Урок по физической культуре на тему: 'Гинастикалық жаттығулар' (5 класс)

Сабақтың тақырыбы : Гинастикалық жаттығулар

Мақсаттары: 1. Ағаш аттан аяқты бүгіп секіру әдістерін үйрету.

2. Арқанға өрмелеудің әдістерін қайталау.

3. Алға-артқа домалап түсуді қайталау, үйренген

жаттығулар топтамасын қайталау.

4. Күш, жылдамдық, екпінділік қасиеттерін дамыту.

Өткізілетін орны: Мектептің спорт залы. Уақыты: 45 минут.

Сабақтың түрі: Үйрету, қайталау.

Сабақтың әдісі: Түсіндіру, көрсету.

Керекті құрал-жабдықтар: Кіші ағаш ат, арқан, төсеніш, гимнастикалық таяқша.

Р\с

Сабақтыңмазмұны

Мөлшері

Әдістемелікнұсқаулар

1

Кіріспе-дайындық бөлімі

Сапқа тұрғызу

Рапорт беру

Оқушылармен амандасу

Оқушылардың сабаққа дайындықтарын тексеру

Сабақтағы қауіпсіздік ережесін түсіндіру.

Сабақтың мақсат, міндеттерін түсіндіру.

Саптағы жатттығулар :

- оңға,солға, айнал;

Жүру түрлері:

- қол жоғары аяқтың ұшымен;

- қол желкеде өкшемен;

- аяқтың сырт жағымен;

- аяқтың ішкі жағымен;

- аяқты жартылай бүгіп жүру;

- қол тізеде аяқты толық бүгіп, отырып жүру;

- қол тізеде отырып секіріп жүру;

Жүгіру түрлері:

-оң(сол) бүйірмен тіркеме адыммен жүгіру.

-артқа қарап жүгіру

-аяқты артқа сермеп жүгіру

-ЖДЖ

1. Б.қ. таяқ жоғары, аяқ иық кеңдігінде

8-10 рет секіру.

2. Б.қ. таяқ төменде 1-таяқ жоғары, сол аяқ артта, 2- б.қ, 3- таяқ жоғары, оң аяқ артта.

3. Б.қ. аяқ иық кеңдігінде, 1-таяқ алда, 2- қолды бұрып оң қол жоғары, сол қол төмен, 3- керісінше, 4- б.қ.

4. Б.қ. аяқ иық кеңдігінде таяқша жоғарыда, 1-2 солға иілу, 2-4 оңға иілу.

5. Б.қ. аяқ иық кеңдігінде, таяқша желкеде, 1-2 аяқты қозғалтпай оңға бұрылу, 3-4 аяқты қозғалтпай солға бұрылу.

12-15 мин.

4-6 рет

4-6 рет

4-6 рет

6-8 рет

4-6 рет

Спорттық киімдерге көңіл аудару.

Жүрісті сол аяқтан бастау, денені тік ұстау.

Арақашықтық сақтау

Бір қалыпты секіру.

Қол түзу

Аяқты бүкпей, денені түзу ұстау.

Жаттығуды дұрыс орындау.

2

Негізгі бөлім. Оқушыларды топқа бөлу.

1-топ: ағаш аттан секіру биіктігі 90 см көлденеңінен қойылған ағаш аттан секіру, жүгіріп келіп аяқпен серппелі тұрғыдан итеріле ағаш атқа жүреден отырып екі қолды сермеп көтеріліп түсу.

2-топ: акробатикалық жаттығулар. жүреден отырып алға екі рет домалау, артқа бір домалап жауырынға тұрып, алға домалап, б.қ-қа оралу.

3-топ: арқанға өрмелеу. Арқанға өрмелеу үш тәсілмен. Екі аяқпен арқанды қысып ұстап, екі қолмен алма-кезек тартылып өрмелеу.

Жаттығудың бір түрінен екінші түріне ауысу. Жаттығуды соңғы оқушы орындайды. Қатарға тұр! Түзел! Оң-ға! Орнында жүр! Тоқта!

25-28 мин.

Әріптестің көмегімен қауіпсіздік ережесін сақтау.

Жаттығуды әріптестің көмегімен орындау.

Қауіпсіздік ережесін сақтау, жаттығуды дұрыс орындау.

Бұйрықты тыңдап жүру.

3

Қорытынды бөлім:

Сапта жүріп тыныс алу жаттығулары.

Көңіл аудару ойындары.

Үй тапсырмасы.

Сабақтың қорытындысын шығару, баға қою, қоштасу.

2 мин.