Учителю
Рабочая программа по физической культуре 1-4 классы. ФГОС.

Рабочая программа по физической культуре 1-4 классы. ФГОС.

Автор публикации: Стовбуренко И.В.

Дата публикации: 01.11.2015

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

УТВЕРЖДЕНО

решение педсовета протокол №__

от «____» августа 201 года

Председатель педсовета

_____________

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

По _______ физической культуре_

Класс _____________1-4_

Количество часов 405 Уровень __базовый

Программа разработана на основе

Программы общеобразовательных учреждений. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. Авторы: В.И Лях , А. А. Зданевич - М.: «Просвещение», 2011.

1. Пояснительная записка

Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная система человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия. Активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

С учётом этих особенностей целью программы по физической культуре является формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности. Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:

совершенствование жизненно важных навыков и умений в ходьбе, прыжках, лазанья, метании;
обучение физическим упражнениям из таких видов спорта, как гимнастика, легкая атлетика, а также подвижным играм и техническим действиям спортивных игр, входящих в школьную программу;
развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации движений, гибкости;
формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней гимнастикой, физкультминутками и подвижными играми;
обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельным показателям физического развития и физической подготовленности.

Рабочая программа по учебному курсу «Физическая культура» для 1-4 классов разработана на основе примерной программы по физической культуре федерального государственного образовательного стандарта общего начального образования (приказ Министерства образования и науки Российской Федерации №373 от 6 октября 2009 года «Об утверждении и введении в действие федерального государственного образовательного стандарта общего начального образования») и авторской программы: «Физическая культура»В.И. Ляха, А.А. Зданевича.-М.: «Просвещение», 2011 год.

Необходимость создания рабочей программы вызвана изменением последовательности изложения разделов, перераспределением часов из вариативной части на увеличение разделов «Подвижные игры», «Легкоатлетические упражнения».

С учётом регионального компонента содержания образования, в соответствии рекомендациями авторов программы, раздел «Лыжная подготовка» заменён на «Кроссовую подготовку».

В соответствии с рекомендациями федеральной программы, прохождение разделов «Легкоатлетические упражнения» и «Кроссовая подготовка» даются не концентрированно, а распределены в 1 и 4 четвертях.

2. Таблица тематического распределения количества часов:

Рабочая программа составлена на четыре учебных года

№

п/п

Разделы,

темы

Количество часов

Авторская

программа

Рабочая

программа

Рабочая программа .

1 кл

2 кл.

3 кл.

4 кл.

Базовая часть

312

405

102

1.1

Знания о физической культуре

Основы знаний

В процессе урока

Способы физкультурной деятельности

Самостоятельные занятия

Физическое совершенствование

405

102

Подвижные игры.

115

Закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей, способности к ориентированию в пространстве

Закрепление и совершенствование навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей, ориентирование в пространстве

Закрепление и совершенствование метаний на дальность, и точность, развитие способностей к дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей

Овладение элементарными умениями в ловле, бросках, и ведение мяча.

Закрепление и совершенствование держания, ловли и передача, броска и ведение мяча и на развитие способностей к дифференцированию параметров движений, реакции, ориентированию в пространстве

Комплексное развитие координационных и кондиционных способностей, овладение элементарными техника - тактическими взаимодействиями.

Гимнастика с элементами акробатики.

Освоение общеразвивающих упражнений с предметами, развитие координационных, силовых способностей и гибкости.

Освоение акробатических упражнений и развитие координационных способностей

Освоение висов и упоров, развитие силовых и координационных способностей.

Освоение строевых упражнений

Освоение навыков лазанья и перелезания, развитие координационных и силовых способностей, правильную осанку

Освоение навыков в опорных прыжках, развитие координационных, скоростно- силовых способностей

Освоение навыков равновесия

Освоение танцевальных упражнений и развитие координационных способностей

Легкоатлетические упражнения

120

Освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей.

Освоение навыков бега, развитие скоростных и координационных способностей.

Совершенствование бега, развитие координационных и скоростных способностей

Освоение навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей

Овладение навыками метания развитие скоростно-силовых и координационных способностей

Совершенствование навыков бега и развитие выносливости

Закрепление навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей

Лыжная подготовка

Кроссовая подготовка

Развитие выносливости

Совершенствование длительного бега и развитие выносливости

Освоение навыков длительного бега и развитие выносливости

Освоение навыков бега по пересечённой местности и развитие скоростно-силовых способностей.

Вариативная часть

Итого

405

102

3. Общая характеристика учебного курса.

Предлагаемая программа характеризуется направленностью:

на реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с возрастно-половыми особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион), регионально климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);
на реализацию принципа достаточности и сообразности, связанного с распределением учебного материала, обеспечивающего развитие познавательной и предметной активности учащихся;
на соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;
на достижение межпредметных связей, нацеливающих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;
на усиление оздоровительного эффекта образовательного процесса, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, умений и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях в режиме дня, самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Программа состоит из трех разделов: «Знания о физической культуре» (информационный компонент), «Способы физкультурной деятельности» (операционный компонент) и «Физическое совершенствование» (мотивационный компонент).

Содержание первого раздела «Знания о физической культуре» соответствует основным направлениям развития познавательной активности человека: знания о природе (медико-биологические основы деятельности), знания о человеке (психолого-педагогические основы деятельности), знания об обществе (историко-социологические основы деятельности).

Раздел «Способы физкультурной деятельности» соотносится с представлениями о самостоятельных занятиях физическими упражнениями, способах организации исполнения и контроля за физическим развитием и физической подготовленностью учащихся.

Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Данный раздел включает в себя освоение жизненно важных навыков и умений, подвижных игр и двигательных действий из программных видов спорта, а так же общеразвивающих упражнений с различной функциональной направленностью.

4. Место предмета в учебном плане

Согласно базисному (образовательному) плану образовательных учреждений РФ всего на изучение физической культуры в начальной школе выделяется 405 ч, из них в 1 классе 99 ч(3 ч в неделю, 33 учебные недели), по 102 ч во 2, 3 и 4 классах (3 ч в неделю, 34 учебные недели в каждом классе).

5. Ценностные ориентиры содержания учебного предмета

Базовым результатом образования в области физической культуры в начальной школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности. Кроме того, предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в метапредметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура».

Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального образования по физической культуре являются:

- умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;

- умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;

- умение доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

Содержание учебного предмета «Физическая культура» направлено на воспитание творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в личной, общественной и профессиональной деятельности. В процессе освоения курса у учащихся начальной школы укрепляется здоровье, формируются общие и специфические учебные умения, способы познавательной и предметной деятельности.

6. Результаты освоения предмета «Физическая культура»

Личностные результаты:

• активное включение в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

• проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

• проявление дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

• оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих интересов.

Метапредметные результаты:

• характеристика явления (действия и поступков), их объективная оценка на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

• обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;

• общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

• обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

• организация самостоятельной деятельности с учётом требовании её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

• планирование собственной деятельности, распределение нагрузки и организация отдыха в процессе её выполнения;

• анализ и объективная оценка результатов собственного труда, поиск возможностей и способов их улучшения;

• видение красоты движений, выделение и обоснование эстетических признаков в движениях и передвижениях человека;

• оценка красоты телосложения и осанки, сравнение их с эталонными образцами;

• управление эмоциями при общении со сверстниками, взрослыми, хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

• технически правильное выполнение двигательных действий из базовых видов спорта, использование их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметные результаты:

• планирование занятий физическими упражнениями в режиме дня, организация отдыха и досуга с использование средств физической культуры;

• изложение фактов истории развития физической культуры, характеристика её роли и значения в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

• представление физической культуры как средства укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

• измерение (познавание) индивидуальных показателей физического развития (длины и массы тела), развитие основных физических качеств;

• оказание посильной помощи и моральной поддержкам

сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибки способов их устранения;

• организация и проведение со сверстниками подвижных и элементов соревнований, осуществление их объективного судейства;

• бережное обращение с инвентарём и оборудованием, соблюдение требований техники безопасности ;

• организация и проведение занятий физической культурой с разной целевой направленностью, подбор для них физических упражнений и выполнение их с заданной дозировкой нагрузки;

• характеристика физической нагрузки по показателю пульса, регулирование её напряжённости во время занятий по развитию физических качеств;

• взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

• объяснение в доступной форме правил (техники) выполнения двигательных действий, анализ и поиск ошибок, исправление их;

• подача строевых команд, подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;

• нахождение отличительных особенностей в выполнении двигательного действия разными учениками, выделение отличительных признаков и элементов;

• выполнение акробатических и гимнастических комбинаций на высоком техничном уровне, характеристика признаков техничного исполнения;

• выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в игровой и соревновательной деятельной гости;

• выполнение жизненно важных двигательных навыков и умений различными способами, в различных условиях.

7.Содержание начального общего образования по учебному предмету

1 класс -99 часов

Знания о физической культуре

Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями. Возникновение физической культуры у древних людей. Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека. Режим дня и личная гигиена.

Способы физкультурной деятельности

Оздоровительные занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки. Подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища.

Физическое совершенствование 99 часов

Легкоатлетические упражнения. (19 ч.)

Освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей. (3 ч.)

Освоение навыков бега, развитие скоростных и координационных способностей. (5 ч.)

Совершенствование бега, развитие координационных и скоростных способностей (4 ч.)

Освоение навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей (4ч.)

Овладение навыками метания развитие скоростно-силовых и координационных способностей. (3 ч.)

Кроссовая подготовка. (8 ч.)

Развитие выносливости 8 часов

Гимнастика с элементами акробатики. 18 + 3 часа (из вариативной части)

Освоение общеразвивающих упражнений с предметами, развитие координационных, силовых способностей и гибкости. (2 ч.)

Освоение акробатических упражнений и развитие координационных способностей. (3 ч.)

Освоение строевых упражнений 3( ч.)

Освоение навыков лазанья и перелезания, развитие координационных и силовых способностей, правильную осанку. (4ч.)

Освоение навыков в опорных прыжках, развитие координационных, скоростно- силовых способностей (2 ч.)

Освоение навыков равновесия( 4 ч.)

Освоение танцевальных упражнений и развитие координационных способностей (3 ч.).

Подвижные игры.18+9 часов (из вариативной части)

Закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей, способности к ориентированию в пространстве (4 ч.)

Закрепление и совершенствование навыков в прыжках,развитие скоростно-силовых способностей, ориентирование в пространстве. (3 ч.)

Закрепление и совершенствование метаний на дальность, и точность, развитие способностей к дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей. (4 ч.)

Овладение элементарными умениями в ловле, бросках, и ведение мяча. (6 ч.)

Закрепление и совершенствование держания, ловли и передача, броска и ведение мяча и на развитие способностей к дифференцированию параметров движений, реакции,

ориентированию в пространстве. (7 ч.)

Комплексное развитие координационных

способностей, овладение элементарными техника - тактическими взаимодействиями. (3 ч.)

Кроссовая подготовка (11 ч.)

Совершенствование длительного бега и развитие выносливости(11 ч)

Легкоатлетические упражнения 2 + 11 часов (из вариативной части.)

Освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей. (2 ч.)

Освоение навыков бега развитие скоростных и координационных способностей. (3 ч.)

Совершенствование навыков бега и развитие выносливости. (2 ч.)

Совершенствование бега развитие координационных и скоростных способностей. (3 ч.)

Освоение навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей.(1 ч.)

Закрепление навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных

способностей. (1 ч.)

Овладение навыками метания развитие скоростно-силовых и координационных

способностей. (1 ч.)

2 класс - 102 часа

Знания о физической культуре

Возникновение первых спортивных соревнований. Появление мяча, упражнений и игр с мячом. История зарождения древних Олимпийских игр. Физические упражнения, их отличие от естественных движений. Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие. Закаливание организма (обтирание).

Способы физкультурной деятельности

Выполнение утренней зарядки и гимнастики под музыку; проведение закаливающих процедур; выполнение упражнений, развивающих быстроту и равновесие, совершенствующих точность броска малого мяча. Подвижные игры и занятия физическими упражнениями во время прогулок. Измерение длины и массы тела.

Физическое совершенствование 102 часа

Легкоатлетические упражнения 15 ч.

Освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей. (1 ч.)

Ходьба обычная, на носках, на пятках, в полуприседе с различным положением рук.

Сочетание различных видов ходьбы: с коллективным подсчетом, в приседе.

Различные виды ходьбы : с высоким подниманием бедра .преодоление 2-3 препятствий по разметкам.

Освоение навыков бега, развитие скоростных и координационных способностей. (5ч.)

Бег с изменением направления движения по указанию учителя, коротким, средним и длинным шагом.

Эстафеты с бегом на скорость. Челночный бег 3 Х 5, 3 Х 10 м. Игры.

Бег в чередовании с ходьбой. до 150 м.

Эстафеты с бегом на скорость.

Совершенствование бега, развитие координационных и скоростных способностей (2ч.)

Эстафеты «Смена сторон», «Вызов номеров».

Освоение навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей (8 ч.)

Прыжки с поворотом на 180⁰, по разметкам; в длину с места, в длину с разбега, с зоны отталкивания.

Прыжки в высоту с 4 - 5 шагов разбега, с доставанием предметов, через длинную вращающуюся скакалку.

Закрепление навыка прыжка в высоту с 4-5 шагов разбега, с места и с небольшого разбега.

Овладение навыками метания развитие скоростно-силовых и координационных способностей. (8 ч.)

Метание малого мяча с места, на дальность, в горизонтальную и вертикальную цель.

Метание на дальность отскока от пола и от стены.

Бросок набивного мяча двумя руками от груди вперед - вверх.

Броски набивного мяча снизу в перёд из положения грудью в направлении к метания на дальность.

Броски больших и малых мячей на дальность и в цель (правой и левой рукой).

Кроссовая подготовка. (13 ч.)

Развитие выносливости 13

Смешанное передвижение до 1 км (мальчики), до 500 м (девочки). Игры.

Смешенное передвижение по пересечённой местности. Игры.

Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. Игры.

Преодоление препятствий при кроссовом беге по пересечённой местности. Игры.

Смешанное передвижение до 1,5 км мальчики до 1 км девочки. Игры.

Бег с умеренной интенсивностью, упражнения до развития выносливости. Игры.

Полоса препятствий. Кросс. Игры.

Преодоление полосы препятствий . Игры.

Кроссовый бег по пересеченной местности. Игры.

Шестиминутный бег. Игры с мячом.

Кросс по слабопересеченной местности до 1 км. Игры.

Гимнастика с элементами акробатики.( 18 ч)

Освоение общеразвивающих упражнений с предметами, развитие координационных, силовых способностей и гибкости. (4 ч.)

Т.Б. на уроках гимнастики. Общеразвивающие упражнения с большими и малыми мячами. Игры.

Освоение акробатических упражнений и развитие координационных способностей. (6 ч.)

Кувырок в перёд.

Кувырок вперед. Стойка, на лопатках согнув ноги.

Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев.

Кувырок в сторону.

Кувырок в сторону. Акробатическая комбинация. Размыкание и смыкание приставными шагами.

Акробатическая комбинация.

Освоение висов и упоров, развитие силовых и координационных способностей. (3 ч.)

Упражнения в висе стоя и лежа; в висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног.

Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе лежа согнувшись.

Подтягивание в висе лёжа согнувшись , из седа ноги врозь и в висе на канате.

Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке.

Освоение навыков лазанья и перелазания, развитие координационных способностей (4 ч.)

Лазанье по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе, подтягиваясь руками.

Лазанье по гимнастической скамейке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног.

Лазанье по канату.

Перелезание через гимнастического коня. Перестроение из колонны по одному в колонну по два.

Закрепление навыка перелазания через гимнастического коня.

Освоение навыков равновесия (4 ч.)

Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами. Ходьба по рейке гимнастической скамейки. Передвижения в колонну по одному.

Ходьба по рейке гимнастической скамейки.

Перешагивание через набивные мячи и их переноска. Повороты, кругом стоя и при ходьбе на носках и на рейке гимнастической скамейке.

III позиция ног, танцевальные шаги: переменный, польки.

Сочетание танцевальных шагов с ходьбой

Подвижные игры. 18 +10 часов (из вариативной части)

Т.Б. поведение на уроках подвижных игр.

«К своим флажкам».

«К своим флажкам», «Два мороза».

«Два мороза», «Пятнашки».

Закрепление и совершенствование навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей, ориентирование в пространстве. (4 ч.)

«Зайцы в огороде», «Лисы и куры».

«Лисы и куры», «Прыгающие воробушки»

Закрепление и совершенствование метаний на дальность и точность, развитие способностей к дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей. (4ч.)

«Кто дальше бросит», «Точный расчет».

«Точный расчет», «Метко в цель».

«Метко в цель», «Кто дальше бросит».

Овладение элементарными умениями в ловле, бросках, и ведение мяча. (5 ч.)

Ловля и передача мяча в движении.

Закрепление навыка ловли и передачи мяча в движении.

Броски в цель (кольцо, щит, мишень, обруч)

Закрепление навыка броска мяча в цель..

Ведение мяча (правой, левой рукой) в движении и по прямой (шагом и бегом).

Закрепление навыка ведения мяча в движении по прямой.

«Играй, играй, мяч не теряй».

«Мяч водящему».

«У кого меньше мячей».

«Школа мяча».

«Мяч в корзину».

«Попади в обруч».

«Охотники и утки».

Эстафеты с элементами ведения мяча, бросков

Закрепление навыка держания, ловли и передачи мяча..

Закрепление навыков ведения мяча.

Совершенствование навыков держания , ловли , передачи и ведения мяча.

Комплексное развитие координационных и кондиционных способностей, овладение элементарными техника - тактическими взаимодействиями. (6 ч.)

«Борьба за мяч»

«Перестрелка»

«Мяч капитану»

«Мини-футбол»

«Мини - баскетбол». Варианты игры в футбол..

Кроссовая подготовка. (15 ч.)

Совершенствование длительного бега и развитие выносливости .

Т.Б. Поведение на уроках кроссовой подготовки. Смешанное передвижение 1,5 км. Игры с мячом.

Смешенное передвижение 1 км .Игры с мячом.

Смешанное передвижение 2 км. Игры с мячом.

Длительный бег до 4 мин. Игры с мячом.

Длительный бег до 4 мин. Игры без мяча и с мячом.

Бег по слабопеременной местности, преодоление препятствий.

Кросс по слабопересеченной местности 500 м.

Кросс по слабо пересечённой местности до 1 км. Игры.

Кросс до 1 км. Игры с мячом.

Шести минутный бег. Игры.

Легкоатлетические упражнения . ( 13 ч.)

Освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей. (2 ч.)

Ходьба под счет учителя, коротким, средним и длинным шагом.

Ходьба с высоким подниманием бедра в присади с преодолением 2 - 3 - препятствий по разметкам.

Освоение навыков бега развитие скоростных и координационных способностей. (3 ч.)

Бег в чередовании с ходьбой до 150 м. с преодолением препятствий

Бег по размеченным участкам дорожки, челночный бег. Эстафеты с бегом на скорость.

Эстафеты с бегом на скорость.

Совершенствование навыков бега и развитие выносливости. (1 ч.)

Равномерный медленный бег до 4 мин. Кросс по слабо пересеченной местности 1 км.

Совершенствование бега развитие координационных и скоростных способностей. (3 ч.)

«Круговая эстафета» (расстояние 5 - 15 м.)

Бег с ускорением от 10 до 20 м.

Соревнование (до 60 м.)

Освоение навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей.

(2 ч.)

Прыжки через длинную вращающуюся и короткую скакалку многоразовые (до 8 прыжков)

многоскоки, прыжок в длину с места.

Закрепление навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей. (2 ч.)

Прыжки через стволы деревьев, земляные возвышения. Преодоление естественных препятствий.

Полоса препятствий.

Прыжки по полоскам и на заданное расстояние.

3 класс- 102 часа

Знания о физической культуре

Физическая культура у народов Древней Руси. Связь физических упражнений с трудовой деятельностью. Виды физических упражнений (подводящие, общеразвивающие, соревновательные). Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол. Физическая нагрузка и ее влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Закаливание организма (обливание, душ).

Способы физкультурной деятельности

Освоение комплексов общеразвивающих физических упражнений для развития основных физических качеств. Освоение подводящих упражнений для закрепления и совершенствования двигательных действий игры в футбол, волейбол, баскетбол. Развитие выносливости во время лыжных прогулок. Измерение частоты сердечных сокращений во время и после выполнения физических упражнений. Проведение элементарных соревнований.

Физическое совершенствование 102 часа

Легкоатлетические упражнения. 18 ч

Освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей. 2

Ходьба с изменением длины и частоты шагов.

Перешагивание через скамейки в различном темпе под звуковые сигналы.

Освоение навыков бега, развитие скоростных и координационных способностей.5

Бег с изменением направления движения по указанию учителя.

Обычный бег, бег коротким, средним и длинным шагом.

Бег с изменением длины и частоты шагов, с высоким подниманием бедра.

Бег приставными шагами правым, левым боком вперед, с захлестыванием голени назад.

Совершенствование бега, развитие координационных и скоростных способностей. 4ч.

Бег в коридорчике 30-40 см из различных и.п. с максимальной скоростью до 60 м.

Бег с изменением скорости, прыжками через условные рвы под звуковые сигналы.

«Встречная эстафета» (расстояние 10 -20 м.)

Бег с вращением вокруг своей оси. « Круговые эстафеты», « Встречная эстафета». (от 20 до 30 м.)

Освоение навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей. 5ч.

Прыжки с поворотом на 180, по разметкам.

Прыжки в длину с места, стоя лицом и боком к месту приземления

Прыжки в длину с разбега с зоны отталкивания 30-50 см.

Закрепление навыка прыжка в длину с разбега с зоны отталкивания.

Овладение навыками метания.8ч.

Метание малого мяча с места, из положения, стоя в направлении метания на дальность и заданное расстояние.

Метание в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 4-5 м.

Кроссовая подготовка 10 часов

Освоение навыков длительного бега и развитие выносливости8

Смешанное передвижение до 3000м (мальчики) 1500 м (девочки)

Смешанное передвижение 2,5 км и 1000м. Игры с мячом.

Кросс до 8 мин. Игры с мячом и без мяча.

Кросс до 10 мин. Игры с мячом.

Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий.

Кроссовый бег в чередовании с ходьбой. Полоса препятствий. Игры.

Развитие выносливости в беге умеренной интенсивности. Игры.

Кроссовый бег по пересеченной местности до 1 км. Игры.

Кросс по слабопересеченной местности до 1 км. Игры.

Преодоление препятствий по пересеченной местности. Игра.

Гимнастика с элементами акробатики. 18 часов

Освоение общеразвивающих упражнений с предметами, Развитие координационных, силовых способностей.1

Общеразвивающие упражнения с большими мячами. Игры. Команды « Становись! Равняйсь!», « Смирно!» Повороты кругом на месте.

Освоение акробатических упражнений и развитие координационных способностей. 6

Акробатические элементы изученные во 2 классе.

Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой.

Закрепление навыка перекатов в группировке.

2-3 кувырка вперёд, стойка на лопатках.

Стойка на лопатках, мост из положения, лёжа на спине.

Комбинация из освоенных элементов.

Акробатическая комбинация из изученных элементов.

Освоение висов и упоров, развитие силовых и координационных способностей.3ч.

Упражнения в висе стоя и лежа, в висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног.

Подтягивание, в висе лёжа согнувшись, то же из седа ноги врозь и в висе на канате.

Комбинация из освоенных элементов на гимнастической стенке, скамейке.

Освоение лазанья и перелазания, развитие координационных и силовых способностей, правильную осанку. 5ч.

Лазание по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях, в упоре лёжа на животе, подтягиваясь руками.

Лазание по канату. Рапорт учителю.

Построение в две шеренги, перестроение виз двух шеренг в два круга.

Закрепление навыка лазания по канату.

Совершенствование навыка лазания по канату.

Перелазания через коня, бревно. Команды «Шире шаг», «Чаще шаг», «Реже»

Освоение навыков и опорных прыжков, развитие координационных, скоростных способностей. 3ч.

Перелазания через гимнастического коня. «На первый-второй рассчитайсь!»

Закрепление навыка перелазания через гимнастического коня. Строевые упражнения.

Освоение навыков равновесия. 4ч.

Ходьба приставными шагами, повороты на носках и одной ноге.

Ходьба приставными шагами, приседание и переход в упор присев, упор стоя на колене, сед.

Ходьба приставными шагами. Освоение навыка равновесия.

Освоение танцевальных упражнений и развитие координационных способностей. 1

Шаги галопа в парах, польки. Сочетание изученных танцевальных шагов. Русский медленный шаг.

Подвижные игры. 18+12 часов (из вариативной части).

Закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей, способности к ориентированию в пространстве.3

ТБ во время проведения подвижных игр. « Пустое место»,

« Белые медведи».

« Белые медведи», «Пятнашки».

«Пятнашки», « Космонавты».

Закрепление и совершенствование навыков в прыжках , развитие скоростно- силовых способностей ориентирования в пространстве. 3

« Прыжки по полоскам», « Волк во рту»

« Волк во рту» , « Удочка».

« Удочка», « Прыжки по полоскам».

Закрепление и совершенствование метаний на дальность, и точность, развитие способностей дифференцированию параметров движений скоростно-силовых способностей.3

« Кто дальше бросит».

« Метко в цель».

«Точный расчёт»

Овладение элементарными умениями в ловле, бросках, передачах и ведением мяча.9

Ловля и передача мяча на месте треугольниках, квадратах, кругах.

Закрепление навыка ловли и передачи мяча на месте треугольниках, квадратах, кругах.

Ловля и передача мяча в движении в треугольниках, квадратах, кругах.

Закрепление навыка ловли и передачи мяча в движении треугольниках, квадратах, кругах.

Ведение мяча с изменением направления .

Закрепление навыка ведения мяча с изменением направления.

Броски по воротам с 3-4 м и броски в цель.

Закрепление навыка бросков мяча по воротам и в цель.

Удары по воротам в футболе.

Закрепление и совершенствование держания, ловли, передачи, броска и ведения мяча и на развитие способностей к дифференцированию параметров движений, реакций, ориентированию в пространстве. 10

« Гонка мячей по кругу», « Вызови по имени».

« Овладей мячом», «Подвижная цель».

« Мяч ловцу», « Охотники и утки».

« Быстро и точно», « Снайперы», « Игры с ведением мяча».

Комплексное развитие координационных способностей и координационных способностей, овладение элементарными технико-тактическими взаимодействиями. 3

« Борьба за мяч», « Перестрелка».

« Мини- баскетбол».

« Мини - гандбол». Варианты игры в футбол.

(продолжение) Кроссовая подготовка. 14 часов.

Освоение навыков бега по пересечённой местности и развитие скоростно-силовых способностей.

Смешанное передвижение до 2км (мальчики), 1,5 (девочки).

Длительный бег по пересечённой местности 6 мин. Игры.

Смешанное передвижение до 2км. Игра с мячом.

Смешенное передвижение 1 500 м. Игры

Длительный бег: Бег по пересеченной местности.

Длительный бег до 8 мин. Игры

Преодоление препятствий во время бега по пересеченной местности.

Полоса препятствий. Игры

Преодоление препятствий во время бега по пересеченной местности.

Кросс по пересечённой местности. Игры

Кросс 1 км (мальчики) , 500м ( девочки)

(продолжение)

Легкоатлетические упражнения. 16 часов.

Освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей.1

ТБ поведения на уроке. Ходьба с изменением длины и частоты шагов, с преодолением 3-4 препятствий.

Совершенствование навыков бега и развитие выносливости.2

Равномерный медленный бег до 5 мин.

Кросс по слабопересеченной местности до 1 км.

Совершенствование бега, развитие координационных и скоростных способностей.2

Бег с изменением скорости, с прыжками через условные рвы под звуковые сигналы.

Бег с ускорением от 20 до 30 м. Соревнования ( до 60 м)

Освоение навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей. 5

Прыжки с высоты до 60 см, в высоту с прямого разбега, с хлопками в ладоши во время полёта.

Закрепление навыка прыжка с высоты до 60 см.

Многоразовые прыжки, тройной и пятерной.

Прыжки в высоту с прямого разбега. Многоскоки.

Закрепление навыка прыжка в высоту с прямого разбега.

Овладение навыками метания, развитие скоростно-силовых и координационных способностей.3

Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 4-5 шагов.

Закрепление навыка метания в цель.

Бросок набивного мяча (1кг) двумя руками из положения стоя грудью в направлении метания двумя руками от груди, из-за головы вперёд-вверх.

4 класс- 102 часа

Знания о физической культуре

История развития физической культуры в России в XVII - XIX вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии. Физическая подготовка и ее связь с развитием систем дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины отягощения. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Закаливание организма (воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах).

Способы физкультурной деятельности

Простейшие наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовкой. Определение нагрузки во время выполнения утренней гимнастики по показателям частоты сердечных сокращений. Составление акробатических и гимнастических комбинаций из разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.

Физическое совершенствование 102 часа

Легкоатлетические упражнения. 18ч

Освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей.2

Ходьба с изменением длины и частоты шагов, перешагивание через скамейки в различном темпе под звуковые сигналы.

Ходьба с изменением длины и частоты шагов, перешагивание через скамейки в различном темпе под звуковые сигналы с преодолением 3-4 препятствий

Освоение навыков бега, развитие скоростных и координационных способностей.3

Бег с изменением направления движения. коротким ,средним и длинным шагом.

Бег с изменением длины и частоты шагов, с высоким подниманием бедра.

Бег приставными шагами правым, левым боком вперед, с захлестыванием голени назад.

Совершенствование бега, развитие координационных и скоростных способностей.4

Бег в коридорчике 30-40 см из различных и.п. с максимальной скоростью до 60 м.

Бег с вращением вокруг своей оси. « Круговые эстафеты», « Встречная эстафета».

Бег с ускорением от 40 до 60 м

Соревнования (до 60 м

Освоение навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей 4

Прыжки на заданную длину по ориентирам.

Прыжки на заданную длину на расстояние 60-110смв полосу приземления шириной 30 см.

Чередование прыжков в длину с места в полную силу и полсилы.

Прыжки с высоты до 70 см с поворотом в воздухе на 90-120 см и точным приземлением в квадрат

Закрепление навыков прыжков. 2

Эстафеты с прыжками на одной ноге. Игры с прыжками и осаливанием на площадке.

Эстафеты с прыжками на одной и двух ногах

Овладение навыками метания. 3

Метание теннисного мяча с места на точность, дальность, заданное расстояние.

Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 5-6 м.

Закрепление навыка метания в цель с 5-6 м.

Кроссовая подготовка 9 часов

Освоение навыков длительного бега и развитие выносливости 9

Смешанное передвижение до 3000м (мальчики) 1500 м (девочки)

Смешанное передвижение 2,5 км и 1000м. Игры с мячом.

Кросс до 10 мин. Игры с мячом.

Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий.

Развитие выносливости в беге умеренной интенсивности. Игры.

Кроссовый бег по пересеченной местности до 1 км. Игры.

Кросс по слабопересеченной местности до 1 км. Игры.

Преодоление препятствий по пересеченной местности. Игра.

Гимнастика с элементами акробатики. 18 + 3 часа (из вариативной части).

Освоение общеразвивающих упражнений с предметами, Развитие координационных, силовых способностей.2

Общеразвивающие упражнения с обручами

Освоение акробатических упражнений и развитие координационных способностей. 6

Кувырок назад. Кувырок вперед. Расчет по порядку.

Кувырок назад и перекатом стойка на лопатках, мост с помощью и самостоятельно.

Комбинация из освоенных элементов. Перестроение из одной шеренги в три уступами.

Акробатическая комбинация из освоенных элементов.

Освоение висов и упоров, развитие силовых и координационных способностей 4

Вис с завесом.

Вис на согнутых руках согнув ноги.

На гимнастической стенке вис прогнувшись. Подтягивание в висе, поднимание ног.

Комбинация из освоенных элементов на гимнастической стенке, скамейке.

Освоение лазанья и перелазания, развитие координационных и силовых способностей, правильную осанку. 4

Лазание по канату в три приема.

Лазание по канату. Рапорт учителю.

Закрепление навыка лазания по канату .

Перелазание через препятствие.

Освоение навыков и опорных прыжков , развитие координационных, скоростных способностей. 2

Опорные прыжки на горку из гимнастических матов, козла.

Вскок в упор стоя на коленях соскок взмахом рук.

Освоение навыков равновесия. 2

Ходьба по бревну большими шагами и выпадами.

Ходьба на носках; повороты прыжков на 90 и 180 ; опускание в упор стоя на колене.

Освоение танцевальных упражнений и развитие координационных способностей.11 и 2 позиция ног; сочетание шагов галопа и польки в парах. Элементы народных танцев.

Подвижные игры. 18 +12 часов (из вариативной части).

ТБ во время проведения подвижных игр. « Пустое место»,

« Белые медведи».

« Белые медведи», «Пятнашки».

«Пятнашки», « Космонавты».

Закрепление и совершенствование навыков в прыжках , развитие скоростн9- силовых способностей ориентирования в пространстве. 3

« Прыжки по полоскам», « Волк во рту»

« Волк во рту» , « Удочка».

« Удочка», « Прыжки по полоскам».

Закрепление и совершенствование метаний на дальность, и точность, развитие способностей дифференцированию параметров движений скоростно-силовых способностей.4

« Кто дальше бросит»

«Точный расчёт», «Кто дальше бросит»

«Метко в цель» , «Точный расчёт»

« Метко в цель»

.Овладение элементарными умениями в ловле, бросках, передачах и ведением мяча.5

Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, кругах.

Закрепление навыка ловли и передачи мяча на месте в треугольниках, квадратах, кругах.

Ловля и передача мяча в движении в треугольниках, квадратах, кругах.

Закрепление навыка ловли и передачи мяча в движении в треугольниках, квадратах, кругах

Ведение мяча с изменением направления и скорости.

Закрепление навыка ведения мяча с изменением направления и скорости

Закрепление навыка броска мяча по воротам с 3-4 м и броски в цель.

Броски по воротам с 3-4 м и броски в цель.

Удары по воротам в футболе.

« Гонка мячей по кругу», « Вызови по имени».

« Овладей мячом», «Подвижная цель».

« Мяч ловцу», « Охотники и утки».

« Быстро и точно», « Снайперы», « Игры с ведением мяча».

Комплексное развитие координационных способностей и координационных способностей, овладение элементарными технико-тактическими взаимодействиями. 4 Борьба за мяч», « Перестрелка».

« Мини- баскетбол».

« Мини - гандбол».

Варианты игры в футбол.

(продолжение) Кроссовая подготовка. 11 ч.

Освоение навыков бега по пересечённой местности и развитие скоростно-силовых способностей.11

Смешанное передвижение до 2км (мальчики), 1,5 (девочки).

Смешенное передвижение до 1500 м. Игры.

Смешанное передвижение до 2км. Игра с мячом.

Кросс по слабо пересечённой местности 1 км. Игры

Длительный бег: Бег по пересеченной местности.

Длительный бег до 8 мин. Игры.

Преодоление препятствий во время бега по пересеченной местности.

Полоса препятствий. Преодоление препятствий на местности. Игры.

Смешанное передвижение до 2,5 км. Игра с мячом.

Кросс 1 км (мальчики) , 500м ( девочки)

Шестиминутный бег. Игры с мячом.

(продолжение) Легкоатлетические упражнения. 4 +9 часов (из вариативной части).

Освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей. 1

ТБ поведения на уроке. Ходьба с изменением длины и частоты шагов, с преодолением 3-4 препятствий.

Совершенствование навыков бега и развитие выносливости. 2

Равномерный медленный бег до 6-8 мин.

Кросс по слабопересеченной местности до 1 км.

Совершенствование бега, развитие координационных и скоростных способностей. 2

Бег с изменением скорости, с прыжками через условные рвы под звуковые сигналы.

Бег с ускорением от 40 до 60 м. Соревнования ( до 60 м)

Освоение навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей.6

Прыжки с высоты до 70 см с поворотом в воздухе и точным приземлением в квадрат.

Прыжок в длину с места.

Прыжок в длину с разбега (согнув ноги).

Закрепление навыка прыжка в длину с разбега

Совершенствование навыка прыжка в длину с разбега ( согнув ноги)

Прыжки в высоту с прямого и бокового разбега. Многоскоки.

Овладение навыками метания, развитие скоростно-силовых и координационных способностей.2

Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель.

Бросок набивного мяча (1кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперед вверх с места.

Уровень физической подготовленности

1класс

Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз

11 - 12

9 - 10

7 - 8

9 - 10

7 - 8

5 - 6

Прыжок в длину с места, см

118 - 120

115 - 117

105 - 114

116 - 118

113 - 115

95 - 112

Наклон вперед, не сгибая ног в коленях

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Бег 30 м с высокого старта, с

6,2 - 6,0

6,7 - 6,3

7,2 - 7,0

6,3 - 6,1

6,9 - 6,5

7,2 - 7,0

Бег 1000 м

Без учета времени

2 класс

Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз

14 - 16

8 - 13

5 - 7

13 - 15

8 - 12

5 - 7

Прыжок в длину с места, см

143 - 150

128 - 142

119 - 127

136 - 146

118 - 135

108 - 117

Наклон вперед, не сгибая ног в коленях

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Бег 30 м с высокого старта, с

6,0 - 5,8

6,7 - 6,1

7,0 - 6,8

6,2 - 6,0

6,7 - 6,3

7,0 - 6,8

Бег 1000 м

Без учета времени

3 класс

Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание в висе, кол-во раз

Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз

Прыжок в длину с места, см

150 - 160

131 - 149

120 - 130

143 - 152

126 - 142

115 - 125

Бег 30 м с высокого старта, с

5,8 - 5,6

6,3 - 5,9

6,6 - 6,4

6,3 - 6,0

6,5 - 5,9

6,8 - 6,6

Бег 1000 м, мин. с

5.00

5.30

6.00

6.30

7.00

Ходьба на лыжах 1 км, мин. с

8.00

8.30

9.00

8.30

9.00

9.30

4 класс

Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание в висе, кол-во раз

Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз

Бег 60 м с высокого старта, с

10.0

10.8

11.0

10.3

11.0

11.5

Бег 1000 м, мин. с

4.30

5.00

5.30

5.00

5.40

6.30

Ходьба на лыжах 1 км, мин. с

7.00

7.30

8.00

7.30

8.00

8.30

Критерии и нормы оценки знаний обучающихся

При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.

Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки

Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.

Значительные ошибки- это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого ненамного. К значительным ошибкам относятся:

старт не из требуемого положения;
отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;
бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений;
несинхронность выполнения упражнения.
Грубые ошибки- это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.

Характеристика цифровой оценки (отметки)

Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок.

Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.

Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.

Оценка «2» выставляется, если упражнение просто не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.

В 3 - 4 классах оценка за технику ставится лишь при выполнении упражнений в равновесии, лазанье, с элементами акробатики, при построениях, перестроениях, ходьбе. В остальных видах (бег, прыжки, метание, броски, ходьба) необходимо учитывать результат: секунды, количество, длину, высоту.

8. Тематическое планировании с определением основных видов учебной деятельности учащихся.

Содержание курса

Тематическое

планирование

Кол-во часов

Характеристика

деятельности учащихся

кл

Знания о физической культуре

В процессе урока

Физическая культура

Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека.

Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание как жизненно важные способы передвижения человека.

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря

Понятие о физической культуре.

Основные способы передвижения человека.

Профилактика травматизма

Определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми. Выявлять различие в основных способах передвижения человека.

Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма.

Определять состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий

Из истории физической культуры

История развития физической культуры и первых соревновании.

Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью

Возникновение первых соревнований. 3арождение Олимпийских игр.

Особенности физической культуры разных народов. Её связь с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа.

Зарождение физической культуры на территории Древней Руси. Развитие физической культуры в России в XVII - ХIХ вв

Пересказывать тексты по истории физической культуры.

Понимать и раскрывать связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью человека

Физические упражнения

Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств.

Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

Представление о физических упражнениях.

Представление о физических качествах. Общее представление о физическом развитии.

Общее представление о физической подготовке.

Что такое физическая нагрузка.

Правила контроля за нагрузкой по частоте сердечных сокращений

Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость).

Характеризовать показатели физического развития.

Характеризовать показатели физической подготовки.

Выявлять характер зависимости частоты сердечных сокращений от особенностей выполнения физических упражнений..

Способы физкультурной деятельности

Самостоятельные занятия

Составление режима дня.

Выполнение простейших закаливающих процедур, оздоровительных занятии в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки), комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств

Режим дня и его планирование.

Утренняя зарядка, правила её составления и выполнения. Физкультминутки, правила их составления и выполнения.

Закаливание и правила проведения закаливающих процедур.Осанка и комплексы упражнений по профилактике её нарушения. Комплексы упражнений для развития физических качеств.

Составлять индивидуальный режим дня.

Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток.

Оценивать своё состояние (ощущения) после закаливающих процедур.

Составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки.

Моделировать комплексы упражнений с учётом их цели: на развитие силы, быстроты, выносливости

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью

Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств.

Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Измерение показателей физического развития.

Измерение показателей развития физических качеств.

Измерение частоты сердечных сокращений.

Измерять индивидуальные показатели длины и массы тела, сравнивать их со стандартными значениями.

Измерять показатели развития физических качеств.

Измерять (пальпаторно) частоту сердечных сокращений.

Самостоятельные игры и развлечения

Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах)

Игры и развлечения в зимнее время года.

Игры и развлечения в летнее время года.

Подвижные игры с элементами спортивных игр .Народные подвижные игры

Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.

Организовывать и проводить подвижные игры с элементами соревновательной деятельности

Физическое совершенствование (405)

102

Гимнастика с элементами акробатики (75ч)

Организующие команды и приёмы.

Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Движения и передвижения строем.

Осваивать универсальные умения при выполнении организующих упражнений.

Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!»,

«Стой! ».

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации.

Например:

1) мост из положения лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев;

2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад в упор на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд

Акробатика.

Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений.

Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений.

Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений. Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений наразвитие физических качеств. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений.

Проявлять качества силы, координации и выносливости

Гимнастические упражнения прикладного характера.

Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания; передвижение по наклонной гимнастической скамейке

Снарядная гимнастика

Прикладная гимнастика

Осваивать технику физических упражнений прикладной

направленности. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений. Выявлять характерные признаки гимнастических упражнений прикладной направленности

Легкоатлетические упражнения(120ч)

32 28 30 30

Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег высокий старт с последующим ускорением.-

Беговая подготовка

Описывать технику беговых упражнений.

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений.

Осваивать технику бега различными способами. Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений.

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений.

Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений.

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений.

Описывать технику прыжковых упражнений

Прыжковые упражнения:

на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту,

спрыгивание и

запрыгивание; прыжки со скакалкой.

Прыжковая подготовка.

Осваивать технику прыжковых упражнений.Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении прыжковых упражнений.

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений.Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений.Проявлятькачества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых упражнений.Соблюдать правила техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений.

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

Броски большого мяча.

Описывать технику бросков большого набивного мяча.

Осваивать технику бросков большого мяча.Соблюдать правила техники безопасности при выполнении бросков большого набивного мяча.

Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении бросков большого мяча.

Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность

Метание малого мяча

Описывать технику метания малого мяча. Осваивать технику метания малого мяча. Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча. Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча

Подвижные и спортивные игры, кроссовая подготовка 210ч

На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

На материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метание и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

На материале кроссовой подготовки: эстафеты в передвижениях на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.

Подвижные игры.

Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр.

Излагать правила и условия проведения подвижных игр. Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр. Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх. Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач.Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности. Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр.Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр.

На материале спортивныхигр:

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале бола.

баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.

Спортивные игры.

Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр.

Осваивать технические действия из спортивных игр.

Моделировать технические действия в игровой деятельности.

Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из

спортивных игр.

Осваивать универсальные

умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности.

Выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр.

Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности.

Общеразвивающие упражнения из базовых видов спорта

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Общефизическая подготовка.

Оздоровительные формы занятий.

Развитие физических качеств.

Профилактика утомления

Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения.

Развивать физические качества

Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятии.

Моделировать физические нагрузки для развития основных физических качеств.

Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств.

Осваивать навыки по самостоятельному выполнению упражнений дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз

9. Описание материально - технического обеспечения

№ п/п

Наименование объектов и средств материально - технического обеспечения

Количество

1.Библиотечный фонд

Стандарт начального общего образования по физической культуре.

1шт.

Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура . 1-4 классы.

1шт.

Рабочие программы по физической культуре.

1шт.

Учебники и пособия, которые входят в предметную линию В.И Ляха.

30шт.

Богданов Г.П., Утенов О.У. Система внеурочных занятий со школьниками оздоровительной физической культурой, спортом и туризмом,

1шт.

Васильков Г.А., Васильков В.Г. От игры - к спорту

1шт.

Литвинова М.Ф. Русские народные игры. Москва, /Просвещение 2010г.

1шт.

Панкеев И. Русские народные игры.- Москва 2009 г.

1шт.

Учебная, научно - популярная литература по физической культуре . спорту, олимпийскому движению.

15шт.

Методические издания по физической культуре для учителя физкультуры.

10шт.

2. Печатные пособия

Таблицы по стандартам физического развития и физической подготовленности

10 шт.

3. Технические средства обучения

Компьютер

1 шт.

4. Оборудование кабинета

Стенка гимнастическая

2шт.

Козёл гимнастический

1шт.

Перекладина гимнастическая

1шт.

Канат для лазания

1шт.

Мостик гимнастический подкидной

1шт.

Скамейка гимнастическая

4шт.

Гантели

10шт.

Маты гимнастические

8шт.

Мячи набивные

4шт.

Скакалки гимнастические

20шт.

Обруч гимнастический

10шт.

Стойки для прыжков в высоту ,планка для прыжков

1шт.

Щиты баскетбольные

2шт.

Мячи баскетбольные

10шт.

Сетка волейбольная

1шт.

Мячи волейбольные

10шт.

Мячи футбольные

10 шт.

Секундомер

1 шт.

Палки гимнастические

10 шт.

Мячи для метания

6шт.

Спортивный зал

1шт.

Спортивные площадки

2шт.

СОГЛАСОВАНО СОГЛАСОВАНО

Протокол заседания Заместитель директора по УВР

методического объединения __________/ ./

учителей от ________ №___, «___» ____________ 201 г.

___________/ ___________/_

⇧

⇩

скачать материал