- Учителю
- Требования к уровню подготовки выпускников общеобразовательных учреждений по физической культуре
Требования к уровню подготовки выпускников общеобразовательных учреждений по физической культуре
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа с углубленным изучением отдельных предметов № 34 им. Е.А. Зубчанинова городского округа Самара
Требования к уровню подготовки выпускников
общеобразовательных учреждений основного общего образования
по физической культуре
подготовил: Бурганов Н. К.,
учитель физической культуры
Самара, 2015 год
В результате освоения физической культуры на базовом уровне ученик должен
Знать\понимать:
-
роль и значение регулярных занятий физической культурой и спортом для приобретения физической привлекательности, психической устойчивости, повышения работоспособности, профилактики вредных привычек, поддержания репродуктивной функции человека;
-
положительное влияние занятий физическими упражнениями с различной направленностью на формирование здорового образа жизни, формы организации занятий, способы контроля и оценки их эффективности.
Уметь:
-
выполнять комплексы физических упражнений из современных оздоровительных систем с учетом состояния здоровья, индивидуальных особенностей физического развития и подготовленности;
-
выполнять индивидуальные акробатические и гимнастические комбинации на спортивных снарядах, технико-тактические действия в спортивных играх и упражнения с прикладной направленностью;
-
использовать приемы саморегулирования психофизического состояния организма, самоанализа и самооценки в процессе регулярных занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью.
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:
-
выполнять физкультурно-оздоровительные и тренировочные занятия для повышения индивидуального уровня физического развития и физической подготовленности, формирования правильного телосложения, совершенствования техники движений и технических приемов в различных видах спорта;
-
применять средства физической культуры и спорта в целях восстановления организма после умственной и физической усталости;
-
уметь сотрудничать, проявлять взаимопомощь и ответственность в процессе выполнения коллективных форм физических упражнений и в соревновательной деятельности;
-
демонстрировать здоровый образ жизни.
Знания
-владение основными понятиями и категориями в области физической культуры;
-характеристика физической культуры как средства полноценного и всестороннего развития личности;
Понимание
-описание основных технических элементов основных двигательных действий;
-выбор наиболее эффективных способов действий с учетом поставленной задачи
Использование
-регулирование физической нагрузки с учетом индивидуальных показателей развития и подготовленности;
-организация и проведение самостоятельных занятий физкультурой и спортом для повышения индивидуального уровня физического развития и физической подготовленности;
Анализ и синтез
- анализ (самоанализ) выполнения двигательных действий с учетом требований ;
-составление комплексов ОРУ, акробатических комбинаций на основе имеющегося опыта;
Оценка
-осознание значимости занятий физкультурой и спортом на формирование здорового образа жизни, для укрепления здоровья;
Контрольно - диагностические срезы
Данные срезы позволяют определить уровень физической подготовленности учащихся. Они направлены на диагностику развития основных физических качеств. Срезы проводятся 2 раза в год: в первой и четвертой четвертях.
№
п/п
Физические способности
Контрольное упражнение
(тест)
1.
Скоростные
Бег 30м,60м
Прыжки на скакалке за 1 мин.
2.
Координационные
Челночный бег 3х10м
3.
Скоростно-силовые
Прыжок в длину с места
Прыжок в длину с разбега
Поднимание туловища из положения лежа
4.
Выносливость
Бег 1000м
5.
Гибкость
Наклон вперед из положения сидя
6.
Силовые
Подтягивание
Метание набивного мяча
Уровень физической подготовленности
девушки 10 - 11 классов
Контрольное упражнение
(тест)
Возраст
(лет)
Уровень физической подготовленности
высокий
средний
низкий
1.Бег 30 м
16
4,8
5,3-5,9
6,1
17
4,8
5,3-5,8
6,1
2.Бег 60 м
16
9,2
9,8
10,0
17
9,2
9,8
10,0
3.Бег 1000 м
16
3,40
3,41-5,40
5,41
17
3,30
3,31-5,30
5,31
4.Челночный бег 3х10м
16
8,4
8,7
9,3
17
8,4
8,7
9,3
5.Прыжок в длину с места
16
210
170-190
160
17
210
170-190
160
6. Прыжок в длину с разбега
16
380
340
310
17
380
340
310
7. Прыжок в высоту с разбега
16
140
130
120
17
140
130
120
8. Прыжки через скакалку за 1 мин
16
145
140-115
110
17
150
145-120
115
9.Наклон вперед из положения сидя
16
16
13
10
17
17
13
10
10. Подтягивание
16
18
13-15
6
17
18
13-15
6
11.Поднимание туловища из положения лежа
16
27
26-17
16
17
28
27-18
17
12.Метание гранаты
16
18
13
11
17
21
18
12
13. Метание набивного мяча
16
550
500
400
17
600
500
450
15. Лыжные гонки (5 км)
16
18.00
19.00
20.00
17
18.00
19.00
20.00