Инновационный урок по физической культуре для 11 класса на тему: «Акробатическое соединение из разученных элементов»

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть урока 10-12 минут

Построение, приветствие.

Измерение показателей ЧСС.

Сообщение задач урока.

3

Выявить учащихся пришедших на урок с удовлетворительным показателем ЧСС. Если такие есть дать минимальную нагрузку на уроке и т.д.

Строевая подготовка (повороты на месте).

Обратить внимание на правильность выполнения поворотов.

Ходьба: на носках, руки на пояс; на пятках, руки в стороны;

Бег.

Обратить внимание на осанку (плечи расправить, смотреть вперёд, живот подтянуть).

Следить за интервалом.

Используя боковые линии волейбольной площадки - приставной шаг правым, левым боком, руки за головой.

Локти в стороны, спина прямая, шире шаг, выше подскок.

Ходьба

«Класс! На месте - стой!»
«Налево!»

«В группах по станциям - разойдись!».

2

Учащиеся занимают рабочие места по станциям.

Группы 3-4 человека, раннее сформированы.

Выполнение заданий на различные группы мышц методом круговой тренировки. После выполнения задания на станции бег по кругу с переходом на следующую станцию.

7 минут

Во время бега по кругу следить за технически грамотным выполнением составляющих элементов бега.

1 станция (задание) - сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамейки.

20 сек

На каждой станции задания подобраны в чередовании на различные группы мышц.

2 станция (задание) - прыжки через гимнастическую скамейку (перешагивание -облегчённый вариант).

20 сек

Темп высокий - для сильного ученика, средний для среднего и слабого ученика.

3 станция (задание) - упражнения с гантелями.

20 сек

Задания начинаются и заканчиваются по сигналу учителя (свистком).

4 станция (задание) - прыжки через скакалку.

20 сек

5 станция (задание) - отдых лёжа на матах.

20 сек

6 станция (задание) - бег с набивным мячом в руках вокруг стойки: 1 раз с мячом, 1 раз без мяча и т.д.

20 сек

7 станция (задание) - лёжа на спине руки за головой подъём ног 90º.

20 сек

Лёгкий бег с переходом на ходьбу.

Упражнения для восстановления дыхания.

Основная часть урока 22 минуты

Работа в группах по карточкам.

9 мин.

Учащиеся устраняют ошибки, друг у друга и помогают добиться правильного выполнения каждого акробатического элемента. Работают совместно, дружно.

Задания в карточках для девочек следующие:

* выполнение упражнений для мышц шеи (наклон, вращения);
* упражнение на равновесие «ласточка»;

*кувырок вперёд, назад;
* кувырок назад в стойку ноги врозь;
* «мост» из положения стоя с помощью и без помощи;
* стойка на лопатках с помощью рук;
* сед в группировке, сед углом;

2 раза

по 2 раза

3 раза
2 раза

2 раза

2 раза

При кувырке обратить внимание на положение головы, круглую спину, слегка развёрнутые колени, локти прижаты, захват рук чуть ниже колен.

В стойке туловище должно быть прямым, носки вытянуть, локти широко не расставлять.

Обратить внимание на опору всей ступни, ноги врозь, кисти рук направлены под лопатки, голова назад.

Задания в карточках для мальчиков следующие:
* выполнение упражнений для мышц шеи (наклон, вращения);
*упражнение на равновесие - стойка на одной ноге, руки в стороны;
*кувырок вперёд, назад;
*кувырок назад в стойку ноги врозь;
* стойка на лопатках без помощи рук;
*сед с наклоном вперёд;
*стойка на руках, кувырок вперёд.

2 раза

по 3 раза

3 раза
2 раза

2 раза

3 раза

В стойке туловище должно быть прямым, носки вытянуть, локти широко не расставлять.

В упражнениях на силу обязательно выполняется страховка товарища.

Измерить показатели ЧСС.

1 мин.

Проследить в норме или нет показатель ЧСС после максимальной нагрузки

Творческое задание. Составить и выполнить акробатическое соединение из элементов каждой группой.

7 мин.

Даётся чёткая установка на выполнение правильного перехода от одного элемента к другому.

Показ 2-3 групп акробатическое соединение на оценку.

5 мин.

Учитель называет, кто из группы показывает, кто объясняет последовательность выполнения, кто анализирует и ставит оценку. Оценка ставится одна на всю группу. Ошибки смотрятся у всех членов группы. Например, 1 показал с двумя ошибками, второй объяснил всё отлично, а третий не увидел тех
ошибок, которые допустил первый.

В этом и заключается обучение в сотрудничестве.

Заключительная часть урока 5-6 минут

Дыхательная гимнастика - дыхание в «хатха-иоге»

3 мин.

Обратить внимание на правильную посадку при упражнениях на дыхание

Измерение показателей ЧСС.

2 мин.

Проследить показатель ЧСС у каждого, вернулся к первоначальному показателю ЧСС или нет.

Итог урока.

1 мин.

Благодарю детей за работу на уроке.

Организованный уход с урока.