Урок по физической культуре 'Веселые старты' 7 класс

ШКОЛА-ГИМНАЗИЯ № 39

ИМЕНИ И.В.ПАНФИЛОВА

ПЛАН - КОНСПЕКТ

ОТКРЫТОГО УРОКА

«Веселые старты»

(7 класс)

Подготовил: учитель высшей категории

Хан О.А.

Цель: Приобщить учащихся к регулярным целенаправленным

занятиям физкультурой, к творческому освоению учебного

материала по физкультуре.

Задачи: - обучающая:

Учить учащихся умениям выполнять и совершенствовать

физические упражнения;

Вырабатывать двигательные качества у учащихся в процессе

обучения движениям и двигательным действиям при

выполнении физических упражнений, а именно, ловкости,

силы, гибкости, скорости и выносливости;

- развивающая:

Прививать и развивать у учащихся чувство необходимости

заниматься физкультурой;

Совершенствовать навыки основных видов движений и

двигательных действий;

Повышать уровень физической работоспособности у учащихся;

Развивать силовую, статическую и скоростную выносливость у

учащихся;

Профилактика плоскостопия, сколиоза.

- воспитательная:

Прививать учащимся хорошие манеры и культуру поведения

на уроках физкультуры;

Воспитывать чувство коллективизма, ответственности перед

коллективом, командой;

Воспитывать навыки взаимопомощи, требовательности к себе

и друг к другу;

Воспитывать чувство заботы о сохранности спортивного

инвентаря.

Инвентарь: баскетбольные мячи, скакалки, теннисные мячи, канат, эстафетные палочки, шахматы, кубики

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

I.Вводно-подготовительная часть

Построение, рапорт физорга, сообщение задач урока

1΄

1. Беговые упражнения:

-бег с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голеней;

-бег приставными шагами правым боком, левым боком;

-бег спиной вперед с высоким поднимание бедра;

-бег спиной вперед с захлестыванием голеней;

3. Упражнения в движении:

-правая рука вверху, левая

внизу, отведение рук на 4

счета;

-руки перед грудью, отведение

рук на 4 счета;

4. Упражнение на месте:

-исходное положение, основная

стойка, руки на поясе, ноги на

ширине плеч. На счет раз -

наклон головы вперед, на счет

два - назад, на счет три -

влево, на счет четыре -

вправо;

5. Упражнение на месте:

На счет раз - сесть на правую

ногу, руки за головой,

На счет два - перекат на левую

ногу и т.д.

6.Исходное положение,

основная стойка:

а) одновременная

постановка рук на 8 счетов на

пояс, к плечам, вверх, два

хлопка вверху с последующим

возвращением рук обратно

вниз;

б) то же самое, но движения

руками выполняются во время

ходьбы на месте, начиная с

левой ноги;

в) то же самое, но движения

руками выполняются во время

прыжков на двух ногах вместе;

7.На счет раз - присесть, на счет

два - упор лежа, на счет три -

упор присев, на счет четыре -

исходное положение;

8.Исходное положение, ноги на

ширине плеч, на счет раз -

наклон к левой ноге, на счет

два - к правой ноге, на счет три

- наклон посередине, на счет

четыре - исходное положение;

9.На счет раз, два, три - прыжки

на месте, на счет четыре -

поворот на 360˚

13΄

выпрыгивать выше,

оглядываться через левое плечо

Руки прямые, голова поднята

Глубокие наклоны головы

Соблюдать счет

Ноги в коленях не сгибать

Соблюдать счет

Основная часть

(класс разделен на 2 команды)

1. Кросс с теннисным мячом

Команда выстаивается в колонну, первый участник устанавливает теннисный мяч в ложку. В таком положении по сигналу учителя необходимо добежать до флажка, вернуться обратно и передать эстафету следующему.

2. Эстафета «Кенгуру»

Участник зажимает мяч между ногами, прыжками на двух ногах добегает до флажка и возвращается назад бегом, передает эстафету другому.

3. Эстафета «Кегельбан»

Команды выстраиваются в колонны, первый участник по команде учителя берет баскетбольный мяч, добегает до обруча, катит мяч по полу так, чтобы сбить кегли, бежит за мячом и передает его другому участнику.

4. Эстафета «Строительная»

Команды выстраиваются в колонны. По сигналу ведущего первый участник берет кубики, выстраивает их по линии, второй участник их собирает и.т.д.

5. Эстафета «Ап! Или тигры в клетке»

Участники команд, прыгая через скакалку должны наперегонки преодолеть заданное расстояние, затем передать эстафету другому.

6. Эстафета «Носилки для солнца»

В этой эстафете сразу бегут двое. Два участника встают лицом друг к другу и при этом им нужно удержать мяч на двух гимнастических палках, которые они держат за концы. Солнце-мяч горячее, его нельзя трогать руками.

(Мяч удерживается головами, животами)

7. Эстафета «Бурлаки на Волге»

Две команды встают напротив друг друга по одному. Каждая команда берется за один из концов каната, ведущий становится посередине между командами. По сигналу ведущего команды тянут канат. Побеждает та команда, которой удалось перетянуть соперников на свою сторону.

8. Эстафета «Кросс с мячом»

Участники по одному из команды получают по мячу. Каждый кладет свой мяч перед первым колышком на своей стороне площадки. Он должен провести мяч, подталкивая его ногой, до конца и обратно, При этом первый колышек надо пройти справа, а второй слева. Если мяч укатился в сторону, его надо вернуть на место и продолжить игру, не пропуская ни одного колышка. Побеждает тот, кто быстрее вернется со своим мячом к исходной точке.

9. Эстафета «Шахматы»

Команды стоят в колоннах по одному. Перед ними лежат шахматные фигуры, возле одной команды белые, возле другой черные. По сигналу первые номера каждой команды берут по одной (своего цвета) фигуре, бегут до стульев, на которых лежат шахматные доски, ставят на них положенные (как перед началом игры) места фигуры, бегут обратно, передают эстафету касанием рук вторым номерам своих команд и т.д.

10. Эстафета «Даешь стройную походку»

Команды выстраиваются в колонну. Первый участник устанавливает мяч на голове и в таком положении по сигналу ведущего добегает до флажка, возвращается обратно и передает мяч следующему участнику.

30'

Заключительная часть

Построение, подведение итогов

1'