Совершенствование прыжков в длину с места

Открытый урок

Весько Валентина Викторовна

физическая культура

6 "Г" класс

Тема урок: «Совершенствование прыжков в длину с места».

Тип урока: комбинированный

17.10.2015 г.

МКОУ СОШ №3

г.Волжский

Цели урока: 1. Формирование и развитие ценностного отношения к совместной учебно-познавательной деятельности по закреплению самостоятельного выполнения прыжка в длину с места.

Планируемый результат:

1. Метопредметные:

Познавательные: овладевают умением планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации. регулятивные: адекватно оценивать правильность выполнения своих учебных действий; в сотрудничестве с учителем ставить конкретную учебную задачу на основе соотнесения того, что уже известно и усвоено, и того, что еще неизвестно; коммуникативные: задавать вопросы, необходимые для организации собственной деятельности.

2. Предметные:

Знать и понимать технику выполнения прыжка в длину с места, анализировать и находить ошибки.

3. Личностные:

Стремление к получению новых знаний, положительное отношение к уроку;

Инвентарь: скамейка 2 шт., обруч, маты 4 шт., скакалки 12 шт., 2 рулетки., 2 мяча.

Ход урока.

Часть урока

Формируемые УУД

Деятельность учителя

Деятельность ученика

Подго-

товительная часть

Основная часть

Заключительная часть

Итог занятий. Рефлексия деятельности

Личностные: формирование потребности в занятиях физической культурой, самостоятельность и личная ответственность за свои поступки.

Коммуникативные: умение вступать в диалог,

участвовать в коллективном обсуждение проблем.

Целеполагание .

Логические: осуществление анализа действий учителя и учеников по выполнению организующих строевых команд разминке.

Познавательные:

Осознание смысла предстоящий деятельности.

Коммуникативные:

Умение участвовать в диалоги, по заданной теме.

Познавательные:

Умение соотносить реальный результат с тестом по средством самооценивания.

Коммуникативные:

Находят адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во

время игровой деятельности.

Личностные:

Умение выполнять добросовестно учебное задание.

Личностные:

Умение оценивать свою собственную деятельность, эмоциональное состояние, выявлять ошибки.

Коммуникативные:

Умение воспринимать объяснения педагога.

Организационный момент: построение, приветствие.

Инструктаж Т.Б. на уроке.

Организует ситуации решения учебной задачи, направленной на достижение планируемых результатов, управление действиями обучающихся по достижению этих результатов

Вход в спортивный зал.

-Здравствуйте, ребята!

-Улыбнитесь друг другу, пожмите друг другу руки и пожелайте успехов в сегодняшнем уроке.

-В одну шеренгу становись!

«Равняйсь!», «Смирно!», «По порядку рассчитайсь!»

-Ребята, какие виды прыжков относятся к легкой атлетике?

- А какие прыжки относятся к контрольным нормативам?

- значит, сегодня на уроке будем выполнять прыжок в длину с места.

- Сегодня мы с вами будем Закрепляем технику выполнения прыжка в длину с места.

-Но прежде вспомним о технике безопасности во время занятий легкой атлетикой.

Как мы выполняем бег? Как мы выполняем упражнения?

«Налево!», «В обход налево шагом - МАРШ!»

1.Ходьба:

-обычная

-руки вверх- ставь, но носках марш

- руки за спину ставь, на носках - марш

- руки в стороны ставь, на внешней стороне стопы -марш

- руки на колени ставь, в полу-приседе марш

- руки на колени ставь, в полном приседу - марш

2.Бег:

- обычный

-с высоким подниманием бедра,

- с захлестыванием голени назад;

- со взмахом ног вперед - книзу

- со взмахом ног назад- книзу

- приставным правым боком, левым

-скрестный шаг

- выпрыгивание

3. ходьба с восстановлением дыхания

4. перестроение из 1 шеренги в 3

5. Комплекс ОРУ сгантелями.

а) и.п - о.с

1-наклон головы вперед

2- то же назад

3- то же вправо

4- тоже влево

б) и.п - узкая стойка, руки на пояс

1-4-круговые движения головой в правую сторону

5-8- то же в левую сторону

в) и.п- о.с

1-4- круговые движения руками вперед

5-8-то же назад

г) и.п- стойка ноги врозь, руки в стороны

1-4- круговые движения локтями во внутрь

5-8-то же наружу

д) и.п- узкая стойка, руки в стороны

1-4- круговые движения кистями вперед

5-8-то же назад

е) и.п- руки вверх ладонями во внутрь

1-наклон в правую сторону

2- и.п

3- наклон в левую сторону

4- и.п

5- наклон назад

6- и.п

7- наклон вперед

8- и.п

ж) и.п - о.с

1- руки вверх, правая нога назад

2- и.п

3- то же со сменой ног

4-и.п

З) и.п - о.с

1- упор присев

2- упор лежа

3- упор присев

4- и.п

и) приседания

к) отжимания

л) и.п - руки на пояс

1-прыжок вперед

2- то же назад

3- то же влево

4- то же вправо

Ходьба на месте

Закреплять технику выполнения прыжка в длину с места

1. Прыжки в длину с места: 1)объяснение; 2)показ;

3)выполнение прыжка по команде учителя: поставить стопы, согнуть ноги, отвести руки назад, толчок, двумя ногами, приземление на две стопы и согнутые в коленном суставе ноги, плечи вперед, взмах руками вперед;

3)самостоятельное выполнение прыжков.

2. Челночный бег 3*10 м

3. Эстафета с прыжками

4. Московские вышибалы

Подведение итогов урока.

Оценка.

Итак, что мы хотели сделать сегодня на уроке? Какая цель урока у нас сегодня была?

Как вы оцениваете свою работу на уроке? Смогли ли мы это сделать?

-Я научился…

-Я понял…

-Я смогу сделать…

Решают учебную задачу, выполняют действия, направленные на достижение планируемых результатов и осознание ценности этих достижений

Строятся в одну шеренгу.

Здороваются, желают друг другу удачи.

Расчет, приветствие, обратить внимание на внешний вид учащихся.

С места, с разбега, с шестом, в высоту

Не толкать, соблюдать дистанцию, не мешать друг другу

Дети выполняют поворот налево, и идут

Дистанция 1 шаг

Руки прямые, смотреть прямо, тянуться вверх

Вперед не наклонятся, смотреть прямо

Руки прямые, смотреть прямо

Смотреть прямо, руки на коленях

Присед ниже, смотреть прямо, не прыгать

Дистанция 2 шага

Колено выше

Чаще шаг

Нога прямая, носок на себя

Смотреть прямо, нога прямая

2 шага правым, 2 левым. Прыгать выше

Руки в стороны, руки прямые, работать тазом

Помогать руками, прыгать выше

Руки вверх - вдох, наклон, руки вниз - выдох .«направляющий на месте», «Налево!», на 6, 3, на месте рассчитайсь. По расчету шагом марш!. (6 - шагов вперед, 3-три шага, на месте - стоят на месте)

Спина прямая, упражнение выполняют в медленном темпе

Резких движений не делать

Руки прямые, смотреть прямо

Делать под счет

Делать под счет

Наклон ниже, руки прямые

Ногу выше, нога прямая

Ноги выпрямлять

Приседание ниже, пятки не отрывать

Сгибаем руки, таз ниже

Делать под счет

Раздать карточки со схемой выполнения прыжка в длину.

Техника прыжка с места делится на:

- подготовку к отталкиванию;

- отталкивание;

- полет;

- приземление

Подготовка к отталкиванию: спортсмен подходит к линии отталкивания, стопы ставятся на ширину плеч или чуть уже ширины плеч, затем спортсмен поднимает руки вверх чуть назад, одновременно прогибаясь в пояснице и поднимаясь на носки. После этого плавно, но достаточно быстро опускает руки вниз - назад, одновременно опускается на всю стопу, сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах, наклоняясь вперед так, чтобы плечи были впереди стоп, а тазобедренный сустав находился над носками.

Руки, отведенные назад, слегка согнуты в локтевых суставах. Не задерживаясь в этом положении, спортсмен переходит к отталкиванию.

Отталкивание важно начинать в момент, когда тело прыгуна еще опускается по инерции вниз, т.е. тело движется вниз, но уже начинается разгибание в тазобедренных суставах, при этом руки активно и быстро выносятся вперед чуть вверх по направлению прыжка.

Далее происходит разгибание в коленных суставах и сгибание в голеностопных суставах. Завершается отталкивание в момент отрыва стоп от грунта.

После отталкивания прыгун распрямляет свое тело, вытянувшись как струна, затем сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах и подтягивает их к груди. Руки при этом отводятся назад-вниз, после чего спортсмен выпрямляет ноги в коленных суставах, выводя стопы вперед к месту приземления. В момент касания ногами места приземления прыгун активно выводит руки вперед, одновременно сгибает ноги в коленных суставах и подтягивает таз к месту приземления, заканчивается фаза полета. Сгибание ног должно быть упругим, с сопротивлением. После остановки прыгун выпрямляется, делает два шага вперед и выходит с места приземления.

Вызов игроков

Играющие делятся на 2 команды и становятся в колонну по одному. Игроки команд рассчитываются по порядку номеров. Руководитель вызывает номер. Например: 1, затем 5 и т. д. Вызванные игроки бегут до установленного места, там обегают стойку (предмет) и возвращаются обратно. Команда, игрок которой вернулся первым, получает очко. Выигрывает команда, которая получит наибольшее количество очков.

Прыгунки

Дети делятся на две команды и строятся в колонны один за другим. За сигналом ведущего участники каждой команды исполняют прыжок, отталкиваясь двумя ногами с места. Первый прыгает, второй встает на то место, до которого допрыгнул первый, и прыгает дальше. Когда все игроки прыгнут, ведущий измеряет всю длину прыжков первой и второй команды. Выигрывает та команда, которая прыгнула дальше.

Выполняют упражнения в тройках. Нужно перепрыгивать через мяч, одновременно поворачиваться к мячу.

Построение, ответы на вопросы учителя.

Закрепить самостоятельное выполнение прыжка в длину с места

Дети высказываются.