План-конспект урока на тему: 'Легкая атлетика, челночный бег'.

План - конспект

урока по физической культуре в 3-м классе.

Место проведения: спортзал

Дата проведения: ____________________

Тема урока: Легкая атлетика, челночный бег.

Задачи урока: 1. Совершенствовать технику челночного бега.

2. Развивать скоростные качества и прыгучесть.

3. Воспитывать терпение к повышенным нагрузкам.

Инвентарь: свисток, секундомер, кубики.

№

Содержание

Доз-ка

Методические указания

1

2

3.

Подготовительная часть:

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

Строевые упражнения.

Ходьба по площадке на носках, пятках, внешней и внутренней стороны стопы.

Бег обычный, бег правым, левым боком вперед, спиной вперед.

Переход на спортивную ходьбу.

ОРУ в движении:

- для мышц плечевого пояса

- для рук

- для туловища

- для ног

Основная часть:

1. Специальные беговые упражнения

- с высоким подниманием бедра

- с захлестыванием голени назад

- бег прыжками с ноги на ногу

- прыжки на левой, правой ноге

2. повторение техники «челночный бег»

- челночный бег

Заключительная часть:

Подведение итогов

Домашнее задание

5-7мин

5-7мин

25-30 мин

3-5мин

Обратить внимание на внешний вид и форму

Следить за правильным выполнением

Следить за дыханием, за работой рук и ног

Следить за правильным выполнением

Следить за правильной работой рук и ног

Выполнять четко, быстро

Заниматься силовой подготовкой (приседания, отжимания).