- Учителю
- Рабочая программа по внеурочной деятельности ОФП 2класс
Рабочая программа по внеурочной деятельности ОФП 2класс
Пояснительная записка
Рабочая программа составлена на основе «Внеурочная деятельность учащихся» Серия «Работаем по новым стандартам» основана в 2010 году. Автор программы Г.А. Колодницкий, В.С. Кузнецов, М.В. Маслов. - М., Просвещение, 2011
Актуальность занятий. Общеизвестно, что здоровье нации является одним из главнейших показателей ее благополучия. От здоровья подрастающего поколения зависит будущее России. Однако ученые констатируют, что проблема сохранения здоровья детей не теряет своей актуальности. И более того имеет тенденцию к нарастанию.
К сожалению, в иерархии человеческих потребностей, здоровый образ жизни находится далеко не на переднем плане, а по сути своей именно он должен стать первейшей потребностью. Отсюда понятно, насколько важно, начиная с раннего детства, воспитывать у детей активное отношение к своему здоровью, понимание того, что здоровье - самая величайшая ценность, дарованная человеку природой. Опыт работы со школьниками показывает, что у детей, не приученных заботиться о своем здоровье, неизбежны психологические срывы, им сложнее вникать в реалии "взрослой жизни". А ведь новое тысячелетие заставит их столкнуться с возросшей конкуренцией, когда больших успехов в жизни и карьере добиваются более здоровые и образованные сверстники.
Хорошая физическая подготовленность является фундаментом высокой работоспособности во всех видах учебной, трудовой и спортивной деятельности учащихся. У младших школьников основным видом деятельности становится умственный труд, требующий постоянной концентрации внимания, удержания тела в длительном сидячем положении за столом, необходимых в связи с этим волевых усилий. Всё это требует достаточно высокого развития силы и выносливости соответствующих групп мышц.
Высокий уровень развития координационных способностей - основная база для овладения новыми видами двигательных действий, успешного приспособления к трудовым действиям и бытовым операциям. В современных условиях значимость различных координационных способностей постоянно возрастает.
Подвижные игры развивают не только меткость, ловкость, быстроту, выносливость. Они воспитывают честность, взаимовыручку, терпение, дисциплину.
Современная школа проходит период внедрения федеральных государственных стандартов общего образования второго поколения (ФГОС). Обязательным компонентом ФГОС является внеурочная деятельность. В проекте образовательных стандартов внеурочная деятельность рассматривается как специально организованная деятельность обучающихся в рамках вариативной части образовательного плана. Предполагается, что занятия будут происходить в форме круглых столов, конференций, диспутов, КВН, школьных обществ, олимпиад , соревнований, поисковых научных исследований и т.п. И если внеурочная деятельность определена образовательным планом, то школа должна заняться тем, как организовать эту деятельность, предоставляя ребёнку выбор, чем он хотел бы и мог заниматься. Нововведение будет способствовать сохранению здоровья наших детей. В проекте «Гигиенических требований к условиям реализации в начальной школе» уже есть чётко сформулированный тезис: Организация занятий по разделу «Внеурочная деятельность» должна учитывать возрастные особенности учащихся и обеспечивать баланс между двигательно-активными и статическими занятиями 50% и 50%. Форма их проведения должна отличаться от урочной системы обучения.
Спортивно-оздоровительное направление внеучебной деятельности занимает 30% отведённого оплачиваемого времени -2 часа в неделю. Приобретаемые на уроках физической культуры знания умения и навыки должны в последующем закрепляться в системе самостоятельных форм физических упражнений: утренней зарядке, гимнастике до уроков, физкультминутках и подвижных играх во время перемен и во время прогулок, дополнительных занятий во внеурочное время.
Цели и задачи программы
Цель воспитательной работы нашей школы - создание условий, способствующих развитию интеллектуальных, творческих, личностных качеств учащихся, их социализация и адаптация в обществе на основе здоровьесберегающего подхода во внеурочной деятельности.
В формировании физически здоровой и физически развитой личности с высокой потребностью в двигательной активности и повышенной умственной работоспособностью важнейшее значение имеют занятия общей физической подготовкой (ОФП).
Данная программа разработана на основе программы внеклассной и внешкольной работы Министерства Просвещения 2000 года с изменениями с учётом особенностей конкретного учебного заведения.
Цель проведения занятий общей физической подготовкой (ОФП) в школе - здоровьесбережение, здоровьеподдержание и здоровьеформирование младших школьников.
Задачи :
Здоровьесберегающие:
-
укрепления здоровья и закаливания занимающихся;
-
</ удовлетворение суточной потребности в физической нагрузке;
-
ведение закаливающих процедур;
-
укрепление и развитие дыхательного аппарата и организма детей;
-
снятие физической и умственной усталости.
Образовательные:
-
просвещение родителей в вопросах сохранения здоровья детей;
-
приобретение инструкторских навыков и умение самостоятельно заниматься физической культурой,
-
введение индекса физического состояния ребенка;
Развивающие:
-
достижения всестороннего развития;
-
развитие координации движений;
-
развитие памяти, мышления
Воспитательные:
-
формирование моральных и волевых качеств гражданина;
-
воспитание дисциплинированности, смелости и решительности учащихся
Содержание программы
Основные направления реализации программы:
- организация и проведение инструктажа по технике безопасности в разных ситуациях;
- организация и проведение разнообразных мероприятий по всевозможным видам спорта: бег, прыжки, спортивные игры (пионербол, баскетбол, элементы волейбола), развивающие упражнения с разными предметами (мячи, скакалки и пр.);
- организация и проведение динамических прогулок и игр на свежем воздухе в любое время года;
- проведение мероприятий, направленных на профилактику вредных привычек;
- санитарно-гигиеническая работа по организации жизнедеятельности детей в школе;
- проведение совместных мероприятий с родителями и детьми,
- организация и проведение профилактической работы с родителями;
- организация встреч родителей с медицинскими работниками;
- организация и проведение исследований уровня физического и психофизического здоровья учащихся.
Программа рассчитана на учащихся 2 классов прошедших медицинский осмотр и допущенный врачом к занятиям.
Основная задача руководителя - воспитание кружковцев, овладение физической культурой и совершенствования личностных взаимоотношений. Руководитель на основе изучения личностных особенностей каждого ребенка, находит индивидуальный подход, позволяющих благоприятно воздействовать на физическое и психическое здоровье школьника, поддерживает тесную связь с родителями и классным руководителем.
Программа секции «Общая физическая подготовка» составлена на основе материала, который дети изучают на уроках физической культуры в общеобразовательной школе. При составлении плана учебно-тренировочных занятий необходимо учитывать, что программа составлена из отдельных самостоятельных разделов двигательной деятельности, отличной друг от друга по характеру и объему. В связи с этим при планировании занятий необходимо учитывать индивидуальные особенности кружковцев. Поэтому руководитель должен изучить своих будущих воспитанников. Начальное изучение проводится при записи в кружок, во время беседы с ребенком, с родителями, в процессе медицинского осмотра и беседы с врачом (по каждому кружковцу), в процессе педагогических наблюдений на первых занятия; по результатам контрольных упражнений. Руководитель кружка должен систематически оценивать реакцию учащихся на предлагаемую нагрузку, следить за самочувствием кружковцев, вовремя замечать признаки утомления и предупреждать перенапряжение, а также обязан сформировать у учащихся необходимые умения и навыки по отношению к спортивной одежде, обуви, гигиены, режиму дня и питанию юных спортсмена, по технике безопасности и самоконтролю за состоянием здоровья. Для каждой возрастной группы занимающихся программой предусматриваются теоретические, практические занятия, выполнение контрольных нормативов, участие в соревнованиях, судейская практика.
При подборе средств и методов практических занятий руководитель кружка должен иметь в виду, что каждое занятие должно быть интересным и увлекательным, поэтому следует использовать для этой цели комплексные занятия, в содержание которых включаются упражнения из разных видов спорта (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры, подвижные игры и т.д.).
Упражнения подбираются в соответствии с учебными, воспитательными и оздоровительными целями занятия.
Спортивные соревнования в кружке и между кружками повышают интерес к занятиям. Их следует проводить систематически с приглашением родителей.
Организационно-педагогические условия реализации программы
-
Спортивная площадка;
-
Футбольное поле;
-
Бассейн);
-
Спортивный зал.
Инвентарь:
волейбольные мячи; баскетбольные мячи; канат; кегли или городки; скакалки; теннисные мячи; малые мячи; гимнастическая стенка; гимнастические скамейки; сетка волейбольная; щиты с кольцами; лыжи, палки; секундомер; маты; ракетки; шашки; обручи.
Результаты изучения учебного предмета
Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
- активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
- проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
- проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
- оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
- характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
- находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
- общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
- обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
- организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
- планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
- анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
- видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;
- оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
- управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
- технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
- планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуге использованием средств физической культуры;
- излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
- представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека, измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;
- оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
- организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;
- бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
- организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
- характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;
- взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
- в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;
- подавать строевые команды, вести подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений;
- находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками,
выделять отличительные признаки и элементы;
- выполнять акробатические и гимнастические комбинации на высоком техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;
- выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
- выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.
Планируемый результат:
-
формирование установок здорового образа жизни;
-
формирование навыков самоконтроля, самонаблюдения и саморегуляции;
-
снижение заболеваемости простудными заболеваниями и гриппом;
-
знание и соблюдение правил игр;
-
знание правил спортивных игр (пионербол, баскетбол, футбол);
-
умение играть в спортивные игры (пионербол, баскетбол, футбол);
-
воспитание и формирование лидерских качеств личности, способной взаимодействовать в команде;
-
отсутствие вредных привычек;
-
создание картотеки подвижных игр.
Средства диагностики:
-
наблюдения; собеседование; сдача контрольных упражнений и мониторинг здоровья.
Порядок и периодичность проведения промежуточной аттестации учащихся
(формы проведения промежуточной аттестации)
Итоговая аттестация обучающихся проводится в конце обучения по программе, промежуточная аттестация проводится в конце 1 и 2 полугодия
Формы проведения итоговой и промежуточной аттестации: итоговое занятие, зачет, концертное выступление, конкурс, и др.
Материалы для оценивания
2 класс
-
Контроль ные
упражнения
Уровень
Мальчики
девочки
высокий
средний
низкий
высокий
средний
низкий
1
2
3
4
5
6
7
Подтягивание на низкой
перекладине из виса
лежа, кол-во раз
13 - 12
10 - 11
8 - 9
10 - 11
8 - 9
6 - 7
Прыжок в длину
с места, см
119 - 121
116 - 118
107 - 115
117 - 119
114 - 116
95 - 113
Наклон вперед,
не сгибая ног
в коленях
Коснуться
лбом коленей
Коснуться
ладоня ми
пола
Коснуться
пальца ми
пола
Коснуться
лбом коленей
Коснуться
ладоня ми
пола
Коснуться
пальца ми
пола
Бег 30 м с высокого
старта, с
6,1 - 6,0
6,6 - 6,2
7,1 - 7,0
6,2 - 6,0
6,8 - 6,3
7,0 - 6,9
Бег 1000 м
Без учета времени
Учебно-тематический план
№
Тема занятия
Практические занятия. Количество часов
Вводное занятие. Подвижные игры на улице.
1
Лёгкая атлетика.
9
Баскетбол.
5
Пионербол
5
Плавание
9
Футбол.
5
Методическое обеспечение дополнительной общеразвивающей программы
Раздел
Формы занятия
Приемы и методы
Дидактические
материалы
Техническое оснащение
Формы
подведения
итогов
Вводное занятие
Лекция. Правила игры, охрана здоровья и гигиена футболиста
Популяризация
мини-футбола
Наглядная агитация, материалы специальных журналов, правила техники безопасности
Магнитофон, диски, журналы
Совместное
обсуждение
Техника удара по мячу
Обучение техники удара по
мячу, техника игры вратаря
Метод практических занятий, метод ситуационной тренировки
Тесты по игровым ситуациям
Ворота, скамейки, мячи
Анализ
игровых
действий
Техника ведения
мяча
Ознакомление с техникой ведения мяча, обманные движения
Метод предельных нагрузок
Разбор
проблемных
ситуаций
Видеообзор техники ведения мяча, подбор проблемных ситуаций
Анализ
проблемных
заданий
Тактические приемы при взаимодействии с партнерами
Сообщения инструктора по методике тактических приемов
Технические приемы тактического действия. Индивидуальные и групповые действия
Анкетирование, комплекс
упражнений
общего
воздействия
Мячи, тесты шведская стенка, кегли
Анализ
особенностей
упражнений
общего
воздействия
Тактические приемы при взаимодействии с соперником
Инструктивное занятие. Особенности приемов передачи мяча при и взаимодействии с соперником
Двусторонняя игра, расчлененный метод(групповой командный подход)
Наглядные материал, мячи, стойки секундомер
Магнитофон, диски, публикации из специальных журналов
Выявление проблем в тактике игры, собеседование
Тактические комбинации
Теория. Комбинации в игровых эпизодах
Разбор комбинаций при розыгрышах стандартных положении. Закрепление
Мячи, ворота, скакалки
Наглядные материалы. Образец личного плана
Анализ и учет спортивных тренировок. Разбор
нестандартны х комбинаций
История спортивных игры
Подготовка презентационных материалов. Проведение бесед в младших классах
Самостоятельные
исследовательские
работы
Специальные журналы, иностранные газеты, рейтинг достижений обучающихся
Устный журнал пропаганды занятий мини-футболом «Здоровье сберегу, если сам себе я помогу»
Обсуждение
итогов
Пропаганд а игры, проект «Играй двор»
Семинар, методика подготовки и реализации проекта
Презентация этапов проекта
Памятки по
составлению
проекта
Мультимедийный
проектор
Реализация
проекта
Литература
-
Работаем по новым стандартам. «Внеурочная деятельность учащихся»/ Г.А. Колодницкий, М., Просвещение, 2011
-
Мой друг - физкультура: учебник для учащихся 1-4 кл. нач. шк./В.И.Лях.-М.: Просвещение , 2010.
-
ФГОС Планируемые результаты начального общего образования. - «Просвещение», Москва. 2010.
-
300 подвижных игр для младших школьников. Популярное пособие для родителей и педагогов. Фатеева Л.П. Ярославль: «Академия развития», 2012
-
Развитие и воспитание. «Медицинский контроль за физическим развитием младших школьников»/ Г.В.Каштанова, Е.Г.Мамаева,М., Аркти, 2011
Календарно-тематическое планирование кружка
«Общая физическая подготовка»
№
Тема занятия
дата
содержание
Ожидаемые результаты
Требования
к уровню
подготовки
обучающихся
Инструктаж по технике безопасности. Вводное занятие.
Инструктаж ТБ на уроках по лёгкой атлетике. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.
Знать правила ТБ .
Лёгкая атлетика. Бег 30,60 м
Разминка. Бег 30м, 60 м.
Овладение техникой спринтерского бега.
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегaть с максимальной скоростью
Бег 1000-1500 м.
Разминка.
Овладение техникой длительного бега.
Представление о темпе и скорости бега.
Бег в равномерном темпе 10-12 мин, бег 1000-1500 м
Знать: правила безопасного поведения на уроках легкой атлетики.
Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью
Прыжки в длину с места.
Разминка.
Техника прыжка в длину с места. Измерение результатов.
Овладение техникой прыжка в длину с места.
Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (до 60 м)
Прыжки в длину с разбега
Разминка.
Техника прыжка в длину с разбега. Измерение результатов.
Овладение техникой прыжка в длину с разбега.
Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; прыгать в длину с разбега
Метание мяча 150 г на дальность,
техника метания малого мяча на дальность.
Правила соревнований в метании.
Овладение техникой метания малого мяча на дальность
Уметь: правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений
Метание мяча теннисного - в цель
техника метания малого мяча в цель
Овладение техникой метания малого мяча в цель
Уметь: правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений
Прыжки в высоту с разбега. Техника прыжка.
Разминка. Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега.
Овладение техникой прыжка в высоту.
Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться
Прыжки в высоту с разбега. Техника прыжка.
Разминка. Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега.
Овладение техникой прыжка в высоту.
Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться
Легкоатлетические эстафеты
Разминка. Игры на улице «Воробьи и вороны», «Пятнашки».
Знание правил игр.
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегaть с максимальной скоростью
Спортивные игры. Баскетбол. Совершенствование приёмов передач мяча, ловли.
Разминка.
Инструктаж по технике безопасности на уроках по спортивным играм.
Стойки игрока, передвижение.
Овладение техникой передвижений, остановок.
Знать:
-правила безопасного поведения при подвижных играх
-названия и правила игр
-название оборудования. спортивного инвентаря.
Совершенствование ведения мяча по прямой, с изменением направления.
Разминка.
Ведение мяча правой и левой рукой по прямой ( шагом, в беге).
Освоение техники ведения мяча.
Уметь:
- играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями.
Броски мяча в кольцо с места, после ведения.
Разминка.
Броски по кольцу одной рукой с места, после ведения.
Овладение техникой бросков мяча.
Уметь:
- играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями.
Понимать:
-влияние подвижных игр на развитие скоростно-силовых качеств.
Тренировочная игра 3*3, 4*4.
Разминка.
Правила игры в баскетбол. Игра по упрощённым правилам.
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.
Уметь:
-владеть мячом: держание, передача, ловля индивидуально и в паре, стоя на месте, в шаге, в движении.
Понимать:
-влияние подвижных игр на развитие скоростно-силовых качеств.
Подвижные игры с элементами баскетболу.
Разминка.
Правила игры в подвижные игры с элементами баскетбол.
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.
Уметь:
-владеть мячом: держание, передача, ловля индивидуально и в паре, стоя на месте, в шаге, в движении.
Понимать:
- влияние подвижных игр на воспитание коллективистских и нравственных качеств личности.
Пионербол по упрощённым правилам.
Приёмы ловли и передачи мяча в пионерболе
Правила игры в пионербол.
Ловля мяча с последующей передачей.
Игра в пионербол.
Овладение правилами игры в пионербол. Освоение ловли мяча с последующей передачей
Знать:
-правила безопасного поведения при подвижных играх
-названия и правила игр
-название оборудования. спортивного инвентаря.
Передачи мяча через сетку сверху двумя руками. Разучивание, совершенствование.
Ловля мяча с последующей передачей.
Игра в пионербол.
Освоение ловли мяча с последующей передачей
Уметь:
- играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями.
Подачи мяча .
Ловля мяча с последующей передачей.
Игра в пионербол.
Освоение ловли мяча с последующей передачей
Уметь:
- играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями.
Понимать:
-влияние подвижных игр на развитие скоростно-силовых качеств.
Игра в пионербол по упрощённым правилам.
Ловля мяча с последующей передачей.
Игра в пионербол.
Освоение ловли мяча с последующей передачей
Уметь:
-владеть мячом: держание, передача, ловля индивидуально и в паре, стоя на месте, в шаге, в движении.
Понимать:
-влияние подвижных игр на развитие скоростно-силовых качеств.
Игра в пионербол по упрощённым правилам.
Ловля мяча с последующей передачей.
Игра в пионербол.
Освоение ловли мяча с последующей передачей
Уметь:
-владеть мячом: держание, передача, ловля индивидуально и в паре, стоя на месте, в шаге, в движении.
Понимать:
- влияние подвижных игр на воспитание коллективистских и нравственных качеств личности.
Футбол. Закрепление и совершенствование техники ведения мяча, ударов по мячу.
Разминка. Инструктаж по ТБ. Техника ведения мяча, ударов по мячу.
Овладение техникой ведения мяча, ударов по мячу.
Знать:
-правила безопасного поведения при подвижных играх
-названия и правила игр
-название оборудования. спортивного инвентаря.
Нападение, защита в игре.
Разминка. Тактика нападения и защиты в игре.
Овладение тактикой игры.
Уметь:
- играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями.
Игра в футбол.
Разминка. Игра в футбол.
Знание и соблюдение правил игры в футбол.
Уметь:
- играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями.
Понимать:
-влияние подвижных игр на развитие скоростно-силовых качеств.
Товарищеская встреча.
Разминка. Игра в футбол.
Знание и соблюдение правил игры в футбол.
Уметь:
-владеть мячом: держание, передача, ловля индивидуально и в паре, стоя на месте, в шаге, в движении.
Понимать:
-влияние подвижных игр на развитие скоростно-силовых качеств.
Товарищеская встреча.
Разминка. . Игра в футбол
Знание и соблюдение правил игры в футбол.
Уметь:
-владеть мячом: держание, передача, ловля индивидуально и в паре, стоя на месте, в шаге, в движении.
Понимать:
- влияние подвижных игр на воспитание коллективистских и нравственных качеств личности.
Обучение плаванию
Инструктаж по ТБ занятиях плаванием. ОРУ в воде.
Специальные плавательные упражнения для освоения с водной средой.
Знать:
- правила поведения в бассейне, требования по соблюдению мер личной гигиены, значение плавания в системе закаливания организма и в обеспечении безопасности жизнедеятельности человека.
- названия плавательных упражнений, способов плавания.
- название плавательного инвентаря для обучения.
Уметь:
- выполнять погружение в воду, задерживать дыхание, открывать глаза под водой.
- выполнять выдох в воду при погружении, подряд несколько вдохов и выдохов.
- осуществлять работу рук, ног кролем на спине.
- выполнять перемещение с доской при помощи работы ног кролем на спине.
- проплыть 25 м кролем на спине способом в целом без учета времени.
Понимать:
- Значение закаливающих процедур;
- роль занятий плаванием для физического развития.
Техника работы ног.
Работа ног способом кроль на груди у бортика. ОРУ в воде с предметами. Задержка дыхания под водой. Выдохи в воду.
Согласование работы ног с дыханием.
«Поплавок» ОРУ в воде с предметами. Движения ног и рук способом кроль на груди.
Техника работы рук.
ОРУ в воде с предметами. Прыжки в воду. Повторное проплывание отрезков 10-12м. Игры на воде.
Согласование работы рук и ног.
ОРУ в воде. Скольжение на груди на спине с работой ног, рук. Прыжки в воду.
Согласование работы рук, ног с дыханием.
Специальные подготовительные упражнения на суше и на воде. Скольжение на груди на спине. Работа рук, ног при плавании брассом.
Согласование работы рук, ног с дыханием.
ОРУ в воде в движении. Скольжение на груди, на спине с работой ног. Прыжки в воду.
Согласование работы рук, ног с дыханием.
ОРУ в воде в движении. Скольжение на груди, на спине с работой ног. Прыжки в воду.
Эстафетное плавание
Эстафетное плавание. Игры на воде.