Сабақ жоспары. Тақырыбы: 'Таянып секіру'

Гимнастика сабағының күнделік жоспары

Сабақтың мақсаты :

1. Білімділік : Таянып секіру жетілдіру.Бөренеде және қоссырықта жаттығуларды үйрету. ЖДДЖ

2. Денсаулық сақтау : Шапшандық ,ептілік,күш-қуат сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Батылдықты,сабырлықты,табандылықты тәрбиелеу. Бір-біріне көмек жасау.

Спорт құралдары: ысқырғыш,гимнастикалық маттар, кіші ағаш ат,бөрене,қос сырық..

Өткізілетін күні : ________________ Сынып : 9

Өткізілетін орны: спорт залы Уақыты: 45 мин

№

Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу. .

Сабақтың мақсатын түсіндіру.

Саптағы жаттығулар :Бір қатардан үш қатарға ауысу.Адымдап жүру

Жүру :

Аяқтың ұшымен, өкшемен,

Аяқтың ішкі, сыртқы жағымен.

Отырып, жартылай отырып жүру.

Назар аудару жаттығулар:

- жүріс

- жүгіріс

- 360 градусқа айналып жүру

Спорт.жүрісі.

Жүгіру :

• Түзу аяқты алға көтеріп жүгіру.

• Түзу аяқты артқа лақтырып жүгіру.

• Түзу аяқты жан-жаққа лақтырып жүгіру.

• Оң жағымен жүгіру.

• Сол жағымен жүгіру.

• Теріс қарап жүгіру.

Жалпы дамыту жаттығулары№1жаттығулар кешені

12-16 мин

1 мин

30 сек

30 сек

1 мин

2 мин

30 сек

3 мин

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

Спорт.киіміне назар аудару.

Бір адамдай істеу.

Арқаны түзу ұстау.

Оқушылар мұғалімге қарап бұйрықты орындайды:

Қолды алға жіберсе - айналып бұрылу, қарама қарсы жаққа жүру.

Қолды жан-жаққа жіберсе - жүгіру.

Қолды көтерсе - 360 градусқа айналып жүру.

Спорт.залдың бір бұрышынан екінші бұрышына дейін.

Қол белде.

Қол белде.

Қол белде.

Қол белде.

Қол белде.

Сол иықтан алға қарау.

2

Негізгі бөлім

Таянып секіруге арналған жаттығулар:екі қолды тіреп тұрып аяқты бүгіп секіріп жаттығу;сондай,тек аяқты ашыпсекіру;екпін алып жүгіріп,екі аяқпен итеріле-тіреліп отыру,кеудені толық жазбай секіріп түсу;бұл да сондай,бірақ кеудені толық жазып секіріп түсу.

1.Қиғаш бағытпен келіп бір аяқты сермеп,екіншісімен итеріліп аттап

секіріп өтужетілдіру.

2Серіппе мен ағаш аттың ара қашықтығын есептей отырып аяқты ашып секіру жетілдіру.

3.Бөренеде:бір орында орындалатын жаттығулар;жүрелей отыру,солаяқпен жүрелей отыру-оң аяқ қапталда артта;бөренеде тігінен жүрелей отыру;оң аяқпен тепе-тендік ұстау-сол аяқ алға,қапталда,артта қол екі жанда.үйрету.

4.Қос сырық:қолдың қырымен таянып тұрып тербелу,алға сермеп,аяқты ашып отыру,аяқты төмен түсіру және қолмен сырықтан ұстап тұрып алға-артқа сермеп секіріп түсу үйрету..

5.Таяну орнын аустырып орындалатын жаттығулар:жүру,жүгіру,бұрулулар,бұрын

Үйретілген жаттығулардан комбинация үйрету:

Қысқа адыммен аяқтың ұшымен жүру,тіркесті қадаммен жүру,180градусқа бұрылу,сол аяққа секіру-оң аяқ артқа,оң аяққа секіру-сол аяқ алға,қысқа адыммен жүру,сол,оң аяқты сілтеп бұрылу,тіркесті адыммен жүру,90градусқа бұрылып секіріп түсу.

6.ЖДДЖ:кермеде тартылу,қолды бүгіп жазу,арқада жатып денені көтеру.

27 мин

3-4 мин

5-6 мин

7-8мин

8-9мин

8-9мин

5мин

Қауіпсіздік ережені сақтау

Қауіпсіздік шаралары және көмек:

Алдынан және бір жағынан бір қолмен білектен,екінші қолмен шынтақтан ұстау.

Айту , дұрыс көрсету.

Қателіктерін жою.

Тұлғаны дұрыс ұстау.

Аяқтың басын созу,қолды созу.

Бір-біріне көмек және сақтандыру жасау.

Тұлғаны дұрыс ұстау.

Аяқтың басымен жүру,тұлғаны дұрыс ұстау,қолды созып ұстау

Қолды толық жазу

Қол желкеде.

3

Қорытынды бөлімі

1. Сапқа тұрғызу.

2. Сабақтың қорытындысын жасап бағалау.

3. Ұйымдастырып қайтару.

3 мин

Үйге тапсырма беру.