Рабочая программа

внеурочной деятельности

"Подвижные игры

в подготовке юного волейболиста"

для обучающихся

2 классов

Учитель Щипитков П.А.

Кол-во часов в год 68 часов

</

СОДЕРЖАНИЕ

1.Личностные, предметные и метапредметные результаты освоения курса внеурочной деятельности

3

2.Содержание курса внеурочной деятельности

4

2.1Подвижные игры, направленные на развитие физических качеств волейболиста

8

2.2.Подвижные игры, способствующие овладению и совершенствованию основных технических приёмов в волейболе

10

3.Календарно-тематическое планирование

12

4. Приложение

15

4.1.Тестовый материал «Использование подвижных игр при отборе в волейболейбольную команду»

15

4.2. Методическая разработка «Описание подвижных игр курса»

17

Рабочая программа по внеурочной деятельности для обучающихся 2-5 классов составлена на основе Комплексной программы физического воспитания обучающихся 1-11 классов. Авторы: доктор педагогических наук В. И. Лях, кандидат педагогических наук А. А. Зданевич. М.: Просвещение, 2010, допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации и Примерной программы по волейболу для системы дополнительного образования де-тей, ДЮСШ, Железняк Ю. Д., Чачин А. В., Сыромятников Ю. П., М. : Советский спорт, 2005. - 112 с в соответствии с ФГОС

Пояснительная записка

1.Личностные, предметные и метапредметные результаты освоения курса внеурочной деятельности «Подвижные игры в подготовке юного волейболиста»

Личностными результатами освоения учащимися программы по курсу являются следующие умения:

• активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

• проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

• проявлять дисциплинированность, трудолюбие, упорство в достижении поставленных целей;

• оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и интересы;

Предметными результатами освоения учащимися программы по курсу являются следующие умения:

• обладать общими качествами характеризующими высокую двигательную активность: силой, быстротой, выносливостью, координацией, ловкостью, гибкостью;

• обладать специальными физическими качествами, необходимыми для игры в волейбол: «взрывной» силой, быстротой двигательной реакции, быстротой перемещения и прыгучесть, скоростной, скоростно-силовой, прыжковой и игровой выносливостью, акробатической и прыжковой ловкостью;

• использовать общие и специальные качества при самостоятельной физической деятельности.

Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по курсу являются следующие умения:

• характеризовать явления (действия, поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта,

• находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления

• общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения, дружбы и толерантности

• обеспечивать сохранность природы во время активного отдыха

• организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря, оборудования, организации места занятий

• планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе её выполнения

• анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения

• видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека

• оценивать красоту телосложения и осанки

• управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность

• технически правильно выполнять двигательные действия при игре в волейбол, использовать их в игровой и соревновательной деятельности

2.Содержание курса внеурочной деятельности «Подвижные игры в подготовке юного волейболиста» с указанием форм организации учебных занятий, основных видов учебной деятельности

Подвижные игры представляют собой «разнообразные виды бега, прыжков, метаний и других движений. Побуждающим мотивом игровой деятельности является соревнование между отдельными участниками и целыми коллективами. Взаимоотношения и поведение играющих регулируются правилами и судейством.

При организации игровой деятельности рекомендуются следующие методы проведения подвижных игр: фронтальный, групповой.

Фронтальный метод: играющие делятся на 2-3 группы и в каждой группе одна и та же игра проводится самостоятельно.

Групповой метод: играющие также делятся на группы и в каждой группе используют различные игры. Обычно этим методом пользуются при решении различных образовательных задач (например, в детских играх - мальчикам даются игры для воспитания выносливости, силы, а девочкам - координации движений).

Формы занятий:

Занятия полностью игровые, состоят из трёх блоков: игра на развитие физических качеств +игра, формирующая волейбольную технику, занятия проводятся с использованием спортивного инвентаря и без него.

Режим занятий:

Во 2 классах занятия продолжительностью 40 минут проводятся 2 раза в неделю, в группах не менее 15 детей.

Подготовка к проведению игры

Прежде всего, необходимо проверить всю окружающую обстановку, чтобы ничто не мешало и не могло нанести травм.

Инвентарь (желательно, красочный, яркий, заметный) должен быть подготовлен так, чтобы можно было быстро его расставить и выдать участникам.

До начала игры необходимо определить размеры места для действий в игре, расчертить и четко обозначить границы площадки, чтобы играющие, увлеченные игрой, могли легко следить за ними.

В подготовке места должны участвовать и сами играющие. Давая задания, тренер-преподаватель указывает, что начертить, где, какого размера и как (форма, место, размер, способ); какие снаряды надо взять, где, в какой последовательности и на каком расстоянии поместить их. Иногда в командных играх следует очертить мелом размещенные снаряды. Это позволит точнее учесть ошибки и более объективно определить победителя.

Обучать обращаться с инвентарем надо по-разному в зависимости от возраста играющих, их знаний, физической подготовки, эмоционального состояния. С детьми, например, можно провести соревнование по подготовке снарядов к игре: кто быстрее и правильнее расставит и уберет снаряды. При этом надо учитывать, что дети после объяснения игры обычно возбуждены и могут расставить инвентарь торопливо и небрежно. После игры у многих также будет повышенное эмоциональное возбуждение, как вследствие общей нагрузки, так и самой игры в особенности.

Объяснение игры

Если при объяснении игры участники становятся в круг, учитель находится между играющими. При большом количестве играющих он делает 1-2 шага к середине круга. Нельзя становиться в середину круга, так как в этом случае половина играющих оказывается за спиной руководителя игры.

Если играющие разделены на 2 команды и построены одна против другой на большом расстоянии, то для объяснения правил надо сблизить команды, а затем отвести их в ис-ходное положение. В этом случае тренер, объясняя игру, становится между играющими в середине площадки и обращается то к одной, то к другой команде. При начале игры с дви-жения врассыпную, играющих можно построить в шеренгу или сгруппировать возле себя, но так, чтобы всем участникам было хорошо все видно и слышно. Руководитель игры должен стоять на видном месте или лицом к свету, но так, чтобы видеть всех участников и контролировать их поведение.

Объяснение игры должно быть точным, ясным, немногословным, без сложных терминов.

Рекомендуется при этом придерживаться следующего плана:

1) название игры;

2) ее цель;

3) роль играющих и их места расположения;

4) ход игры;

5) правила.

При объяснении надо учитывать настроение играющих. Заметив, что их внимание ос-лабевает, надо сократить объяснение или оживить его. Отвечать на вопросы следует громко, обращаясь при этом ко всем участникам. При повторениях игры следует кратко напомнить основное содержание и правила.

Существуют следующий порядок объяснения:

1. Образный рассказ (иногда с элементами сказки), который поясняет действия. Основные правила подчеркиваются отдельно, в конце объяснения. На выполнение отдельных правил обращается внимание по ходу игры (рекомендуется чаще для детей 7-8 лет).

2. Рассказ по частям, После того, как будет усвоена 1-я часть игры, тренер дополняет ее новыми правилами и указывает новые действия. Затем он вторично дополнительно объяс-няет игру.

2 Подробное описание игры, в котором ярко выделяются особенности взаимодействия играющих и детально излагаются правила (рекомендуется для всех возрастов).

3 Краткое описание задания, в котором указываются решаемые задачи, дается перечень препятствий, подчеркиваются главные правила и распределяются роли между играющими.

4 Специфично объяснение игр подготовительных к спортивным. Нужно останавливать внимание на технике и тактике действий, сходных с действиями в спортивной игре. Необходимо разъяснить, как взаимосвязана точность действий с выполнением правил игры и наглядно показать отдельные комбинации совместных действий играющих.

Выбор водящих

Рекомендуется, чтобы в роли водящих (в некомандных подвижных играх) побывало наи-большее количество играющих. Водящий - помощник руководителя игры, выполняющий различные поручения по подготовке игры (подготовка места для игры и снаряжения, под-держание порядка на площадке) и исполняющий в ней главную роль.

Способы выделения водящих:

1. По назначению руководителя игры. Водящий выбирается быстро, но при этом по-давляется инициатива играющих. Чаще назначение осуществляется, когда играющие не знакомы друг с другом, мало времени или назначение осуществлено с воспитательной целью. При этом руководитель игры должен кратко обосновать свое назначение.

2. По жребию. Производится путем расчета, метания и другими способами. При расчете используют различные считалки. Жребий - «тянуться на палке». Участник игры берет палку снизу, за ним берется рукой 2-й игрок, затем 3-й и т. д. Водящим становится тот, кто возьмет палку за конец или накроет палку сверху ладонью.

Метание - водит тот, кто дальше бросит камень, мяч и т. д.

3. По выбору играющих, что позволяет выявить коллективное желание играющих.

4. По очередности, чтобы как можно больше играющих побывало в роли водящего.

5. По результатам предыдущих игр. Об этом надо сообщать заранее, чтобы участники стремились проявить себя в игре.

Выбор капитанов и разделение на команды

Выделяются следующие способы разделения на команды:

1) по усмотрению руководителя в случаях, когда нужно составить равные по силам ко-манды;

2) путем расчета: строят всех участников в шеренгу и рассчитывают на 1-2. Таким обра-зом, можно разделить участников и на 3-4 команды;

3) путем фигурной маршировки или расчета движущейся колонны;

4) разделение команд по сговору.

Участники выбирают капитанов, разделившись на пары, сговариваются, кто кем будет, и капитаны выбирают их по названиям;

5) по назначению капитанов. Играющие выбирают 2-х капитанов, которые по очереди набирают себе игроков.

Рекомендуется не доводить выбор до конца (слабых игроков берут неохотно), а закончить его расчетом;

6) могут быть постоянные капитаны в командах при различных играх.

Капитаны в командах могут назначаться тренером или выбираться самими играющими. Они являются непосредственными помощниками тренера в игре, помогают организовывать и проводить игру, размещают ее участников и отвечают за дисциплину игроков своей команды.

Подведение итогов игр

Тренер, создав по окончании игры спокойную обстановку и собрав, если нужно, сведения у судьи и помощников, громко объявляет результат игры. При определении результатов необходимо учитывать не только быстроту, но и качество выполнения задания (об этом иг-рающие должны быть предупреждены заранее). Объявляя результат игры, необходимо ука-зать на ошибки и пути их устранения, подчеркнуть положительные и отрицательные сторо-ны, отметить самых инициативных игроков, используя при этом дифференцированный под-ход к участникам игры. Одних играющих больше интересует сам процесс игры, других больше волнует ее результат. Формы поощрения за участие в игре, ее результат могут быть самыми различными: словесная форма поощрения, грамота, сувенир и т. д. При этом надо стремиться отметить как можно большее число играющих, находя в игре каждого положи-тельные моменты (одни лучше проявили себя в беге, вторые в прыжках, третьи в ориенти-ровании и т. п.).__

2.1.Развитие физических качеств

Современный волейбол характеризуется высокой двигательной активностью волейболистов. Эффективность подготовки волейболиста высокого класса зависит от высокого уровня развития физических качеств спортсмена.

По определению Беляева А. В., Савина М.В., - М.: «Физкультура, образование, наука», 2000,с 136, «В волейболе физические качества условно делятся на общие и специальные. Общие - сила, быстрота, выносливость, координация, ловкость, гибкость - в значительной мере определяют всесторонность физического развития и здоровье спортсменов.

На базе выше перечисленных физических качеств развиваются специальные физические качества, необходимые для игры в волейбол: «взрывная» сила, быстрота двигательной реакции, быстрота перемещения и прыгучесть, скоростная, скоростно-силовая, прыжковая и игровая выносливость, акробатическая и прыжковая ловкость.

2.1.1.Развитие силы Учителю важно подобрать игры, оказывающие влияние на те группы мышц, которые без специальных упражнений развиваются слабо.

В играх, способствующих развитию силы, занимающиеся преодолевают собственный вес, вес отягощения, сопротивление противника. В таких играх используются предметы (набивные мячи, гантели, скамейки и др.) или партнер по тренировке. Для проведения игр с преодолением собственного веса используются гимнастическая стенка, брусья, вертикальный канат. Нередко такие игры не требуют инвентаря и связаны с перемещением на площадке в упоре лежа, в упоре сзади, с выпрыгиванием и т. п. Полезно проводить игры и эстафеты с бегом по песку, по воде, по глубокому снегу.

Многие из этих игр (эстафеты с подтягиванием, отжиманием, метанием набивного мяча) можно проводить в виде контрольных упражнений (тестов), характеризующих сдвиги в силовой подготовке. Эмоциональная окраска подобных испытаний заставляет участников игры проявлять максимальные усилия для достижения как личной, так и командной победы.

Если систематически повторяемые изометрические упражнения могут вызвать у ребёнка дефекты осанки (в связи с пластичностью опорно-двигательного аппарата), то игры, оказывающие комплексное воздействие, позволяют избежать таких последствий. Наоборот, некоторые игры оказывают корригирующее влияние на занимающихся («Перемена мест», «Соревнование тачек»).

Важно (особенно в детском и юношеском возрасте) включать в игры больше упражнений, направленных на увеличение силы сгибателей и разгибателей тех конечностей, которые слабее развиты. Например, в играх с прыжками надо акцентировать внимание на правой ноге, а в играх с перетягиванием -на левой руке.

В игре не следует давать начинающим в большом объеме упражнения с околопредельными и предельными напряжениями. Эмоциональный подъем часто не может компенсировать их недостаточной физической подготовленности.

2.1.2Развитие быстроты. Это качество особенно хорошо развивается в играх, где сочетаются такие основные показатели быстроты, как ответная реакция на сигнал и быстрота мышечных сокращений, количество движений, выполняемых в единицу времени, и скорость передвижения тела или его частей в пространстве. Это можно проследить даже на примере несложных игровых эстафет, а также таких игр, как «Вызов номеров», «День и ночь», «Перебежки с выручкой», эстафеты, «Падающая палка», «Наступление» и др. Поскольку упражнения для развития быстроты выполняются в предельно быстром или околопредельном темпе, им по характеру соответствуют игры с активным соревнованием двух сторон: «Охотники и утки», «Борьба за мяч», «Мяч ловцу», «Скакуны» и др. При воспитании быстроты успешно применяются игры, требующие реакции на движущийся объект, что важно спортивных играх.

Упражнения для развития быстроты в играх очень разнообразны по характеру. Действия в упражнениях, включаемых в игру, или в подобранных готовых играх по форме движений и быстроте мышечных сокращений должны быть по возможности близки к двигательным действиям, свойственным избранному виду спорта. Для развития скорости широко используются силовые упражнения, поэтому игры с упражнениями скоростно-силового характера будут содействовать решению этой задачи. Поскольку скоростные раздражители наиболее эффективны при оптимальной возбудимости нервной системы, игры, содействующие развитию скоростных качеств, рекомендуется проводить в начале урока до наступления утомления.

Важно предварять играм для преимущественного развития быстроты небольшую разминку, а в ходе игр и эстафет устраивать минутные интервалы для отдыха.

2.1.3.Развитие ловкости. Предпосылками для развития ловкости являются освоенные движения и координационные сочетания. Разнообразные подвижные игры на быстроту и точность выполнения действий, равновесие и координацию создают хорошую основу для воспитания специальной ловкости, определяющей достижения в избранном виде спорта.

Высокий уровень развития ловкости особенно необходим в тех видах спорта, где движения носят ациклический характер, а условия выполнения упражнений все время изменяются. Игре как виду деятельности присуши именно эти признаки. Поэтому большинство подвижных игр связано с проявлением ловкости. В играх совершенствуется «чувство мышечных усилий», «чувство пространства», «чувство времени». В процессе таких игр совершенствуются функции различных анализаторов, от которых зависит правильное, точное и своевременное (а следовательно, и ловкое) выполнение движений.

Игры, направленные на воспитание ловкости, т. е. связанные с выполнением упражнений, требующих тонких и четких мышечных усилий, недостаточно эффективны при наступающем утомлении, поэтому при повторении игр надо делать перерывы для отдыха, а сами игры проводить, когда нет значительных следов утомления от предшествующей нагрузки.

2.1.4.Развитие выносливости В играх выносливость проявляется не в статических, а в динамических условиях работы, когда чередуются моменты напряжения и расслабления. В одних играх, применяемых с этой целью, движения циклические (например, «Гонка с выбыванием», «Сумей догнать»), в других -продолжительные усилия не связаны с определенным ритмом (игры с мячом). Существует немало игр, где сочетается развитие быстроты и выносливости при мышечной работе высокой интенсивности. Такие игры, как «Мяч ловцу», «Ловля парами», «Борьба за мяч», обычно включают в план занятий по общей физической подготовке.

2.1.5.Развитие гибкости. Упражнения для сохранения и развития гибкости обычно включаются в игровые гонки. Иногда, особенно в технически сложных видах спорта, учитель подбирает соответствующие игры для целенаправленного, зачастую локального, воздействия на отдельные мышечные группы, связки и суставы. Такие игры нередко выполняются со снарядом, отягощением или с товарищем по команде, чтобы создать условия для увеличения амплитуды движения, дополнительного растяжения мышц и связок. Активная гибкость зависит от силы мышц. Но, поскольку увлечение силовыми упражнениями может привести к ограничению подвижности в суставах, целесообразно включать в занятия игры с элементами силовой борьбы, переноской груза,

передвижениями с преодолением веса тела и т. п., в которых нет статических усилий. К тому же следует помнить, что эластические свойства мышц могут изменяться под влиянием центральной нервной системы. Так, при эмоциональном подъеме гибкость увеличивается. Играм, направленным на развитие гибкости, надо предварять соответствующую разминку, чтобы избежать растяжений связок и разрывов мышечных волокон.

Подвижные игры, направленные на развитие физических качеств волейболиста:

68 игр

1.Игры, направленные на развитие силы -12

«Переноска раненых», «Кто дальше?», «Гонка тачек», «Кто сильнее?», «Не задень мяч», «Кто перетянет?», «Кто устоит?», Регби», «На прорыв», «Удержись в круге», «Удержись на корточках», «Тесный круг»

2. Игры, направленные на развитие ловкости-11

«Переправа через ручей», «Белые медведи», «Альпинисты», «Охотники и утки», «Борьба за мяч», «Лабиринт», «Хоккей», «Подвижная цель», «Защита укреплений», «Наседка и коршун», «Круговые пятнашки»

3. Игры, направленные на развитие выносливости-3

«Салки», «Прыгуны», «Кто выносливее?»

4. Игры, направленные на развитие координации движений-3

«Кто координированнее?», «Пила и молоток», «Одна рука вверх, другая вниз»

5. .Игры, направленные на развитие быстроты и точности движений-3

«Проворные мотальщики», «Рапиристы», «Быстрые пальцы»

6.Игры, направленные на развитие умения ориентироваться в пространстве -3

«Точный поворот», «Извилистой тропой», «Сумей построить»

7. Игры, направленные на развитие скоростно-силовых качеств-8

«Два огня», «Лёгкоатлетическая эстафета», «Чёрные и белые», «Метко в цель»,

«Кто первый?», «Воробьи и вороны», «Пустое место», «Вызов номеров»

8. Игры, направленные на развитие быстроты реакции-6

«Море волнуется», «Слушай сигнал», «Третий лишний», «Выбей мяч», «Вызов», «Мяч над верёвкой»

9. Игры, направленные на развитие быстроты-12

«Передача мячей», «Гонка мячей», «Мяч среднему», «Вьюны»,

«За мной! - Убегай!», «Обгони мяч», «Мельница», «Точки мяча», «Простые пятнашки»,

«Стрелки», «Мяч с четырёх сторон», «Падающая палка»

10. Игры, направленные на развитие прыгучести-7

«Удочка», «Чехарда», «Зайцы в огороде», «Прыжки по кочкам», «Гонка паровозов», «Эстафета прыжками», «Волки и зайцы»

2.2Техника игры

Техника игры - это комплекс специальных приемов, необходимых волейболисту для успешного участия в игре. Для достижения успеха в быстро меняющихся игровых ситуациях волейболист должен владеть широким кругом технических приемов и способов, эффективно использовать их в игре. Техника игры приобретает ведущее значение, поскольку подвергается оценке судьи, и тем самым непосредственно влияет на результат.

На начальном этапе подготовки обучают основным техническим приёмам в такой последовательности: стойки, перемещения, приёмы и передачи мяча, подачи, нападающие удары, блокирование.

Подвижные игры в подготовке юных волейболистов находят все большее и большее применение. Это вызвано тем, что новички не могут быстро овладеть основными

техническими приемами, игра в волейбол для них на первых порах непосильна. В результате интерес к занятиям у ребят снижается. Здесь и оказывают неоценимую пользу подвижные игры, направленные на развитие физических качеств и совершенствование элементов техники. Они активизируют ребят, повышают интерес к тренировкам.

Не менее полезны подвижные игры и эстафеты при проведении «неинтересных», по мнению занимающихся, упражнений без мяча. Использование игрового метода при выполнении упражнений способствует повышению эмоционального состояния спортсменов и в итоге лучшему усвоению изучаемого материала.

Подвижные игры являются методом комплексного совершенствования двигательной деятельности.

Несмотря на то, что игры часто включают в себя действия, избирательно направленные на совершенствование одного из двигательных качеств, их следует рассматривать как упражнения общего физического воздействия. Ни одна подвижная игра не может служить средством развития какого-то одного качества. В играх с элементами силовой борьбы, как правило, развиваются выносливость и ловкость. Без этого единоборство немыслимо. Взять, например, игру «Скакуны». В ней убегающие, избегая осаливания, должны как можно дольше продержаться на площадке. Догоняющий также должен быть выносливым. Кроме того, прыгая на одной ноге (что предусмотрено правилами), игрок укрепляет мышцы стопы, голени и бедра. В другой игре, специфичной для развития силы, -«Перетягивание в парах» -успех определяется не столько силовыми качествами игроков, сколько физической выносливостью и волей к победе. Последнее особенно следует подчеркнуть, говоря о применении игр для физической подготовки. Ведь уровень развития физических качеств определяется не только функциональными возможностями человека, но и волевыми качествами. Для их развития игра как вид деятельности предоставляет большие возможности.

В определенной последовательности проводятся игры при изучении технических приёмов в волейболе. Включая в игры тот или иной элемент спортивной техники, важно следить, чтобы основная структура движения в ходе игры не нарушалась. Не следует, к примеру, в игре закреплять движения с применением максимальных усилий, если это не проделывалось на тренировках при формировании навыка.

Важно также иметь в виду, что технически верное выполнение движений на большой скорости -очень сложная задача. Она решается лишь с помощью специально продуманной системы спортивной подготовки, в том числе и с применением игры. В играх, где навык совершенствуется в условиях, приближенных к соревновательным, важно не столько оценивать быстроту завершения игрового задания, сюжета, сколько выполнение основного технического приема.

Применение подвижных игр в спортивной подготовке позволяет создать двигательную основу для перспективного совершенствования координационных способностей, необходимых для формирования спортивной техники.

Систематическое проведение различных игр позволяет создать у спортсменов (особенно у начинающих) определенный запас движений. На этой базе легче формируется новый навык. Следует подчеркнуть, что навык, формируемый в спорте, реализуется, как правило, без игры, без участия эмоций. Более того, эмоции могут только нарушить навык и затруднить достижение цели. Игра приходит на помощь тренеру лишь тогда, когда движение автоматизируется и внимание сосредоточивается не столько на двигательном акте, сколько на результате действия, условии и ситуации, в которых оно выполняется (сначала разучивается приём мяча, правила игры, передача мяча, подача мяча, прыжок с места и т. п., затем эти элементы включаются в игру). Здесь игра выступает как средство совершенствования навыка. Навык, используемый в условиях игры, становится не только устойчивым и стабильным, но и гибким, вариативным. Это может повести к возникновению нового, более совершенного, умения. Спортсмен приобретает способность применять освоенный навык в целостной деятельности, выбирать для каждого случая наилучшие варианты выполнения действия. Вот почему руководителю сначала следует давать в игре задания «кто выполнит задание правильнее, точнее», а уж после этого - «кто быстрее, больше».

Подвижные игры,

способствующие овладению и совершенствованию основных технических приёмов в волейболе:50

1.Передача мяча-14

«Свеча», «Передал - выйди». «Мяч партнеру», «Передачи в движении»,

«Гонка мячей», «Спираль», «Через сетку», «Вызов номеров», «Эстафета с передачей мяча», «Баскетбол», «Обстрел чужого поля», «Кто точнее», «Догони мяч», «Карусель»

2.Игры с перемещениями игроков и передачами мяча-9

«Зоркий глаз», «Вперёд-назад», «Над собой и о стенку» ,«Мяч в воздухе», «Навстречу через сетку», «Передача по вызову», «Эстафета парами», «Пасовка волейболистов», «Эстафета с элементами волейбола»

3. Подача-3

«Подай и попади», «Сумей передать и подать», «Снайперы».

4. Прием подачи-2

«Сумей принять», «Кто лучший?»

5. Нападение-6

«Перестрелка», «Подвижная цель», «Кто точнее?», «Огонь по крепости», «Удары с прицелом», «Бомбардиры».

6.. Блокирование-8

«Имитация блокирования», «Коснись, но не ошибись», «Не пропусти мяч», «Обстрел чужого поля», «Кто быстрее и лучше», «Соперники», «Организуй оборону!», «Дружная команда»

7. Защита-4

«Оборона крепости», «Защитники». «Защити свою зону!», «Прими и передай»

8. Игровая подготовка-4

«Два мяча через сетку», Пионербол, Мини-волейбол. Подготовительные игры

Календарно-тематическое планирование

дата

Содержание 1 блока занятия

Содержание 2 блока занятия

Содержание 3 блока занятия

Количество часов

Развитие физических качеств волейболиста -68

Игры, направленные на развитие силы -12

1

Инструктаж по ОТ

Разминка

«Переноска раненых»

1

2

Разминка

«Кто дальше?»

1

3

Разминка

«Гонка тачек»

1

4

Разминка

«Кто сильнее?»

1

5

Разминка

«Не задень мяч»

1

6

Разминка

«Кто перетянет?»

1

7

Разминка

«Кто устоит?»

1

8

Разминка

«Регби»

1

9

Разминка

«На прорыв»

1

10

Разминка

«Удержись в круге»

1

11

Разминка

«Удержись на корточках»

1

12

Разминка

«Тесный круг»

1

Игры, направленные на развитие ловкости-11

13

Разминка

«Переправа через ручей»

1

14

Разминка

«Белые медведи»

1

15

Разминка

«Альпинисты»

1

16

Разминка

«Охотники и утки»

1

17

Разминка

«Борьба за мяч»

1

18

Разминка

«Лабиринт»

1

Овладение и совершенствование основными техническими приёмами 50

Передача мяча 14

19

Разминка

«Хоккей»

Свеча

1

20

Разминка

«Подвижная цель»

Передал-выйди

1

21

Разминка

«Защита укреплений»

Мяч партнёру

1

22

Разминка

«Наседка и коршун»

Передача в движении

1

23

Разминка

«Круговые пятнашки»

«Гонка мячей»

1

Игры, направленные на развитие выносливости-3

24

Разминка

«Салки»

«Спираль»

1

25

Разминка

«Прыгуны»

«Через сетку»

1

26

Разминка

«Кто выносливее»

«Вызов номеров»

1

Игры, направленные

на развитие координации движения-3

27

Разминка

«Кто координированнее?»

«Эстафета с передачей мяча»

1

28

Разминка

«Пила и молоток»

«Баскетбол»

1

29

Разминка

«Одна рука вниз, другая вверх»

«Обстрел чужого поля»

1

Игры, направленные

на развитие быстроты и точности движения-3

30

Разминка

«Проворные мотальщики»

«Кто точнее?»

1

31

Разминка

«Быстрые пальцы»

«Догони мяч»

1

32

Разминка

«Рапиристы»

«Карусель»

1

Игры, направленные

на развитие умения ориентироваться

в пространстве-3

Игры с перемещением игроков и передачами мяча -9

33

Разминка

«Точный поворот»

«Зоркий глаз»

1

34

Разминка

«Извилистой тропой»

«Вперёд-назад»

1

35

Разминка

«Сумей построить»

«Над собой и о стенку»

1

Игры, направленные

на развитие скоростно-силовых качеств-8

36

Разминка

«Вызов номеров»

«Мяч в воздухе»

1

37

Разминка

«Пустое место»

«Навстречу через сетку»

1

38

Разминка

«Два огня»

«Передача по вызову»

1

39

Разминка

«Легкоатлетическая эстафета»

«Эстафета парами»

1

40

Разминка

«Чёрные и белые»

«Пасовка волейболистов»

1

41

Разминка

«Метко в цель»

«Эстафета с элементами волейбола»

1

Подача-3

42

Разминка

«Воробьи и вороны»

«Подай и попади»

1

43

Разминка

«Кто первый?»

«Сумей предать и понять»

1

Игры, направленные

на развитие быстроты реакции-6

44

Разминка

«Море волнуется»

«Снайперы»

1

Приём подачи-2

45

Разминка

«Слушай сигнал»

«Сумей принять»

1

46

Разминка

«Третий лишний»

«Кто лучший»

1

Нападение-6

47

Разминка

«Выбей мяч»

«Перестрелка»

1

48

Разминка

«Вызов»

«Подвижная цель»

1

49

Разминка

«Мяч над верёвкой»

«Кто точнее»

1

Игры, направленные на развитие быстроты-12

50

Разминка

«Передача мячей»

«Огонь по крепости»

1

51

Разминка

«Гонка мячей»

«Удары с прицелом»

1

52

Разминка

«Мяч среднему»

«Бомбардиры»

1

Блокирование-8

53

Разминка

«Вьюны»

«Имитация блокирования»

1

54

Разминка

«За мной!-Убегай!»

«Коснись, но не ошибись»

1

55

Разминка

«Обгони мяч»

«Не пропусти мяч»

1

56

Разминка

«Мельница»

«Обстрел чужого поля»

1

57

Разминка

«Точки мяча»

«Кто быстрее и лучше»

1

58

Разминка

«Простые пятнашки»

«Соперники»

1

59

Разминка

«Стрелки»

«Организуй оборону»

1

60

Разминка

«Мяч с четырёх сторон»

«Дружная команда»

1

Защита-4

61

Разминка

«Падающая палка»

«Оборона крепости»

1

Игры, направленные на развитие прыгучести-7

62

Разминка

«Удочка»

«Защитники»

1

63

Разминка

«Чехарда»

«Защити свою зону»

1

64

Разминка

«Зайцы в огороде»

«Прими и предай»

1

Игровая подготовка-4

65

Разминка

«Прыжки по кочкам»

«Два мяча через сетку»

1

66

Разминка

«Гонка паровозов»

Пионербол

1

67

Разминка

«Эстафета прыжками»

Мини-волейбол

1

68

Разминка

«Волки и зайцы»

Подготовительные игры

1

68ч

Приложение

4.1. Тестовый материал «ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПОДВИЖНЫХ ИГР ДЛЯ ОТБОРА в ВОЛЕЙБОЛЕ» (по Беляеву А. В., Савину М.В., - М.: «Физкультура, образование, наука», 2000, стр.243)

Правильная организация отбора положительно сказывается на качестве подготовки игроков и сохранении контингента волейбольной команды

Предварительная подготовка. К моменту отбора в команду многие качества в детях еще заметно не проявляются. Благодаря введению курса «Подвижные игры», возможно не только способствовать повышению двигательной активности младших школьников, но и эффективно, целенаправленно осуществлять отбор детей в волейбольные команды.

Основными этапами отбора являются игровая и видовая ориентация.

Игровая ориентация, включает следующие виды работы:

- агитация и пропаганда;

- просмотр в школе;

- анамнез;

- диагностика игровой одарённости, задачами этого этапа является определение способностей к взаимодействию, ориентировке, быстроте действий, инициативности и настойчивости, рациональности и оперативности решений, концентрации внимания и ко-ординации движений с помощью модельных тестов, построенных на материале под-вижных игр.

Тест 1. - «Бегуны»

По сигналу бегуны разбегаются по площадке и первый в шеренге «ловец» выбегает в поле и пытается осалить как можно больше «бегунов». Через 20 с - конец первой попытки. Далее следующий «ловец» вступает в игру. После вступления в игру последнего «ловца» - смена ролей.

Тест 2. - «Охота»

Задача «охотников» - попасть волейбольным мячом в «уток».

Задача «уток» - поймать как можно больше мячей с лета.

Продолжительность игры - 3 мин. Далее - смена ролей.

Тест 3. - «Борьба за мяч»

Игра на баскетбольной площадке, но без бросков в корзину.

Установка командам - дольше держать мяч в своей команде (передачи, финты, ведение).

Выигрывает команда, игроки которой большее количество раз владели мячом.

Тест 4. - «Разведка»

К мячу вызывают одновременно двух игроков - «разведчика» и «часового». Задача «разведчика» - выбежать из круга с мячом в руках. «Часовой» должен осалить «разведчи-ка», пока тот не вышел с мячом из круга. Учитываются количество движений «разведчика» и время от начала движения до касания мяча. Когда сыграют все участники команд, -смена ролей.

Видовая ориентация включает: тестирование физической подготовленности, тести-рование одаренности и исследование оперативного мышления.

Тестирование физической подготовленности. Сюда входят: бег со сменой направлений, прыжки вверх серийно на заданную высоту, бег приставными шагами, доставание под-вешенного мяча в прыжке.

Тестирование одаренности: (тесты для оценки скорости и точности двигательных ре-акций).

1. Подвижная игра «Охотники и утки». Задание «уткам» - мяч отбивать любым спо-собом. Если отбитый мяч поймает кто-то из стоящих за линией круга, оба получают по 2 очка. Если мяч только отбит, но не пойман, одно очко получает игрок, отбивший мяч. Игрок, осаленный мячом, штрафуется одним очком, а бросавший мяч- одним поощрительным очком.

2. Тест «Три квадрата». На стене маркируются три квадрата (нижний край квадратов - на высоте 1,5-2 м от пола).

Задание 1. Тренер бросает мяч в каждый квадрат поочередно. Задача детей поймать мяч после отскока.

Задание 2. Тренер бросает мяч не по очереди. Задача детей поймать мяч или дотронуться до мяча.

3. «Пионербол» 4х4.

Исследование оперативного мышления с применением методики «тройка» (М.С.Бриль, А-В.Родионов ).

«Ходом ладьи» перемещать фишки, чтобы наименьшим количеством ходов и за наименьшее время поставить их в положение 1-2-3 в верхней части поля.

Тесты на основе подвижных игр здесь направлены не столько на то, чтобы выявить, что умеет делать новичок, сколько на то, чтобы определить, на что он способен в перспективе. Преимущество игр-тестов в данном случае состоит в том, что свойства личности, а также индивидуальные особенности человека в играх проявляются особенно ярко и естественно. В игре человек доступнее для наблюдения: тренеру легче проследить за проявлением способностей учеников к будущей спортивной специализации.

При проведении каждой игры учитель старается зафиксировать и количественно опре-делить у новичка нужные для волейбола качества и свойства личности (оперативное мышление, скоростно-силовые качества, точность мышечных ощущений, умение дифференцировать мышечные усилия, подвижность нервной системы, быстроту и др.).

В протоколе учитель фиксирует различные показатели (сколько раз игрок был осален и сам сумел попасть в цель, за какое время удалось выбить всех «уток», и т. п.). Результаты вно-сятся в сводную таблицу, в которой указывается место, занятое участником в каждой игре. По сумме занятых мест определяется относительная характеристика игроков, развитие физических и морально-волевых качеств.

4.2. Описание подвижных игр, направленных на развитие физических качеств.

Правила подвижных игр даются в тех случаях, где необходимо уточнение хода игры. По возможности их можно дополнять, сохраняя при этом основное содержание игры.

Организационно-методические указания определяются учителем в соответствии с задачами и содержанием игры.

I. Подвижные игры, направленные на развитие силы

1.1 «Тяни в круг».

Играющие встают с внешней стороны круга, крепко держась за руки

По указанию учителя учащиеся двигаются по кругу вправо или влево, затем по сигналу тренера останавливаются и стараются втянуть за черту (внутрь) круга своих соседей, не разъединяя рук.

Кто попадет в круг хотя бы одной ногой за черту круга, выходит из игры. Затем игра продолжается. Игроки, не втянутые в круг, считаются победителями.

Начинать движение только по сигналу в сторону, указанную тренером

Руки не разъединять.

1.2. «Переноска раненых

Занимающиеся разделены на две команды

В каждой треть игроков - «раненые». Команда переносит своих «раненых» в указанное тренером место.

Варианты переноски:

А) двое переносят третьего, сидящего на руках «крест-накрест»;

Б) один игрок переносит другого на спине

Выигрывает команда, быстрее перенесшая всех своих «раненых». За это она получает очки по числу «раненых», которых еще не успела перенести другая команда. За каждого «раненого», которого несли с нарушением установленных тренером правил, вычитывается по одному очку.

Начинать по сигналу учителя.

1.3 «Кто дальше?»

Занимающиеся разбиваются на несколько команд и выстраиваются в колонны. Перед

игроками, стоящими в колоннах первыми, чертят линию, за которую переступать ногой нельзя

Впереди стоящим игрокам дается по одному набивному мячу-они толкают их одной рукой от плеча, не переступая черты.

На месте падения мяча судьи, выделенные от каждой команды, проводят черту. Следующие игроки выполняют толчки, не переступая этой черты. Место падения их мяча снова отмечается чертой и т.д. Побеждает команда, у которой последняя черта, отмечающая место падения мяча, будет находиться на большем расстоянии от линии первоначального толчка

Начинать игру по сигналу учителя.

1.4 «Борьба в кругу»

Занимающиеся делятся на две команды и становятся в произвольном порядке в большой круг, начерченный на полу.

Игроки одной команды надевают повязки на головы. По сигналу начинается борьба между командами: играющие, сцепив руки за спиной, стараются вытолкнуть друг друга за пределы круга.

Не разрешается толкать в спину; можно нападать вдвоем и втроем на одного, увертываться, отбегать в сторону, не переступая границ круга. Игра ведется на время (2-3 мин.). Побеждает команда, большее число игроков которой осталось в кругу.

Начинать игру по сигналу.

Руки держать за спиной, не расцепляя.

1.5 «Бой всадников»

Создается две команды. В каждой из двух команд игроки распределяются по парам, оп-ределив «всадника» и «коня». «Всадники» садятся на плечи «коням», и команды выстраиваются около средней линии.

По сигналу учителя начинается бой всадников. Каждый «всадник» старается стащить своего соперника с «коня».

«Кони» участия в сражении не принимают. Если оба всадника оказались на земле, поражение засчитывается тому, кто коснулся ее первым. После этого игроки меняются ролями. Выигрывает команда, имеющая большее число побед в поединках.

Начинать игру по сигналу.

Следить за безопасностью приземления.

1.6 «Гонка тачек»

Играющие распределяются на две команды с четным количеством игроков

В каждой команде один принимает положение лежа в упоре, ноги разведены на ширину плеч (тачка). Партнер берется руками за ноги.

По сигналу тренера игроки продвигаются вперед от одной боковой линии к другой. Как только первые игроки пересекут боковую линию, вслед за ними начинают бег вторые.

Гонка тачек продолжается и в обратном направлении, но игроки предварительно меня-ются ролями. Побеждает команда, раньше закончившая гонку

Ноги держать крепко.

При движении не мешать друг другу, двигаться по прямой.

1.7 «Кто сильнее?»

Для игры нужно приготовить пять-шесть колец из толстой веревки. Диаметр такого кольца 30 см. Играющие делятся на две команды. Посередине площадки отмечают пять-шесть кружков, в которые и кладут веревочные кольца. В 2 м от кружков с каждой стороны про-водят контрольные линии.

По указанию руководителя по пять-шесть человек из каждой команды подходят к кружкам и, составляя пары, берут веревочные кольца правой или левой рукой (о чем условливаются заранее.) По общему сигналу каждый из составляющих пару игроков старается перетянуть соперника за контрольную черту, находящуюся сзади.

Перетянувший получает для своей команды одно очко. Команда, набравшая больше очков, выигрывает.

Перетянутым считается тот, кто обеими ногами переступил контрольную линию.

При перетягивании нельзя умышленно отпускать руки.

1.8 «Не задень мяч?»

Трое или четверо занимающихся становятся вокруг набивного мяча, лежащего на полу. Кладут руки на плечи рядом стоящим партнерам

По сигналу учителя они начинают сталкивать друг друга так, чтобы кто-либо коснулся мяча ногой.

Тот, кто коснется мяча, выбывает из игры. Игра заканчивается, когда определится сильнейший.

Руки не убирать с плеч партнёра

1.9 «Кто перетянет?»

Занимающиеся становятся спиной друг к другу и переплетают согнутые в локтях руки

По сигналу тренера, каждый наклоняется вперед, не разгибая рук, стараясь заставить соперника оторвать ноги от пола.

Игрок, оторвавший ноги от пола, считается проигравшим

Наклоняться медленно, с усилием.

1.10 «Кто устоит?»

Играющие в парах располагаются лицом друг к другу, на расстоянии вытянутой руки. Пятки и носки ног вместе

Каждый играющий старается ударами одной или обеих рук вывести друг друга из равновесия.

Можно уклоняться от ударов, т. е. убирать ладони.

Игрок, оторвавший ступни от опоры или сдвинувшийся с места, считается побежденным.

Игру начинать по сигналу.

1.11 «Перетягивание каната»

На полу проводится линия, разделяющая канат на две равные половины. Две команды с равным количеством игроков берутся за концы каната

По сигналу игроки стремятся перетянуть канат на свою сторону.

Побеждает команда, которая добьется этого первой.

Игроки становятся на расстоянии, чтобы не касаться друг друга

1.12 «Бой петухов»

Занимающиеся располагаются на одной половине волейбольной площадки

По сигналу все игроки начинают прыгать на одной ноге, стараясь вытолкнуть друг друга за пределы площадки.

Тот, кто будет выбит за пределы площадки или коснется пола обеими ногами, выбывает из игры. Руками толкать нельзя.

1.13 «Регби»

Играющие делятся на две команды. За лицевыми линиями волейбольной площадки на расстоянии 0,5 м от них устанавливается по одному стулу. В центре площадки лежит набивной мяч. Команды выстраиваются на линиях нападения. По сигналу тренера игроки устремляются к мячу, овладевают им и пытаются забросить под стул. Соперники мешают продвигаться нападающим, сдерживая их руками, стремятся отобрать мяч.

На игрока, владеющего мячом, можно нападать двум, трем игрокам. За лицевые линии переходить нельзя. Нельзя также толкать убегающих игроков в спину.

1.14 «Перетягивание»

Игроки по 10-15 человек в каждой команде стоят в шеренгах лицом друг к другу, взявшись правыми (левыми) руками с соперником, стоящим перед ним. Позади шеренг, на расстоянии 2-3 м нарисованы линии.

По сигналу играющие начинают тянуть на себя, стараясь перетянуть соперника за линию позади себя.

Побеждает команда, перетянувшая больше соперников за свою линию.

Начинать по сигналу

1.15 «Удержись в круге»

Две команды, по 10-16 человек каждая, взявшись за руки, становятся вокруг уложенных один на один мячей.

Перетягиванием и толканием игроки стараются вынудить друг друга опрокинуть мячи. Игра продолжается 3-5 минут.

Тот, кто опрокинул мяч, выбывает из игры. Побеждает команда, в которой по истечению контрольного времени останется больше игроков

Начинать по сигналу.

1.16 «Тесный круг»

Игра проходит в круге диаметром 5-7 м. Игроки команд, 8-16 человек в каждой, находятся в пределах площадки

По сигналу игроки стараются вытеснить друг друга за пределы поля. Тот, кто коснется земли за пределами поля, выбывает из игры. Игра продолжается 5-7 минут

Толчки, рывки и перенос партнера не допускаются.

Побеждает команда, у которой останется больше игроков в круге

Начинать по сигналу.

1.17 «На прорыв»

Количество игроков - 10-20 человек в одной команде. По жребию одна команда, взявшись за руки, образует круг. Другая команда располагается в круге

По сигналу игроки в круге идут "на прорыв". Игра продолжается от 3 до 5 минут, после чего команды меняются ролями

Побеждает команда, больше игроков которой вырвется из круга за контрольное время

Начинать по сигналу.

1.18 «Удержись на корточках»

Игра проводится в круге диаметром 3-5 м. Количество игроков 20-30 человек. Два игрока приседают в центре поля на корточках, выставив ладони вперёд и толкая соперника в ладони или в плечо и увертываясь от его толчков, каждый игрок старается вытеснить соперника за круг или опрокинуть его.

Каждый побежденный выбывает из игры. Игра продолжается до тех пор, пока не определится победитель

Начинать по сигналу.

2. Игры, направленные на развитие ловкости

2.1 «Переправа через ручей»

Игроки делятся на несколько команд и располагаются за линией старта. В нескольких метрах от линии старта двумя линиями обозначается ручей, через который (в зависимости от количества команд) переброшены переправы (гимнастические скамейки).

По сигналу тренера игроки, взявшись за руки, переходят по переправе через ручей.

Игроки могут перемещаться прямо или боком, приставными шагами по узкой рейке. Игроку, коснувшемуся пола, начисляется штрафное очко.

Выигрывает команда, которая первой преодолела ручей с наименьшим количеством штрафных очков

Сходить с переправы и разрывать руки не разрешается.

2.2 «Белые медведи»

Чертится круг, изображающий небольшую льдину, на нее становятся два «медведя». По сигналу остальные «медведи» берутся за руки и выходят на «охоту». Настигнув кого-либо из играющих, они стараются схватить его. Пойманного отводят на «льдину». Затем медведи ловят второго игрока и отводят его туда же. Оба пойманные, взявшись за руки, в свою очередь, становятся «медведями» и идут на охоту. Следующая пойманная пара играет роль «медведей» и т. д.

Разрывать руки не разрешается.

Игроки распределяются вне «льдины» в любом порядке.

Игра заканчивается тогда, когда все играющие будут переловлены.

2.3 «Охотники»

«Звери» свободно ходят по площадке. Три или четыре «охотника» стоят в разных местах, держа по мягкому маленькому мячу.

По сигналу учителя все «звери» останавливаются, и каждый «охотник» легко бросает в них свой мяч. Игроки, задетые мячами, заменяют «охотников»

Разрешается, стоя на месте, увертываться от мячей.

2.4 «Альпинисты»

Командам дается задание покорить «вершину» - дойти до установленного места, не на-ступая на пол, например, пройти по гимнастической скамейке (бревну), по канату влезть до конца, спуститься на скамейку, напрыгнуть на тумбу, с нее - на другую, третью и после этого спрыгнуть на землю.

Побеждает команда, которая наберет меньшее количество штрафных очков.

За каждое нарушение (наступание на пол) команда штрафуется очком. Пропускать какое-

либо из препятствий не разрешается

2.5 «Волк и ягнёнок»

Игроки, встав гуськом, крепко держат друг друга за талию, изображая овец. Первый игрок

изображает «пастуха», последний - «ягненка». Один из игроков назначается «волком», он становится лицом к «пастуху» на расстоянии 3 м.

По сигналу тренера «волк» бросается, чтобы схватить «ягненка», «пастух», расставив руки в стороны, старается не пропустить его, остальные участники бегут в наиболее безопасную сторону, откидывая «хвост» колонны и тем самым стараясь спасти «ягненка». Если «волк» прорвался и схватил «ягненка», то тренер назначает нового «волка», и игра продолжается.

Разрывать руки нельзя

2.6 «Охотники и утки»

Играющие разбиваются на две команды. Одна команда - «утки» -находится в середине большого, заранее начерченного круга. Другая -«охотники» -становится снаружи круга.

По сигналу тренера «охотники» начинают бросать волейбольным мячом в «уток». «Утка», в которую попал мяч, выходит из игры. Когда «охотники» «перестреляют» всех «уток», ко-манды меняются ролями. Побеждает команда, выбившая всех уток за меньшее время.

Вариант. Игра может проводиться на количество точных попаданий, а не на время. В этом варианте учитель считает количество проводимых ударов - «выстрелов». Причем передача мяча своему игроку «охотнику», находящемуся в удобном для удара положении, «выстрелом» не считается. Выигрывает команда, выбившая всех «уток» за наименьшее количество «выстрелов».

1. Если мяч рикошетом задевает другого игрока, он тоже считается выбитым.

2. Попадание не засчитывается, если игрок переступил черту круга.

3.Засчитываются только прямые попадания, а не после отскока от земли.

4. «Утки», спасаясь, могут увертываться от мяча.

5. «Охотники» могут перебрасывать мяч друг другу и в неожиданный момент бросать в «уток».

2.7 «Борьба за мяч»

Игра проводится на волейбольной площадке между двумя командами. Каждая из команд располагается на своей половине. За лицевыми линиями лежит по 5 волейбольных мячей.

По сигналу игроки обеих команд стремятся проникнуть на площадку соперников и завладеть мячами - перенести их за свою лицевую линию. Игроков, прошедших среднюю линию, могут ловить игроки другой команды. Пойманные остаются на месте, пока их не выручит кто-либо из товарищей по команде (дотронувшись рукой).

Если игрок пойман с мячом, то мяч отбирают и кладут обратно, а пойманный игрок ос-тается на месте, пока его не выручат.

2.8 «Лабиринт»

Занимающиеся выстраиваются в несколько шеренг на расстоянии 2 м одна от другой. Игроки каждой шеренги держатся за руки.

Двое игроков начинают игру: убегающий игрок, спасаясь от догоняющего, бежит по коридорам, образованным шеренгами . Во время игры тренер подает команды то «направо», то «налево», а игроки, составляющие шеренги, отпускают руки, делают повороты прыжком то вправо, то влево и быстро берутся за руки со своими новыми сосе-дями, образуя, таким образом, новые коридоры и осложняя задачу бегающим игрокам. Когда догоняющий поймает убегающего игрока, тренер назначает другую пару.

Нельзя пробегать под руками стоящих игроков.

2.9 «Хоккей»

На лицевых линиях волейбольной площадки ставят по одному стулу (ворота).

Две команды с клюшками в руках (можно играть гимнастическими палками) стремятся забить в «ворота» соперников теннисный мяч. Игра проводится в пределах волейбольной площадки на время. Вратарей не ставят. Побеждает команда, забившая больше голов.

Нельзя мешать противнику, выставляя руки или ноги.

2.10 «Подвижная цель»

На площадке на расстоянии 5-6 м чертят две параллельные линии. У одной из них выстраиваются в шеренгу все игроки с интервалом 1 м один от другого. В руке каждого из них теннисный (волейбольный) мяч.

Один из игроков с обручем становится на краю другой линии и начинает катить обруч вдоль нее. Как только обруч окажется напротив игрока, тот незамедлительно бросает мяч, стремясь попасть в обруч. Игра может проводиться как командная. В конце игры подсчитывают количество попаданий, за которые начисляют очки, и определяют победителя.

2.11 «Защита укреплений»

Игроки одной команды строятся вдоль половины волейбольной площадки, в центре кото-рой расставлены по кругу 9 булав. Два игрока другой команды становятся около булав для их защиты.

Игра проводится как между группами, так и в группе. Игроки первой команды передают друг другу волейбольный мяч и в удобный момент стараются сбить булаву, а защитники, охраняя булавы, отбивают мяч руками, ногами, телом. Игра продолжается от 2 до 5 ми-нут, затем команды меняются ролями. Выигрывает команда, чьи игроки сумеют сбить большее количество булав.

1.Если защитники нечаянно сбили сами булаву, она все равно считается сбитой. 2.Нападающие не имеют права переступать через линию. В этом случае попадание не засчитывается

2.12 «Гонка мячей по колоннам»

Все играющие стоят в колоннах. У первых игроков в руках мяч.

По сигналу играющие передают его над головой прямыми руками. Последний игрок, получив мяч, бежит вперед, становится перед колонной и передает мяч тем же способом. Когда игроки, начавшие передачу первыми, снова окажутся впереди своих команд, они поднимают мяч вверх. Побеждает команда, закончившая игру первой.

Если мяч упал, его поднимают, становятся на место и продолжают игру.

Передавать мяч прямыми руками.

2.13 «Передал-садись»

Занимающиеся выстраиваются в колонны по одному с равным количеством играющих. Водящие с мячом - в 4 м от колонны.

По сигналу водящие бросают (передают) мяч первому игроку колонны, тот ловит его и быстро возвращает водящему, а затем принимает упор присев. Водящий передает мяч второму и т. д. Побеждает команда, быстрее выполнившая задание.

Игрок, уронивший мяч, поднимает его, становится на место и продолжает игру.

2.14 «Вьюны»

В каждой команде по 10-12 человек. Они строятся в колонны, причем головные игроки располагаются ближе к центру площадки.

По сигналу направляющие в колоннах делают поворот на 360°. Как только направляющий возвращается в исходное положение, к нему присоединяется очередной игрок и, взяв его за пояс, делает вместе с ним поворот вокруг своей "оси". Так поступает и третий игрок. С каждым поворотом растет количество "вьюнов".

Игру можно проводить из нескольких попыток. В этом случае повороты выполняются в другую сторону.

Выигрывает та команда, которая быстрее выполнит повороты и раньше займет исходное положение.

Повороты выполнять правильно

2.15 «За мной - убегай»

Из групп по 3-5 игроков, стоящих друг за другом, образуется круг. Один игрок остается вне круга.

По сигналу игрок за кругом бежит вокруг него. Затем, коснувшись рукой одной из групп, он вызывает её на состязание по бегу по кругу. Если он крикнет: "За мной!", все устремля-ются за ним, но если он крикнет: "Убегай!", группа бежит в противоположную сторону и возвращается на свое место. Прибежавший последним, а это может быть любой игрок, в том числе и прежний водящий, продолжает бег по кругу, чтобы снова бросить вызов уже другой группе.

«Водящий» игрок должен обязательно коснуться рукой игрока одной из групп.

2.16 «Простые пятнашки»

Игра проводится на баскетбольной площадке. В двух командах по 10-20 человек.

По жребию в одной команде пятая часть игроков назначается водящими - ловцами, другая команда - свободные игроки, которые стараются уйти от ловцов. Игра продолжается 1-3 минуты, после чего команды меняются ролями. Побеждает команда, сумевшая "запятнать" больше игроков соперников.

2.17 «Наседка и коршун»

Количество играющих 10-15 человек. Игроки выстраиваются вплотную друг за другом. Каждый последующий игрок берет предыдущего за пояс. Головной игрок - широко разво-дит руки, изображая наседку. Водящий - "коршун" располагается напротив.

"Коршун" старается достать из-за "наседки" одного из "цыплят". "Наседка" не пропускает его, бросаясь из стороны в сторону одновременно с ним. но не задерживая "коршуна" руками. Если в течение 1 минуты "коршуну" удастся "запятнать" одного из "цыплят", он остается водящим, если же за это время он никого не "запятнал", то он становится в колонну, а водящим назначается другой игрок.

Руками «коршуна» не задерживать

Держаться крепко руками за пояс друг друга

2.18 «Круговые пятнашки»

Играющие 10-20 человек, взявшись за руки, образуют круг. По жребию назначается водя-щий и два свободных игрока. Водящий становится за кругом, а свободные игроки - в круге.

Водящий старается догнать и "запятнать" игроков в круге. Остальные должны не допустить этого. Круг постоянно движется в одном направлении с ловцом. Ловец вы-игрывает, если он за условленное время "запятнает" свободного игрока или заставит круг разорваться.

Нельзя отталкивать водящего руками.

Руками держаться крепко.

3. Подвижные игры, направленные на развитие выносливости

3.1 «Салки»

Игроки располагаются в пределах волейбольной площадки в среднем (низком) исходном положении

Один из игроков («салка») ловит, остальные убегают. «Салка», догнав кого-либо из игроков, касается его рукой. Игрок поднимает руку вверх и говорит: «Я-салка!» Тот, кто выпрямится в игре или выбежит за пределы площадки, становится «салкой». Игра проводится на время

Нельзя грубо толкаться.

3.2 «Прыгуны»

Занимающиеся располагаются лицом к стене, на которой на высоте, соответствующей высоте сетки (в зависимости от возраста занимающихся), проведена линия.

Игроки по команде начинают прыгать вверх, стремясь коснуться ладонями стены выше линии. Игроки, коснувшиеся линии, выбывают из игры. Побеждает тот, кто больше всего выполнил прыжков с имитацией блока.

Касаться линии нельзя

3.3 «Кто выносливее?»

Все играющие делятся на две или больше команд с равным числом участников. Каждая команда становится в колонну по одному, причем каждый игрок правую руку кладет на правое плечо стоящего впереди, а левой рукой держит его за голень согнутой левой ноги.

По сигналу команды начинают перемещаться вперед, одновременно подпрыгивая на пра-вой ноге. Если колонна разорвется или кто-либо из игроков нарушит правила, то команда выбывает из игры. Побеждает команда, преодолевшая большее расстояние.

Прыгать на двух ногах нельзя.

3.4 «Установи на вершине вымпел»

Игроки делятся на две команды. Каждая из команд выстраивается в колонну по одному в 8 м от гимнастической стенки.

По сигналу капитаны команд вначале бегут по гимнастической скамейке, а затем преодо-левают вверх по наклонной три пролета гимнастической стенки и закрепляют на верхней рейке флажок. Как только капитан спустился вниз, бег начинает второй игрок, который должен повторить путь капитана, а вверху коснуться флажка и т. д. Последний в колонне выполняет то же, но снимает флажок и приносит его к месту финиша. 1.Если игрок потерял равновесие и соскочил со скамейки, он обязан все начинать сначала.

2. Передвигаясь по гимнастической стенке, игроки должны наступать на каждую рейку.

Побеждает команда, которая быстрее установит вымпел на вершине.

3.5 «Мини-баскетбол»

Две команды по 5 игроков в каждой располагаются на площадке 14x26 м. При игре в зале высота потолка должна быть не менее 7 м. Игра проводится на площадке с твердой поверхностью. На противоположных концах площадки, параллельно лицевым линиям, помещаются щиты высотой 90 см и шириной 120 см. Нижний край щита находится на высоте 235 см от поверхности площадки. К щитам на высоте 2,6 м от поверхности площадки крепятся корзины. Линии штрафного броска находятся в 4 м от проекции шита на площадку. Мяч может быть резиновый или из синтетического материала. Можно использовать футбольные мячи и мячи для водного поло

В основе игры в мини-баскетбол лежит современный "большой" баскетбол.

Игра рассчитана на 25-минутных тайма с перерывом. Каждый игрок команды должен участвовать в игре минимум в течение одного пятиминутного тайма.

Соперники не должны играть грубо, допускать толчки, удары.

3.6 «Мини-футбол»

Количество игроков зависит от размера площадки. На площадке размером 20x40 и 25x50 м количество игроков одной команды - 5-7 человек. На площадке 30x60 - 6-9 человек и на площадке 35x65 м - 8-10 человек. Размер ворот 2x5 м, разрешается применение ганд-больных ворот.

В основе игры лежат правила "большого" футбола, за исключением нескольких моментов.

Продолжительность игры два тайма с перерывом по договоренности. Количество замен не ограничено.

Правила "вне игры" и углового, удара отменяются. Если мяч вышел за линию ворот, он вводится в игру вратарем. Если игра проводится на хоккейной площадке, разрешается игра мячом от борта. Игрокам запрещается держаться руками за борт. Мяч, вышедший из игры, вводится броском рук.

3.7 «Мини-волейбол»

Две команды по 6 игроков располагаются на площадке длиной 12 м и шириной 9 м, разделенной на две равные части. Каждая команда должна иметь не более 6 запасных игроков, участие в игре которых обязательно.

Волейбольная сетка закрепляется на высоте 2 м.

Каждый игрок по очереди производит не более 3 подач подряд. После этого команда совершает переход по площадке и подавать будет уже другой игрок этой команды. Если подача не выполнена, то право на подачу передается противнику.

Игра состоит из двух партий по 5 минут каждая. После окончания первой партии дается 2-минутный перерыв, затем команды меняются площадками. Команда набирает очки в партиях при подаче мяча: 3 очка, если мяч попал в площадку соперника и игроки не кос-нулись его; 2 очка, если соперник принял мяч, но не переправил его через сетку; 1 очко, если мяч проигран соперником в игре.

Выигрыш партии дает команде 2 очка, проигрыш партии с разрывом в счете менее 10 очков - 1, проигрыш партии с разрывом более 10 очков - 0. Ничья дает ко-манде 2 очка. Таким образом, счет игры может быть различным: 4:0, 4:1, 4:2, 3:2, 3:3, 4:4. Команде, не явившейся на игру, за-считывается поражение со счетом 0:

игре можно наступать и переступать среднюю линию.

В каждой партии команда может заменить основного игрока запасным и вернуть его снова в игру. Количество замен не ограничено. Касание мяча на стороне соперника и сетки рукой во время игры считается ошибкой.

4. Игры, направленные на развитие координации движений

4.1 «Кто координированнее?»

Играющие располагаются свободно по залу или по усмотрению тренера

В опоре на левой ноге выставить на шаг вперед правую ногу так, чтобы она касалась носком пола. Правую руку поднять выше пояса. Выполнять горизонтальные круги ногой справа налево (скользя носком по полу) со сменой направления движения.

Выполнять медленно, постепенно ускоряя выполнение задания

4.2 «Пила и молоток»

Играющие располагаются свободно по залу или по усмотрению учителя

Занимающиеся правой рукой выполняют движения, имитирующие пилку дров, а левой рукой одновременно имитируют забивание гвоздей.

Выполнять медленно, постепенно ускоряя выполнение задания

4.3 «Одна рука вверх, другая вниз»

Играющие располагаются свободно по залу или по усмотрению тренера

Занимающийся одной рукой медленно поглаживает себя по груди и животу (делая эти движения вверх и вниз), а другой рукой одновременно быстро похлопывает себя по голове

Выполнять медленно, постепенно ускоряя выполнение задания

5. Игры, направленные на развитие быстроты и точности движений

5.1 «Проворные мотальщики»

К середине 3 - 4-метровой бечевки привязывают ленточку. Концы бечевки прикрепляют к большим катушкам (эстафетным палочкам). Двое занимающихся берут катушки в руки и расходятся друг от друга на расстояние длины бечевки.

По общей команде участники быстро вращают катушку, наматывая на нее бечевку, и продвигаются вперед. Выигрывает тот, чья катушка раньше коснется финишной ленточки.

Выполнять медленно, постепенно ускоряя выполнение задания

5.2 «Рапиристы»

В два круга, отстоящих один от другого на 30 см, кладут по спичечной коробке (или чурке такой же величины). Двое занимающихся с гимнастическими палками (рапирами) в руках встают с разных сторон от кругов.

Задача - выбить «рапирой» чурку из дальнего круга, который защищает соперник, и одновременно отбить его атаки, охраняя чурку в собственном (ближнем) круге.

Игра может продолжаться на время, на точность.

«Рапиру» высоко не поднимать

Выполнять упражнение осторожно, стараясь не нанести палкой травму противнику.

5.3 «Быстрые пальцы»

К рейкам гимнастической стенки, к стойкам или гимнастическим палкам, укрепленным горизонтально, привязывают по 10 узких лент одинаковой длины

Соревнуются два участника. По сигналу они должны завязывать банты на всех 10 лентах. Выигрывает тот, кто раньше сделает это. Можно также вязать различного типа узлы.

Банты завязывать крепко.

6. Игры, направленные на развитие умения ориентироваться в пространстве

6.1 «Точный поворот»

Играющие делятся поровну.

Первые сидят на стуле ( скамейке), вторые - завязывают глаза первым.

Занимающемуся, сидящему на стуле (гимнастической скамейке), завязывают глаза. По сигналу учителя, игрок с завязанными глазами, должен встать со стула (скамейки) сделать пять шагов вперед, повернуться направо, снова пройти пять шагов и опять повернуться на-право. Повторив это упражнение еще два, раза, участник останавливается и садится на своё место Упражнение выполнять по сигналу

6.2 «Извилистой тропой»

Пять городков или кеглей расставляют по прямой линии в 80 см один от другого. В двух шагах от крайнего городка (за ограничительной линией) становится игрок, которому завязывают глаза

По сигналу игрок с завязанными глазами должен пройти в другой конец площадки, поочередно огибая каждое препятствие. Тот, кто свалит или пропустит хотя бы один предмет, считается не выполнившим задание.

Упражнение выполнять по сигналу

6.3 «Извилистой тропой»

Перед каждым участником кладут по пять городков и завязывают им глаза.

По сигналу, игрокам с завязанными глазами предлагают вслепую построить из лежащих городков какую-либо фигуру, например, «колодец» или «пушку». Выигрывает тот, кто сумеет первым сделать это. Можно также давать задание в течение 40 с построить две фигуры из 10 городков.

Упражнение выполнять по сигналу

7. Игры, направленные на развитие скоростно-силовых качеств

Скоростно-силовые качества учащихся проявляются в их способности выполнять движения в максимально короткий отрезок времени в условиях, когда соперник активно противодействует этому движению. Основной метод совершенствования скоростно-силовых качеств - повторный. Совершенствование скоростно-силовых качеств достигается путем включения в игры быстрых движений всем телом (спринт, действия на быстроту реакции из различных положений, сильные броски и т. д., с достаточным количеством перерывов).

7.1 «Два огня»

Игра проводится на волейбольной площадке (без сетки).

Играющие располагаются таким образом, что капитан команды становится за одной лицевой линией, а его игроки располагаются на противоположной половине площадки. Получается, что каждая команда находится как бы "между двух огней": с одной стороны стоит капитан команды соперников, а с другой, на противополож-ной половине площадки, расположены соперники.

По жребию, один из капитанов вводит волейбольный мяч в игру - передает мяч игрокам своей команды. Задача игроков этой команды - выбрать удобный момент и попасть в игрока команды соперников, но так, чтобы он не поймал мяч. Игрок, в которого попали мячом, выходит из площадки, но продолжает играть рядом с капитаном за лицевой лини-ей. Он так же, как и капитан, имеет право ловить, передавать мяч, выбивать соперника и т. д. Таким образом, задача игроков с мячом - выбить игроков ко-манды соперников, а игроков, не владеющих мячом, - перехватить мяч или. в крайнем случае, увернуться от него. Если в игрока попали мячом и кто-нибудь из его партнеров сумел поймать мяч в воздухе, игрок из игры не выбывает. Если игрока все же выбили, он должен постараться задержать мяч в пределах площадки. В этом случае игроки его команды овладевают мячом и становятся нападающими. Игра продолжается 3-5 минут. Выигрывает та коман-да, которая выбьет больше игроков противника.

7.2 «Легкоатлетическая эстафета»

Команды выстраиваются в колоннах за линией старта

По сигналу первые игроки в колоннах начинают бег, обегают контрольную стойку (мяч, обруч, лежащие на полу), возвращаясь назад, обегают свою колонну и после этого передают эстафету следующему участнику, а сами становятся впереди, лицом к своей колонне. Побеждает команда, закончившая эстафету первой.

7.3 «Метание в цель»

Играющих выстраивают в колонны по 5-6 человек в 4-5 метрах от стены. Перед каждой колонной на стене на высоте 2-2,5 м фанерный щит 1x1 м.

По команде первые игроки встают на линию метания и бросают теннисный мяч в щит. Метают три мяча подряд. То же выполняют остальные. За каждое попадание в цель начис-ляется 5 очков. Побеждает команда, набравшая больше очков

7.4 «Чёрные и белые»

Игра проводятся на баскетбольной площадке. В каждой команде от 5 до 10 человек. В начале игры и после каждого забитого гола мяч устанавливается в центре площадки.

Обе команды стартуют от линии своих ворот, чтобы завладеть мячом. Каждая команда старается доставить мяч за линию ворот соперников. Игра продолжается 5-10 минут. Побеждает команда, забившая больше голов

1.Мяч можно переносить, бросать и перекатывать любым способом, но не ногами. 2.Разрешается останавливать и задерживать игрока, владеющего мячом.

3.Толчки и подножки запрещаются.

7.5 «Метко в цель»

Играющие в двух командах выстраиваются в две шеренги друг против друга. На равном расстоянии от игроков ставят в ряд 10 городков

По сигналу одна из команд метает малые мячи в городки, затем метает другая команда. Команда, сбившая больше городков, побеждает.

7.6 «Кто первый?»

Две команды выстраиваются в колонну по одному за лицевой линией или определенной отметкой.

По звуковому или зрительному сигналу первые игроки команд бегут до противопо-ложной лицевой линии (или стены) и обратно. Прибежав, ударяют по ладони следующего (или передают какой-либо предмет), тот бежит так же и т.д.

Игра проводится несколько раз.

Команда, раньше закончившая бег, получает одно очко. Команда, набравшая больше очков, становится победителем.

7.7 «Воробьи и вороны»

Две команды, которые условно называются «воробьи» и «вороны», становятся у средней линии площадки спиной друг к другу.

Тренер стоит сбоку от них и произносит: «Во-ро-бьи!» или «Во-ро-ны!», долго протягивая слог «ро» и быстро произнося последний слог. Названная команда должна быстро убе-жать за лицевую линию площадки. а игр-ки другой команды - ловить убегающих. Так тренер, чередуя названия, ведет игру.

После каждого раза подсчитывают число пойманных игроков. Победителем считается команда, поймавшая больше игроков.

7.8 «Пустое место»

Игроки образуют круг.

Водящий бежит за кругом, кого-нибудь «пятнает» и продолжает бежать в ту же сторону, а «запятнанный» игрок бежит в противоположную сторону. Каждый из двух бегущих старается обежать круг и стать на освободившееся место. Неуспевший занять место становится водящим, и игра продолжается в том же порядке.

При встрече водящий обязан уступить «запятнанному» дорогу, отходя на шаг в сторону от круга

7.9 «Вызов номеров»

Занимающиеся делятся на две команды. Игроки каждой команды рассчитываются по- рядку номеров и встают в затылок друг другу. Расстояние между командами не менее 2 м.

Тренер называет какой-либо номер. Услышав свой номер, оба игрока обеих команд выбегают из колонн, бегут до заранее определенного места, возвращаются назад, обежав свои колонны снаружи.

Кто скорее возвратится на свое место, тот приносит своей команде очко. Тренер вызывает все номера команд в любом порядке.

7.10 «Эстафеты с бегом»

Две команды выстраиваются за лицевой линией. У противоположной линии против каждой команды лежит набивной (волейбольный, футбольный. баскетбольный) мяч.

1. По сигналу первый номер бежит, берет мяч. Возвратившись с мячом, передает его следующему игроку. Тот бежит с мячом, кладет его на лицевую линию, прибежав обратно, ударяет рукой следующего по ладони, тот бежит, берет мяч и т. д. Команда, раньше закончившая задание, становится победителем.

2. Можно это же задание выполнять из положения сидя, лежа на спине, на груди на полу.

3. Ту же эстафету проводят, прыгая сна-чала на правой ноге до середины площадки. затем до конца - на левой ноге и возвращаясь обычным бегом.

4. Прыгать сначала на правой ноге до конца площадки, затем на левой возвращаться об-ратно.

5. Передвигаться сначала прыжками правым боком вперед, возвращаясь левым боком вперед.

6. Обычный бег, возвращаться спиной вперед.

7. Можно положить два-три мяча.

8. Мяч катить по полу, ударяя руками.

Правила и подсчёт очков определяет тренер.

7.11 «Кто сильнее и быстрее?»

Игроки двух команд располагаются в шеренгах на лицевой линии волейбольной пло-щадки.

Учитель вызывает по одному игроку из каждой команды, они по его сигналу, как можно сильнее, ударяют мячом об пол и сразу же бегут вдоль боковой линии, которая разделена на отрезки по 0,5 м.

Сколько успеет пробежать отрезков игрок, пока мяч находится в воздухе, столько на-числяется ему очков. Побеждает команда, набравшая больше очков.

8. Игры, направленные на развитие быстроты реакции

8.1 «Совушка»

В углу волейбольной площадки кружком отмечают «гнездо», в которое по назначению тренера становится один из играющих - «совушка». Все игроки разбегаются по площадке.

По сигналу тренера «День!» они бегают по площадке, а по сигналу «Ночь!» все мгновенно замирают в той позе, в которой оказалась к тому моменту. «Совушка» вылетает из гнезда и следит за играющими. Если кто- нибудь пошевелится, «совушка» берет этого игрока к себе в гнездо. По сигналу «День!» «совушка» улетает в свое гнездо, а игроки возобнов-ляют передвижения по площадке.

Игроки, которые попались «совушке», пропускают одну очередь, а затем снова включаются в игру.

Другие правила, начисление и подсчёт очков определяет учитель.

8.2 «Море волнуется»

Все игроки, за исключением водящего, становятся в круг лицом внутрь, на расстоянии шага друг от друга. Каждый играющий отмечает крестиком место, где он стоит.

Вожак ходит между играющими, стоящими на своих местах. и приговаривает: «Море спокойно». Кому он скажет эту фразу, тот идет следом за ним, взяв за руку впередистоящего. Таким образом, за вожаком образуется целая цепочка. Все игроки оказываются в этой цепочке, передвигаясь шагом или бегом но площадке. После фразы водящего «Море волнуется» (или свистка тренера) все играющие расцепляют руки и бегут, стараясь занять какое-либо место, помеченное крестиком. Водящий тоже занимает одно из мест.

До сигнала расцеплять руки нельзя.

Тот, кто остался без места, становится водящим.

8.3 «Слушай сигнал»

Занимающиеся идут в колонне по одному.

Учитель внезапно подает сигнал (хлопок в ладоши или свисток), по которому играющие должны моментально остановиться. Если тренер дал два сигнала, играющие продолжают идти вперед, если три - игроки бегут в колонне по одному и т.д. Тот, кто ошибается, пристраивается в конец колонны.

8.4 «Третий лишний»

Занимающиеся становятся в круг парами: лицом к центру. Двое играющих водят.

По сигналу водящие начинают бег за кругом, причем один убегает, а другой догоняет. Убегающий может спастись от догоняющего, встав впереди любой пары. Тогда догоняющий может пятнать того, кто оказался «Лишним», то есть игрока, стоящего позади данной пары - третьего. Игрок, оказавшийся третьим, должен быстро отбежать от своей пары и встать впереди другой - иначе он будет запятнан и становится водящим.

Бегать через круг не разрешается

8.5 «Группа, смирно!»

Играющие выстраиваются в шеренгу.

Учитель быстро подает одну команду за другой, произнося их то с добавлением слова «группа», то без него. Например: «Группа, направо!», «Присесть», «Бегом, марш!».

Занимающиеся должны выполнять лишь те команды, которые произнесены с добавочным словом «Группа».

Тот, кто ошибется, выбывает из игры.

8.6 «Выбей мяч»

Занимающиеся делятся на две команды и строятся в две шеренги лицом друг к другу. Между шеренгами проводится линия.

Игроки первой команды каждый по три раза произвольно выставляют вперед руки с мячом за линию и убирают их, но так быстро, чтобы игроки второй команды не успели выбить мяч.

За выбитый мяч команде засчитывается одно очко. Побеждает команда, набравшая больше очков.

8.7 «Вызов»

На боковых линиях волейбольной площадки выстраиваются две команды с равным числом участников.

Игроки первой команды выходят к противоположной линии, на которой стоят игроки второй команды, вытянув вперед руки ладонями вверх. Игроки первой команды трижды дотрагиваются до ладоней партнеров и после этого убегают за свою линию. Тот, кого коснулись третий раз. считается вызванным и стремится догнать убегающего. Затем команды меняются ролями.

Побеждает команда, игроки которой быстрее реагировали на третье касание и успели «за-салить» большее количество соперников.

№, название игры

8.8 «Мяч над верёвкой»

Каждая команда старается перебросить мяч через сетку или веревку на площадку соперников так, чтобы он коснулся площадки. и одновременно не допустить этого на сво-ей стороне. Игрок, поймавший мяч. должен бросить его обратно

(или передать партнеру).

При использовании веревки на расстоянии 1 м от неё с обеих сторон проводятся линии броска. На каждой половине поля располагается одна команда. Для более равномерного участия в игре игроки на первой и второй линиях могут меняться местами

За каждую ошибку соперники получают очко.

После этого мяч снова разыгрывается. Ошибкой считается: падение мяча; касание его площадки; положение мяча «вне игры»; попадание в веревку или проброс под ней; выход игрока за линию площадки. Попадание мячом в сетку ошибкой не считается. Игра про-должается определенное время (5-10 мин) или до условленного количества очков (10- 20).

9. Игры, направленные на развитие быстроты

9.1 «Передача мячей»

Играющие становятся в круг.

Двум игрокам, стоящим по кругу один напротив другого, дают по волейбольному мячу. Игроки по сигналу стараются быстрее передать мяч рядом стоящим игрокам, чтобы перегнать один другого.

Ронять мяч нельзя.

9.2 «Мяч среднему»

Играющие образуют три-четыре круга. В середине каждого круга стоит водящий.

Водящий поочередно бросает мяч своим игрокам. Получив мяч от последнего, водящий поднимает мяч вверх.

Круг, допустивший меньшее количество падений мяча на землю, выигрывает.

9.3 «Обгони мяч»

Занимающиеся стоят по кругу на расстоянии вытянутых рук. За круг выходит водящий.

Соседний с водящим игрок получает волейбольный мяч, и по сигналу игроки передают его по кругу (влево или вправо). Когда мяч пройдет 6-8 человек, передача приостанав-ливается и игроки говорят: «Раз, два. три - беги!» Водящий бежит с внешней стороны круга за мячом до своего места, а игроки тем временем продолжают пере-давать мяч по кругу до места водящего.

Водящий выигрывает в том случае, если он успеет добежать до своего места, опередив передачу мяча.

9.4 «Мельница»

У каждого занимающегося - скакалка.

По сигналу они стремятся как можно чаше выполнить прыжки со скакалкой. Игра длится 1 мин.

Побеждает тот, кто большее количество раз вращал скакалку (выполнил больше прыжков через скакалку).

Счет ведут сами занимающиеся

9.5 «Толчки мяча»

Занимающиеся в парах располагаются на расстоянии 3 м друг от друга в положении сидя в упоре сзади. У каждой пары по набивному мячу

По сигналу занимающиеся перекатывают мяч друг другу, толкая его ногами. Игра длится 2 мин.

Побеждает та пара, которая чаше толкала мяч, выполнила больше перекатов за 2 мин.

Время засекает учитель.

Счёт ведут занимающиеся

9.6 «Стрелки»

Играют две команды: «стрелки» и «бегуны». «Стрелки», разделившись поровну, располагаются на боковых линиях площадки, а «бегуны» - на любом конце площадки. Вдоль площадки. посередине, проводится черта - путь «бегунов».

По сигналу тренера один из «бегунов» бежит по этой черте на другой конец площадки, а «стрелки» бросают в него с двух сторон но волейбольному мячу. Если им удается попасть в бегущего, то команда «стрелков» выигрывает одно очко. Дальше бежит следующий и т.д. Затем игроки меняются ролями.

Выигрывает команда, набравшая больше очков.

9.7 «Мяч с четырёх сторон»

Чертится квадрат со сторонами 6-10 м. В середине квадрата обозначается круг диаметром 2-3 м (рис.). Игроки образуют четыре команды. По одному игроку из каждой команды с мячом в руке стоит в круге против шеренги своих игроков.

По сигналу учителя они бросают мяч игрокам своей команды, получив его обратно, направляют следующему и т.д. Последний, получив мяч, бежит с ним в круг, а стоящий в круге становится справа в своей шеренге. Остальные игроки продвигаются на одно место влево и так до тех пор, пока первый стоящий в круге снова не окажется в нем.

Выигрывает команда, все игроки которой быстрее

побывали в круге.

9.8 «Падающая палка»

Играющие рассчитываются по порядку номеров и, запомнив свои номера, становятся в круг. Водящий ставит в центре палку, придерживая ее рукой

Выкрикнув чей-либо номер, он отпускает палку и бежит из круга. Игрок, чей номер был назван, должен выбежать и успеть схватить палку до её падения. Если ему удалось это сделать, возвращается на своё место, а прежний водящий продолжает водить. Если не успеет - становится водящим.

Палку можно отпускать только после названия номера игрока.

10. Игры, направленные на развитие прыгучести

10.1 «Удочка»

Для игры требуется веревка длиной 2-3 м. К одному концу ее прикрепляется маленький грузик. Играющие становятся по кругу. Водящий в центре круга берет веревку за свободный конец.

По сигналу тренера он начинает кружить веревку по земле. Играющие подпрыгивают, стараясь, чтобы она не задела ноги.

Кого веревка заденет, тот выбывает из игры.

10.2 «Чехарда»

Играющие становятся друг за другом по прямой линии в 5-6 шагах друг от друга. Все, кроме стоящего сзади, выставляют вперед ногу, сгибают ее и, опираясь на нее руками, наклоняют туловище и голову

Игрок, стоящий последним, разбежавшись, подпрыгивает, отталкивается руками от спины стоящего впереди игрока и. разведя ноги в стороны, перепрыгивает через него, бежит дальше, перепрыгивает через второго, третьего и т. д. Затем он выбегает вперед на 5-6 шагов и становиться, согнувшись, как и все играющие. Затем начинает перепрыгивать через всех следующий играющий, стоящий сзади, и т.д.

Игроки, стоящие друг за другом, не должны мешать прыгающему игроку.

Игра может продолжаться на время в соответствии с задачами занятия

10.3 «Зайцы в огороде»

На площадке чертят два круга, один в другом. Внутренний круг - «огород». В нем стоит «сторож». «Зайцы» находятся в промежутке между кругами.

По сигналу «Зайцы» начинают прыгать на обеих ногах то в «огород», то из «огорода». «Сторож» по второму сигналу тренера ловит «зайцев», оставшихся в «огороде», догоняя их только в пределах внешнего круга.

«Зайцы» не могут выпрыгивать и за пределы круга. Когда будет поймано 2-3 «зайца», выбирают нового «сторожа».

10.4 «Прыжки по кочкам»

На площадке чертят 10-12 кружков («кочки») диаметром 40см на расстоянии 60-70 см один от другого.

По сигналу играющие перепрыгивают с «кочки» на «кочку», стараясь не попасть в «болото». Побеждает тот, кто без нарушений преодолел установленное расстояние, не заступив за «кочки».

Определяет тренер.

Игра может проводиться «на время», на «скорость преодоления «болота» и т.п.

10.5 «Гонка паровозов»

Все играющие делятся на две или более команды с равным числом участников. Команды выстраиваются в колонны по одному, причем каждый игрок держится за талию стоящего впереди.

По сигналу учителя команды передвигаются подскоками до заранее установленного места и возвращаются обратно.

Выигрывает команда, закончившая продвижение первой, но притом условии, чтобы все игроки прыгали, а не бежали.

10.6 «Бой петухов»

Играющие делятся на две команды. Команды располагаются в шеренги по одному лицом друг к другу на расстоянии 6-8 м. В коридоре между шеренгами чертится круг диаметром 2.5-3 м. В середину круга по очереди встают по одному и игроку от каждой команды. Они занимают позиции в противоположных точках круга на одной ноге, руки закладывают за спину.

По команде тренера игроки, прыгая на одной ноге, стараются вытолкнуть друг друга из круга без помощи рук. Игрок, коснувшийся пола другой ногой или применивший толчок руками, считается побежденным.

Касаться пола другой ногой нельзя.

Победа игрока дает команде очко. Побеждает команда, набравшая большее количество очков.

10.7 «Эстафета прыжками»

Игроки выстраиваются в несколько колонн с равным числом участников. Передние игроки стоят на одной линии.

По сигналу учителя номер первый каждой колонны выполняет прыжок в длину с места и отмечает на площадке место приземления пяток. Следующий игрок становится на черту приземления первого игрока, касаясь ее носками, и так-же прыгает, за ним третий и т. д.

Выигрывает команда, игроки которой таким образом преодолеют большее расстояние.

10.8 «Прыжки через препятствия»

Между лицевыми линиями волейбольной площадки устанавливаются 8 гимнастических скамеек на расстоянии I м одна от другой.

Из-за лицевой линии занимающиеся по сигналу начинают прыгать на обеих ногах, продвигаясь вперед. По пути перепрыгивают через скамейки и заканчивают прыгать за противоположной лицевой линией. Побеждает тот, кто первым закончил упражнение.

Бежать и напрыгивать на скамейки не разрешается.

10.9 «Волки и зайцы»

Между двумя гимнастическими скамейками, расположенными на расстоянии 3-4 м. раз-мещаются 8-10 занимающихся -«зайцы». За скамейками находятся по два занимаюшихся - «волки».

По сигналу «зайцы» начинают подпрыгивать вверх, передвигаясь между скамейками и запрыгивая на них. «Волки» стремятся коснуться «зайцев» в тот момент, когда они на-ходятся на скамейке. Если «волк» коснулся «зайца», то они меняются ролями.

Побеждает тот, кто большее количество раз запрыгнул на скамейку и меньше других был в роли «волка».

33