Урок гимнастики для 9 класса

Урок № 36

Тема: «Гимнастика»

Тема урока: акробатика, упр. в равновесии на бревне, опорный прыжок через козла.

Задачи урока:

1. Обучать технике кувырка вперёд.

2. Обучать технике равновесия на одной на бревне.

3. Обучать технике прыжка через козла ноги врозь.

Место проведения: спортивный зал.

Дата проведения: .

Инвентарь: маты, бревно, козёл.

Части урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

1

Подготовительная

15мин

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока

1 мин

1 мин

Дежурный ученик строит класс, сдает рапорт учителю о готовности класса к уроку

2. повороты: налево, направо

кругом

1 мин

Следить за осанкой учеников. Спина прямая, подбородок приподнят

3.Ходьба:

1) на носках;

2) на пятках;

3) на внутренней и внешней стороне стопы

1 мин

Упражнение выполняют в колонне по одному на дистанции 1-1,5 м. Следить за осанкой учеников

5.Общеразвивающие упражнения на месте:

Круговые вращения головы

Отведение рук назад, руки в стороны

Повороты туловища, руки за голову

Наклоны туловища

Махи ногами

выпады

4мин

Медленный темп

Руки вниз не опускать

Спина прямая

Ноги не сгибать

Нога прямая

Упр на растяжку

1.Ходьба: на носках, спортивная.

3 мин

Следить за осанкой

2.Бег:

1. с высоким подниманием колена;

2. с захлестыванием голени назад;

3.прыжками «с ноги на ногу»;

4.приставными шагами

5.многоскоки

6. ускорения с высокого старта по команде

5 мин

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

Класс перестроить в 2 колонны, каждая бежит по своей дорожке, расстояние 30 м. Выполняют упражнения туда - с заданием, обратно - шагом, каждая шеренга начинает бег по сигналу учителя. Во время бега важно сохранять положения головы, туловища и рук соответственно правильной осанке.

2

Основная

25мин

Акробатика: стойка на лопатках

Кувырок вперёд

Кувырок назад

Бревно: ходьба на носках

Равновесие на одной

Поворот

Соскок

Опорный прыжок через козла:

Способом «ноги врозь»:

Разбег

Отталкивание от мостика

Переход через козла, приземление

8мин

10мин

7 мин

Носки тянуть

Выполнять задание с группировкой

Руки в стороны

Держать равновесие, нога выше

На 90

С поворотом

Разбег 7-8 шагов

Двумя ногами

чётко обозначить приземление

3

Заключительная

5мин

1. Построение
2. Подведение итогов урока
3.Домашнее задание

4.уход в раздевалку

30 сек

2 мин

30сек

2мин

В одну шеренгу

Оценить учеников за урок

Выбрать ученика на выполнение ОРУ