План-конспект урока по гимнастике 5 класс

План - конспект 33 для 5 класса

Тема раздела: Гимнастика - акробатические упражнения Цель урока : Формирование у детей потребности в здоровом образе жизни. Показать детям привлекательность и доступность гимнастических упражнений, формирование у детей социальных навыков средством физического воспитания Тема урока: Т.Б. Контроль техники выполнения кувырка вперед и назад в группировке из упора присев. Разучивание стойка на лопатки. Задачи урока: ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ: 1. Т.Б. Контроль техники выполнения кувырка вперед и назад в группировке из упора присев. Разучивание стойка на лопатки. Упражнения в равновесии. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ: 2. Развития гибкости, координационных способностей. ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ: 3. Воспитание морально - волевых качеств - смелость, честность, коллективизм. Дата проведения: Место проведения: спортивный зал Оборудование: скамейки, гимнастические маты, свисток.

№

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

2.

3.

Вводно- подготовительная часть. 1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

- Строевой шаг. Применяется при прохождении торжественным маршем, при подходе к учителю во время рапорта, при выходе из строя.

- Переход с шага на месте к передвижению осуществляется по команде «Прямо!», которая подается под левую ногу, затем выполняется шаг правой на месте и с левой ноги начинается движение вперед. Команда имеет только исполнительную часть, поэтому для достижения большей согласованности движений может быть использовано в качестве предварительной части слово «класс». Учить ее в шеренге в сочетании с командой «На месте шагом - МАРШ!».

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

ОРУ с гимнастическими скакалками:

1. И.П. - стоя, руки внизу, скакалка сложена в 4 раза. 1- подъем на но¬ски, руки вверх, прогнуться. 2 - и.п.

2. И.П. - стоя, руки впереди. «Руль» - скру-чивание рук. Скакалка в натянутом положе¬нии.

З. И.П. - стоя, рука на поясе, вторая со ска-калкой отведена в сторону. Вращение в лучеза-пястном суставе вперед, затем назад. Руку неопускать, следить за осанкой.

4. И.П. - стоя, рука на поясе, вторая согну¬та. "Нунчаки": поочередные вращения (старать¬ся только движениями запястья).

5. И.П. - стоя, руки внизу, скакалка сложе¬на в 2 раза. Руки со скакалкой вперед, вверх, назад, коснуться скакалкой задней поверхно¬сти бедер, затем движения в обратном порядке. Ребята с хорошей подвижностью в плечевых су¬ставах могут складывать скакалку в 4 раза.

6. И.П. - стоя, руки опущены, скакалка впе¬реди сложена в 4 раза. 1 - руки вверх, отстав¬ляя ногу назад на носок, прогнуться. 2 - и.п.

7. И.П. - стоя ноги врозь, руки вверху, ска¬калка сложена в 4 раза.1-З - наклоны в сто¬рону, 4 - и.п.

8. И.П. - ноги врозь, руки впереди, скакалка сложена в 4 раза. Повороты туловища.

9. И.П. - стоя ноги врозь, руки вверху, ска¬калка сложена в 4 раза. Повороты туловища (скручивание).

10. И.П. - стоя ноги вместе, руки вверху, ска-калка сложена в 4 раза.1-З -пружинящие на¬клоны вперед, 4 - и.п 11. И.П. - стоя ноги вместе, руки вверху. Вращение тазом ("танец змеи").

12. И.П. - стоя, ноги шире плеч, руки вверху, скакалка сложена в 2 раза. Наклоны в сторану с максимальной амплитудой (лучше выпол¬нять на 8 счетов).

13. И.п. - стоя, ноги шире плеч, руки в сто¬роны, скакалка за спиной, сложена в 2 раза. Повороты туловища.

14. И.п. - то же. Наклоны вперед прогнув¬шись. Не опускать голову, спина «с ложбинкой». Отличная релаксация для позвоночника, хорошо растягивается задняя поверхность ног.

15. И.п. - ноги шире плеч, наклон вперед, скакалка за спиной, сложена в 2 раза. 1 - кос-нуться правой кистью правой стопы, 2 - кос¬нуться левой кистью левой стопы.

16. И.П. - стоя ноги шире плеч, руки ввер¬ху, скакалка сложена в 2 раза. 1-2 - глубокий наклон вперед, 3-4 - прогиб назад.

17. И.П. - стоя ноги вместе, руки внизу, ска-калка сзади, сложена в 4 раза. Наклон вперед с проводкой рук «вверх-вперед». Отличное упраж-нение для разгрузки грудного отдела позвоноч-ника и разработки плечевых суставов.

18. И.П. - упор присев, скакалка впере¬ди, сложена в 4 раза. Выпрямить ноги, не от¬рывая кисти (или максимально длину скакал¬ки) от пола

2.Основная часть. 1. Работа по станциям

1.Разучивания стойка на лопатках

Техника выполнения. Из упора присев, взявшись руками за середину голени, выполнить перекат назад. В конце переката, коснувшись пола лопатками, опереться руками в поясницу и, разогнув ноги, выполнить стойку на лопатках. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить (рис. 75).

Последовательность обучения.

Из упора сидя сзади перекатом назад сгибая ноги стойка на лопатках согнув ноги.

Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках согнув ноги - разогнув ноги стойка на лопатках - держать.

Из упора сидя сзади перекатом назад стойка на лопатках.

2Контроль техники выполнения кувырка вперед Краткий рассказ Техника выполнения. Из упора присев (с опорой руками впереди стоп на 30-40 см), выпрямляя ноги, перенести массу тела на руки. Сгибая руки и наклоняя голову вперед, оттолкнуться ногами и, переворачиваясь через голову, сделать перекат на шею и лопатки. Опираясь лопатками о пол, резко согнуть ноги и взять группировку. Заканчивая кувырок, принять упор присев (рис. 73). Каждый ученик выполняет по 2 раза

3. Контроль техники выполнения кувырка назад

Краткий рассказ

1.И.п. упор присев спиной к мату..

Сделать небольшой наклон вперёд, сесть как можно ближе к пяткам, руки ладонями на плечи, пальцами назад.

2. Перекатываемся на спине, как только затылок заденет мат, упираемся руками около плеч и отталкиваемся от мата, стараясь встать на ноги.

3. Основная стойка.

4. Упражнения в равновесии.

Остановка , в крестном шаге с поворотом на месте.

5. Игра «Путаница»

Уборка инвентаря

Заключительная часть.

1. Построение, подведение итогов урока.

2. Выполнения дыхательных упражнений.

3.Выставление оценок

4. Домашнее задание: Приготовить каждому ученику по 2 упражнения на развитие гибкости.

5. До свидание.

1,5 мин

3 мин

1 мин

2 мин

0,5 мин

8 мин

3-4 раза.

3-4 раза.

3-4 раза.

3-4 раза.

3-4 раза.

3-4 раза.

3-4 раза.

3-4 раза.

3-4 раза.

3-4 раза.

3-4 раза.

3-4 раза.

3-4 раза.

3-4 раза.

3-4 раза.

3-4 раза.

3-4 раза.

3-4 раза.

5 минут

5 минут

5 минут

5 мин

5 минут

30 сек

5 минут

Внимание на внешний вид учащихся.

- Выполняется с оттянутым вперед носком. Стопа поднимается на 15-20 см от пола и ставится твердо на всю ступню. Руками, начиная от плеча, производят следующие движения: вперед - сгибая их в локтях так, чтобы кисти находились выше пояса на ширину ладони и на расстоянии ладони от тела; назад - до отказа в плечевом суставе. Пальцы рук полусогнуты. В движении голову и туловище держать прямо, смотреть перед собой. Нормальная частота шагов 110-120 в минуту.

- Команда подается под левую ногу, затем выполняется шаг правой на месте и с левой ноги начинается движение вперед. Команда имеет только исполнительную часть, поэтому для достижения большей согласованности движений может быть использовано в качестве предварительной части слово «класс». Учить ее в шеренге в сочетании с командой «На месте шагом - МАРШ!».

Следить за осанкой и техникой выполнения.

Т.Б.Страховка и помощь. Стоя сбоку от ученика у места опоры лопатками, одной рукой захватить за голень, предупреждая возможность опускания ног за голову. После выхода в стойку на лопатках дополнительно (по мере необходимости) поддерживать сзади за бедро, добиваясь более точного вертикального положения тела с вытянутыми носками (рис. 76).

Типичные ошибки.

Сгибание в тазобедренных суставах.

Тело отклонено от вертикальной плоскости.

Широко разведены локти.

Т.Б.

Страховка и помощь. В большинстве случаев это упражнение

доступно для самостоятельного исполнения. Обычно помощь нужна только отдельным учащимся. При этом партнер, стоя на одном колене, сбоку одной рукой помогает выполняющему наклонить голову вперед на грудь, а другой, поддерживая под грудь или плечо, обеспечивает мягкое опускание на лопатки и увеличивает вращение вперед.

Т.Б. Следить за группировкой, постановкой рук

Т.Б. Упражнения выполняется на гимнастической скамейке.

Следить за правильностью выполнения движения.

Руки прямые, спина прямая.

Носочек тянем.

Правила игры:

В течение одной минуты учащиеся, стоя в кругу, взявшийся за руки, перешагивают через руки, подлезают под руки (не расцепляясь, «путаются»). Через минуту водящий пытается «распутать», вернуть всех в и.п. лицом в круг.

Девочки в кругу отдельно,

Гимнастические маты, скамейки

Дыхательные упражнения выполнять медленно.

Организованный уход. Напра-во!

На выход из спортзала ШАГОМ-МАРШ