Рабочая программа по физической культуре на основе ФГОС

Пояснительная записка

Рабочая программа по физической культуре составлена на основе примерной программы основного общего образования для 1-4 классов и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы», автором - составителем которой является В.И.Лях.

Программа рассчитана на 99 часов в 1 классе из расчета 3 часа в неделю.

В программе В. И. Ляха, программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссовой). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по подвижным играм на основе баскетбола. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.

Распределение учебного времени на прохождение базовой части программного материала по физической культуре в 1-х классах составлено в соответствии с «Комплексной программой физического воспитания учащихся» (В.И.Лях,). При этом вид программного материала «Лыжная подготовка» - заменена разделом «Кроссовая подготовка», на изучение раздела «Подвижные игры» добавлено часов. Часы вариативной части дополняют основные разделы программного материала базовой части, при этом с учетом рекомендаций Минобрнауки РФ с целью содействия физическому развитию обучающихся, повышению двигательной активности в режиме учебного дня увеличено изучение программного материала в разделах «Подвижные игры», «Легкоатлетические упражнения».

Урок физической культуры - основная форма обучения жизненно-важным видам движений, которые имеют огромное значение в укреплении здоровья школьника. Уроки решают задачу по улучшению и исправлению осанки; оказывают профилактическое воздействие на физическое состояние ребенка; содействуют гармоничному физическому развитию; воспитывают координацию движений; формируют элементарные знания о личной гигиене, режиме дня; способствуют укреплению бодрости духа; воспитывают дисциплинированность.

Освоение физической культуры в начальной школе направлено на достижение следующих целей:

- укрепление здоровья, повышение физической подготовленности и формирование двигательного опыта, воспитание активности и самостоятельности в двигательной деятельности;

- развитие физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости; обучение разнообразным комплексам акробатических, гимнастических, легкоатлетических и других физических упражнений общеразвивающей направленности;

- формирование умений проведения физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня, воспитание культуры общения со сверстниками и сотрудничества в условиях учебной, игровой и соревновательной деятельности;

- воспитание интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями; обучение простейшим способам измерения показателей физического состояния и развития (рост, вес, пульс и т.д.)

В соответствии с требованиями учебной программы по физическому воспитанию главными задачами для учителя являются:

- укрепление здоровья, улучшение осанки, содействие гармоническому физическому развитию;

- развитие координационных способностей;

- формирование простейших знаний о личной гигиене, режиме дня;

- приобщение к самостоятельным занятиям (дома), подвижным играм;

- воспитание морально-волевых качеств;

- воспитание устойчивого интереса к двигательной активности;

- обучение детей правилам поведения во время занятий физическими упражнениями;

- развитие умения контролировать уровень своей двигательной подготовленности.

Уроки физической культуры строятся на принципах демократизации, гуманизации, педагогике сотрудничества, личностного и деятельностного подходов, оптимизации учебно-воспитательного процесса.

Программа включает в себя содержание только урочных форм занятий по физической культуре.

Содержание программного материала уроков состоит из двух основных частей: базовой и вариативной. Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без них невозможна успешная адаптация к жизни и эффективное осуществление трудовой деятельности вне зависимости от того, какую профессию выбирает молодой человек в будущем.

Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных особенностей работы лицея и индивидуальных способностей учеников, в отличие от вариативной части, где всё это учитывается.

Содержание программы

1 класс (99 ч)

Основные требования к уровню знаний и умений учащихся в 1 классе

Учащиеся должны знать:

• О правилах поведения в спортивном зале и на спортивной площадке;

• Об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских играх;

• О способах и особенностях движений и передвижений человека, роль и значении ФК в жизни человека

• Сведения о режиме дня и личной гигиене;

• О терминологии разучиваемых упражнений;

• О физических качествах и общих правилах их тестирования;

• О причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.

Уметь:

• Правильно выполнять комплексы утренней гимнастики;

• Вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью,

• Контролировать рыжим нагрузок по внешним признакам и самочувствию;

• Организовывать и проводить самостоятельные физкультминутки, закаливающие процедуры по индивидуальным планам;

• Взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой.

Двигательные умения, навыки и способности:

В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге, прыжках; с максимальной скоростью бега до 30 м по дорожке стадиона, другой ровной открытой местности; бег в равномерном темпе до 6 мин; быстро стартовать из различных исходных положений; сильно отталкиваться и приземляться на ноги в яму для прыжков после быстрого разбега с 3-5 шагов; лазать по гимнастической лестнице, гимнастической стенке, канату и др. на расстояние 2 м; преодолевать с помощью бега и прыжков полосу из 3-5 препятствий; прыгать с поворотами на 180º - 360º; совершать опорные прыжки на горку с гимнастических матов, козла;

В метаниях на дальность и на меткость: метать не большие предметы массой 150 г на дальность из разных исходных положений (стоя, с колена, сидя) правой и левой рукой (с места и с 1-3 шагов разбега); толкать набивной мяч массой 1 кг с одного шага; попадать малым мячом внутрь гимнастического обруча, установленного на расстоянии 10 м для мальчиков и 7 м для девочек.

В гимнастических и акробатических упражнениях: ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритмы движения; выполнять строевые упражнения, рекомендованные комплексной программой для учащихся 1-4 классов; принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами (большим и малым мячами, палкой, обручем, набивным мячом массой 1 кг, гантелями массой 0.5-2 кг с соблюдением правильной осанки); выполнять перекаты в группировке; осуществлятьпрыжки с высоты и на высоту; уверенно ходить в равновесии по гимнастической скамейке; выполнять висы и упоры, рекомендованные комплексной программой для учащихся 1-хклассов; прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая её вперёд и назад; в положении наклона туловища вперёд (ноги в коленах не сгибать) касаться пальцами рук пола.

В подвижных играх: уметь играть в подвижных играх с бегом, прыжками, метаниями; элементарно владеть мячом: держание, передача на расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр; играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребёнка, типа "Борьба за мяч", "Перестрелка", « Охотники и утки»

Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже чем средний уровень основных физических способностей.

Способы физкультурно - оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, закаливающие процедуры, применять рекомендованные для начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с целью укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.

Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта (по упрощенным правилам).

Способы поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы; помогать друг другу и учителю во время занятий, поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты; быть честным, дисциплинированным, активным во время проведения подвижных игр и выполнения других занятий.

Тематический план учебного курса

Тематическое планирование в 1-х классах

Система оценивания

№ п/п

Физические способности

Контрольное упражнение

(тест)

Класс

Уровень

Мальчики

Девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

1

Скоростные

Бег 30м (с)

1

7,5 и более

7,3 - 6,2

5,6 и менее

7,6 и более

7,5 - 6,4

5,8 и менее

2

7,1

7,0 - 6,0

5,4

7,3

7,2 - 6,2

5,6

3

6,8

6,7 - 5,7

5,1

7,0

6,9 - 6,0

5,3

4

6,6

6,5 - 5,6

5,0

6,6

6,5 - 5,6

5,2

2

Координационные

Челночный бег

3*10м (с)

1

11,2 и более

10,8 - 10,3

9,9 и менее

11,7 и более

11,3 - 10,6

10,2 и менее

2

10,4

10,0 - 9,5

9,1

11,2

10,7 - 10,1

9,7

3

10,2

9,9 - 9,3

8,8

10,8

10,3 - 9,7

9,3

4

9,9

9,5 - 9,0

8,6

10,4

10,0 - 9,5

9,1

3

Скоростно-силовые

Прыжок в длину

с места (см)

1

100 и менее

115 - 135

155 и более

90 и менее

110 - 130

150 и более

2

110

125 - 145

165

100

125 - 140

155

3

120

130 - 150

175

110

135 - 150

160

4

130

140 - 160

185

120

140 - 155

170

4

Выносливость

6-минутный бег (м)

1

700 и менее

730 - 900

1100 и более

500 и менее

600 - 800

900 и более

2

750

800 - 950

1150

550

650 - 850

950

3

800

850 - 1000

1200

600

700 - 900

1000

4

850

900 - 1050

1250

650

750 - 950

1050

5

Гибкость

Наклон вперёд из положения сидя (см)

1

1 и менее

3 - 5

9 и более

2 и менее

6 - 9

11,5 и более

2

1

3 - 5

7,5

2

6 - 9

12,5

3

1

3 - 5

7,5

2

6 - 9

13,0

4

2

4 - 6

8,5

3

7 - 10

14,0

6

Силовые

Подтягивание:

на высокой перекладине из виса (кол-во раз) /мальчики/,

на низкой перекладине из виса лёжа

(кол-во раз) /девочки/

1

1

2 - 3

4 и выше

2 и ниже

4 - 8

12 и выше

2

1

2 - 3

4

3

6 - 10

14

3

1

3 - 4

5

3

7 - 11

16

4

1

3 - 4

5

4

8 - 13

18

Календарно - тематическое планирование по физической культуре

1 «А» класс 1 четверть

№ п/п

Тема урока

Виды деятельности

Дата

План

Факт

1

ИТБ на уроках ФК Ходьба и бег.

Инструктаж по ТБ. Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. Ходьба и бег. Бег с ускорением 20 м. ОРУ. Инструктаж по ТБ

2

Старт в беге Разновидности ходьбы. Бег с ускорением 20 м.

ОРУ. Познакомить с понятием старта в беге. Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. Развитие скоростных и координационных способностей

3

Финиш в беге

Ходьба по разметкам. Бег 30 м.

Познакомить с понятием финиша в беге. Проверить уровень скоростных способностей учащихся

4

Ходьба с преодолением препятствий. Бег с ускорением до 30 м.

ОРУ. Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. Ходьба с преодолением препятствий. Бег с ускорением до 30 м. Игра «Пятнашки». Развитие скоростных и координационных способностей

5

Ходьба и бег

Изучение беговых упражнений. Закрепление навыков и умений ходьбы и бега

6

Бег 30 м с учетом времени

Проверить сформированность скоростных способностей учащихся

7

Бег по пересеченной местности

Равномерный бег 3 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (50 бег, 100 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Третий лишний»

8

Равномерный бег 3 мин

Изучение беговых упражнений. Закрепление навыков и умений ходьбы и бега

9

Равномерный бег 4 мин.

Равномерный бег 4 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (50 бег, 100 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Третий лишний»

10

Чередование ходьбы и бега

Равномерный бег 4 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (60 бег, 90 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Пятнашки»

11

Равномерный бег до 6 мин.

Равномерный бег до 6 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (60 бег, 90 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Пустое место»

12

Бег 1000м без учета времени

Проверить сформированность выносливости

13

Равномерный бег 6 мин.

Равномерный бег 6 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (60 бег, 90 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Салки с выручкой»

14

Сгибание рук в упоре лежа (отжимание), приседания

ОРУ. Беговые упражнения. Овладение упражнениями на развитие силы и выносливости . Игра « По местам!»

15

Равномерный бег 7 мин.

Равномерный бег 7 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (60 бег, 90 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Рыбаки и рыбки»

16

Чередование ходьбы и бега, кроссовая подготовка

Бег в медленном темпе с переходом на ходьбу до 10 мин. Игра « У медведя во бору» Развитие выносливости.

17

Равномерный бег 8 мин.

Равномерный бег 8 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (70 бег, 80 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Пятнашки»

18

Прыжки через скакалку, многоскоки

ОРУ. Бег в медленном темпе 2-3 мин. Обучение техники прыжков через скакалку, многоскоки

19

Равномерный бег 9 мин.

ОРУ. Равномерный бег 9 мин. Чередование ходьбы и бега (70 бег, 80 ходьба). Преодоление малых препятствий. Развитие выносливости. Игра «День и ночь»

20

Прыжки в высоту способом «перешагивания»

Прыжки с высоты, наскоки. Изучение техники прыжков в высоту. Игра « Воробьи вороны»

21

Прыжок в длину с разбега 3-5 шагов.

Прыжки с поворотом на 180. Прыжок в длину с разбега 3-5 шагов. Прыжок с высоты до 40 см. ОРУ. Игра «К своим флажкам». Эстафеты. Челночный бег. Развитие скоростных и координационных способностей

22

Прыжок в длину с места

Проверить уровень скоростно-силовых способностей учащихся

23

Метание малого мяча

Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (2х2 м) с расстояния 4-5 м. ОРУ. Эстафеты.

24

Метание теннисного мяча на дальность

Проверить уровень развития скоростно-силовых способностей в метании

25

Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель

Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (2х2 м) с расстояния 4-5 м. Метание набивного мяча. ОРУ. Эстафеты. Подвижная игра «Защита укрепления». Развитие скоростно-силовых способностей

26

Эстафеты с элементами упражнений лёгкая атлетика

27

Подвижные игры

1 «А» класс 2 четверть

С 54 - 56

28

ИТБ. Теоретические сведения.

Строевые упражнения

Инструктаж по ТБ. Профилактики осанки и поддержание достойного внешнего вида. ОРУ. Размыкание и смыкание приставными шагами.

29

Строевые упражнения

Основные понятие шеренги, колонны. Построение в колонну, шеренгу, повороты на месте. Игра « По местам!»

30

Акробатические упражнения

ОРУ. Положение « группировка», « упор присев», « перекаты», учить перекаты в группировке

31

Освоение акробатических упражнений

ОРУ. Строевые упражнения.

Перекаты в группировке, освоение и овладение перекатами. Игра « К своим флажкам!»

32

Перекаты в группировке

Перестроение из шеренги в колонну, из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ. Выполнение перекатов в упор присев. Игра « Гуси, гуси….»

33

Закрепление акробатических упражнений

ОРУ. Беговые упражнения.

Освоение и овладение техникой группировки, перекатов в группировке. Игра « Совушка»

34

Висы. Вис стоя и лежа.

ОРУ. Вис стоя и лежа. В висе спиной к гимнастической скамейке поднимание согнутых и прямых ног. Из виса лежа на низкой перекладине, подтягивание. Игра «Змейка». Развитие силовых способностей

35

Тест. Наклон вперед из положения сидя

ОРУ. Тест на гибкость, наклон вперед из положения сидя. Проверить уровень сформированности гибкости

36

Висы. Упражнения в висе лежа, упоре, упоре стоя и лежа

Вис стоя и лежа. В висе спиной к гимнастической скамейке поднимание согнутых и прямых ног. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе, отжимание в упоре на колено. Развитие силовых способностей

37

Лазанье по гимнастической стенке и пере лазание

ОРУ в движении. Лазание по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой рук. Пере лазание через препятствия. Игра «Зоопарк». Развитие координационных способностей

38

Упражнения в равновесии на месте и в движении на гимнастической скамейке

ОРУ. Стойка на одной ноге с закрытыми глазами, на носочках, в положении «ласточка». Ходьба приставными шагами, на носочках по скамейке, перешагивание ч/з набивные мячи. Игра «Кто приходил?». Развитие координационных способностей

39

Тест. Поднимание туловища из положения лежа

ОРУ в движении. Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе. Лазание по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой рук. Игра «Иголочка и ниточка». Развитие координационных способностей

40

Лазанье по канату

ОРУ. Изучение техники лазанья по канату, удержание тела в висе на канате до 5с с согнутыми ногами, с возможным передвижением. Игра «Джунгли»

41

Освоение техники лазанья по канату

ОРУ. Лазанье по канату произвольным способом. Игра «Слушай сигнал». Развитие координационных способностей

42

Опорный прыжок

ОРУ. Изучить основные элементы техники опорного прыжка (подскоки на гимнастическом мостике с опорой, вскок в упор стоя на коленях с места, разбег с приземлением на г/маты.

43

Закрепление элементов опорного прыжка

ОРУ. Закрепить основные элементы техники опорного прыжка (подскоки на гимнастическом мостике с опорой, вскок в упор стоя на коленях с места, разбег с приземлением на г/маты.

44

Полоса препятствий «Разведчики»

ОРУ. Выполнение ранее изученных упражнений в полосе препятствий « Разведчики» (кувырок вперед, лазанье по гимн стенке, перелезание препятствий, преодоление препятствия с помощью каната, ходьба по гимнскамейке)

45

Освоение упражнений на полосе препятствий «Разведчики»

Зачет. Выполнение ранее изученных упражнений в полосе препятствий « Разведчики» (кувырок вперед, лазанье по гимн стенке, перелезание препятствий, преодоление препятствия с помощью каната, ходьба по гимнскамейке)

46

Подвижные игры. Эстафеты.

ОРУ. Игры: «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей (отжимание, подтягивание на низкой перекладине)

47

Сгибание рук в упоре лежа (отжимание)

Проверить уровень сформированности силовых способностей учащихся

48

Подвижные игры «Пятнашки», «Два мороза».

ОРУ. Игры: «Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

1 «А» класс 3 четверть

49

ИТБ во время игр с мячом. Теоретические сведения.

ОРУ. Теоретические сведения о спортивных играх (волейбол, баскетбол) Игры: «Посадка картошки», «Два мороза». Развитие скоростно-силовых способностей

50

Освоение техники ловли и передачи мяча

Ловля и передача мяча на месте. Игра «мяч по кругу». Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, броски) в процессе подвижных игр развитие координационных способностей

51

Ловля и передача мяча двумя руками от груди

ОРУ. Игры: «Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

52

Ловля мяча и передача одной рукой от плеча

ОРУ. Игры: « Посадка картошки », «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

53

Ловля мяча и передача из-за головы двумя руками

ОРУ. Игры: «Попади в мяч», «Верёвочка под ногами». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

54

Ловля и передача мяча на месте

ОРУ в движении. Игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

55

Ведение мяча на месте

ОРУ в движении. Овладение техникой ведения мяча, ведение мяча на месте. Игра «Охотники и утки»

56

Ведение мяча на месте, ловля и передача.

ОРУ в движении. Овладение техникой ведения мяча на месте, ловля и передача в колоннах. Игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых способностей

57

Подвижные игры. Эстафеты с мячом

Освоение и овладение упражнений с мячом. ОРУ. Эстафеты с мячом

58

Школа мячей. Эстафеты

ОРУ в движении и на месте. Закрепление изученных упражнений с мячом. Эстафеты с мячом.

59

Броски мяча в горизонтальную цель

ОРУ в движении. Броски мяча в обруч, корзину. Игры: «Охотники и утки», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей и координации

60

Бросок мяча в вертикальную цель

ОРУ в движении. Броски мяча в мишень, кольцо, щит. Игры: «Охотники и утки». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей и меткости

61

Тест

Метание мяча в цель

ОРУ в движении, метание малого мяча в цель с 6 м из 5 попыток. Проверить уровень сформированности скоростно-силовых способностей и меткости

62

Подвижные игры. Эстафеты.

ОРУ. Подвижные игры «мяч по кругу», «гонка мячей», эстафеты с мячом

63

Подвижные игры с мячом. Эстафеты.

ОРУ. Подвижные игры «мяч по кругу», «гонка мячей», эстафеты с мячом

64

Подвижные игры на основе игры баскетбола

Ловля и передача мяча со сменой мест. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Попади в обруч». Развитие координационных способностей

65

Тест. Челночный бег 3*10м.

ОРУ на месте и в движении. Тест

Челночный бег 3*10м (10,5с)

66

Ведение на месте. Броски в цель

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Попади в обруч». Развитие координационных способностей

67

Ведение мяча на месте. Броски в цель

ОРУ. Проверить освоение элементарных умений и навыков в упражнениях с мячом

68

Подвижные игры на основе баскетбола. Игра «Передал - садись».

Освоение и закрепление. Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Передал - садись». Развитие координационных способностей

69

Подвижные игры на основе баскетбола. Игра «Передача мяча в колоннах».

Освоение и закрепление .Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Передача мяча в колоннах». Эстафеты. Развитие координационных способностей

70

Ловля и передача мяча в движении.

Освоение и закрепление ловли и передачи мяча в движении. ОРУ. Игра «Передал - садись». Развитие координационных способностей

71

Броски мяча в цель, ловля с обратным отскоком от пола

ОРУ в движении. Освоение и закрепление элементарных умений в ловле мяча, бросках

72

Подвижные игры на основе баскетбола. Игра «Мяч соседу».

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Мяч соседу». Развитие координационных способностей

73

Подвижные игры на основе баскетбола. «Охотники и утки»

Ловля мяча в движении. Броски мяча в движущуюся цель . ОРУ. Игра «Охотники и утки». Развитие координационных способностей

74

Ведение на месте мяча правой и левой рукой.

Освоение и закрепление ловли и передачи мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой. ОРУ. Игра «Мяч соседу». Развитие координационных способностей

75

Эстафеты с ведением мяча в движении

Ловля и передача мяча в движении. Ведение в движении правой и левой рукой. ОРУ. Игра «Передача мяча в колоннах». Эстафеты. Развитие координационных способностей

1 «А» класс 4 четверть

С 156- 158

76

ИТБ в спортзале и на площадке.

Челночный бег

ИТБ во время занятий по легкой атлетике и кроссовой подготовке. ОРУ. Челночный бег с увеличением расстояния

77

Беговые и прыжковые упражнения

Прыжки с поворотом на 180. Прыжок с высоты, на высоту до 40 см Игра «К своим флажкам». Челночный бег. Развитие скоростных и координационных способностей

78

Тест. Прыжок в длину с места

Проверить уровень скоростно-силовых способностей учащихся

79

Метание малого мяча

Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (2х2 м) с расстояния 4-5 м. ОРУ. Эстафеты.

80

Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель

Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (2х2 м) с расстояния 4-5 м. Метание набивного мяча. ОРУ. Эстафеты. Подвижная игра «Защита укрепления». Развитие скоростно-силовых способностей

81

Метание набивного мяча.

Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (2х2 м) с расстояния 4-5 м. Метание набивного мяча. ОРУ. Эстафеты. Подвижная игра «Защита укрепления». Развитие скоростно-силовых способностей

82

Метание теннисного мяча на дальность

Проверить уровень развития скоростно-силовых способностей в метании

83

Прыжки в высоту способом «перешагивания»

Прыжки с высоты, наскоки. Изучение техники прыжков в высоту. Игра « Воробьи вороны»

84

Освоение и закрепление прыжков в высоту

Беговые и прыжковые упражнения. Прыжки в высоту способом «перешагивания»

85

Тест

Челночный бег 3*10м

ОРУ. Беговые и прыжковые упражнения. Проверить уровень скоростных и координационных способностей

86

Бег в медленном темпе до 3 мин Упражнения на развитие выносливости

Равномерный бег 3 минуты. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (50 бег, 100 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Третий лишний»

87

Старт и финиш в беге. Равномерный бег до 5 мин.

ОРУ. Беговые упражнения. Положение высокого и низкого старта. Повторноепробегание отрезков 15-20м по 2-4 раза.

Равномерный бег до 5 мин. Развитие выносливости

88

6 мин бег по пересеченной местности

Равномерный бег до 6 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (60 бег, 90 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Пустое место»

89

Чередование ходьбы и бега

ОРУ. Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. Бег с возможным переходом на ходьбу до 1 км

90

Бег по пересеченной местности. Игра «Третий лишний»

Равномерный бег 3 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (50 бег, 100 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Третий лишний»

91

Тест

Кросс 1000м без учета времени

ОРУ. Кросс 1000м без учета времени. Проверить уровень сформированности выносливости

92

Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий

ОРУ. Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. Ходьба с преодолением препятствий. Бег, прыжки, лазание и перелезание Игра «Третий лишний».

93

Ходьба по разметкам. Бег с ускорением 30 м.

Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. Ходьба с преодолением препятствий. Бег с ускорением 30 м. Игра «Пятнашки» ОРУ. Развитие скоростных и координационных способностей

94

Ходьба с преодолением препятствий. Бег с ускорением 60 м.

Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. Ходьба с преодолением препятствий. Бег с ускорением 60 м. Игра «Пятнашки» ОРУ. Развитие скоростных и координационных способностей

95

Прыжок в длину с разбега 3-5 шагов.

Прыжки с поворотом на 180. Прыжок в длину с разбега 3-5 шагов. Прыжок с места. ОРУ. Игра «К своим флажкам». Развитие скоростно-силовых и координационных способностей

96

Прыжки многоскоки,

8 прыжков (м)

Беговые и прыжковые упражнения. Прыжки с поворотом на 180. Прыжок в длину (многоскоки) Развитие скоростных и координационных способностей

97

Бег 30 м с учетом времени . Игра «Прыгающие воробушки».

ОРУ. Зачет. Бег 30 м с учетом времени. Проверить уровень сформированности скоростных способностей Игра «Прыгающие воробушки» Развитие скоростных и координационных способностей

98

Бег с преодолением полосы препятствий

Беговые и прыжковые упражнения. ОРУ. Бег с преодолением препятствий ( прыжки, бег и изменением направления, лазание и перелезание)

99

Обобщение и закрепление за год

Соревнования «Веселые старты»

Используемая литература:

1. Закон РФ «О физической культуре и спорте» от 29.04.1999г. № 80-ФЗ;

2. Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление Правительства РФ от 4.10.2000 г. №751;

3. О введении третьего дополнительного часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях Российской Федерации. Письмо МО РФ от 26.03.2002г. №30-51-197/20.

4. Федеральный компонент государственного стандарта общего образования. Физическая культура. Приказ МО РФ от 5.03.2004 г.

№ 1089;

5. Федеральный Базисный Учебный План. Приказ МО РФ от 9.03.2004г. №1312;

6. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 - 11 классы

Автор: доктор педагогических наук В.И.Лях 6-е издание, Москва «Просвещение» 2012.

7. Концепция Федеральной целевой программы развития образования на 2011 - 2015 годы;

8. Национальная образовательная инициатива "Наша новая школа"

9. Учебник для общеобразовательных организаций «Физическая культура 1-4 классы» В.И.Лях; 14-е издание - М.: Просвещение, 2013- 190с.