Рабочая программа по физической культуре 6 класс

Пояснительная записка

Настоящая рабочая программа по физическому воспитанию для учащихся 6 класса составлена на основе примерной программы, авторской программы по физической культуре В.И.Ляха, рассчитанной на 105 часов в год (3 часа в неделю), и материалам авторского учебно-методического комплекта.

Рабочая программа соответствует требованиям Федерального государственного образовательного стандарта.

Программа составлена без изменений.

Цель рабочей программы: содействие всестороннему развитию личности школьника, привитие учащимся основ здорового образа жизни.

Задачи:

- развитие двигательных (координационных и кондиционных) способностей;

- формирование потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

- воспитание нравственных и волевых качеств;

- укрепление здоровья учащихся, профилактика заболеваний, овладение школой движений;

Календарно-тематическое планирование разработано в соответствии с учебным планом, реализующим программу базового обучения.

Учебно - методический комплект для учителя:

1. Программа по физическому воспитанию (Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 - 11 классов),/В.И.Лях, А.А.Зданевич/- Изд.«Учитель», Волгоград, 2011.

2. Методическое пособие для учителя «Поурочные разработки по физкультуре, 5 - 11 классы» /В.И.Ковалько/- Москва, «Вако», 2008.

3.Учебник «Физическая культура, 5 - 9 классы»/В.И.Лях/- М.: Просвещение, 2011.

Учебно - методический комплект для учащегося:

1.Учебник «Физическая культура, 5 - 9 классы»/В.И.Лях/- М.: Просвещение, 2011.

Содержание программы

Гимнастика с элементами акробатики

Освоение строевых команд. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.

Общеразвивающие упражнения: сочетание различных положений рук, ног, туловища. М: упражнения с набивными мячами, гантелями. Д: упражнения с обручами, мячами.

Висы и упоры. М: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор; махом назад соскок. Д: наскок прыжком в упор на жердь; соскок с поворотом. Вис лежа.

Опорный прыжок: ноги врозь (козел в ширину, высота 100 - 110 см).

Акробатика: два кувырка вперед слитно; мост из положения стоя с помощью.

Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.

Лазанье по канату, гимн.стенке. подтягивание.

Помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнение обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление комплекса упражнений.

Спортивные игры

Баскетбол. Стойки игрока, перемещение, остановки, повороты, ускорение.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении. Ведение мяча. Броски мяча. Вырывание и выбивание мяча. Тактика свободного нападения.

Учебная игра.

Волейбол. Стойки игрока, перемещение, остановки, ускорение.передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передача мяча над собой. Жонглирование. Подачи.

Эстафеты, игры

Легкая атлетика

Высокий старт, бег с ускорениями, бег на выносливость.

Прыжок в длину, прыжок в высоту.

Метание мяча.

Челночный бег.

Лыжная подготовка

Одновременный двушажный и бесшажный ходы.подъем «елочкой». Торможение и поворот «упором». Дистанция 3,5 км.

Эстафеты, игр

Требования к уровню подготовки обучающихся, осваивающих программу учебного предмета

Учащиеся должны знать/понимать:

• роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактики вредных привычек;

• основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;

• способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;

уметь составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

• выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия спортивных игр;

• выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;

• осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки;

• соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;

• осуществлять судейство школьных соревнований по одному из программных видов спорта;

• использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни дляпроведения самостоятельных занятий по формированию индивидуального телосложения и коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;

• включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

Учащиеся должны уметь:

• составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;

• организовывать и проводить самостоятельные формы занятий, закаливающие процедуры;

• взаимодействовать с одноклассниками в процессе занятий физической культурой.

Физические качества

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Быстрота

Бег 60 м с низкого старта, с

Прыжок в длину с места, см

Прыжок в длину с разбега, см

Прыжок в высоту, см

Метание мяча, м

Прыжки через скакалку

10,0

180

340

110

34

20

10,4

175

300

105

21

10

Сила

Подтягивание из виса, кол-во раз

Поднимание туловища из положения лежа на спине ,руки за головой ,кол-во раз

Лазанье по канату, м

6

4

15

2

Выносливость

Бег на 1000 м, мин

Передвижение на лыжах на 1 км, мин

Кросс на 1.5 км, мин

5.30

6.30

8.50

6.00

7.00

9.00

Координация движений

Челночный бег 3х4 м, с

Последовательность выполнения кувырков,кол-во раз

8.5

2

8.9

2

Годовая сетка уроков по разделам 6 класс (3 часа в неделю).

Разделы программы

Четверти

Кол-во уроков

1

2

3

4

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

Спортивные игры

6

12

6

24

Гимнастика с элементами акробатики

24

24

Лёгкая атлетика

18

18

36

Лыжная подготовка

21

21

Количество уроков

24

24

33

24

105

6 класс 1 четверть. ( 3 ч. в неделю)

№урока

Кол-во часов

Тема урока

Требования к уровню подготовки обучающихся.

Дата проведения

План

Факт

1.

1.

Т.Б. на уроках по лёгкой атлетике на спортплощадке и в спортзале. Подвижные игры с бегом.

Уметь соблюдать правила безопасности и правила поведения на занятиях.

2.

1.

Эстафеты с беговыми заданиями. Техника метания малого мяча на дальность с 3-х шагов разбега.

Уметь выполнять метание с3-х шагов разбега.

3.

1.

Техника бега на короткие дистанции. Старт с опорой на одну руку Развитие быстроты.

Уметь выполнять основные движения при выполнении бега на короткие дистанции.

4.

1.

Стартовый разгон(4х15).Прыжок в длину с места.

Уметь выполнять стартовый разгон. Прыжок в длину с места на результат.

5.

1.

Метание мяча на дальность с 4-6 шагов разбега. Бег 30 м.

Правильно выполнять сочетание работы рук и ног при метании. Бег 30 м. на результат.

6.

1.

Метание малого мяча на дальность с разбега. Эстафеты и прыжками.

Метание мяча с разбега на результат.

7.

1.

Техника прыжка в длину с разбега. Бег 60 м.

Уметь правильно выполнять разбег, отталкивание, приземление во время прыжка длину с разбега.

8.

1.

Выполнение прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Челночный бег 3х10 м.

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега, челночный бег.

9.

1.

Техника бега на длинные дистанции. Бег на поворотах и виражах.

Уметь выполнять бег на длинные дистанции, бег по повороту.

10.

1.

Бег по пересечённой местности. Кросс 1 км.

Кросс 1 км. на результат.

11.

1.

Бег с ускорением. Повторить прыжок в длину с разбега.

Уметь выполнять бег с ускорением, прыжок в длину с разбега.

12.

1.

Бег с низкого старта .Отработка стартового разбега.

Уметь выполнять низкий старт ,стартовый разгон.

13.

1.

Эстафетный бег, финиширование. Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Уметь выполнять эстафетный бег, финиширование.

14-15.

2.

Спринтерский бег 60, 100м. Развитие быстроты, ловкости . Подвижная игра «Русская лапта».

Уметь выполнять спринтерский бег и метание мяча в игре «лапта».

16.

1.

Бег с преодолением препятствий .Подвижная игра «Лапта».

Уметь выполнять бег с преодолением препятствий.

17-18.

2.

Варианты челночного бега. Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять основные движения отталкивания и приземления в прыжках в высоту.

19.

1.

Т.Б. на занятиях по спортивным играм. Инструкция №53. Стойка игрока в баскетболе. Перемещение в стойке. Остановка прыжком.

Уметь перемещаться без мяча. Знать правила безопасности на занятии спортивными играми.

20.

1.

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение) .Ловля и передача мяча двумя руками от груди.

Уметь владеть мячом в передачах мяча от груди.

21.

1.

Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках)

Уметь владеть мячом в ловле передачи.

22.

1.

Ведение мяча в низкой средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Взаимодействие двух игроков.

Уметь владеть мячом в ведении в различных стойках ,с изменением направления движения и скорости.

23.

1.

Ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой.

Уметь владеть мячом в ведении правой и левой рукой.

24.

1.

Бросок мяча одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника.

Уметь владеть мячом в выполнении бросков.

6 класс 2 четверть.

1.

1.

Т.Б. на занятиях по гимнастике .Основы выполнения гимнастических упражнений . Инструкция №9. Комплекс утренней гимнастики без предмета.

Знать правила безопасности , уметь выполнять основные движения в ОРУ без предмета.

2.

1.

Обеспечение страховки, помощь во время занятий. Правила самоконтроля. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении.

Уметь выполнять страховку и самостраховку, строевые упражнения, перестроения.

3.

1.

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. ОРУ с гимнастической палкой.

Уметь выполнять ОРУ с гимнастической палкой.

4.

1.

Опорный прыжок ноги врозь (козёл в ширину, высота 100-110см). Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять опорный прыжок.

5-6

2.

Опорный прыжок .Разбег ,отталкивание. Техника приземления на гимнастический мат.Развитие силовой выносливости посредством гимнастических упражнений с собственным весом и с партнёром.

Уметь выполнять опорный прыжок.

7.-8

2.

Акробатика: два кувырка слитно; мост из положения стоя с помощью. Поднимание туловища за 1 мин. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять акробатические упражнения ,упражнение- поднимание туловища руки за головой, колени согнуты под углом 45*.

9.

1.

Овладение организаторскими умениями, составления с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Комплекс упражнений на гимнастической стенке с собственным весом.

Уметь выполнять упражнения на гимнастической стенке ,составлять акробатические комбинации.

10.

1.

Лазание по канату , по шесту. Прыжки через скакалку за 30 сек.Развитие ловкости.

Уметь выполнять лазание Прыжки со скакалкой на результат.

11-12.

2.

Комбинация упражнений акробатики .Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа (м.) , от скамейки (д.). Развитие силы.

Уметь выполнять упражнения акробатики, Сгибание разгибание рук в упоре лёжа на результат.

13-14.

2.

Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне .Встречная эстафета с обручем , скакалкой и др.

Уметь выполнять упражнения в равновесии.

15-16.

2.

Висы и упоры : м. - махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор; махом назад соскок ;сед ноги врозь , из седа на бедре соскок поворотом.

Д.- наскок прыжком в упор на нижнюю жердь ; соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лёжа; вис присев.

Уметь выполнять висы и упоры.

17-18.

2.

Преодоление полосы препятствий: бег, лазание ,прыжки, гимнастические скамейки. Подтягивание на высокой перекладине (м.), на низкой (д).

Уметь выполнять полосу препятствий. Подтягивание на перекладине на результат.

19-20.

2.

Развитие координационных способностей .Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Комплекс ОРУ с предметом (с обручем).

Уметь правильно толкаться и правильно приземляться во время выполнения прыжка .Выполнять ОРУ с обручем.

21-22.

2

Развитие гибкости .ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять данные упражнения.

23-24.

2.

Приседание на правой и левой ноге с опорой (пистолетик). Упражнения ( броски) с набивным мячом . Эстафета с гимнастическим заданием Подведение итогов четверти.

Уметь выполнять «пистолетик» на результат; броски набивного мяча; эстафеты.

6 класс. 3 четверть.

1.

1.

Т.Б. на уроках по лыжной подготовке. Инструкция №11.Первая помощь при травмах.

Знать правила безопасности во время занятий по лыжной подготовке, оказывать первую помощь.

2-3.

2.

Повторение техники попеременного двухшажного хода. Обучение одновременному двухшажному ходу.

Уметь выполнять попеременный двухшажный ход; правильно выполнять основные движения в одновременном бесшажном.

4.

1.

Спуски с гор. Подъём «полуёлочкой».

Уметь спускаться и подниматься на лыжах.

5-6.

2.

Одновременный двухшажный ход.

Одновременны бесшажный ход.

Уметь выполнять одновременные лыжные хода.

7.

1.

Спуски с небольших склонов. Торможение «плугом».

Уметь выполнять торможение «плугом».

8-9

2.

Одновременный бесшажный ход.

Равномерное прохождение дистанции 1 км.

Уметь выполнять одновременный бесшажный ход. Развивать выносливость.

10

1.

Техника выполнения одновременного двухшажного хода.

Уметь выполнять одновременный двухшажный ход.

11-12

2.

Спуски с гор Подъём «ёлочкой».Эстафета на лыжах.

Уметь выполнять правильное положение туловища при спуске.

Выполнять передачу эстафеты.

13.

1.

Совершенствование лыжных ходов. «Быстрый лыжник».

Выполнять уже изученные лыжные хода.

14-15.

2.

Торможение и поворот упором. Прохождение дистанции 2 км.

Уметь выполнять торможение и повороты.

16.

1.

Преодоление мелких неровностей при прохождении дистанции.

Уметь преодолевать бугры и впадины.

17.

1.

Эстафета с передачей палок.

Уметь передавать эстафету.

18.

1.

Бег на лыжах с максимальной скорость2 км.

Уметь преодолеть дистанцию 2 км.

19.

1.

Спуски подъёмы. Повороты переступанием. Игра « Остановка рывком».

Уметь выполнять спуски и подъёмы уже знакомыми способами, повороты переступанием.

20.

1.

Прохождение дистанции до 3,5 км.

Развитие выносливости.

21.

1.

Игры: « С горки на горку», спуски с метанием в цель, и др.

Уметь играть в игры на лыжах.

22.

1.

Правила безопасности на уроках по спортиграм. Инструкция №53. Упражнения с набивными мячами.

Уметь соблюдать правила безопасности при занятии спортивными играми. Выполнять упражнения с набивным мячом.

23-24.

2.

Повторение ведения мяча в шаге , беге, броски и ловля мяча в парах. Эстафеты с баскетбольными заданиями.

Уметь выполнять ведение, передачи и ловли мяча Выполнять задания в эстафетах.

25-26.

2.

Передача мяча от плеча в движении. Комбинации из освоенных элементов техники перемещения и владения мячом.

Уметь выполнять передачу.

27-28.

2.

Вырывание и выбивание мяча. Опека игрока. Учебная игра в мини - баскетбол.

Уметь владеть мячом, соблюдать правила.

29-30.

2.

Освоение тактики игры. Нападение быстрым прорывом.

Уметь играть и выполнять тактические действия.

31-32.

2.

Взаимодействие двух игроков « отдай мяч и выйди».Техника перемещения и владения мячом.

Уметь выполнять тактические действия.

33.

1.

Двусторонняя игра в баскетбол по правилам.

Уметь играть по правилам.

6 класс. 4 четверть.

1.

1.

Т. Б. на уроках по спортиграм. Инструкция №53. Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками над собой.

Знать правила безопасности во время спортивных игр. Повторить технические приёмы.

2-3.

2.

Стойки и перемещения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах. Игра по упрощённым правилам.

Уметь выполнять технические приёмы. Выполнять игровые задания.

4-5.

2.

Стойки и перемещения игрока. Приём мяча снизу в парах .Нижняя прямая подача мяча. Игровые задания.

Уметь выполнять технические приёмы, играть в волейбол по упрощённым правилам.

6.

1.

Стойки и перемещения игрока. Учебная игра с соблюдением правил.

Уметь выполнять технические приёмы, играть в волейбол по упрощённым правилам

7.

1.

Правила безопасности на уроках по лёгкой атлетике. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения. Подвижные игры.

Знать и соблюдать правила безопасности на занятиях по лёгкой атлетике.

8-9.

2.

Повторение техники прыжка в высоту. Развитие скоростно - силовой выносливости.

Умет выполнять прыжок в высоту.

10.

1.

Развитие быстроты. Челночный бег 3х10м.

Уметь выполнять челночный бег.

11-12.

2.

Техника бега на короткие дистанции. Бег 60м. Подвижная игра «Лапта».

Уметь правильно выбегать со старта.

13-14.

2.

Техника бега на длинные дистанции. Бег с высокого старта, стартовый разгон.

Уметь выполнять высокий старт , стартовый разгон.

15.

1.

Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий.

Уметь правильно выполнять основные движения.

16-17

2.

Техника прыжка в длину способом согнув ноги. Развитие быстроты.

Уметь выполнять правильно разбег, отталкивание, полёт приземление.

18.

1.

Бег с ускорением. Бег 60м. с максимальной скоростью.

Уметь выполнять короткий бег.

19-20.

2.

Метание малого мяча на дальность с небольшого разбега. Бег по пересечённой местности.

Уметь выполнять правильную работу рук и ног во время метания; бегать кросс.

21.

1.

Развитие скоростных способностей. Эстафеты, старты из различных и.п.

Выполнять старты из различных исходных положений.

22.

1.

Метание малого мяча в вертикальную, горизонтальную цель.

Уметь выполнять метание.

23.

1.

Эстафетный бег. Подвижная игра «Лапта».

Умет выполнять эстафетный бег.

24.

1.

Кроссовый бег до 2 км. Соревнование по «русской лапте».

Уметь бегать на длинные дистанции. Владеть организаторскими способностями.

Перечень учебно-методического обеспечения

1. Программа по физическому воспитанию (Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 - 11 классов),/В.И.Лях, А.А.Зданевич/- Изд.«Учитель», Волгоград, 2011.

2. Методическое пособие для учителя «Поурочные разработки по физкультуре, 5-9 классы» /В.И.Ковалько/- Москва, «Вако», 2008.

3.Учебник «Физическая культура, 5-9 классы»/В.И.Лях/- М.: Просвещение, 2011.

Список литературы для учащихся:

1.Учебник «Физическая культура, 5-9 классы»/В.И.Лях/- М.: Просвещение, 2011.