизу, свободно. Носки ног у стартовой линии. Приседая, отвести руки назад

ноги, взмах руками вперед-вверх, толчок ногами, полет, и выбрасывая ноги приземление.

Эстафета - прыжок за прыжком. Участники поделены на две команды. Первый прыгает - учитель помечает последнее касание, за ним второй и т.д.

Задание №3

Подвижная игра

Мяч капитану.

- Объяснить:

Класс делится на 2е команды. Мяч выбрасывается к верху. Мяч передачами довести до капитана. Капитаны стоят в кругу.

9 мин

30-40сек

30 сек

5-7 р

2р

30сек

10сек

2р

4р

30сек

9 мин

30сек

2р

3р

10сек

4-5р

3р

1р

9мин

10сек

1р

Рука отведена точно назад. Мяч продолжение руки. Рука сзади выпрямленная. Метание произвольно локоть, кисть.

Обратить внимание на свободный широкий замах рукой по дуге и принятие положения «натянутого лука». Не заступать за черту. Броски выполнять в горизонтальную цель.

Делать точно по заданию.

Опора на ногу.

Четко по команде. Вторые номера делают два шага вперед. Дистанция два шага.

В руки.

Метать по свистку. Вторые номера выполняют бросок, бегом подбирают свой мяч по команде и возвращаются

бегом на свои места.

Передают мяч первым номерам и уходят назад. Тоже делают другие.

Также как и метание с места. Следить за углом вылета мяча 30 градусов.

Толчковой ногой попасть на планку.

Толкаемся толчковой ногой подтягивая другую

ногу и приземляемся на две.

Назад выходить нельзя

Разбег у каждого свой индивидуально.

Исправить незначительные ошибки при выполнении.

Дальность прыжка определяют расстоянием от стартовой линии до отметки приземления

(по положению пяток), расположенной ближе к стартовой линии.

Выигрывает та команда, чья фишка будет дальше.

Не толкаться, не пинаться, играть по правилам, не поддаваться. Капитаны из круга не выходят.

Заключительная часть2-3мин.

Построение

Игра на внимание: «Класс смирно»

Правила:

Участники находятся в

шеренге, выполнять команды учителя только в том случае когда звучит слово «Класс».Кто ошибается делает шаг вперед.

Подведение итогов.

Домашнее задание.

Организационный уход.

30сек

1.5мин

30сек

5-6 раз

1мин

30сек

10сек

Следить за руками.

Проигрывает тот ученик который быстрее всех дойдет до учителя.

Выявить лучших. Выставить оценки.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа Д-20. М-25.

⇧

⇩