- Учителю
- Конспект открытого урока 'Гимнастика'
Конспект открытого урока 'Гимнастика'
Конспект урока №45
Тема урока: гимнастика
Цель: привлечение детей к систематическим занятиям физкультурой и спортом.
Тип урока: смешанный
Задачи урока:
1.Образовательные:
-закрепление теоретических знаний (осанка);
- совершенствование ранее изученного акробатического соединения;
- контроль опорного прыжка через гимн.козла - вскок в упор присев, соскок вверх прогнувшись.
2.Воспитательные:
- воспитание активности, внимательности, чувства коллективизма, чувства прекрасного.
3.Оздоровительные:
- формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия;
- развитие гибкости,ловкости, силы.
Место проведения: большой спортзал
Дата проведения: 25 декабря 2013 года
Часть урока
Содержание материала
Дози-
ровка
Методические указания
I Подготовительная часть 15-18 мин.
1..Построение, приветствие, краткое сообщение задач урока.
1мин.
Обратить внимание на одежду и обувь занимающихся.
2.Опрос теоретических сведений:
-
Что такое осанка?
-
Чем вызваны нарушения осанки?
-
Что характерно для плохой осанки?
-
Как определить правильность осанки?
1мин.
1.Поза человека в вертикальном положении.
2.Слабостью мышц.
3.Неправильными изгибы позвоночника.
4.Стоя у стены, должны соприкасаться точки: затылок, лопатки, ягодицы, икроножная мышца, пятки.
3.Строевые упр-ния:
1-2- поворот налево;
3-4-прыжок ноги врозь, хлопок в ладоши над головой;
5-6- прыжок ноги вместе, руки вниз;
7-8- поворот кругом.
1 раз
Следить за синхронным выполнением упражнения.
4.Упражнения для профилактики плоскостопия:
-
Ходьба на внешней стороне стопы;
-
ходьба на носках;
ходьба на пятках; -
ходьба в полуприседе, руки на поясе
по 1 разу
Выполняются на гимнастической скамейке, следить за правильной осанкой, руки на поясе.
5.Упражнения для развития ловкости и баланса:
-
скрестные шаги правым боком;
-
то же левым боком;
-
ходьба в приседе;
по 1 разу
Выполняются на гимнастической скамейке, следить за правильной осанкой, руки на поясе.
6.Бег с изменением направления «змейкой»:
-
перепрыгивая скамейку, согнув ноги вправо и влево;
-
Перепрыгивая скамейку «перешагиванием;
-
бег по скамейке;
-
бег правая нога по скамейке, левая по полу;
-
бег левая по скамейке, правая по полу;
-
бег по скамейке
по 1 разу
В процессе бега выполняем задания с применением гимн.скамейки.
7.Перестроения к гимнаст.скамейкам, стоя левым боком.
Поделить класс на 3 группы. У каждой пары скамеек равное количество учащихся (по6-8 человек)
8. Комплекс упражнений на гимн.скамейке:
-
И.п.-стоя левым боком к скамейке, левая нога прямая на скамейке, правая на полу, руки за головой;
1-2-два наклона влево,
3-4-два наклона вправо; -
То же,стоя правым боком;
-
И.п.-встать на скамейку в упор присев, руками взяться за передний край скамейки,
1-2- упор, стоя согнувшись,
3-4- и.п. -
И.п.-сидя на скамейке, ноги вытянуты вперёд, руки лона вверху,
1-3- три наклона вперёд,
4-и.п. -
И.п.-сесть на пол, спиной к скамейке, руки на скамейку,
1-2-выпрямляя руки, упор лёжа сзади,
3-4-и.п. -
И.п.-упор лёжа, руки на скамейку,
1-2- мах правой ногой назад,
3-4-и.п.
5-8-то же с левой ноги. -
И.п.-стойка ноги врозь, скамейка между ногами,
1-прыжок вверх ноги вместе на скамейку,
2-и.п.,
3-4- то же.
Наклон в сторону выполнять без разворота таза.
Выполнять наклон согнувшись с прямыми ногами.
Соблюдая правильную осанку.
Прогнуться, голову не запрокидывать назад
В упоре лёжа сохранять правильное положение туловища.
II Основная часть 25 мин.
9.Подводящие упражнения для опорного прыжка:
-
упор лёжа ноги на скамейку, прыжком упор присев на полу.
-
стоя в упоре присеве на скамейке, прыжок вверх прогнувшись.
-
наскок на мостик, приземление на гимн.маты.
6 раз
6раз
3-4 раза
В упоре не прогибаться.
10.Упражнение для мышц брюшного пресса:
поднимание прямых и согнутых ног в висе на гимн.стенке
3 по 10 раз
1-й подход - поднимание прямых ног;
2-й подход -поочерёдное поднимание прямых и согнутых в коленях ног;
3-й подход - поднимание согнутых в коленях ног.
11.Упражнения акробатики:
-
Перекаты в группировке;
-
стойка на лопатках без помощи рук;
-
мост из положения лёжа;
-
«корзинка»;
-
угол из положения лёжа;
-
кувырок вперёд;
-
кувырок назад;
-
«ласточка» в кувырок вперёд;
-
акробатическое соединение:
И.п.-о.с., рук вверх-в стороны,
-
шаг правой (левой) вперёд,
-
«ласточка»,
-
держать,
-
наклоняясь вперёд, кувырок вперёд в упор присев,
-
перекат назад в группировке,
-
стойка на лопатках, согнув ноги,
-
выпрямить ноги,
-
руки на пол, стойка без помощи рук,
-
согнуть ноги,
-
перекат в упор присев,
-
лечь на спину, руки вверху,
-
согнуть руки и ноги,
-
мост из положения лёжа,
-
лечь на спину,
-
руки через стороны, сесть в упор сидя сзади,
-
держать,
-
руки вперёд,
-
держать,
-
перекат на живот,
-
согнуть руки к груди,
-
выпрямить руки, прогнуться,
-
корзинка,
-
лечь на живот,
-
сесть на пятки, руки впереди, голова опущена,
-
упор присев прыжком,
-
кувырок вперёд,
-
кувырок назад,
-
прыжок вверх прогнувшись в и.п.
5 раз
4раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4раза
4раза
2-3 раза
Упражнение выполнять слитно, каждый элемент обозначить.
12.Опорный прыжок:
-
прыжок в упор присев, соскок прыжок вверх прогнувшись,
-
контроль опорного прыжка(оценить технику выполнения прыжка)
3-4 раза
III Заключительная часть
3 мин.
13. Упражнения для баланса:
И.п.- руки в стороны, правая нога, согнутая в колене стопой упирается в бедро,
1-2 держать равновесие,
3- соединить ладони перед грудью,
4- медленно поднять руки вверх,
5-7- развести руки в стороны, опустить вниз и соединить их ладонями за спиной,
8-9 -держать баланс.
2 раза
Выполняя баланс, сосредоточить внимание на одной точке, спину держать прямо, сохраняя правильную осанку. Если ребенок не может поднять ногу до уровня бедра,
то выполняет облегченный вариант: нога упирается в колено или голеностоп.
14. Упражнение сосудистой гимнастки:
Лечь на спину и выполнить потряхивание ног и рук поднятых вверх.
1 мин.
Ноги в коленях можно согнуть.
15. Построение, подведение итогов урока, выставление оценок.
16. Опрос освобождённых. Теория по теме «Осанка».