Учителю
Рабочая программа по физической культуре для 11-х классов

Рабочая программа по физической культуре для 11-х классов

Автор публикации: Алмаев А.В.

Дата публикации: 09.11.2016

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Тереньгульская средняя

общеобразовательная школа»

Рассмотрено и Согласовано Утверждаю

утверждено на Зам. директора по УВР Директор школы

МО учителей Протокол №__1____ Приказ № 121

Физической культуры и от 31.08.2016 от 01.09.2016

ОБЖ ___________ Е. В. Арушанян __________Е. А. Рукавишникова

Протокол № ___

от ________

Руководитель МО:

__________Никитина Е. А.

Рабочая программа

по физической культуре

для параллели 11 классов

( 102часов, 3 раза в неделю)

2016 - 2017 учебный год

Составил:

учитель физической культуры

Алмаев А.В.

Пояснительная записка к рабочей программе по физической культуре для 11-го класса

Рабочая программа по физической культуре для 11 класса предназначена для базового уровня и разработана в соответствии с:

Федеральным законом от 29 декабря 2012 года N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;

Федеральным компонентом ГОС (приказ МО РФ от 09.03.04г. №1312 «Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных учебных планов для общеобразовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования»),
Приказом Министерства образования и науки РФ от 31.03.2014 г. №253 "Об утверждении федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования".
Приказом Минобрнауки от 08.06.2015 №576 «О внесении изменений в федеральный перечень учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования, утвержденным приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 31.03.2014 №253».
Региональным базисным учебным планом и примерными учебными планами образовательных учреждений Ульяновской области, реализующих программы общего образования, утвержденного распоряжение Министерства образования Ульяновской области № 929-р от 15 марта 2012;
Санитарно-эпидемиологическим требованиям к условиям и организации обучения в общеобразовательных организациях, утвержденных постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 29.12.2010г. №189.
Примерной программой и авторской программой «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Просвещение, 2011).

Программа детализирует и раскрывает содержание стандарта, определяет общую стратегию обучения, воспитания и развития учащихся средствами учебного предмета в соответствии с целями изучения физической культуры, которые определены стандартом для базового уровня.

Согласно учебному плану на изучение физической культуры в 10 классе отводится 102 часа (3 часа в неделю).

Обучение физической культуре в 10 классе ведётся по следующим учебным книгам, которые образуют учебно - методический комплект:

Лях В. И., Зданевич А. А. Физическая культура: 10-11 классы.: учебник для общеобразовательных учреждений/под общей редакцией В. И. Ляха. М.: Просвещение, 2009.

Задачи физического воспитания учащихся 11 классов направлены:

на содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояния стрессам;
на расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;
на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
на формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности;
на углубленное представление об основных видах спорта;
на закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;
на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействию развития психических процессов и обучению психической саморегуляции.

Освоение обучающимися содержания программы по физической культуре предполагает следующие результаты:

Личностные результаты проявляются в:

осмысленном восприятии всего разнообразия мировоззрения, социокультурных систем, существующих в современном мире;
развитии личностной самоидентификации, гуманитарной культуры школьников, их приобщению к ценностям национальной и мировой культуры,
усилении мотивации к социальному познанию и творчеству;
воспитании личностно и общественно востребованных качеств, в том числе гражданственности, толерантности;
умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, а также для достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Метапредметные результаты проявляются в :

способах организации и проведения различных форм занятий физической культурой, их планировании и содержательном наполнении;
умениях вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности,
адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих,
конструктивно разрешать конфликты с учетом интересов сторон и сотрудничества.

Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности и проявляются в:

знаниях об основных направлениях развития физической культуры в обществе, о физической культуре и здоровье как факторов полноценного и всестороннего развития личности;
способностях организовывать самостоятельные занятия физической культурой, подбирать комплексы физических упражнений, регулировать физическую нагрузку в зависимости от задач и индивидуальных особенностей организма;
двигательных навыках и умениях по основным разделам программы.

Программа предусматривает формирование у школьников универсальных учебных действий:

Личностные действия:

формирование основ общекультурной и российской гражданской идентичности как чувства гордости за достижения в мировом и отечественном спорте;
освоение моральных норм помощи тем, кто в ней нуждается, готовности принять на себя ответственность;
развитие мотивации достижения и готовности к преодолению трудностей на основе конструктивных стратегий совладения и умения мобилизировать свои личностные и физические ресурсы, стрессоустойчивости;
освоение правил здорового и безопасного образа жизни.

Регулятивные действия:

формирование собственного алгоритма решения познавательных задач;
способность формулировать проблему и цели своей работы;
определение адекватных способов и методов решения задачи;
прогнозирование ожидаемых результатов и сопоставлении их с собственными знаниями по физической культуре;
развитие навыков контроля и самоконтроля, оценивания своих действий в соответствии с эталоном.

Познавательные действия:

самостоятельное выделение и формулирование познавательной цели;
умение структурировать знания;
выбор наиболее эффективных способов решения задач в зависимости от конкретных условий;
контроль и оценивание процесса и результата двигательной деятельности.

Коммуникативные действия:
- развитие навыков планирования учебного сотрудничества с учителем и сверстниками: постановка общей цели, планирование её достижения, определение способов взаимодействия;
- освоение способов управления поведением: собственным и партнера; развитие умений конструктивно разрешать конфликты;
- владение монологической и диалогической формами речи, развитие умений точно и полно выражать свои мысли.

В связи со спецификой преподавания уроков физкультуры в зале, с недооснащением общеобразовательного учреждения согласно требованиям к оснащению образовательного процесса в соответствии с содержательным наполнением учебных программ федерального компонента государственного стандарта общего образования невозможна реализация стандарта общего образования и программы в полном объёме по разделам:

-Гимнастика (упражнения на брусьях, на перекладине),

В связи с перечисленными причинами, используя время, отведенное на вариативную часть, раздел гимнастики дополнен акробатикой и элементами ритмической гимнастики.

Предусмотрены следующие формы , способы и средства оценки результатов обучения:

составление комбинаций двигательных действий на основе имеющегося опыта, с учетом поставленной задачи;
поиск и использование дополнительной информации;
аргументированная оценка и самооценка выполнения двигательных действий, с учетом предъявляемых требований;
овладение логическими действиями и умственными операциями:

установление причинно-следственных связей;
сравнение, сопоставление, анализ, обобщение представленной информации;

использование теоретических знаний и практических навыков в игровой и соревновательной деятельности.

В начале и в конце учебного года учащиеся сдают шесть контрольных упражнений (тесты) для определения развития уровня физической подготовленности и физических способностей в отдельности в зависимости от возраста и пола. Тесты принимаются в виде зачетов на уроках и заносятся в классный журнал (таблица прилагается).

Текущий учет является основным видом проверки успеваемости учащихся по физической культуре. Он отражает качество усвоения отдельных тем учебного материала и решения задач конкретного урока.

Согласно локальному акту образовательного учреждения учащиеся 10-11 классов должны проходить промежуточную аттестацию по окончанию 1,2-го полугодия.

Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре

в 10-11 классах

п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Основы знаний о физической культуре

Легкая атлетика

Гимнастика с элементами акробатики

Спортивные игры:

Волейбол

Лыжная подготовка

Всего

102 + 3 резерв

Основное содержание курса

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля

Программный материал по данному разделу осваивается в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных способностей.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.

Социокультурные основы. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: всесторонность развития личности; укрепление здоровья и содействие творческому долголетию; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни; физическая подготовленность к воспроизводству и воспитанию здорового поколения, к активной жизнедеятельности.

Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение, их социальная направленность и формы организации.

Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.

Психолого-педагогические основы. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями профессионально-ориентированной и оздоровительно-корригирующей направленности. Основные формы и виды физических упражнений.

Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов упражнений из современных систем физического воспитания. Способы регулирования массы тела, использование корригирующих упражнений для проведения самостоятельных занятий.

Основные технико-тактические действия и приемы в игровых видах спорта, совершенствование техники движений в избранном виде спорта.

Совершенствование основных прикладных двигательных действий (передвижение на лыжах, гимнастика, плавание, легкая атлетика) и развитие основных физических качеств (сила, выносливость, быстрота, координация, гибкость, ловкость) в процессе проведения индивидуальных занятий.

Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых соревнованиях.

Медико-биологические основы. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укреплении здоровья; поддержание репродуктивной функции человека, сохранение его творческой активности и долголетия.

Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.

Основы техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические мероприятия (гигиенические процедуры, закаливание) и восстановительные мероприятия (гидропроцедуры, массаж) при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.

Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на организм человека, его здоровье, в том числе здоровье детей. Основы профилактики вредных привычек средствами физической культуры и формирование индивидуального здорового стиля жизни.

Закрепление приемов саморегуляции. Повторение приемов саморегуляции, освоенных в начальной и основной школе. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировка. Элементы йоги.

Закрепление приемов самоконтроля. Повторение приемов самоконтроля, освоенных ранее.

Легкая атлетика

(36 ч)

Беговые упражнения: высокий и низкий старт; стартовый разгон; бег 100 м; эстафетный бег; кроссовый бег; бег длительный бег;

Прыжковые упражнения: прыжки в длину с места, прыжки в длину с 13-15 шагов разбега; прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега;

Метание: метание гранаты с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного разбега; бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных исходных положений;

Гимнастика с элементами акробатики

(21 ч)

Организующие команды и приемы: повороты кругом в движении; перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении;

Висы и упоры: вис согнувшись, прогнувшись; подтягивания в висах лежа; упражнения в висах и упорах;

Опорные прыжки: прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 100 см);

Акробатические упражнения и комбинации: сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. Комбинации из ранее освоенных элементов;

Лазанье: лазанье по канату с помощью ног на скорость; лазанье по гимнастической стенке, лестнице без помощи ног;

Элементы ритмической гимнастики, элементы стрейтчинговой гимнастики.

Упражнения на развитие гибкости: ОРУ с повышенной амплитудой для различных суставов; упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке, с предметами.

4.Спортивные игры

Волейбол

(21ч)

Совершенствование техники приема и передач: варианты техники приема и передач;

Совершенствование техники подач: варианты подач мяча;

Совершенствование техники нападающего удара: варианты нападающего удара через сетку;

Совершенствование техники защитных действий: варианты блокирования нападающих ударов (одиночное и вдвоем), страховка;

Совершенствование тактики игры: индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите;

На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей: игра по упрощенным правилам, игра по правилам;

5. Лыжная подготовка

(24 ч)

Освоение техники лыжных ходов: переход с одновременных ходов на попеременные (10 класс); переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни (11 класс); преодоление подъемов и препятствий (10 класс); элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование (11 класс); прохождение дистанции 6 км (10 класс), 8 км ( 11 класс);

Знания о физической культуре: правила соревнований по лыжным гонкам, техника безопасности при занятиях лыжным спортом, первая помощь при травмах и обморожениях;

Требования к уровню подготовки выпускников

общеобразовательных учреждений основного общего образования

по физической культуре

В результате освоения физической культуры на базовом уровне ученик должен

Знать\понимать:

роль и значение регулярных занятий физической культурой и спортом для приобретения физической привлекательности, психической устойчивости, повышения работоспособности, профилактики вредных привычек, поддержания репродуктивной функции человека;
положительное влияние занятий физическими упражнениями с различной направленностью на формирование здорового образа жизни, формы организации занятий, способы контроля и оценки их эффективности.

Уметь:

выполнять комплексы физических упражнений из современных оздоровительных систем с учетом состояния здоровья, индивидуальных особенностей физического развития и подготовленности;
выполнять индивидуальные акробатические и гимнастические комбинации на спортивных снарядах, технико-тактические действия в спортивных играх и упражнения с прикладной направленностью;
использовать приемы саморегулирования психофизического состояния организма, самоанализа и самооценки в процессе регулярных занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью.

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:

выполнять физкультурно-оздоровительные и тренировочные занятия для повышения индивидуального уровня физического развития и физической подготовленности, формирования правильного телосложения, совершенствования техники движений и технических приемов в различных видах спорта;
применять средства физической культуры и спорта в целях восстановления организма после умственной и физической усталости;
уметь сотрудничать, проявлять взаимопомощь и ответственность в процессе выполнения коллективных форм физических упражнений и в соревновательной деятельности;
демонстрировать здоровый образ жизни.

Знания

-владение основными понятиями и категориями в области физической культуры;

-характеристика физической культуры как средства полноценного и всестороннего развития личности;

Понимание

-описание основных технических элементов основных двигательных действий;

-выбор наиболее эффективных способов действий с учетом поставленной задачи

Использование

-регулирование физической нагрузки с учетом индивидуальных показателей развития и подготовленности;

-организация и проведение самостоятельных занятий физкультурой и спортом для повышения индивидуального уровня физического развития и физической подготовленности;

Анализ и синтез

- анализ (самоанализ) выполнения двигательных действий с учетом требований ;

-составление комплексов ОРУ, акробатических комбинаций на основе имеющегося опыта;

Оценка

-осознание значимости занятий физкультурой и спортом на формирование здорового образа жизни, для укрепления здоровья;

Контрольно - диагностические срезы

Данные срезы позволяют определить уровень физической подготовленности учащихся. Они направлены на диагностику развития основных физических качеств. Срезы проводятся 2 раза в год: в первой и четвертой четвертях.

п/п

Физические способности

Контрольное упражнение

(тест)

Скоростные

Бег 30м,60м

Прыжки на скакалке за 1 мин.

Координационные

Челночный бег 3х10м

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места

Прыжок в длину с разбега

Поднимание туловища из положения лежа

Выносливость

Бег 1000м

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя

Силовые

Подтягивание

Метание набивного мяча

Уровень физической подготовленности

10 - 11 классов.Контрольное упражнение

(тест)

Возраст

(лет)

Уровень физической подготовленности

высокий

средний

низкий

1.Бег 30 м

4,8

5,3-5,9

6,1

4,8

5,3-5,8

6,1

2.Бег 100 м

9,2

9,8

10,0

9,2

9,8

10,0

3.Бег 1000 м

3,40

3,41-5,40

5,41

3,30

3,31-5,30

5,31

4.Челночный бег 3х10м

8,4

8,7

9,3

8,4

8,7

9,3

5.Прыжок в длину с места

210

170-190

160

210

170-190

160

6. Прыжок в длину с разбега

380

340

310

380

340

310

7. Прыжок в высоту с разбега

140

130

120

140

130

120

8. Прыжки через скакалку за 1 мин

145

140-115

110

150

145-120

115

9.Наклон вперед из положения сидя

10. Подтягивание

13-15

11.Поднимание туловища из положения лежа

26-17

27-18

12.Метание гранаты

13. Метание набивного мяча

550

500

400

600

500

450

15. Лыжные гонки (5 км)

18.00

19.00

20.00

18.00

19.00

20.00

11 классп/п

Наименование раздела программы

Тема урока

Кол-во часов

Тип урока

Содержание

Требования к уровню подготовленности уч-ся

Вид контроля

Дата проведения

План

Факт

Легкая атлетика

Спринтерский бег. Инструктаж по ТБ

Вводный, Закрепление ЗУН

Инструктаж по ТБ. Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение. Низкий старт. Стартовый разгон. Бег с ускорением до 70м.Развитие скоростной способностей. Подвижные игры

Знать требования инструкций

Текущий

02.09

Спринтерский бег.Эстафетный бег.

комплексный

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение. Повторить технику низкого старта и стартового разгона. Бег с ускорение до 80м. Эстафетный бег. Развитие скоростной способностей.

Уметь демонстрировать темп бега

Текущий

02.09

Спринтерский бег. Прыжки в длину

комплексный

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение. Повторить технику низкого старта и стартового разгона. Скоростной бег до 70м. Обучить технике прыжка в длину с13-15шагов разбега способом «согнувшись». Наклон вперед из положения стоя. Развитие скоростной способностей.

Уметь демонстрировать темп бега

Юноши 15,9,5: Девушки 20,12,7;

05.09

Спринтерский бег. Прыжки в длину.

комплексный

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение. Повторить технику низкого старта и стартового разгона. Повторить технике прыжка в длину с13-15шагов разбега способом «согнувшись». Бег на 30м. Эстафетный бег . Развитие скоростных способностей.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину

Юноши 4,3;5,0;5,3 Девушки 4,8;5,9;6,1

09.09

Спринтерский бег. Прыжки в длину.

комплексный

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение. Повторить технику низкого старта и стартового разгона. Повторить технике прыжка в длину с13-15шагов разбега способом «согнувшись». Эстафетный бег. Прыжки в длину с места. Развитие выносливости.

Юноши 240;205;170; Девушки 210;170;160;

09.09

Спринтерский бег. Прыжки в длину.

комплексный

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение. Провести учет по бегу на 100м. Повторить технике прыжка в длину с13-15шагов разбега способом «согнувшись». Эстафетный бег ..Развитие выносливости.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100м

Юноши 14,2;14,5;15,0; Девушки 16,0;16,5;17,6

12.09

Прыжки в длину. Метание гранаты

Совершенствование ЗУН

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение. Провести учет технике прыжка в длину с разбега способом «согнувшись». Повторить технике метание гранаты с 4-5шагов разбега.Переменный бег до 15мин.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину

Юноши 460,420,370, Девушки 380,340,310

16.09

Метание гранаты. Длительный бег

Совершенствование ЗУН

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение. Повторить технике метание гранаты с 6-8шагов разбега. 6-мин. Развитие скоростно-силовых способностей.

Демонстрировать технику бега.

Юноши 1500;1300;1000; Девушки 1300;1050;900;

16.09

Метание гранаты.

Совершенствование ЗУН

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение. Повторить технике метание гранаты с 6-8шагов разбега. Челночный бег 3х10м. Развитие координационных способностей.

Юноши 7,2;7,9;8,1; Девушки 8,4;9,3;9,6;

19.09

Метание гранаты.

комплексный

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение. Провести учет технике метание гранаты с разбега. Переменный бег до 15мин. Подвижные игры.

Уметь демонстрировать технику метание гранаты

Юноши38,32,26,Девушки23,18,12

23.09

Длительный бег

комплексный

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение. Провести учет на 1000м на время. Подвижные игры.

Уметь пробегать длительные дистанции.

Юноши 3,40;4,00;5,00 Девушки 4,20;5,00;6,00

23.09

Длительный бег

Учетный

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение. Провести учет на 3000м «юноши»2000м « девушки» на время. Подвижные игры.

Уметь пробегать длительные дистанции.

Юноши 13,00;15,00;17,00Девушки 10.00;11.30;12.20

26.09

Прыжки в высоту. Метания в цель.

Совершенствование ЗУН

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение. Повторить технике прыжка в высоту с 9-11 шагов разбега. Повторить технике метание мяча в вертикальную цель (1х1м) с расстояния 12-14м. Подтягивание на перекладине. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь выполнять технику прыжка в высоту.

Юноши 12;8;4;Девушки 18;13;6

30.09

Прыжки в высоту. Метания в цель.

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение. Повторить технике прыжка в высоту с 9-11 шагов разбега. Повторить технике метание мяча в вертикальную цель (1х1м) с расстояния 12-14м. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь выполнять технику прыжка в высоту.

Текущий

30.09

Прыжки в высоту. Метания в цель.

Совершенствование ЗУН

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение. Повторить технике прыжка в высоту с 9-11 шагов разбега. Провести учет технике метание мяча в вертикальную цель (1х1м) с расстояния 12-14м. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь выполнять технику метания малого мяча

Текущий

03.10

Волейбол

Инструктаж по ТБ в зале. Стойка и передвижение игрока.

Совершенствование ЗУН

Инструктаж по ТБ в зале. Комплекс ОРУ. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Повторить технику приема и передача мяча двумя руками в парах. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять тактические действие в игре.

Текущий

07.10

Прием и передача мяч.

Совершенствование ЗУН

Комплекс ОРУ. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Повторить технику приема и передача мяча двумя руками в парах. Развитие координационных способностей. Учебная игра.

Уметь выполнять тактические действие в игр

Текущий

07.10

Прием и передача мяч. Подача мяча.

Совершенствование ЗУН

Комплекс ОРУ. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Повторить технику приема и передача мяча двумя руками в парах. Повторить технике верхней прямой подачи. Прием подачи. Учебная игра.

Уметь выполнять тактические действие в игре.

Текущий

10.10

Прием и передача мяч. Подача мяча.

Учетный

Комплекс ОРУ. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Провести учет технику приема и передача мяча двумя руками в парах. Повторить технике верхней прямой подачи. Прием подачи. Развитие координационных способностей. Учебная игра.

Уметь выполнять тактические действие в игре.

Оценить технику выполнения технику приема и передача мяча двумя руками в парах.

14.10

Подача мяча. Нападающий удар.

Совершенствование ЗУН

Комплекс ОРУ. Повторить технику приема и передача мяча двумя руками в парах. Повторить технике верхней прямой подачи. Прием подачи. Повторить нападающий удар через сетку с передачи партнер. Учебная игра.

Уметь выполнять тактические действие в игре.

Текущий

14.10

Подача мяча. Нападающий удар.

Совершенствование ЗУН

Уметь выполнять тактические действие в игре.

Текущий

17.10

Подача мяча. Нападающий удар.

Учетный

Комплекс ОРУ. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Повторить передачи мяча сверху для наподдающего удара. Провести учет технике верхней прямой подачи. Повторить нападающий удар через сетку с передачи партнера. Развитие координационных способностей. Учебная игра.

Уметь выполнять тактические действие в игре.

Оценить технику выполнения верхней прямой подачи.

21.10

Техника защиты. Нападающий удар.

Совершенствование ЗУН

Комплекс ОРУ. Повторить передачи мяча сверху для наподдающего удара. Повторить технике верхней прямой подачи. Повторить нападающий удар через сетку с передачи партнера. Поднимание туловища за 30с.

Уметь выполнять тактические действие в игре

Юноши 35,30,25; Девушки 28,23,18;

21.10

Техника защиты. Нападающий удар.

Совершенствование ЗУН

Комплекс ОРУ. Повторить передачи мяча сверху для наподдающего удара. Повторить технике верхней прямой подачи. Страховка. Повторить нападающий удар через сетку с передачи партнера. Учебная игра.

Уметь выполнять тактические действие в игре

Текущий

24.10

Нападающий удар. Техника защиты.

Учетный

Комплекс ОРУ. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Повторить передачи мяча сверху для наподдающего удара. Провести учет технике верхней прямой подачи. Страховка. Повторить нападающий удар через сетку с передачи партнера. Развитие координационных способностей. Учебная игра.

Уметь выполнять тактические действие в игре

Оценить технику выполнения нападающий удар через сетку с передачи партнера.

28.10

Прием и передача мяч. Техника защиты.

Совершенствование ЗУН

Комплекс ОРУ. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Повторить передачи мяча сверху для наподдающего удара. Провести учет технике верхней прямой подачи. Страховка. Повторить нападающий удар через сетку с передачи партнера. Прыжки через скакалку за 1мин.

Уметь выполнять тактические действие в игре

Юноши 110,90,60; Девушки 130,90,50;

28.10

Прием и передача мяч. Тактика игры

Совершенствование ЗУН

Уметь выполнять тактические действие в игре

Текущий

31.10

Гимнастика

Инструктаж по ТБ. Строевые упражнение. Висы и упоры.

Вводный.

Инструктаж по ТБ. Комплекс ОРУ. Повороты кругом в движении. Учить стойка на плечах из седа ноги врозь (юноши); толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом(девушки). Развитие силовых способностей

Знать требования инструкций

Текущий

11.11

Строевые упражнение. Висы и упоры.

Обучение ЗУН

Комплекс ОРУ. Повороты кругом в движении. Учить стойка на плечах из седа ноги врозь (юноши); толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом (девушки). Развитие силовых способностей

Уметь демонстрировать висы и упоры.

Текущий

11.11

Висы и упоры. Акробатические упражнение.

Совершенствование ЗУН

Комплекс ОРУ. Повороты кругом в движении. Повторить стойка на плечах из седа ноги врозь (юноши); толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом (девушки). Учить сед углом ;стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках (девушки): стойка на руках с помощью(юноши). Развитие координационных способностей

Уметь демонстрировать висы и упоры, акробатические упражнение.

Текущий

14.11

Висы и упоры. Акробатические упражнение.

комплексный

Комплекс ОРУ. Повороты кругом в движении. Провести учет стойка на плечах из седа ноги врозь (юноши); толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом (девушки). Повторить сед углом ;стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках (девушки): стойка на руках с помощью (юноши). Развитие координационных способностей

Уметь демонстрировать висы и упоры, акробатические упражнение.

Оценить технику выполнения стойка на плечах из седа ноги врозь (юноши); толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом (девушки).

18.11

Висы и упоры. Акробатические упражнение

комплексный

Комплекс ОРУ. Повороты кругом в движении. Повторить сед углом: стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках (девушки): стойка на руках с помощью (юноши).Учить подъем в упор силой(юноши). Равновесие на нижней жерди ;упор присев на одной ноге, махом соскок(девушки). Развитие силовых способностей

Уметь демонстрировать висы и упоры, акробатические упражнение.

Текущий

18.11

Висы и упоры. Акробатические упражнение.

комплексный

Комплекс ОРУ. Повороты кругом в движении. Провести учет сед углом: стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках (девушки): стойка на руках с помощью(юноши).Повторить подъем в упор силой(юноши). Равновесие на нижней жерди ;упор присев на одной ноге, махом соскок(девушки). Развитие силовых способностей

Уметь демонстрировать акробатические упражнение.

Оценить технику выполнения сед углом: стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках (девушки): стойка на руках с помощью (юноши).

21.11

Висы и упоры. Акробатические упражнение.

комплексный

Комплекс ОРУ. Повороты кругом в движении. Повторить подъем в упор силой(юноши). Равновесие на нижней жерди ;упор присев на одной ноге, махом соскок(девушки). Учить и.п. о.с., равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед, упор присев , длинный кувырок вперед, кувырок назад, переворот боком, поворот на право(лево), «мост» из положения стоя, лечь на спину, стойка на лопатках, упор присев, кувырок вперед, прыжок верх с поворотом на 180(девушки):длинный кувырок через препятствие на высоте 90см(юноши). Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь демонстрировать висы и упоры, акробатические упражнение.

Текущий

25.11

Висы и упоры. Акробатические упражнение.

комплексный

Комплекс ОРУ. Повороты кругом в движении. Повторить подъем в упор силой(юноши). Равновесие на нижней жерди ;упор присев на одной ноге, махом соскок(девушки). Учить и.п. о.с., равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед, упор присев , длинный кувырок вперед, кувырок назад, переворот боком, поворот на право(лево), «мост» из положения стоя, лечь на спину, стойка на лопатках, упор присев, кувырок вперед, прыжок верх с поворотом на 180(девушки): длинный кувырок через препятствие на высоте 90см(юноши). Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь демонстрировать висы и упоры, акробатические упражнение.

Текущий

25.11

Висы и упоры. Акробатические упражнение.

комплексный

Комплекс ОРУ. Повороты кругом в движении. Провести учет подъем в упор силой(юноши). Равновесие на нижней жерди ;упор присев на одной ноге, махом соскок(девушки). Учить и.п. о.с., равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед, упор присев , длинный кувырок вперед, кувырок назад, переворот боком, поворот на право(лево), «мост» из положения стоя, лечь на спину, стойка на лопатках, упор присев, кувырок вперед, прыжок верх с поворотом на 180(девушки): длинный кувырок через препятствие на высоте 90см(юноши). Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь демонстрировать висы и упоры, акробатические упражнение

Оценить технику выполнения подъем в упор силой(юноши). Равновесие на нижней жерди ;упор присев на одной ноге, махом соскок(девушки).

28.11

Акробатические упражнение.

комплексный

Комплекс ОРУ. Перестроение из колонну по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении. ). Повтотитьи.п. о.с., равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед, упор присев , длинный кувырок вперед, кувырок назад, переворот боком, поворот на право(лево), «мост» из положения стоя, лечь на спину, стойка на лопатках, упор присев, кувырок вперед, прыжок верх с поворотом на 180(девушки): длинный кувырок через препятствие на высоте 90см, переворот боком(юноши). Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь демонстрировать висы и упоры, акробатические упражнение

Текущий

02.12

Акробатические упражнение.

комплексный

Уметь демонстрировать висы и упоры, акробатические упражнение

Текущий

02.12

Акробатические упражнение

комплексный

Комплекс ОРУ. Перестроение из колонну по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении. ). Провести учет и.п. о.с., равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед, упор присев , длинный кувырок вперед, кувырок назад, переворот боком, поворот на право(лево), «мост» из положения стоя, лечь на спину, стойка на лопатках, упор присев, кувырок вперед, прыжок верх с поворотом на 180(девушки): длинный кувырок через препятствие на высоте 90см, переворот боком(юноши). Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь демонстрировать висы и упоры, акробатические упражнение

Оценить технику выполнения акробатических упражнения

05.12

Опорный прыжок.

комплексный

Комплекс ОРУ. Перестроение из колонну по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении). Учить прыжок ноги врозь через коня в высотой 120-125см(юноши). Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110см). Развитие силовых способностей.

Уметь демонстрировать опорный прыжок и упражнение с предметами.

Текущий

09.12

Опорный прыжок.

комплексный

Комплекс ОРУ. Перестроение из колонну по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении). Повторить прыжок ноги врозь через коня в высотой 120-125см(юноши). Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110см). Развитие силовых способностей.

Уметь демонстрировать опорный прыжок

Текущий

09.12

Опорный прыжок.

комплексный

Уметь демонстрировать опорный прыжок

Текущий

12.12

Опорный прыжок.

комплексный

Уметь демонстрировать опорный прыжок

Текущий

16.12

Опорный прыжок.

учетный

Комплекс ОРУ. Перестроение из колонну по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении). Провести учет прыжок ноги врозь через коня в высотой 120-125см(юноши). Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110см). Развитие силовых способностей.

Уметь демонстрировать опорный прыжок

Оценить технику выполнения опорных прыжков

16.12

Висы. Упражнение на равновесие.

комплексный

Комплекс ОРУ. Перестроение из колонну по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении). Учить ходьба на носках, руки в сторону, полуприсед, поворот на 180, равновесие на правой (левой), ходьба на носках, руки вверх, соскок прогнувшись с поворотом 90 направо(девушки):подъем переворотом(юноши). Развитие силовых способностей.

Уметь демонстрировать упражнение на равновесие:висы

Текущий

19.12

Висы. Упражнение на равновесие.

комплексный

Комплекс ОРУ. Перестроение из колонну по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении). Повторить ходьба на носках, руки в сторону, полуприсед, поворот на 180, равновесие на правой (левой), ходьба на носках, руки вверх, соскок прогнувшись с поворотом 90 направо(девушки):подъем переворотом(юноши). Развитие силовых способностей.

Уметь демонстрировать упражнение на равновесие:висы

Текущий

23.12

Висы. Упражнение на равновесие.

учетный

Комплекс ОРУ. Перестроение из колонну по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении). Провести учет ходьба на носках, руки в сторону, полуприсед, поворот на 180, равновесие на правой (левой), ходьба на носках, руки вверх, соскок прогнувшись с поворотом 90 направо(девушки):подъем переворотом(юноши). Развитие силовых способностей.

Уметь демонстрировать упражнение на равновесие:висы

Оценить технику выполнения висов, упражнение на равновесие.

23.12

Развитие двигательных способностей

комплексный

Круговая тренировка. Подвижные игры.

Текущий

26.12

Лыжная подготовка

Инструктаж по ТБ. Попеременный двухшажный ход.

Вводный,

Инструктаж по ТБ на занятиях лыжной подготовке. Лыжный инвентарь. Учить попеременный двхшажный ход.

Знать требования инструкций

Текущий

30.12

Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход.

Совершенствование ЗУН

Повторить попеременный двхшажный ход. Учить одновременный бесшажный ход. Пройти по лыжне 1км

Уметь демонстрировать лыжные ходы

Текущий

30.12

Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход.

Совершенствование ЗУН

Повторить попеременный двхшажный ход. Повторить одновременный бесшажный ход. Пройти по лыжне 1км

Уметь демонстрировать лыжные ходы

Текущий

13.01

Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход.

учетный

Повторить попеременный двхшажный ход. Провести учет одновременный бесшажный ход. Пройти по лыжне 2км (девушки) 3км(юноши).

Уметь демонстрировать лыжные ходы

Оценить технику выполнения одновременного бесшажного ход.

13.01

Попеременный двухшажный ход. Спуски в разных стойках

комплексный

Повторить попеременный двхшажный ход. Учить изменению стойки спуска на склонах разной крутизны. Пройти 3 рази по лыжне с соревновательной скоростью 300м. Отдых между повторами 2-3мин.

Уметь демонстрировать лыжные ходы

Текущий

16.01

Попеременный двухшажный ход. Спуски в разных стойках

учетный

Провести учет попеременный двхшажный ход. Повторить изменению стойки спуска на склонах разной крутизны. Пройти 3 рази по лыжне с соревновательной скоростью 300м. Отдых между повторами 2-3мин.

Уметь демонстрировать лыжные ходы

Оценить технику выполнения попеременного двхшажного хода.

20.01

Попеременный четырехшажный ход. Спуски в разных стойках

комплексный

Учить попеременный четырехшажный ход. Повторить спуски в разных стойках. Пройти по лыжне 2км(девушки) 3км (юноши).

Уметь демонстрировать лыжные ходы

Текущий

20.01

Попеременный четырехшажный ход. Спуски в разных стойках

Совершенствование ЗУН

Повторить попеременный четырехшажный ход. Повторить спуски в разных стойках. Пройти 3 рази по лыжне с соревновательной скоростью 300м(девушки) 400м(юноши). Отдых между повторами 2-3мин.

Уметь демонстрировать лыжные ходы

Текущий

23.01

Попеременный четырехшажный ход. Спуски в разных стойках.

учетный

Повторить попеременный четырехшажный ход.Провести учет спуски в разных стойках. Пройти 2 рази по лыжне с соревновательной скоростью 400м(девушки) 600м(юноши). Отдых между повторами 2-3мин.

Уметь демонстрировать лыжные ходы

Оценить технику выполнения спуска

03.02

Попеременный четырехшажный ход.Торможение и поворот «плугом».

комплексный

Повторить попеременный четырехшажный ход. Учить торможение и поворот «плугом». Пройти по лыжне 2км(девушки) 3км(юноши).

Уметь демонстрировать лыжные ходы

Текущий

03.02

Попеременный четырехшажный ход. Торможение и поворот «плугом».

учетный

Провести учет попеременный четырехшажный ход. Повторить торможение и поворот «плугом». Игры на лыжах.

Уметь демонстрировать лыжные ходы

Оценить технику выполнения попеременного четырехшажногохода.

06.02

Одновременный одношажный ход. Торможение и поворот «плугом».

комплексный

Учить одновременный одношажный ход. Повторить торможение и поворот «плугом». Пройти 3 рази по лыжне с соревновательной скоростью 400м(девушки) 600м(юноши). Отдых между повторами 2-3мин.

Уметь демонстрировать лыжные ходы

Текущий

10.02

Одновременный одношажный ход. Торможение и поворот «плугом»

учетный

Повторить одновременный одношажный ход. Провести учет торможение и поворот «плугом». Пройти на лыжах 3км.

Уметь демонстрировать лыжные ходы

Оценить технику выполнения торможение и поворот «плугом».

10.02

Одновременный одношажный ход. Преодоление бугров и впадин.

комплексный

Повторить одновременный одношажный ход. Учить преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Пройти 3 рази по лыжне с соревновательной скоростью 400м(девушки) 600м(юноши). Отдых между повторами 2-3мин.

Уметь демонстрировать лыжные ходы

Текущий

13.02

Одновременный одношажный ход. Преодоление бугров и впадин.

учетный

Провести учет одновременный одношажный ход. Повторить преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Игры на лыжах.

Уметь демонстрировать лыжные ходы

Оценить технику выполнения одновременного однашажного хода.

17.02

Одновременный двухшажный ход. Преодоление бугров и впадин

комплексный

Учить одновременный двухшажный ход. Повторить преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Пройти на лыжах 3км.

Уметь демонстрировать лыжные ходы

Текущий

17.02

Одновременный двухшажный ход. Преодоление бугров и впадин

Совершенствование ЗУН

Повторить одновременный двухшажный ход.Повторить преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Пройти 3 рази по лыжне с соревновательной скоростью 400м(девушки) 600м(юноши). Отдых между повторами 2-3мин.

Уметь демонстрировать лыжные ходы

Текущий

20.02

Одновременный двухшажный ход. Преодоление бугров и впадин

учетный

Провести учет одновременный двухшажный ход. Повторить Повторить преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Игры на лыжах.

Уметь демонстрировать лыжные ходы

Оценить технику выполнения одновременного двухшажного хода.

24.02

Коньковый ход. Преодоление бугров и впадин

комплексный

Учить одновременный двухшажный коньковый ход. Повторить преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Пройти 3 рази по лыжне с соревновательной скоростью 400м(девушки) 600м(юноши). Отдых между повторами 2-3мин.

Уметь демонстрировать лыжные ходы

Текущий

24.02

Принять контрольные нормативы

учетный

Провести учет 5км (девушки) и 10км(юноши) без учета времени.

Уметь демонстрировать лыжные ходы по дистанции.

Пройти по лыжне 5км (девушки) и 10км(юноши) без учета времени.

27.02

Коньковый ход. Преодоление бугров и впадин

учетный

Повторить одновременный двухшажный коньковый ход. Провести учет преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Эстафеты на лыжах.

Уметь демонстрировать лыжные ходы

Оценить технику выполнения преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

02.03

Коньковый ход. Переход с одновременных ходов на попеременны

комплексный

Повторить одновременный двухшажный коньковый ход. Переход с одновременных ходов на попеременные. Эстафеты на лыжах.

Уметь демонстрировать лыжные ходы

02.03

Принять контрольные нормативы

учетный

Провести учет 3км (девушки) и 5км(юноши) на время.

Уметь демонстрировать лыжные ходы по дистанции.

Юноши 25.00;27.00;29.00 Девушки 18,30;19,00;20,00

05.03

Коньковый ход. Переход с одновременных ходов на попеременные.

комплексный

Провести учет коньковый ход. Повторить переход с одновременных ходов на попеременные. Эстафеты на лыжах

Уметь демонстрировать лыжные ходы

Оценить технику выполнения конькового хода.

09.03

Волейбол

Инструктаж по ТБ в зале. Стойка и передвижение игрока.

Вводный

Инструктаж по ТБ в зале. Правила игры в волейбол. Комплекс ОРУ. Повторить стойки и передвижение игрока. Развитие координационных способностей.

Знать требования инструкций

Текущий

09.03

Прием и передача мяч.

Совершенствование ЗУ

Комплекс ОРУ. Повторить стойки и передвижение игрока. Повторить приема передачи мяча двумя руками в парах. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять тактические действие в игре

Текущий

12.03

Прием и передача мяч. Подача мяча.

учетный

Комплекс ОРУ. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Провести учет технику приема и передача мяча двумя руками в парах. Повторить технике верхней прямой подачи. Развитие координационных способностей. Учебная игра.

Уметь выполнять тактические действие в игре.

Оценить технику выполнения приема и передача мяча двумя руками в парах.

16.03

Подача мяча. Нападающий удар.

комплексный

Комплекс ОРУ. Повторить передачи мяча сверху для наподдающего удара. Повторить технике верхней прямой подачи. Повторить нападающий удар через сетку с передачи партнера. Прием подачи. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь выполнять тактические действие в игре

Текущий

16.03

Подача мяча. Нападающий удар

учетный

Комплекс ОРУ. Повторить передачи мяча сверху для наподдающего удара. Провести учет технике верхней прямой подачи. Повторить нападающий удар через сетку с передачи партнера. Прием подачи. Учебная игра.

Уметь выполнять тактические действие в игре

Оценить технику выполнения верхней прямой подачи.

23.03

Нападающий удар. Техника защиты.

учетный

Комплекс ОРУ. Повторить передачи мяча сверху для наподдающего удара. Повторить нападающий удар через сетку с передачи партнера. Учить одиночное блокирование. Поднимание туловища за 1мин.

Уметь выполнять тактические действие в игре.

Юноши 60,54,45 Девушки 50,45,35

23.03

Нападающий удар. Техника защиты.

Совершенствование ЗУН

Комплекс ОРУ. Повторить передачи мяча сверху для наподдающего удара. Повторить нападающий удар через сетку с передачи партнера. Учить одиночное блокирование.

Уметь выполнять тактические действие в игре.

Текущий

26.03

Нападающий удар. Тактика игры.

учетный

Комплекс ОРУ. Повторить техники приема и переда мяча двумя руками сверху и снизу. Повторить нападающий удар через сетку с передачи партнера. Прыжки через скакалку за 1мин. Учебная игра.

Уметь выполнять тактические действие в игре

Юноши 110,90,60; Девушки 130,90,50;

06.04

Нападающий удар. Тактика игры.

Совершенствование ЗУН

Комплекс ОРУ. Повторить техники приема и переда мяча двумя руками сверху и снизу. Учить тактики нападающего удара после передачи мяча партнером. Игра по правилам.

Уметь выполнять тактические действие в игре

Текущий

06.04

Легкая атлетика

Инструктаж по ТБ Прыжки в высоту.

Вводный

Инструктаж по ТБ. Специальные беговые упражнение. Учить технике прыжка в высоту способом «перешагиванием» с бокового разбега. Повторить метание мяча в цель. Развитие скоростно- силовых способностей.

Знать требования инструкций

Текущий

09.04

Прыжки в высоту. Метания малого мяча в цель.

Совершенствование ЗУН

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение. Совершенствовать технику прыжка в высоту способом «перешагиванием» с бокового разбега. Повторить метание мяча в цель. Развитие скоростно- силовых способностей.

Текущий

13.04

Прыжки в высоту. Метания малого мяча в цель.

учетный

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение. Совершенствовать технику прыжка в высоту способом «перешагиванием» с бокового разбега. Провести учет метание мяча в цель. Развитие скоростно- силовых способностей.

Уметь выполнять технику метания в цель.

Текущий

13.04

Прыжки в высоту. Эстафетный бег.

учетный

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение. Провести учет технику прыжка в высоту способом «перешагиванием» с бокового разбега .Совершенствовать технику низкого старта, стартовый разгон. Обучение технике передачи эстафеты. Наклон вперед из положения стоя. Развитие скоростных способности.

Уметь выполнять технику прыжка в высоту

Текущий

16.04

Эстафетный бег. Кроссовая подготовка

Комплексный

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение. Повторить технике передачи эстафеты. Бег по пересеченной местности.

Уметь выполнять технику прыжка в высоту

20.04

Кроссовая подготовка

Комплексный

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение. Наклон вперед из положения стоя. Бег по пересеченной местности

Уметь демонстрировать технику бега

Юноши 15,9,5; Девушки 20,12,6

20.04

Спринтерский бег. Прыжки в длину.

Комплексный

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение. Совершенствовать технику низкого старта, бег по дистанции. Совершенствовать технику прыжка в длину разбега. Прыжки в длину с места. Развитие скоростных способностей.

Уметь демонстрировать прыжок в длину с места

Юноши 240,205,180: Девушки 210,170,160

23.04

Спринтерский бег. Прыжки в длину.

Комплексный

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение. Совершенствовать технику низкого старта, бег по дистанции, финиширование. Совершенствовать технику прыжка в длину разбега. Бег на 30м. Развитие скоростных способностей.

Уметь демонстрировать прыжок в длину с места

Юноши 4,3;5,0;5,4; Девушки 4,8;5,9;6,1

27.04

Спринтерский бег. Прыжки в длину.

Комплексный

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение. Совершенствовать технику низкого старта, бег по дистанции, финиширование. Совершенствовать технику прыжка в длину разбега. Челночный бег3х10м. Развитие скоростных способностей.

Уметь демонстрировать технику бега

Юноши 7,2;7,9;8,2; Девушки 8,4;9,3;9,6

27.04

Спринтерский бег. Прыжки в длину.

учетный

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение. Провести учет по бегу 100м. Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега. Развитие выносливости.

Уметь демонстрировать технику бега на 100м

Юноши 14,2;14,5;15,0; Девушки 16,0;16,5;17,0

30.04

Прыжки в длину.

Комплексный

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение. Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега. 6-мин. бег.

Уметь демонстрировать прыжок в длину с разбега

Юноши 1500,1300,1100;Девушки 1300;1050;900.

04.05

Прыжки в длину. Метания гранаты

учетный

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение. Провести учет технику прыжка в длину с разбега. Повторить технику метания гранаты с 6-8шагов разбега. Развитие выносливости.

Уметь демонстрировать прыжок в длину с разбега

Юноши 460; 420;370; Девушки 380;340;310.

04.05

Метания гранаты.

Комплексный

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение. Повторить технику метания гранаты с 6-8шагов разбега. Подтягивание. Развитие выносливости.

Умет демонстрировать метание гранаты

Юноши 12,8,4; Девушки 18,13,6

07.05

Метания гранаты.

Комплексный

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение. Совершенствовать технику метания гранаты с 6-8шагов разбега. Развитие выносливости.

Умет демонстрировать метание гранаты

Текущий

11.05

Метания гранаты. Длительный бег.

Совершенствование ЗУН

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение. Совершенствовать технику метания гранаты с 6-8шагов разбега. Бег переменном темпе10мин. Подвижные игры.

Уметь демонстрировать технику бега

Текущий

11.05

Метания гранаты. Длительный бег.

учетный

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение. Провести учет по метанию гранаты с разбега. Бег переменном темпе 15мин. Развитие скоростно- силовых способностей.

Умет демонстрировать метание гранаты

Юноши 38,32,26; Девушки 23,18,12

14.05

Развитие двигательных способностей

Совершенствование ЗУН

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение. Круговая тренировка.

Уметь демонстрировать технику бега

Текущий

18.05

Длительный бег.

учетный

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение. Бег 1000м. на время. Подвижные игры.

Умет демонстрировать технику бега на длительные дистанции.

Юноши 3,50;4,10;5,00 Девушки 4,20;5,00;6,00

18.05

100

Длительный бег.

учетный

Уметь пробегать длительные дистанции.

Юноши 13,10;15,00;17,00Девушки 10.20;11.40;12.30

21.05

101

Развитие двигательных способностей

Комплексный

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение. Круговая тренировка. Подвижные игры.

Текущий

25.05

102

Развитие двигательных способностей

Комплексный

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение. Круговая тренировка. Подвижные игры.

Текущий

25.05

Литература для учителя

</ 1.Лях В. И., Зданевич А. А. Физическая культура: 10-11 классы.: учебник ждля общеобразовательных учреждений/под общей редакцией В. И. Ляха. М.: Просвещение, 2011.

2. «Тесты в физическом воспитании школьников». Пособие для учителя. Составитель В.И.Лях.

3. «Настольная книга для учителя физической культуры». Авт.-сост. Г.И.Погодаев.

Литература для учащихся

Физическая культура: Учебник для 8-9 классов / Под ред. В. И. Ляха. - М., 2009.
«Физическая культура». Учебник для 10-11/под редакцией В. И. Ляха.

⇧

⇩

скачать материал