Урок физической культуры с элементами гимнастики в 4 классе с позиции здоровьесбережения.

Урок физической культуры с элементами гимнастики в 4 классе с позиции здоровьесбережения.

Можарцева Майя Александровна,

Учитель физической культуры,

МОУ СОШ №3»

г. Ухта, 2013 год.

Тема: гимнастические упражнения.

Цели урока: привести в систему знания учащихся по гимнастике через повторение учебного материала.

Задачи урока:

- совершенствование навыков выполнения кувырка вперед - назад, «мостика», стойки на лопатках.

- формирование у детей жизненно важных двигательных навыков (гибкости, координации движений, двигательной активности).

- создать элементарные представления об основных понятиях здорового образа жизни.

- воспитание организованности, дисциплинированности, взаимовыручки, укрепления внимания.

- профилактика плоскостопия, сколиоза.

Форма урока: групповая, дифференцированная.

Тип урока: тренировочный.

Место проведения: спортивный зал.

Время проведения: 45 мин.

Структура урока

Деятельность учителя

Деятельность обучающихся

Методические рекомендации

1.Организационный момент

2. Мотивация, актуализация знаний.

1. Построение, сообщение задачи урока. Приветствие учителя: «Здравствуй, радуйся, сияй на уроке удовольствие получай!»

2. Ребята, а знаете, вы не просто поздоровались. Вы подарили друг другу частичку здоровья. А вы чувствуете себя здоровыми? Что значит быть здоровым? Как вы считаете?

1.Приветствие учеников.

2. На вопрос отвечают учащиеся:

«Быть здоровым значит быть сильным, крепким. Сила укрепляет здоровье человека»

3. . Ребята, я вам расскажу старую легенду: «Давным - давно на горе Олимп, жили были Боги. Стало им скучно, и решили создать человека и заселить планету Земля. Стали решать, каким же должен быть человек? Один из Богов сказал: «Человек должен быть сильным» - другой: «Здоровым» - третий: «Умным». И если все это будет у человека, он будет подобный нам. И решили спрятать главное, что есть у человека - здоровье. Один из богов предложил спрятать здоровье в синее море, другой - за высокие горы. А третий предложил спрятать здоровье в самого человека. Так и живет с давних времен человек. А это значит, что здоровье спрятано и во мне и в тебе и в каждом из нас…» «А как вы понимаете, ребята, что такое здоровье?»

А теперь мы все вместе покажем, как вы тренируете и проводите свои мышцы в рабочее состояние, как вы знаете, мы изучили одну из тем спортивной гимнастики - акробатика, и значит, задача должна быть какой?

Идет обсуждение понятия «здоровье». Ответы учащихся:

- здоровье - это самое большое богатство человека;

- здоровье - бесценный дар природы;

- здоровье - это любовь к жизни, труду;

- здоровье - это настроение, радость, улыбки и т.д.

Учащиеся внимательно слушают учителя и отвечают на вопрос:

- последний урок выполняет задачи повторения материала.

- а еще мы устраняем ошибки при выполнении акробатических упражнений.

- развиваем гибкость тела, координацию.

- нам предстоит оценить свой уровень обученности по теме акробатика, через самоконтроль или взаимоконтроль.

3. Разминка.

4. Строевые упражнения, разновидности ходьбы:

на носках, на пятках, с перекатом с пятки на носок, в полуприседе, с выпадами. Медленный бег с изменением направления, спиной вперед, «змейкой», с изменением скорости, с захлестом.

После беговой разминки - восстановление дыхания.

Учащиеся под руководством учителя, выполняют данное задание, энергично, четко.

Учащиеся выполняют свои дыхательные упражнения, которыми пользуются вне урока, дома, после утренней зарядки.

Следить за правильной осанкой, правильной постановкой рук, ног, положением головы.

Следить за правильным дыханием.

4. Основная часть (повторение)

5.Общеразвивающие упражнения.

5. Ребята, мы с вами знаем, что, без растяжки нам не обойтись на уроке гимнастики.

Перестроение для выполнения комплекса общеразвивающих упражнений:

1.И.п. - о.с. шаг левой (правой) ноги в стороны, потянуться (вдох), и.п. (выдох). Тоже с другой ноги. Повторить 8-10 раз.

2. И.п. - ноги врозь, руки на пояс:1 - поворот туловища влево, руки в стороны, 2 - и.п., тоже в другую сторону. Повторить 8-10 раз.

3. И.п. - ноги врозь, руки на пояс. 1 - наклон вперед, касаясь руками пола; 2 - и.п. Повторить 8-10 раз.

4. И.п. - ноги врозь, руки на пояс. 1 - два наклона вправо; 2 - и.п.; 3 - два наклона влево; 4 - и.п.

Повторить 8-10 раз.

5. И.п. - ноги врозь, наклон вперед, руки в стороны, выполняется «мельница»

Повторить 8-10 раз.

6. И.п. стоя, ноги вместе, руки на поясе: 1- выполнить выпад вперед левой (правой) ногой, 2 - и.п.

Повторить 8 раз на каждую ногу.

7. И. п. лёжа на спине: 1- не отрывая ног от пола, сесть; 2 - вернуться в и. п.

Повторить 8-10 раз.

8. И. п.- о.с, руки на пояс, ноги вместе, выполняются прыжки 30*3 раза.

9. Дыхательные упражнения.

Скажите, ребята, какую пользу приносит разминка?

Совершенно верно! Есть такая пословица - кто зарядкой занимается, тот здоровья набирается.

Учитель предлагает переключить свою деятельность на более сложную работу и даёт задание перестроиться по отделениям.

По команде учителя учащиеся перестраиваются и готовятся выполнить комплекс общеразвивающих упражнений.

Ученики выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.

Учащиеся кратко отвечают о пользе разминки:

- укрепляет работу сердца;

- укрепляет мышцы;

- улучшает осанку;

- приводит организм в рабочее состояние и т.д.

Учащиеся перестраиваются по отделениям.

Готовятся к практической деятельности.

Следить за осанкой.

Следить за положением рук, не опускать.

Следить за ногами, колени не сгибать.

Вперед не наклоняться.

Рукой касаться противоположной ноги.

Спину держать прямо.

Руками не помогать.

Прыжки чередовать ходьбой.

Следить за правильным дыханием.

6. Основные виды движений.

6. Учитель предлагает учащимся выполнить гимнастические упражнения: разные варианты динамических упражнений - перекаты, кувырки (вперёд, назад), разные варианты статических упражнений (равновесие, стойки, «мостик»)

Учитель предлагает учащимся ответить на вопрос: «Чтобы стать хорошим гимнастом, какие качества нужно развивать?»

Учащиеся выполняют данное задание, во время снятия напряжения готовятся ответить на вопрос учителя.

Учащиеся отвечают:

- силу.

- ловкость.

- координацию.

- гибкость.

- уметь владеть своим телом.

- нужно быть здоровым.

- закаляться.

Следить за правильным выполнением акробатических упражнений.

7.Учитель предлагает учащимся разделиться на 6 групп по 4 человека и выполнить задание по карточкам, а также провести взаимоконтроль. Но прежде, учитель предлагает повторить: на что нужно обратить внимание при выполнении гимнастических комбинаций, чтобы провести взаимоконтроль.

Учащиеся в парах обсуждают задание, уточняют, чем будет заниматься каждая группа, как пройдёт взаимоконтроль, на что обратить внимание.

Ответы учащихся:

- выполнять упражнения по частям.

- концентрировать внимание.

- не отвлекаться при выполнении упражнения.

- выполнять упражнения четко без ошибок.

Учащиеся активно работают и ведут контроль.

Контролировать правильное выполнение гимнастических комбинаций.

7. Игра малой подвижности

8. Учитель предлагает для отдыха сменить вид деятельности - поиграть, перестроиться в два круга. Игра «Гонка мячей по кругу».

После окончания игры учитель предлагает снять напряжение через упражнение «Лети, снежинка»

Каждый подкидывает небольшой кусочек ваты над головой и начинает дуть. Мы выполнили упражнение на дыхание, а теперь выполним зарядку для мозга. Задание следующее: назвать быстро, гимнастические снаряды. Молодцы! Совершенно верно! Чтобы быть здоровым, надо…

В каждом кругу 3 мяча, по сигналу передать мяч по кругу, но обратить внимание на следующее: мячи не должны встретиться.

Учащиеся выполняют упражнение и отвечают на вопросы учителя. (Брусья, мостик, перекладина и. т.д.).

- делать зарядку,

- закаляться,

- правильно питаться,

- соблюдать режим дня.

8. Заключительная часть.

9. Рефлексия.

9. Построение, сообщение итогов урока.

На уроке мы повторили материал по теме гимнастика; научились применять знания и практические умения в гимнастической комбинации. Диалог вели о здоровье.

Были ли у вас затруднения в выполнении заданий? Как вы думаете, чем они вызваны? Как их преодолеть?

Учащиеся слушают учителя, высказываются о затруднениях, как их преодолеть.

Ответы учащихся:

- затруднения были в гибкости. Вывод: работать над гибкостью;

- не совсем сильные мышцы спины.

Вывод - укреплять мышцы спины, через специальные упражнения.

- укреплять мышцы ног, чтобы выполнить «мост» то есть, чтобы преодолеть затруднения в выполнении того или иного упражнения, нужно работать и дополнять полученные знания дома.

10. Домашнее задание.

10.Дома учащимся предлагается придумать по одному упражнению на растяжку на различные группы мышц и научить выполнять эти упражнения других.

Учитель заканчивает урок: Ребята, на сегодня урок закончен, всем желаю здоровья, до свидания!

Учащиеся слушают учителя, сознательно понимают, какое домашнее задание предлагает учитель.

Учащиеся благодарят учителя за урок, выражают свое отношение к уроку своими искрящимися глазами, улыбкой!

Карточка контроля и самоконтроля

Гимнастическая комбинация

Самооценка

Оценка учащегося группы

Оценка учащегося группы

Оценка учащегося группы

Комбинация №1

Комбинация №2