Конспект урока по физической культуре Волейбол - совершенствование подачи избранным способом, верхних передач и нападающего удара с первой передачи.

Ростовская область, Волгодонской район

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение:

Побединская средняя общеобразовательная школа

План - конспект урока по физической культуре

</

п. Победа

2014 г.

План - конспект урока по физической культуре

Класс: 11

Тема урока: Волейбол - совершенствование подачи избранным способом, верхних передач и нападающего удара с первой передачи.

Задачи урока:

Совершенствование подачи избранным способом.

Совершенствование верхних передач и нападающего удара с первой передачи.

3- Воспитание быстроты, ловкости, координационных способностей.

4- Вовлечение детей в регулярные занятия физической культурой и спортом.

Цель урока - совершенствовать технику передачи мяча.

Продолжительность - 45 мин

Инвентарь: волейбольные мячи, набивные мячи, скакалки.

Место проведения: спортивный зал.

Часть

урока

Содержание

Дозиров

ка

ОМУ

I

ВВОДНАЯ

10 мин

1. Построение.

2. Сдача рапорта.

3. Сообщение темы и задач урока.

4. Строевые упражнения на месте.

5.ОРУ в движении:

Ходьба на носках.

Ходьба на пятках.

Приставными шагами правым боком.

Приставными шагами левым боком.

Бег спиной вперед.

Шагом.

Медленный бег.

Бег по диагонали с захлестом голени назад.

Бег по диагонали с высоким подниманием бедра.

Бег по диагонали с ускорением.

Шагом.

6. ОРУ на месте.

Упражнения в построении в кругу:

Взяться за руки. На счет 1-2 руки вверх, подняться на носки, прогнуться; на счет 3-4 исходное положение.

Взяться за руки. На счет 1 руки вниз - назад, правая нога вперед - вверх; на счет 2 - исходное положение; на счет 3 - то же, левая нога вперед; на счет 4 - исходное положение.

Руки на плечи, ноги пошире, прямые. На счет 1-2-3 наклоны вперед; на счет 4 - вернуться в исходное положение.

Руки на плечи, ноги на ширине плеч. На счет 1 - приседания на носках, туловище держать прямо; на счет 2 - исходное положение; на счет 3 - приседание; на счет 4 - исходное положение.

1

1

1

2

2

3

В одну шеренгу.

Дежурный сдает тренеру рапорт.

Учитель.

Повороты на месте, перестроение из одной шеренги в две и обратно.

Руки на поясе.

Руки за голову, локти в стороны.

Руки в стороны, прыгать вверх.

Смотреть через правое плечо.

Восстанавливать дыхание.

Следить за дыханием и техникой бега.

Пятками коснуться ягодиц.

Колени поднимать выше.

Догнать впереди бегущего.

Восстановить дыхание.

Повторить упражнение на каждый счет.

Ноги в коленях не сгибать.

Спина ровная.

II

ОСНОВНАЯ

30 мин

Верхняя передача двумя руками

1. В парах. Передачи (для разминки).

2. В парах, тройках. Передачи. Первая передача над собой, затем в прыжке партнеру.

3. Из зоны 6 передача в зону 2. Игрок зоны 2 выходит с линии нападения и в прыжке передает мяч в зону 3; из зоны 3- в зону 6 и т.д. Игроки меняются местами по ходу передач.

4. То же, но через игрока зоны 4.

Подача избранным способом (верхняя прямая или верхняя боковая).

Каждый игрок выполняет 10-12 подач в зону 6. В зоне 6 стоит игрок и старается направить мяч в зону 2 или 4 для нападающего удара.

Нападающий удар с первой передачи.

1. Передача из зоны 5 в зону 3, далее в зону 4; из зоны 4 следует нападающий удар.

2. Передача из зоны 1 в зону 3, далее в зону 2. Нападающий удар из зоны 2 левой рукой.

3. Первая передача из зоны 6 в зону 4. Из зоны 4 нападающий удар без блокирования.

4. То же, но удар из зоны 2 левой рукой.

10

10

10

Следить за техникой передачи

Следить за точностью передач

Следует обратить внимание на то, чтобы игрок зоны 2 при передаче прыгал вертикально, не переступая среднюю линию и не касаясь сетки.

Важно обратить внимание на технику выполнения подач и готовность игрока зоны 6 к передаче. Игроки в зоне 6 меняются местами по указанию учителя.

Игроки применяют одиночное блокирование.

Игроки применяют одиночное блокирование. Необходимо обратить внимание на действие блокирующего и направление взгляда при прыжке.

Важно обратить внимание на своевременный выход нападающего игрока. Передача должна быть выполнена так, чтобы затем можно было выполнить нападающий удар или откинуть мяч.

III

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ

5 мин

Построение.

Медленный равномерный бег.

Ходьба.

Построение.

Упражнение на внимание.

Подведение итогов урока.

7. Домашнее задание.

0.5

1

1

0.5

0.5

1

0.5

В одну шеренгу.

Следить за дыханием.

Делать дыхательные упражнения и восстановить дыхание.

В одну шеренгу.

Закрыть глаза, вытянуть руки вперед и указательным пальцем дотронуться до кончика носа. Упражнение выполнять несколько раз.

Отжимание (дифференцировано).