Учителю
Рабочая программа по физической культуре для учащихся 6 класса

Рабочая программа по физической культуре для учащихся 6 класса

Автор публикации: Койлакаев Б.А.

Дата публикации: 08.01.2015

Краткое описание: Рабочая программа по физической культуредля учащихся 6 классов МАОУ СОШ «Земля родная» составлена в соответствии с федеральным компонентом государственного образовательного стандарта общего (полного) образования, содержит обязательный минимум содержания образования

предварительный просмотр материала

Пояснительная записка

Рабочая программа по физической культуре для учащихся 6 классов МАОУ СОШ «Земля родная» составлена в соответствии с федеральным компонентом государственного образовательного стандарта общего (полного) образования, содержит обязательный минимум содержания образования и требования к подготовки учащихся. Она определяет инвариантную (обязательную) часть учебного курса. Конкретизирует содержание предметных тем и рекомендует примерное распределение учебных часов на их изучение.

Основная цель программы - содержание единого образовательного пространства и преемственности между ступенями образования, предупреждение учебных перегрузок, соблюдение общих подходов к раскрытию дидактических единиц, установленных в государственном стандарте.

При составлении рабочей программы использовались нормативные документы:

- Закон РФ «Об образовании» № 122-Ф-3 в последней редакции 01.12.2007г. № 313- ф-3;

- федеральный компонент Государственного стандарта среднего общего образования 2004;

- обязательный минимум содержания среднего (полного) общего образования (приказ Министерства образования РФ) от 19.05.98 № 1276;

- оценка качества подготовки выпускников средней школы (допущено Департаментом образовательных программ и стандартов общего образования Министерства образования РФ);

- В.И.Лях, А.А.Зданевич Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 - 11 классов. М.: Просвещение, 2008.

Рабочая программа рассчитана на условия работы МАОУ СОШ «Земля родная» г. Новый Уренгой ЯНАО со стандартной базой для занятий физическим воспитанием и стандартным набором спортивного инвентаря, а также с учетом традиций школы и климатических условий.

Учебно - тематическое планирование по курсу физическая культура в 6 классе МАОУ СОШ «Земля родная» рассчитано на 3 часа в неделю на протяжении учебного года, что составляет 105 часов в год.

Вид реализуемой программы: основная общеобразовательная. В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе.

В МАОУ СОШ «Земля родная» используются пять видов базовой части программы по физической культуре: легкая атлетика, волейбол, гимнастика, плавание, лыжная подготовка и один вид - вариативный: баскетбол. Большое количество часов отводится на спортигры, потому что игровые виды спорта развивают координацию движений, ловкость

реакцию, прыгучесть, воспитывают чувства коллективизма и взаимопомощи.

Задачи физического воспитания учащихся 6 классов направлены на:

содействие гармоническому развитию личности, закрепление навыков правильной осанки и устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
обучение основным базовым видам двигательных действий;
дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных способностей (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости);
формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий ФУ на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств, выработка представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
углубление представлений об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил ТБ во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
воспитание привычки к самостоятельным занятиям любимым видом спорта в свободное время;
выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды;
формирование адекватной оценка собственных физических возможностей;
воспитание инициативности, самостоятельности дисциплинированности, взаимопомощи, чувства ответственности;
содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

В рабочую программу внесены некоторые изменения в связи с климатическими условиями и стандартным набором спортивного инвентаря, имеющегося в МАОУ СОШ «Земля родная». В 6 классе проводится один игровой вид спорта по выбору (волейбол, баскетбол). В нашей школе проводится два игровых вида: волейбол и баскетбол т.к., в связи с климатическими условиями, наши дети ведут малоподвижный образ жизни, а спортигры развивают координацию движений, реакцию, прыгучесть, сообразительность.

Учебный процесс в школе построен следующим образом: если позволяет погода, занятия по легкой атлетике проходят на улице (в основном, это 2- 3 недели), затем классы переходят в спортзал и до двенадцатого урока дорабатывают в зале. 6 часов легкой атлетики учитель переносит на конец мая. Занятия по спортиграм, гимнастике, плаванию, лыжной подготовке проходят полностью, без разделения предмета. Лыжная подготовка также зависит от метеоусловий. Если погода не позволяет ходить на лыжах, эти часы учитель может использовать для занятий кроссовой подготовкой (в спортзале), силовыми и специальными упражнениями.

Результаты работы учителей физической культуры по этой программе показывают, что это оптимальный вариант для нашей школы. В школьных соревнованиях дети выполняют юношеские разряды по плаванию, легкой атлетике.

Итоговая отметка по предмету «Физическая культура» выставляется на основании оценки знаний, двигательных умений, навыков и результатов выполнения контрольных упражнений и тестов по каждой пройденной теме. Общая физическая подготовленность учащихся оценивается по четырех бальной системе отметками «5», «4» , «3», «2».

Обязательным условием получения хорошей отметки за год по физкультуре является участие в выполнении всех учебных нормативов физической подготовленности.

СОДЕРЖАНИЕ

Лёгкая атлетика -10 часов

Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Терминология легкой атлетики. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой. Бег на короткие и длинные дистанции, техника эстафетного бега, метания и прыжки в длину.

Волейбол - 14 часа

Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, воспитание нравственных и волевых качеств. Техника безопасности при занятиях волейболом. Терминология избранной игры. Овладение техникой передвижений остановок, поворотов и стоек, освоение техники приема передачи и подачи мяча, прямого нападающего удара, отбивания мяча кулаком через сетку. Правила и организация проведения соревнований по волейболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Плавание - 20 часов

Биомеханические особенности техники плавания. Правила плавания в открытом водоеме. Техника безопасности при занятиях в бассейне. Упражнения по совершенствованию техники движений, рук, ног, туловища, плавание в полной координации старт, ныряния ногами и головой. Способы освобождения от захватов тонущего, помощь тонущему его транспортировка. Координационные упражнения на суше. Игры и развлечения на воде. Название упражнений и основных видов техники. Правила соревнований и определение победителя.

Гимнастика - 12 часов

Основы биомеханики гимнастических упражнений. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Освоение строевых упражнений, освоение ОРУ с предметами и без, освоение висов и упоров, освоение акробатических упражнений. Знаний гимнастических упражнений на сохранение правильной осанки. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Акробатика.

Баскетбол - 24 час

Терминология баскетбола. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек, освоение техники: ловли и передачи мяча, ведения мяча, бросков мяча, с пассивным противодействием. Освоение индивидуальной техникой защиты. Освоение тактики игры. Влияние игровых упражнений на развитие координационных и психомоторных способностей. Воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Организация и проведение соревнований.

Лыжная подготовка - 16 часов

Техника безопасности при, занятиях лыжным спортом. Особенности физической подготовки лыжника. Первая помощь при травмах и обморожениях. Освоение техники лыжных ходов: попеременный двухшажный, одновременный одношажный стартовый вариант, коньковый ход, торможение и поворот «плугом», Передвижения на лыжах до 4,5 км.

Лёгкая атлетика - 8 часов

Техника безопасности при проведении кроссовой подготовки, прыжков в длину, высоту, метаний. Техника прыжков в высоту способом «перешагивание», разбег, отталкивание, приземление.

Учебно-тематический план

№ п/п

Наименование темы

Всего часов

Количество часов

Теория

Практика

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА:

1. Т.Б на уроках л/а. Влияние л/атлетики на развитие двигательных качеств. Самоконтроль на занятиях л/атлетики

2. Низкий старт, стартовый разгон, спринтерские дистанции (30,60,100,200 м)

3. Прыжки в длину с11-13 шагов разбега, с места

4. Метание мяча в вертикальную цель, на дальность

5. Кроссовая подготовка, бег на длинные дистанции (1500 м 2000 м.)

ВОЛЕЙБОЛ:

1. Т/б на уроках в/бола. История развития волейбола. Терминология волейбола. Самоконтроль и дозирование нагрузок при занятиях волейболом.

2. Овладение техникой передвижений

3. Освоение техники приема и передачи мяча (двумя руками сверху, над собой во встречных колонах то же через сетку), приём снизу двумя руками. Отбивание мяча кулаком через сетку

4. Освоение техники нижней прямой подачи

5. Освоение техники прямого нападающего удара

6. Закрепление техники владения мячом. Индивидуальные и групповые технические действия в игре в в/бол

БАСКЕТБОЛ

1. Т/б на уроках б/бола. Терминология б/бола, тактика нападения и защиты

2. Стойки, перемещения в стойке. Остановки двумя шагами и прыжком, повороты с мячом

3. Ловля и передача мяча двумя руками на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника, ловля катящегося мяча

4. Ведение мяча в низкой средней и высокой стойке на месте и в движении с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника ведущей и не ведущей рукой.

5. Броски одной и двумя руками с места и в движении после ведения и ловли мяча. То же с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,80м в прыжке

6. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2 3:3 4:4 5:5 на одно кольцо

7 .Нападение быстрым прорывом 3:2

8. Взаимодействие двух игроков в нападении через заслон.

9. Игра по упрощенным правилам баскетбола

ПЛАВАНИЕ

1. Т/б на уроках плавания, правила поведения в бассейне Название упражнений и основные признаки техники плавания

2. Освоение техники плавания. Спец. упражнения для изучения кроля на груди, на спине, брасса. Старты, ныряния ногами и головой

3. Плавание способом «кроль» на груди. Кроль на груди, на спине.

Плавание в полной координации разученными способами

4. Плавание способом брасс

5. Повторное проплывание отрезков 25-50 м. по 4-6 раз.,100-150 м. по 2-4раза.

6. Способы освобождения от захватов тонущего. Способы транспортировки пострадавшего в воде

ГИМНАСТИКА

1. Т/б на уроках гимнастики. Теоретические сведения

2. Строевые упражнения

3. Акробатика. Упражнения в равновесии

4. Упражнения на развитие гибкости. Силовые упражнения

5. Упражнения на низкой и высокой перекладине

6. Опорный прыжок

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА

1. Т.Б. на уроках лыжной подготовки. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашнего задания. Применение лыжных мазей

2. Одновременый одношажный ход стартовый вариант.

3. Коньковый ход.

4. Торможение и поворот «плугом»

5. Прохождение дистанции изученными ходами.

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

1. Кроссовая подготовка. ТБ при занятиях л/а.

2. Бег на средние дистанции. Высокий старт. Бег на короткие дистанции

3. Прыжки в длину с места

4. Метание малого мяча в горизонтальную цель. Метание малого мяча на дальность

Итого

105

Требования к уровню подготовки учащихся 6 классов

В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен знать (понимать):

Требования безопасности на занятиях физической культурой.
Понимание преимущества всестороннего развития координационных способностей (ориентирование в пространстве, быстрота перестроения двигательных действий, быстрота и точность двигательных реакций, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования силовых, временных и пространственных параметров движений) и кондиционных ( скоростно-силовых, скоростных, выносливости силы, гибкости) способностей, а также сочетаний этих способностей.
Способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности.
Преодоление полосы препятствий с использованием разнообразных способов передвижения.
Выполнение приемов страховки и самостраховки.
Выполнение комплексов упражнений общей и специальной физической подготовки.
Выполнение соревновательных упражнений в избранном виде спорта.
Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек.
Правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности.

Должен уметь:

Выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики.
Выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки.
Осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах физической культурой.
Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:

для повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;
для подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
для организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в спортивных соревнованиях;
для активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.

Владеть компетенциями: учебно-познавательной, личностного самосовершенствования, коммуникативной.

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физической культура» вводится как обязательный предмет в средней школе и на его преподавание отводится 105 часов в год.

Учащиеся должны уметь демонстрировать

Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 30 м, сек.

5,1-5,5-5,8

5,4-5,9-6,1

Бег 60м, сек.

8,8-9,7-10,5

9,7-10,2-10,7

Координационные

Челночный бег

8,2-8,6-9,0

9,0-9,4-9,9

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места, см

200-185-160

180-160-145

Силовые

Подтягивание в висе на высокой перекладине, кол-во раз (мал), из виса лежа 9(дев)

8-6-2

17-13-5

Коэффициент выносливости

Бег 1000м

4,10-4,20-4,40.

4,40-4,50-5,00.

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя

11-9-3

20-12-7

Важной особенностью образовательного процесса в средней школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и по мере текущего освоения умений и навыков. Критерии оценивания различных видов работ:

Выставление оценок в классный журнал (по 5- балльной системе) - практический курс осуществляется следующим образом:

«5» - упражнение выполнено правильно, легко, уверенно, в нужном ритме;

«4» - упражнение выполнено правильно, свободно, но при этом допущено две незначительных ошибки, например, небольшое нарушение ритма движения, смелости;

«3» - упражнение выполнено, в основном правильно, но с одной значительной или с тремя незначительными ошибками, т.е. недостаточно четко и ритмично, с отдельными отклонениями в направлении амплитуды и других характерных движения - скорости, силы или наблюдается заметная скованность движения;

«2» - упражнение выполнено не правильно, с нарушением схемы движения, с двумя-тремя значительными ошибками, с пропуском отдельных элементов.

Кроме оценок за физическую подготовленность учитель ставит оценки за усвоение знаний и двигательных умений (их объем определен образовательным стандартом). Критерии оценки может определять сам педагог, не вступая в противоречие с образовательным стандартом.

Итоговые оценки.
Итоговая оценка за четверть и полугодие выводится на основании текущих.
Итоговая оценка за год выставляется на основании четвертных и зачета (экзамена) по физической культуре (для выпускных классов) и за счет прироста в тестировании.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Библиотека обучения основным видам движений на уроках физкультуры в школе .-М.: Владос, 2004;
Беляев А.В. Обучение технике игры в волейбол и её совершенствование/А.В.Беляев.- М.: Олимпия, 2008;
Бомпа Т.О. Подготовка юных чемпионов. Программы и тесты от 6 до 18/Т.О.Бомпа.- М.: Аст-Астрель, 2003;
Гомельский А.Я. Баскетбол/А.Я.Гомельский.- М.: Гранд, 2002;
Дулин А.Л. Баскетбол в школе/А.Л.Дулин.- Ижевск, 1996;
Железняк Ю.Д., Слупский Л.Н. Волейбол в школе/Ю.Д.Железняк, Л.Н.Слупский.- М.: Просвещение, 2004;
Железняк Ю.Д. 120 уроков по волейболу/Ю.Д.Железняк.- М.: ФиС, 1970;
Захаров Е.И. Энциклопедия физической подготовки/Е.И.Захаров.- М.: Лептос, 2000;
Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А. Безопасность уроков, соревнований и походов/В.С.Кузнецов, Г.А.Колодницкий.- М.: Энас, 2007;
Лепешкин В.А. Методика обучения учащихся технике передвижения на лыжах/В.А.Лепешкин.-М.: Дрофа, 2006;
Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников/В.И.Лях.-М.: Просвещение, 2003;
Ломан В. Бег, прыжки, метания /В. Ломан.-М.: ФиС, 1998;
Назаренко Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений/Л.Д.Назаренко.- М.: Владос, 2005;
Настольная книга учителя физкультуры. - М.: АСТ, 2006;
Палага Ежи Энциклопедия физических упражнений/Ежи Палага.- М.: ФиС, 2000;
Погадаев Г.И., Мишин Б.И. Организация и проведение физкультурно-оздоровительных мероприятий в школе/Г.И.Погадаев, Б.И.Мишин.-М.: Дрофа, 2006;
Яхонтов Е.Р. Индивидуальные упражнения баскетболиста/Е.Р.Яхонтов.-М.: ФиС,2000.

Календарно-тематическое планирование

Номер урока

Дата проведения

Тема урока

Кол-во часов

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовленности

обучающихся

Контроль двигательных действий

Д/З

по плану

фактически

Легкая атлетика -12 часов

Низкий старт

Низкий старт до 20-25 м, бег с ускорением, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Инструктаж по Охране труда при занятии легкой атлетикой.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 метров

ОРУ 5мин.

Стартовый разгон

Низкий старт до 20-25 м, бег с ускорением 40-50 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 метров.

Прыжки в длину с места

Бег на короткие дистанции

Низкий старт до 20-25 м, бег с ускорением 50-60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров.

Подтягивание 4-8 раз

Бег 30 метров

Бег на результат 30 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 метров

Бег 30 метров.

Основная группа:

Мальчики:

«5» - 5,1; «4» -5,5-5,8

5,4 -5,9-6,1.

Сгибание и разгибание рук 8-12 раз

Бег 60 метров

Бег на результат 60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров

Бег 60

Мальчики: «5» - 8,8 «4» -9,7

; «3» -10,5

Девочки: «5»-» 9,7

10,4-10,

Наклон вперед из положения сидя

Бег 1000 метров

Бег на результат 1000 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростной выносливости. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма

М «5» 4.10; «4»4,20; «3»4,40.

Д «5»4,40 «4»4,50 «3»5,00

Прыжки со скакалкой 30-40 раз

Прыжок в длину с места

Прыжок в длину с 11-13шагов разбега. Метание малого мяча на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч с разбега

М «5»200; «4» 180; «3»160

Д «5»180; «4»160; «3»145

Приседание 15-20 раз

8-9

Прыжок в длину с разбега

Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 11-13шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с12-14м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель

Техника выполнения прыжка в длину с разбега

Поднимание

туловища

10-20 раз

Прыжок в длину с11-13 шагов разбега

Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 11-13шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 12-14м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель

Техника выполнения прыжка в длину с разбега

ОРУ 5мин

Подтягивание

8-10 раз

Метание малого мяча

Метание малого мяча в вертикальную цель с 12-14м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель

Техника выполнения метания мяча цель

Прыжки со

скакалкой

30-40 раз

Метание малого мяча на дальность

Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега. Метание малого мяча в вертикальную цель с 12-14м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель

Техника выполнения метания мяча в цель

ОРУ 5-7 мин

Волейбол - 12 часов

13-14

Овладение техникой передвижений.

Инструктаж по ТБ при занятиях волейболом. Стойка игрока, перемещения в стойке приставными шагами, боком, спиной и лицом вперед. Терминология волейбола здесь и далее на каждом уроке

Знать правила ТБ при занятиях волейболом.

Развитие силовых качеств

15-16

Овладение техникой передвижений

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Спец беговые упражнения .Верхняя передача в парах. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колонах. Игра по упрощенным правилам.

Уметь передвигаться в стойке волейболиста, выполнять спец. задания, основанные на технике волейбола

Оценка выполнения техники стойки и передвижен.

Отжимание до 10-15 раз

17-18

Освоение техники приема и передачи мяча.

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. Передачи мяча через сетку. Нижняя прямая подача, прием подачи.

Уметь выполнять передачу мяча сверху двумя руками.

Передача на месте двумя руками до 10 раз

Упражнения на развитие гибкости

19-20

Прием снизу двумя руками.

Прием мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед. Спец. беговые упражнения. Передача мяча над собой во встречных колонах. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам.

Уметь выполнять прием мяча снизу

Передача снизу двумя руками на месте до 8 раз

Укрепление мышц ВПП и бедра

21-22

Освоение техники нижней прямой подачи.

Нижняя прямая подача с расстояния 3-6м от сетки. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Игра по упрощенным правилам.

Уметь выполнять прямую нижнюю подачу

Оценка техники передачи над собой

Прыжки через скакалку

23-24

Закрепление ранее изученного материала

Передача сверху в парах Нижняя прямая подача, прием подачи.

Знать правила игры в волейбол и применять их

Оценка техники передачи сверху в парах

Выучить правила игры в волейбол

Баскетбол - 24 часа

Баскетбол стойки, передвижения, броски и ведение мяча.

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча разными способами на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. ТБ на уроках баскетбола.

Уметь выполнять передачи, броски и ведение мяча.

Прыжки со скакалкой 60-80раз.

Ведение, броски, передачи мяча.

Сочетание приемов передвижении и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передачи мяча разными способами в движении парами, с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять технические приемы владения мячом.

Приседание 15-20раз

Перемещение, ведение, броски и передачи мяча.

Уметь выполнять технические приемы владения мячом.

Техника выполнения броска мяча одной от плеча.

Сгибание и разгибание рук 8-12раз

Сочетание приемов передвижении игрока, ведение, бросок, передачи мяча.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Приседание 15-20раз

Сочетание приемов передвижении игрока, ведение, бросок, передача мяча.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Подтягивание 10-12 раз.

Передача мяча разными способами в движении парами. Личная защита.

Сочетание приемов передвижении и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передачи мяча разными способами в движении парами, с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники передачи мяча разными способами в движении парами.

Сгибание и разгибание рук 12-17 раз.

Передача мяча разными способами в движении парами. Личная защита.

Сочетание приемов передвижения и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передачи мяча разными способами в движении в тройках, с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра Развитие координационных способностей

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

ОРУ 5 мин.

32-33

Передача мяча разными способами в движении в тройках. Личная защита

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Приседание 15-20раз

Передача мяча разными способами в движении в тройках. Игровые задания 2х2.

Сочетание приемов передвижения и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передачи мяча разными способами в движении в тройках, с сопротивлением. Игровые задания 2х2, 3х3, 4х4. Личная защита. Учебная игра Развитие координационных способностей

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники ведения мяча в движении.

Прыжки со скакалкой 50-80 раз.

35-37

Передача мяча разными способами в движении в тройках. Игровые задания 3х3.

Сочетание приемов передвижения и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передачи мяча разными способами в движении в тройках, с сопротивлением. Игровые задания 2х2, 3х3, 4х4. Учебная игра Развитие координационных способностей

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

ОРУ 5мин

Ведение мяча с изменением скорости. Передача мяча в тройках. Игровые задания 4х4.

Сочетание приемов передвижения и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча в движении. Штрафной бросок. Передачи мяча разными способами в движении в тройках, с сопротивлением. Игровые задания 2х2, 3х3, 4х4. Учебная игра Развитие координационных способностей

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Поднимание туловища 20-30 раз.

Сочетание приемов ведения, передач, бросков. Позиционное нападение со сменой мест.

Сочетание приемов передвижения и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передач, бросков. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Учебная игра Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники штрафного броска.

Приседание 10-15раз на одной ноге.

Броски мяча в кольцо одной от плеча в движении с сопротивлением.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

ОРУ 5мин

Бросок одной от плеча в движении с сопротивлением, ведение мяча с сопротивлением.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники ведения мяча с сопротивлением.

ОФП 5-8 мин

Позиционное нападение со сменой мест.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Сгибание и разгибание рук 12-17 раз.

43-45

Быстрый прорыв 2х1.

Сочетание приемов передвижения и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передач, бросков с сопротивлением. Штрафной бросок. Быстрый прорыв 2х1, 3х2. Учебная игра Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Поднимание туловища 20-30раз.

Быстрый прорыв 3х2.

Сочетание приемов передвижения и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передач, бросков с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1, 3х2. Взаимодействие двух игроков через заслон. Учебная игра Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники Броска мяча в кольцо в движении с сопротивлением.

Подтягивание

4-8раз

47-48

Быстрый прорыв 3х2. Взаимодействие двух игроков через заслон.

Сочетание приемов передвижения и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передач, бросков с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1,3х2.Взаимодействие двух игроков через заслон. Учебная игра Развитие координационных способностей

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Приседание 20-30раз.

Плавание - 14 часов

49-50

Освоение техники плавания

Специальные плавательные упражнения для изучения кроля на груди, спине и брасса. Инструктаж по ТБ при занятиях в бассейне. Специальные упражнения на суше на развитие координационных навыков.

Знать четко ТБ уметь выполнять подводящие упражнения.

На протяжении всего цикла дыхательные упражнения, упражнения на развитие верхнего плечевого пояса.

51-52

Кроль на груди

Упражнения по совершенствованию техники движения рук, рог, туловища стилем кроль на груди. Проплывание отрезков 25м 3-4 раз. Упражнения на суше, дыхательные упражнения. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять технически верно движения рук и ног изученным способом.

53-54

Кроль на груди.

Упражнения по совершенствованию техники движений рук, ног, туловища стилем кроль на груди.. Упражнения на суше, дыхательные упражнения. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять технически верно движения рук и ног изученным способом.

55-56

Кроль на груди, на спине

Совершенствование техники кроля. Проплывание отрезков до 25-50м по 2-6 раз Развитие скоростно- силовых качеств, выносливости. ДУстартовый прыжок. Плавание изученным спортивным способом. Игры и развлечения на воде.

Уметь проплывать изученным способом до 100м

Зачет 25 м кролем

55-56

57-58

Брасс

Упражнения по совершенствованию техники движений рук, ног, туловища стилем брасс. Упражнения на суше, дыхательные упражнения. Развитие координационных способностей стилем «брасс»..

Уметь технически правильно выполнять движения стилем брасс.

Учет техники выполнения

59-60

Плавание в полной координации разученными способами.

Плавание изученными спортивными способами. Проплывание отрезков 25-50м по 2-6 раз. Прыжки в воду - ныряние ногами и головой. Старты, повороты

Уметь проплывать отрезки по 25-50 м на время предложенными способами.

Зачет 50м выбранным стилем.

61-62

Плавание в полной координации разученными способами.

Плавание изученными спортивными способами. Способы освобождения от захватов тонущего, способы транспортировки пострадавшего в воде.

Знать способы освобождения от захватов, транспортировку пострадавшего в воде.

Гимнастика - 18 часов

63-64

Акробатика.

Кувырок вперед

Строевая подготовка. Команда «Прямо!»повороты направо, налево в движении. Кувырок вперед, назад. ОРУ с предметами Эстафеты. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ.

Уметь выполнять кувырки вперед и назад.

Подтягивание, сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

65-66

Акробатика кувырок, назад, длинный кувырок, стойка на голове. Мост и поворот.

Кувырок вперед и назад, длинный кувырок, стойка на голове. Юн. Мост и поворот в упор стоя на одном колене, упор присев, прыжок прогнувшись. ОРУ с предметами. Эстафеты.

Уметь выполнять длинный кувырок, стойку на голове. Мост и поворот.

Стойка на голове. Мост.

67-68

Акробатические соединения.

Строевая подготовка. ОРУ с предметами. Акробатические соединения. Юн. Длинный кувырок вперед, в упор присев, стойка на голове, кувырок вперед в упор присев, прыжок прогнувшись. Дев. Кувырок вперед в упор присев, перекат назад Мост и поворот в упор присев, прыжок прогнувшись. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять акробатическое соединение.

Техника выполнения кувырка вперед и назад, стойку на голове, мост.

Стойка на голове, мост.

Акробатические соединения

Равномерный бег 5 минут. ОРУ с предметами. Строевая подготовка. Развитие выносливости Акробатические соединения.

Уметь выполнять акробатические соединения.

Техника выполнения акробатических соединений.

Подтягивание, сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

Акробатические соединения из 2-3 элементов

Равномерный бег 3 минут. ОРУ с предметами Акробатические соединения. Стойка на руках Юн. Вис стоя махом одной толчком другой в упор прогнувшись, подтягивание в висе лежа. Дев.

Уметь выполнять стойку на руках, строевые приемы.

Прыжки со скакалкой 40-60 раз.

71-72

Упражнения в равновесии и на низкой перекладине.

Строевая подготовка. ОРУ с предметами.Упражнения на низкой перекладине. Из виса на подколенках через стойку на руках, опускание в упор присев.Юн. Упражнения в равновесии. Ходьба на носках, равновесие на правой, махом левой выпад на левой, встать, шаг с правой полуприсяд на правой, встать на носки, поворот кругом, ходьба на носках соскок прогнувшись (девочки).

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения.

Подтягивание

8-12 раз.

73-74

Упражнения в равновесий и на низкой перекладине

Строевая подготовка. ОРУ.Упражнения на низкой перкладине и на бревне в равновесии.Стойка на руках с поддержкой.Подтягивание на низкой перекладине.

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов на низкой перекладине и бревне.

Поднимание туловища 10-20раз

75-76

Упражнение в равновесии, стойка на руках.

Комбинация в равновесии. Упражнения на бревне. ОРУ с предметами. Эстафеты. Стойка на руках. Развитие координационных способностий.

страховка и помощь во время выполнения гимнастических упражнений.

Проверка умения выполнять упражнения в равновесии, стойку на руках.

Приседание на одной ноге 8-10раз.

77-78

Опорный прыжок.

Прыжок согнув ноги (козел длину) высота 110-115 см Юн. Прыжок боком с поворотом на 90 конь в длину высота 110см Дев. ОРУ с предметами. Эстафеты.

Уметь выполнять опорный прыжок.

Сгибание и разгибание рук 8-12раз

79-80

Опорный прыжок, строевые упражнения

Строевая подготовка. Прыжок согнув ноги. Юн. Прыжок боком с поворотом через коня. Дев.

Уметь выполнять опорный прыжок.

Техника выполнения опорного прыжка.

Прыжки со скакалкой 50-60раз.

Лыжная подготовка - 15 часов

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Освоение техники лыжных ходов.

Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, требования к одежде на занятиях лыжной подготовки. Применение лыжных мазей.

Прохождение дистанции 2-3 км. Изученными ходами.

Уметь передвигаться на лыжах

Прохождение дистанции 2-3 км.

Одновременный одношажный ход.

Равномерное прохождении дистанции 1км.

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант) Прохождение дистанции 2-3 км.

Уметь: выполнять одновременный одношажный ход.

Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 2-3км.

Одновременный одношажный ход.

Эстафетный бег.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный одношажный ход (имитация). Равномерный бег 5-10м. Специальные беговые упражнения. Эстафеты.

Уметь выполнять одновременный одношажный ход.

Прохождение дистанции 2-3км.

Одновременный одношажный, коньковый ход.

Равномерное прохождение дистанции 1км.Одновременый одношажный ход. Коньковый ход. Прохождение дистанции 2-3км.

Уметь Выполнять одновременный одношажный ход.

Прохождение дистанции 3-4км.

Одновременный одношажный, коньковый ход.

Равномерное прохождение дистанции 1км. Одновременный одношажный ход. Коньковый ход. Прохождение дистанции 2-3км.

Уметь Выполнять одновременный одношажный ход.

Техника выполнения одновременного одношажного ход .

Прохождение дистанции 3-4км.

Развитие выносливости.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Имитация лыжных ходов. Равномерный бег до 10 минут чередуя с ходьбой. Многоскоки. Эстафеты.

Уметь имитировать лыжные ходы.

Прохождение 3-4км изученными ходами.

Торможение и поворот «плугом»

Техника безопасности при спусках и подъемах.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски с уклонов под 45 градусов Торможение и поворот «плугом» Коньковый ход . Прохождение дистанции до 3км со сменой ходов.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, тормозить и выполнять поворот.

Прохождение дистанции 3-4км на спусках, торможение и поворот.

88-89

Торможение и поворот «плугом»

Техника безопасности при спусках и подъемах.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски с уклонов под 45 градусов Торможение и поворот «плугом» Коньковый ход . Прохождение дистанции до 4,5 км со сменой ходов.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, тормозить и выполнять поворот (плугом)

Прохождение дистанции 4,5.

Торможение «плугом»

Развитие скоростно-силовых качеств.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Эстафеты на развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь выполнять комплекс ОРУ.

Прохождение 3-5км изученными ходами.

Торможение и поворот плугом.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Торможение и поворот плугом. Прохождение дистанции 3 км.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять торможении и поворот «плугом»

Техника торможения и поворота «плугом»

Прохождение 3-5км изученными способами

92-93

Закрепление изученного материала по лыжной подготовке.

Техника торможении и поворот плугом. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный одношажный и коньковый ход. Прохождение дистанции 4,5 км.

Уметь передвигаться на лыжах изученными ходами.

Техника конькового хода.

Прохождение 3-5км изученными способами.

94-95

Развитие выносливости.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Равномерный бег 10м. чередуя с ходьбой. Специально беговые упражнения лыжника. Эстафеты.

Уметь выполнять беговые упражнения лыжника.

Прохождение 3-5км. Изученными ходами.

Легкая атлетика - 10 часов

96-97

Бег на средние дистанции

Бег в равномерном темпе. ОРУ. Бег 1500-2000м. Развитие выносливости. Инструктаж по ТБ на занятиях легкой атлетикой.

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут.

Бег 1500-2000м.

Равномерный бег 20-25м.

98-99

Низкий старт. Стартовый разгон

Бег на короткие дистанции

Низкий старт до 25-30 м, бег с ускорением, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Инструктаж по Охране труда при занятии легкой атлетикой. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 метров

Учет гибкости

Упражнения на гибкость.

100-101

Прыжок в длину с места

Прыжок в длину с места. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств Метание малого мяча в горизонтальную цель с 12-14 м. на дальность отскока. ОРУ.

Уметь прыгать в длину с места, метать мяч с разбега

М «5»200; «4»190; «3»180;

Д «5»190; «4»175; «3»160;

Приседание 20-30 раз.

102-103

Метание малого мяча

Метание малого мяча на дальность с разбега. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь метать мяч на дальность.

Техника выполнения метания мяча на дальность.

Прыжки со скакалкой 50-60 раз.

104-105

Метание малого мяча на дальность.

Метание малого мяча на дальность ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь Распределять силы по дистанций.

Учет. Бег 1000м на результат.

Равномерный бег 20-30 м. ОРУ 5-7 мин задания на каникулы.

⇧

⇩