Отработка техники приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками на месте и с перемещением вперед, назад. (9 класс)

План - конспект

урока по физической культуре в 9-м классе по разделу «Волейбол»

Учитель физической культуры, 1 категории школы лицея №28

Филиппов Геннадий Варфоломеевич, Казахстан, г. Уральск ,

Западно - Казахстанская область.

Тема урока:. Отработка техники приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками на месте и с перемещением вперед, назад.

Техника нападающего удара через сетку.

Методы урока: поточный, индивидуальный, групповой.

Тип урока: тренировочный.

Задачи урока: 1. Обучение техники прямого нападающего удара.

2. Совершенствование техники приема и передаче мяча

сверху и снизу двумя руками на месте и с перемещением

вперед и назад.

3. Развивать ловкость, точность передачи, координацию

движений и «Чувство мяча»

4. Воспитывать волю, товарищескую взаимопомощь,

настойчивость, трудолюбие.

Место проведения: спортивный зал школы - лицея №28.

Спортивный инвентарь: Мячи волейбольные.

Мячи набивные 2 кг.

№ части урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические

указания

1.часть.

15 мин.

2.часть.

25 мин.

3.часть

5 мин

Подготовительная часть урока.

1. Построение, приветствие, сообщение задачи урока.

2. Ходьба и упражнения на укрепление осанки:

- На носках руки в стороны, вверх, на поясе,

- На пятках руки за головой,

- На внешней стороне стопы, руки на поясе

- В полуприсяде, руки вперед

- В полном присяде, руки на колени

3.Равномерный бег с чередованием перемещений в стойке игрока правым, левым боком, спиной вперед c имитацией передачи мяча сверху, снизу.

Бег с высоким подниманием бедра.

Бег многоскоком.

Бег с захлестыванием бедра назад.

Бег подскоком с вращением рук вперед, назад.

Имитация нападающего удара через сетку. Комплекс ОРУ: 1.Кисти в замок, круговые движения кистями; вращательные движения в локтевых суставах, плечевых суставах;

2.Повороты туловища вправо-влево с махом руками.

3.Наклоны вперед к левой и правой ноге.

4. Выпад вправо, влево, вперед, назад.

5.Из полу приседа выпрыгиваем вверх ,имитируя передачу сверху.

6. Из полу приседа выпрыгиваем вверх ,имитируя нападающий удар.

Упражнения с набивными мячами:

1.Передача мяча двумя руками сверху от груди.

2. Передача мяча двумя руками снизу от коленей.

3. Передача мяча двумя руками из - за головы.

4. Передача мяча одной рукой от плеча.

5. Передача двумя руками за спину.

Основная часть урока.

Упражнения с волейбольными мячами.

1.В парах, прием передача мяча сверху с перемещением вперед, назад.

2.Передача мяча сверху над собой.

3.Передача мяча со сближенным расстоянием с перемещением назад.

4.Передача мяча двумя руками снизу с перемещением вперед.

Изучаем прямой нападающий удар.

1.В парах бросок двумя руками с ударом об пол на месте и в прыжке.

2.Прямой нападающий удар по мячу с собственного набрасывания.

3.Нападающий удар по мячу, наброшенному партнером.

4.Нападающий удар по мячу находящемуся в руке у партнера (стоящего на возвышенной опоре) 1.5 м. от сетки.

5.Нападающий удар по мячу из зоны 2 после передачи мяча из зоны 3.

Заключительная часть урока

1.Построение. Ходьба. Легкий бег, восстановление дыхания. Упражнения на осанку.

2. Подведение итогов урока - хорошее на уроке, что удалось, на что обратить внимание.

Организованный уход из спортзала.

1 мин.

2 мин.

1мин.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

1 мин.

1мин.

1 мин.

1мин..

1 мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

3 мин.

3 мин.

7 мин.

3 мин.

2 мин.

Правильная осанка.

Руки в сторону прямые.

Плечи держать прямыми.

Руки прямые.

Спину держать ровно.

Руки выпрямлять полностью.

Бедра поднимаются до горизонтального уровня.

Подскок высокий.

Вращения с максимальной амплитудой.

Ноги стоят параллельно.

Колени не сгибать.

Выпад максимально глубокий.

Руки выпрямляем полностью.

Мах рукой вперед по максимальной амплитуде.

Передавать мяч выше.

Руки прямые, понимаем вверх.

Выполнять с подскока.

Выполняем передачу махом.

Руки выпрямляем.

Делаем глубокий выпад вперед.

При передаче руки выпрямлять полностью.

Делаем два шага назад.

Выпад максимальный.

Руки прямые, вперед не наклоняться.

Мяч бросать перед собой.

Нападающий удар выполняется с подачи партнера.

Высота мяча умеренная, но не ниже сетки.

Мяч подавать выше с максимальной амплитудой

Освобождаем от напряжения руки и ноги.

Домашнее задание.