КОНСПЕКТ урока по физической культуре в 5 классе

КОНСПЕКТ

урока по физической культуре в 5 классе

Раздел программы: легкая атлетика

Тема урока: прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега.

Цель урока: совершенствовать технику прыжка в высоту способом перешагивание.

Задачи урока:

совершенствование техники прыжка в высоту способом перешагивание;

развитие прыгучести, ловкости, быстроты;

воспитание волевых качеств.

Инвентарь: скакалки, гимнастические стенки, скамейки стойки и планка для прыжков в высоту.

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть, 10 минут

1. Построение, сообщение задач.

1 минута

Обратить внимание на спортивную форму, обувь занимающихся.

2. Равномерный бег

3. Общеразвивающие упражнения со скакалкой:

- и.п. - о.с., скакалка сложена вчетверо, держать ее внизу хватом сверху.

1-2 - поднять скакалку вверх, натягивая за концы, подняться на носки, вдох; 3-4 - и.п., выдох.

- и.п. - стойка ноги врозь, скакалку сложенную вдвое, держать внизу хватом за середину. 1 - поднять скакалку вперед, 2 - поворот вправо, натянуть скакалку; 3 - скакалку вперед, 4 - и.п.

-и.п. - стойка ноги врозь, скакалка сложенная вдвое, на плечах. 1-2 наклоны вправо,3-4 наклоны влево.

- и.п. - стойка на скакалке, ступни параллельно друг другу, концы скакалки накручены на руки. 1, 3 - мах правой ногой вперёд, руки впереди; 2, 4 - левой ногой.

- и. п. - о. с, скакалка, сложенная вчетверо, внизу. 1, 3 - отставляя левую ногу назад и сгибая правую, сделать выпад, скакалку на колено правой ноги; 2, 4 - тоже правой ногой.

- и. п. - о. с. Прыжки через скакалку на двух ногах на месте

3. Специально-беговые упражнения

3 минуты

4 минуты

6 раз

8 раз

6 раз

6 раз

6 раз

30 секунд

Следить за дыханием

Спину держать прямо

Дыхание в произвольном ритме. Повторить повороты в обе стороны.

Дыхание в произвольном темпе.

Спину держать прямо. Следить за дыханием, правильной постановкой стоп.

Дыхание в произвольном темпе.

Следить за дыханием, правильной постановкой стоп

Следить за правильным выполнением упражнений

Основная часть, 29 минут

1. Маховые движения ногой с использованием гимнастической стенки

2. Сочетание маха с отталкиванием, выпрыгивания к мячику.

3. Сочетание маха с отталкиванием через скамейку

4. Отталкивание и взлет с трех шагов

5. Отталкивание с 2, 3, 5 беговых шагов с приземлением толчковой ногой на возвышение

7. Прыжок через планку с места.

Прыжок через планку с разбега

30 с

45 с

30 с

45 с

30 с

45 с

30 с

45 с

30 с

45 с

2 минут

5 минут

Заключительная часть, 1 минута

1. Построение.

2. Подведение итогов.

1 минута

1 минута

Указать на ошибки. Выделить ребят, которые хорошо справлялись с заданиями. Похвалить всех за работу.