Учителю
Разработка раздела программы по теме 'Фитбол' (5 класс)

Разработка раздела программы по теме 'Фитбол' (5 класс)

Автор публикации: Родюкова Л.В.

Дата публикации: 30.10.2015

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

Методическая разработка

раздела учебной программы по физической культуре

в 5 классе по теме «Фитбол»

I. Пояснительная записка

Новые технологии не оставили в стороне двигательную область жизни человека. Сегодня мы являемся свидетелями триумфа оздоровительных видов физической культуры. Большую популярность в последние годы приобретают ФИТНЕС технологии, и в частности фитбол-технология. Возможности её применения широки, диапазон упражнений огромен. Фитбол в переводе с английского означает "здоровый мяч", который используется в оздоровительных целях. Это уникальный тренажер, представляющий собой гимнастический ортопедический мяч диаметром от 45 до 95 см. (в зависимости от роста).

Занятия фитболом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника. Для здоровых людей - это новая форма занятий с новым распределением акцентов ударной нагрузки: с одной стороны, практически полное ее отсутствие на нижних конечностях, с другой - увеличение роли мышц спины в поддержании равновесия на сферической поверхности мяча. Фитбол является лучшим представителем балансировочного оборудования, который помогает развить упругость мышц, гибкость, силу, улучшить координацию движений и осанку.

Упражнения на мячах обладают оздоровительным эффектом, который подтвержден опытом работы специализированных, коррекционных и реабилитационных медицинских центров Европы. За счет вибрации при выполнении упражнений и амортизационной функции мяча улучшаются обмен веществ, кровообращение и микродинамика в межпозвонковых дисках и внутренних органах, что способствует разгрузке позвоночного столба, мобилизации различных его отделов, коррекции лордозов и кифозов.

Упражнения на мячах тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений и функцию равновесия, оказывают стимулирующее влияние на обмен веществ организма, активизируют моторно-висцеральные рефлексы.

Упражнения верхом на мяче по своему физиологическому воздействию способствуют лечению таких заболеваний, как остеохондроз, сколиоз, неврастения, невротические синдромы и др. Механическая вибрация мяча оказывает воздействие на позвоночник, межпозвонковые диски, суставы и окружающие ткани.

Мяч по своим свойствам многофункционален и поэтому может использоваться в комплексах упражнений и как предмет, и как снаряд, и как опора. Это и яркая игрушка, и мебель, и массажный "стол".

В отличие от скучных силовых тренировок в спортзале, фитбол - один из наиболее веселых и позитивных видов фитнеса. Очень удобно, что фитболом можно заниматься не только в спортзале, но и самостоятельно - дома, перед телевизором, использовать для активного отдыха.

Уникальное сочетание физических упражнений, фитбола, музыки, проговаривание стихов в ритм движений или пения в такт любимой мелодии развивает ритмическое чувство, координацию, речь, равновесие, осанку, а так же вызывает эмоциональный подъём, чувство радости и удовольствия. В основе данной методики лежат определённые свойства мяча, используемые педагогами для оздоровительных, коррекционных и дидактических целей. Это и размер, и цвет, и его особая упругость.

Мяч имеет форму шара. Шар посылает оптимальную информацию всем анализаторам. Совместная работа двигательного, вестибулярного, зрительного и тактильного анализаторов, которые включаются при выполнении упражнении на мяче, усиливает эффект занятий. Кроме того, мячи имеют ванильно-конфетный запах и дети с удовольствием занимаются на таких тренажёрах.

Мячи могут быть не только разного размера, но и разного цвета. Различные цвета по-разному воздействуют на психическое состояние и физиологические функции человека.

Тёплый цвет (красный, оранжевый) повышает активность, усиливает возбуждение центральной нервной системы. Холодный цвет (синий, фиолетовый) успокаивает. Жёлтый и зелёный цвета способствуют проявлению выносливости. С помощью цветов можно регулировать психоэмоциональное состояние человека. Велика сигнальная роль цвета в предупреждении травматизма.

Кроме цветового влияния на организм, мячи обладают ещё и вибрационным воздействием. Вибрация активизирует регенеративные процессы, что позволяет использовать мячи в период реабилитации после различных травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Мячи позволяют индивидуализировать лечебно-воспитательный процесс, конкретно корригировать имеющиеся нарушения осанки без использования специальных валиков и приспособлений под области кифоза или лордоза.

Таким образом, главная функция яркого резинового мяча - оздоровление. Упражнения на мяче могут выполняться в разных исходных положениях: сидя на мяче; лёжа на полу, на мяче; стоя с мячом; на коленях; в приседе. Поэтому фитбол очень удачно вписывается в школьную программу по физическому воспитанию. Являются мощным комплексным средством и методом воздействия как в оздоровительном и образовательном, так и в воспитательном направлении развития личности человека. Практически, это единственный вид гимнастики, где при выполнении упражнений включаются совместно двигательный, вестибулярный, слуховой, зрительный и тактильный анализаторы, что усиливает положительный эффект от занятий.

Оздоравливающий эффект занятий фитболом заключается в следующем:

- укрепляют сердечную мышцу, улучшают работу по кровоснабжению всех органов тела, нормализует кровяное давление;

- улучшают работу легких, увеличивают глубину дыхания;

- улучшают подвижность позвонков, обеспечивают активную деятельность мышц спины, плеч, поясницы, грудной клетки, шеи, живота, рук и ног;

- разблокируют суставы рук и ног, нормализуют их функционирование, устраняет боли в суставах;

- формируют новый рефлекс позы сидения, который обеспечивает усиление мышечного корсета, а это способствует формированию правильной осанки.

Блок «Фитбол» был введен мною в программу 3 года назад, из часов вариативной части. Тема «Фитбол» в 5 классе является продолжением изучения темы «Фитбол - весёлый мяч здоровья» в начальной школе и является этапом для дальнейшего совершенствования двигательных стереотипов, развития физических качеств и координации, укрепления мышечного корсета, а так же для повышения функциональных возможностей организма нетрадиционными для школьной практики средствами оздоровительной аэробики. На изучение темы в 5 классе отводится 12 часов. Обучающиеся знакомятся с основными базовыми упражнениями на фитбольных мячах и их влиянием, на организм занимающихся; разучивают комплексы упражнений различной направленности; формируют знания, умения и навыки, необходимые в разнообразных условиях жизни; обогащают свой двигательный опыт.

Занятия проводятся под музыку, что способствует не только развитию музыкально ритмических и творческих способностей, но и увеличивает эмоциональность занятий, снижает монотонность от однотипных многократно повторяемых упражнений, увеличивает возможность быстрого запоминания движений, задает темп и ритм при выполнении упражнений.

Комплексы упражнений на мячах в зависимости от поставленных частных задач и подбора средств могут иметь различную направленность:

- для укрепления мышц рук и плечевого пояса;

- для укрепления мышц брюшного пресса;

- для укрепления мышц спины и таза;

- для укрепления мышц ног и свода стопы;

- для увеличения гибкости и подвижности в суставах;

- для развития функции равновесия и вестибулярного аппарата;

- для формирования осанки;

- для развития ловкости и координации движений;

- для развития чувства ритма и музыкальности;

- для расслабления и релаксации, как средство профилактики различных заболеваний (опорно-двигательного аппарата, внутренних органов).

Проверка знаний происходит с помощью тестирования. Навыки двигательных действий отрабатываются при выполнении различных комплексов ОРУ с фитболами и упражнений в соревновательной и игровой формах. Уровень физической подготовленности и развитие двигательных способностей определяется контрольными упражнениями (тестами).

II. Актуальность изучаемой темы

Актуальность данной проблемы и для нашей гимназии очень велика. Билингвальное образование введение новых предметов (риторика, МХК, МХЛ, экономика), внедрение в образовательный процесс новых форм и методов обучения, замена традиционных образовательных программ альтернативными, углубленное изучение ряда предметов приводит к неадекватному увеличению нагрузок на детей и переутомлению. Дети меньше двигаются и больше сидят, вследствие чего возникает дефицит мышечной деятельности и увеличивается статическое напряжение. Все вышеперечисленные факторы создают предпосылки для развития у обучающихся отклонений в состоянии здоровья (нарушение осанки, зрения, накопление избыточного веса, снижение иммунитета и т.д.). Здоровьесберегающие технологии стали атрибутом учебно-воспитательного процесса гимназии.

Традиционные формы физкультурно-спортивной работы с обучающимися уже не отвечают современным требованиям и должны быть заменены новыми, более эффективными. В связи с этим актуальным становится вопрос использования новых видов и технологий физкультурной и спортивно-оздоровительной деятельности.

Актуальность темы вытекает так же из следующих моментов:

требование стандартов нового поколения: формирование разносторонней, физически развитой, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха;
необходимость поиска эффективных путей решения задач укрепления и сохранения здоровья обучающихся для жизнедеятельности и обучения в условиях значительных интеллектуальных, высоких статических нагрузок и дефиците активности в течение учебного дня;
поиск эффективных средств комплексного воздействия на физическое развитие и мотивационно-эмоциональную сферу, которая оказывает положительное влияние на формирование у детей устойчивого интереса к занятиям физическими упражнениями;
социальная направленность - формирование умений и способов двигательной деятельности, которые пригодятся в дальнейшем обучении и в практическом применении в жизни.

Одним из эффективных средств, обладающим возможностью решать в комплексе вышеперечисленные проблемы и задачи, является фитбол-аэробика - вид оздоровительной аэробики с использованием больших гимнастических мячей - фитболов.

III. Цели и задачи раздела

Цель:

Обеспечение разностороннего физического развития, укрепление здоровья обучающихся, воспитание гармоничной, социально-активной личности с устойчивой гражданской позицией, направленной на сознательное отношение к собственному здоровью, средствами фитбол-аэробики.

Задачи:

способствовать развитию двигательных качеств, укреплению мышечного корсета, улучшению функционирования сердечнососудистой и дыхательной систем, нормализации работы нервной системы и стимуляции нервно-психического развития обучающихся.
повысить мотивацию обучающихся к занятиям физической культурой на уроках и во внеурочное время;

формировать у обучающихся навыки и умения самостоятельных занятий;

содействовать улучшению коммуникативной и эмоционально-волевой сферы; а так же внедрению занятий фитболом в режим дня, увеличивая объем двигательной активности обучающихся;
формировать у детей жизненную потребность в физическом совершенствовании на основе развития у них устойчивого интереса к физической культуре.

Для обучающихся

Познавательные:

прибрести знания о фитбол-аэробике и о её влиянии на организм человека;
формировать культуру движений, обогащая свой двигательный опыт физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью;
приобрести знания, умения и навыки, необходимые в разнообразных условиях жизни;

Развивающие:

укреплять здоровье, расширять функциональные возможности организма, содействовать нормальному физическому развитию, приобщаться к здоровому образу жизни;
гармонично развивать основные физические качества и способности (кондиционные и координационные);
формировать умения длительно сохранять правильную осанку в процессе разнообразных видов двигательной деятельности;
находить и использовать необходимую информацию по фитбол-аэробике;
выдвигать идеи решения возникающих проблем и оздоровительных задач;
планировать, организовывать и выполнять задания и упражнения с фитболами;
оценивать результаты работы, корректировать свою деятельность.

Воспитательные:

развивать познавательные интересы, интеллектуальные и творческие способности;
формировать умение эмоционального самовыражения, раскрепощенности, пластичности и творчества при выполнении двигательных действий;
развивать самостоятельность, дисциплинированность, деловитость, ответственность, инициативность, честность, порядочность и формировать коммуникативные качества;
воспитывать волевые качества и стремление к достижению поставленной цели;
формировать потребность в систематических занятиях физическими упражнениями.

Для учителя

Профессиональные:

предоставить обучающимся практику создания комплексов ОРУ с фитболами;
организовать самостоятельную творческую деятельность учащихся;
способствовать усвоению навыков обобщения и систематизации имеющихся знаний о занятиях фитбол - аэробикой;
создать условия для применения знаний в творческой работе.

Психолого-педагогические:

включать учащихся в моделирование практической ситуации;
способствовать формированию творческого отношения к качественному осуществлению информационной деятельности.

Воспитательные:

развивать разносторонние качества личности: самостоятельность, деловитость, ответственность, инициативность, честность, порядочность;
воспитывать культуру личности во всех ее проявлениях (культура труда, культуры движения и т.д.);
содействовать формированию у обучающихся коммуникативных качеств;
помочь обучающимся в осознании необходимости систематических занятий физической культурой.

Формирование целостных представлений о фитболе осуществляться в ходе:

творческой деятельности обучающихся на основе личностного осмысления значения двигательных действий и явлений;
познавательной активности обучающихся, их мотивированности к самостоятельной работе;
информационно - коммуникативной деятельности по формированию собственной позиции, по обсуждению тем здорового образа жизни; формированию простейших навыков работы с источниками и извлечению из них необходимой информации;
рефлективной деятельности к объективному оцениванию своих учебных достижений и поведения;
понимания ценности образования как средства развития культуры личности.

IV. Психолого-педагогическое объяснение специфики восприятия и освоения учебного материала обучающимися в соответствии с возрастными особенностями

Восприятие и освоение учебного материала обучающимися 11-12 лет успешно осуществляется при условии учета их возрастных особенностей. Младшие подростки уже способны к самостоятельному творческому мышлению, рассуждению, сравнению, к выводам и обобщениям.

Внимание и память приобретают характер организованных и управляемых процессов. Обучающиеся среднего звена обладают способностью удерживать произвольное внимание в течение 40 минут только при сильном интересе к выполняемой деятельности. Дети этого возраста ориентируются на конечный результат, но безразличны к её процессу и качеству выполнения действий. Учителю необходимо использовать разнообразные проблемные методы обучения, пользоваться социальной активностью подростка.

Память на уроках физической культуры проявляется во всех её видах: при показе - зрительная память; при объяснении - слуховая и словесно-логическая; при выполнении физических упражнений - двигательная, тактильная, вестибулярная. За счет развития у обучающихся видов восприятия и возникновения определенных образов в памяти фиксируется интегральный образ физического упражнения, который в дальнейшем становиться эталоном для управления движениями при выполнении двигательных действий.

Физические упражнения требуют от человека активного использования всех видов мышления, и поэтому являются прекрасным способом развития интеллекта. Для этого важно, чтобы упражнения отличались доступностью на начальном этапе и постепенным повышением сложности на последующих этапах физического воспитания.

Восприятие движения собственного тела связано с мышечно-двигательными, вестибулярными и тактильными ощущениями. Чтобы у обучающихся развивалась способность отчетливо воспринимать параметры собственных движений, требуется тренировка, связанная с постоянным анализом своих ощущений, сопоставлением их с корригирующими сигналами учителя.

Волевые проявления имеют свои особенности: резко возрастает смелость, но снижается выдержка и самообладание, настойчивость проявляется только в интересной работе, снижается дисциплинированность, усиливается проявление упрямства.

Для данного возраста характерна повышенная активность - дети многое хотят знать, а ещё больше - уметь. Отсюда склонность за всё браться, увлекаться, но не всегда завершать задуманное. Основным в этот период развития личности является становление самостоятельности. Подростки начинают ощущать собственные физические и духовные силы, способность ставить перед собой и самостоятельно решать некоторые практические задачи. С развитием самосознания возникает стремление к самовоспитанию, в процессе которого развиваются положительные и преодолеваются отрицательные качества, получает развитие чувство товарищества, потребность в дружеском общении.

Потребности в двигательной деятельности, физических нагрузках, общении и самоутверждении проявляется в единстве, и их удовлетворение происходит в первую очередь.

Шире становиться диапазон действия мотива физического совершенствования; он побуждает к занятиям тех, кто неудовлетворен своим здоровьем, физическим состоянием, телосложением и.т.п. На занятиях проявляется не столько желание возвыситься над сверстниками, сколько намерение занять достойное место в коллективе. Наблюдается повышенный эмоциональный тонус, более острое и глубокое переживание побед и неудач, собственных и своих товарищей. Наибольший интерес вызывает развитие физических способностей, техника выполнения упражнений, стремление выполнить их правильно, технично, красиво. Интерес к уроку обеспечивается применением различных технических средств обучения, тренажеров и нестандартного оборудования.

Большое значение для возникновения интереса и желания заниматься физическими упражнениями имеют: мотивы организации уроков, тренировок, наличие в них эмоционального фона. Важно, чтобы занятия отличались новыми впечатлениями, доставляли удовольствие и заканчивались хотя бы самым маленьким успехом, удачей. Мотивы проявления активности в данном возрасте:

- овладеть умениями и навыками в избранном виде деятельности;

- своими действиями способствовать достижению общего успеха;

- испытать положительные эмоции после достижения личного успеха или успеха других;

- получить положительную оценку своих усилий от учителя, родителей, болельщиков;

- испытать острые ощущения, глубокие переживания;

- оказать помощь, поддержку и содействие своим товарищам, партнерам;

- проверить собственную физическую подготовленность и сравнить её с подготовленностью других.

Уровень физического развития обучающихся в значительной мере зависит от возраста и от пола. В подростковом возрасте значительно увеличиваются темпы роста скелета и массы тела. Мальчики отстают в темпах прироста от девочек на 1-2 года. Длина тела увеличивается в основном за счет роста туловища, мышечные волокна не успевают за ростом трубчатых костей в длину.

Сердце интенсивно растет, растущие органы и ткани предъявляют к нему усиленные требования. Рост кровеносных сосудов отстает от темпов роста сердца, поэтому повышается кровяное давление, нарушается ритм сердечной деятельности, быстро наступает утомление. И это надо учитывать при дозировании нагрузки.

Половые различия мальчиков девочек влияют на размеры тела и функциональные возможности организма.

Функциональное состояние нервной системы находится под усиленным влиянием желез внутренней секреции. Для подростков характерны повышенная раздражительность, быстрая утомляемость, расстройство сна. Очень чутки подростки к несправедливым решениям и действиям. Внешние реакции по силе и характеру неадекватны вызывающим их раздражителям.

Мальчики часто переоценивают свои двигательные возможности, пытаются разобраться во всем сами, сделать все своими силами. Девочки менее уверенны в своих силах.

Подростки очень чувствительны к оценкам взрослых, остро реагируют на какие-либо ущемления их достоинства, не терпят поучений.

При организации физического воспитания в этом возрасте нежелательны чрезмерные нагрузки на опорно-двигательный, суставно-связочный и мышечный аппарат. Они могут спровоцировать задержку роста трубчатых костей в длину и ускорить процесс окостенения. Плохо в этом возрасте переносятся и продолжительные интенсивные нагрузки, их надо чередовать с упражнениями на дыхание, ходьбой и т.д. Все это говорит о том, что такой вид деятельности, как фитбол-аэробика как раз подходит для занятий в этом возрасте.

Надо помнить о том, что одинаковые для мальчиков и девочек упражнения выполняются с разной дозировкой и в разных упрощенных для девочек условиях.

Роль учителя на уроках физической культуры в среднем школьном возрасте становится иной, он уже в большей мере помощник и организатор. При проведении занятий учитель акцентирует внимание на приобретение навыков самостоятельных занятий физическими упражнениями и их влиянии на различные системы организма.

Обучающиеся данного возраста значительно больше отличаются друг от друга по уровню физической подготовленности, поэтому необходимо тщательнее изучать способности каждого ученика к освоению техники движений (учитывать уровень развития относительной силы, координированность).

И так, мы можем определить основные особенности методики освоения учебного материала в данном возрасте, это:

- учитывать психологические и физиологические особенности обучающихся;

- учитывать половые и возрастные особенности;

- правильно дозировать нагрузки;

- разнообразить физические упражнения;

- применять разнообразные методы, приемы, формы и технологии обучения.

V. Ожидаемые результаты освоения раздела программы

В результате освоения раздела основной образовательной программы обучающиеся должны получить личностные, метапредметные и предметные результаты по фитбол-аэробике.

Метапредметные результаты:

понимание фитбол-аэробики, как средства организации здорового образа жизни и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата;
проявление культуры взаимодействия, осознанной дисциплинированности;
бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих;
умение организовать места занятий по фитбол-аэробике и обеспечить их безопасность;
активное использование фитбол-аэробики для профилактики заболеваний, формирования осанки и повышения двигательной активности;
восприятие красоты движений и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами;
владение способами организации и проведения, разнообразных ОРУ с фитболами;
владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений фитбол-аэробики;
владение способами наблюдения за показателями индивидуального развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий фитбол-аэробикой.

Предметные результаты:

знания по истории и развитию фитбол-аэробики, о её положительном влиянии на здоровье человека, на развитие систем дыхания и кровообращения;
знания о роли и месте фитбол-аэробики в организации здорового образа жизни;
знания по правилам поведения и безопасности во время занятий, подбора одежды и обуви в зависимости от условий проведения занятий;
умение выполнять комплексы общеразвивающих и специальных упражнений с фитболами;
умение оказывать помощь занимающимся на фитболах при освоении простейших двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;
способность самостоятельно подбирать упражнения в зависимости от направленности их действия и поставленных задач;
способность организовывать самостоятельные занятия фитбол-аэробикой по формированию правильной осанки.

Личностные результаты:

владение знаниями об особенностях индивидуального развития, собственного здоровья и функциональных возможностях организма;
владение знаниями по основам организации и проведению занятий в соответствии с собственными задачами и индивидуальными особенностями своего организма;
умение содержать в порядке свой инвентарь, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям;
умение длительно сохранять правильную и красивую осанку при выполнении разнообразных видов двигательной деятельности;
формирование культуры движений, умения выполнять двигательные действия красиво, легко и непринужденно;
владение навыками выполнения упражнений фитбол-аэробики в изменяющихся условиях и различными способами;
соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений на фитболах;
владение умениями выполнять комбинации ОРУ с фитболами различной направленности;
умение максимально проявлять физические способности при выполнении тестовых упражнений.

Освоение раздела программы:

поможет естественному развитию организма детей, его морфологическому и функциональному совершенствованию отдельных органов и систем;
создаст положительный психологический и эмоциональный настрой;
будет способствовать укреплению здоровья обучающихся, их физическому и умственному развитию, профилактике различных заболеваний и повышению интереса к занятиям;
способствует формированию социально-уверенного поведения ребенка.

Обучающиеся должны знать:

историю возникновения и развития фитбола;
технику безопасности при проведении занятий на фитболах;
влияние фитбол-аэробики на здоровье человека, развитие его органов и систем;
основные базовые упражнения на фитболах.

Обучающиеся должны уметь:

координировано выполнять основные базовые упражнения на фитболах;
использовать изученные упражнения для развития физических качеств;
составлять комплексы ОРУ на фитболах в соответствии с поставленными задачами;
выполнять упражнения для формирования осанки.

Использовать приобретенные знания и умения:

применять комплексы ОРУ в повседневной жизни;
использовать приобретенные знания, умения и навыки для решения творческих заданий.

VI. Обоснование используемых в образовательном процессе

по разделу программы образовательных технологий, методов, форм организации деятельности обучающихся

Использование современных образовательных технологий в практике обучения является обязательным условием интеллектуального, творческого и нравственного развития обучающихся. Поэтому в своей работе использую различные образовательные технологии (полностью или их элементы).

Технологии:

игровые и соревновательные - это вид деятельности в условиях ситуаций, направленных на воссоздание и усвоение общественного опыта, в котором складывается и совершенствуется самоуправление поведением; обладают четко поставленной целью и соответствующим ей педагогическим результатом, которые могут быть обоснованы, выделены в явном виде и характеризуются учебно-познавательной направленностью;
уровневого обучения - осуществляется не за счет уменьшения объема изучаемой информации, а обеспечивается ориентацией школьников на различные требования к его усвоению;
технология дифференцированного физкультурного образования (ТДФО) - это совокупность педагогических технологий дифференцированного обучения двигательным действиям, развития физических качеств, формирования знаний и методических умений и технологий управления образовательным процессом, обеспечивающих достижение физического совершенства;
здоровьесберегающие - комплекс мероприятий, проводимых с целью оздоровления обучающихся и профилактики заболеваний;
информационно-коммуникационные - возможность организовать прохождение теоретического материала в доступной и наглядной форме;
технология коллективного творчества и сотрудничества - это система философии, условий, методов, приемов и организационных форм воспитания, обеспечивающих формирование и творческое развитие коллектива взрослых и детей на принципах гуманизма;
шоу-технологии - использование ярких образов для поднятия интереса обучающихся и повышения их мотивации к занятиям физическими упражнениями, шоу - это не просто развлечение, а радость творчества.

Использование разнообразных методов обучения зависит от задач, поставленных учителем на уроке, условий проведения занятий, возраста занимающихся, их подготовленности.

Методы обучения:

Организации обучающихся на уроке:

- фронтальный - применяется на каждом занятии, когда одно и то же упражнение выполняется всеми учениками одновременно (ходьба, бег, ОРУ), учитель здесь может давать указания и оценку только в общей форме, всем занимающимся;

- поточный - все выполняют упражнения «потоком», когда один занимающийся ещё не закончил выполнение задания, а другой уже приступил к нему;

- посменный - дети выполняют упражнения сменами, по несколько человек одновременно, остальные в это время наблюдают за товарищами;

- групповой - заключается в распределении учеников на 2-3 группы, одна под наблюдением учителя разучивает новое упражнение, а другие по заданию учителя выполняют знакомые упражнения, затем дети меняются местами;

- круговой тренировки - (наиболее развитая ступень групповой формы) направлен на комплексное развитие физических качеств;

- индивидуальный - дети самостоятельно выполняют данное им задание под контролем учителя;

Организации учебно-познавательной деятельности:

- словесные;

- наглядные;

- практические;

- самостоятельной работы;

- работа под руководством;

- исследовательской, творческой работы;

- анализа и самоанализа.

Стимулирования и мотивации:

- игры и игровые задания;

- создание эмоционально-нравственной ситуации;

- убеждения, предъявления требований, поощрения, порицания.

Репродуктивные:

- способствующие усвоению знаний (на основе заучивания);

- способствующие усвоению умений и навыков (через систему упражнений).

Информационно-рецептивный метод - выражается во взаимосвязи, взаимозависимости совместной деятельности педагога и ребенка; он позволяет учителю четко, конкретно, образно донести знания до обучающегося, а ему в свою очередь осознанно их запомнить и воспринять.
Методы проблемного обучения рассматриваются как элементы составные части целостной системы обучения (если в ней в качестве составной части отсутствует проблемное обучение, её нельзя считать полноценной).
Метод строго регламентированного упражнения - направлен на обеспечение оптимальных условий для освоения двигательных умений и навыков, развития психофизических качеств; реализуется с возможно полной регламентацией, которая состоит:

- в точно предписанной программе движений (техника движений, порядок их повторения, изменения в связи друг с другом);

- в точном нормировании нагрузки и её динамичном изменении по ходу упражнения, а так же в нормировании интервалов отдыха и их чередовании с нагрузками;

- в создании внешних условий, облегчающих управление действиями ребенка (распределении групп на местах занятий, использование пособий, снарядов, тренажеров, способствующих выполнению учебных заданий, дозированию нагрузки, контроль за её воздействием и т.д.).

Интерес к уроку обеспечивается применением различных технических средств обучения, тренажеров и нестандартного оборудования для развития двигательных способностей, а так же творческих заданий и самостоятельных занятий.

Техническое, технико-тактическое обучение и совершенствование двигательных действий в этом возрасте наиболее тесно переплетается с развитием координационных способностей. В соответствии с дидактическими принципами (последовательности, систематичности и индивидуализации) учитель должен приучать школьников к тому, чтобы они выполняли задание на технику, прежде всего правильно (адекватно, точно). Необходимо постепенно увеличивать требования к быстроте и рациональности выполнения изучаемых двигательных действий, и к находчивости при выполнении упражнений в изменяющихся условиях. В этой связи педагог должен умело переходить от методов стандартно-повторного к вариативному упражнению, игровому и соревновательному методам, что в свою очередь ведёт к повышению уровня двигательной подготовленности.

Методы контроля и самоконтроля - это способы диагностической деятельности, обеспечивающие обратную связь в процессе обучения с целью получения данных об успешности обучения, эффективности учебного процесса; это часть процесса обучения, состоящая в установлении уровня обученности школьника по предмету за определенный период.

Виды контроля, используемые на занятиях по физической культуре:

- контроль уровня знаний;

- контроль физических нагрузок;

- уровень физической подготовленности;

- контроль подготовленности по оздоровительной системе физических упражнений;

- контроль уровня овладения жизненно необходимыми умениями и навыками.

Самоконтроль - это самостоятельное наблюдение за состоянием своего здоровья, физическим развитием, функциональным состоянием организма, физической подготовленностью и их изменениями под влиянием занятий физическими упражнениями и спортом.

Формы организации двигательной деятельности

В отечественной школе урок остается основной формой обучения. Имеется наиболее употребительная классификация уроков по дидактической цели. Выделены такие типы уроков: урок овладения новыми знаниями, урок формирования и совершенствования умений и навыков, урок обобщения и систематизации знаний, урок повторения и закрепления знаний, контрольно-проверочные уроки, комбинированные уроки. Данные уроки в чистом виде нечасто применяются, за исключением комбинированного, но классификация помогает осознать важные характеристики урока и в частности его структуру.

VII. Система знаний и система деятельности

Содержание раздела программы

Теоретические сведения (знания о физической культуре)

1. История возникновения и развития фитбол - аэробики.

2. Влияние занятий фитбол-аэробики на организм человека, развитие его органов и систем.

3. Гигиенические правила и требования техники безопасности при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий фитбол - аэробикой. «Золотые» правила фитбола.

4. Фитбол-аэробика как система занятий по коррекции осанки и телосложения.

Способы двигательной деятельности

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов фитбол - аэробики.
Проведение самостоятельных занятий и организация досуга средствами фитбол - аэробики.
Самоконтроль и самонаблюдение во время занятий фитбол - аэробикой.
Простейший анализ и оценка техники осваиваемых упражнений (по методу сличения с эталонным образцом).
Оценка эффективности занятий фитбол-аэробикой.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

- комплексы упражнений для развития гибкости, координации движений, формирования правильной осанки;

- комплексы упражнений утренней зарядки и физкультпауз;

- комплексы общеразвивающих упражнений на фитболах.

2. Спортивно-оздоровительная деятельность:

- школа большого мяча: подбрасывания, перебрасывания, перекатывания, броски, удары, удержания в различных исходных положениях, передачи, передвижения;

- основные исходные положения на фитболах;

- базовые упражнения на фитболах:

- музыкальные, импровизированные и зачетные композиции;

- комплексы ОРУ упражнения с фитболами и на фитболах;

- игры и игровые задания на фитболах.

3. Упражнения общеразвивающей направленности:

- упражнения с фитболом для развития основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости и координации движений;

- упражнения фитбол - аэробики для развития основных физических качеств с применением дополнительных предметов или оборудования;

- комплексы корригирующих упражнений для позвоночника, мышц спины, живота и плечевого пояса.

Оценка успеваемости

Оценка успеваемости по фитбол-аэробике производится на общих основаниях и включает в себя качественные и количественные показатели: уровень соответствующих знаний, степень владения двигательными умениями и навыками, умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность, выполнение учебных нормативов.

Критерии оценки двигательных действий:

Оценка «5» - отлаженное выполнение всех фаз. Двигательные действия выполнены правильно, точно в надлежащем темпе, легко и четко.
Оценка «4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, т. е. Допущены 1-2 незначительные ошибки.
Оценка «3» - двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущены одна грубая или несколько незначительных ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.

Учитывая психологические особенности подростков, следует глубже аргументировать выставление той или иной оценки, шире привлекать обучающихся к оценке своих достижений и достижений товарищей. Учитель должен в большей мере ориентироваться на темп продвижения ученика в развитии его двигательных способностей, поощрять его стремление к самосовершенствованию, к углублению знаний в области физической культуры и ведению здорового образа жизни.

Требования к проведению занятий

Мяч должен быть подобран согласно росту занимающихся. Для обучающихся 5 класса диаметр мяча составляет примерно 65 см. Ребёнку следует сесть на надутый мяч и обратить внимание на положение бёдер по отношению к голени. Угол между ними должен быть 90 градусов или чуть больше. Острый угол в коленных суставах создаёт дополнительную нагрузку на связки и ухудшает отток венозной крови.
При проведении специальных упражнений лечебно - профилактической направленности следует использовать менее упруго накаченные мячи, чем при занятиях фитбол - гимнастикой.
Осанка в седе на мяче: спина прямая, подбородок приподнят, живот втянут, плечи развёрнуты, ноги согнуты врозь (три точки опоры - правая и левая ноги, таз), стопы параллельны и прижаты к полу, носки могут быть разведены чуть в стороны, голени - в вертикальном положении, между бедром и голенью угол 90 градусов или чуть больше. Руки опущены вниз, пальцы придерживают мяч.
Следует надевать удобную одежду, без кнопок, крючков, молний, а также избегать соприкосновения мяча с острыми и режущими поверхностями.
В целях профилактики травматизма заниматься на фитболе следует на ковровом покрытии и с дистанцией 1-1,5 метра друг от друга, в удобной обуви на нескользящей подошве.
При выполнении упражнений в сочетании с колебательными покачиваниями на фитболе необходимо контролировать постоянный контакт с поверхностью фитбола. Темп и продолжительность упражнений подбираются индивидуально.
Необходимо научить ребёнка приёмам самостраховки на занятиях с мячом.
Упражнения с мячами подбираются разнообразные и интересные. Занимающиеся не должны испытывать чувство дискомфорта или болевых ощущений.
При выполнении подскоков на мяче необходимо следить за осанкой детей. Нельзя совмещать интенсивные подпрыгивания со сгибанием, скручиванием или поворотами туловища.
При выполнении на мяче упражнений лёжа (на спине или на животе) контролировать, чтобы голова и позвоночник составляли прямую линию, и не задерживалось дыхание.
Физическую нагрузку необходимо строго дозировать в соответствии с возрастом и подготовленностью занимающихся.

VIII. Тематическое планирование

Фитбол-аэробика, 5 класс

3 часа в неделю, всего 12 часов

№

урока

Тема урока

Тип урока

Дидактический материал

Виды деятельности

Материально-техническое обеспечение

Повторение «школы фитбольного мяча» и основных исходных положений с мячом и на мяче. История развития фитбола.

Вводный

Компьютерная презентация по истории развития фитбола.

Мячи фитболы, коврики, обручи, гимнастические палки, стойки, магнитная доска, гимнастические скамейки, гимнастическая стенка, гимнастические маты, компьютер (ноутбук), мультимедийный проектор, экран, музыкальный центр, секундомер, свисток, аудиозаписи.

Разучивание основных базовых упражнений в положении сидя на мяче и лежа на полу

Изложение нового материала