- Учителю
- Рабочая программа по физической культуре для 5 класса
Рабочая программа по физической культуре для 5 класса
Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение
«Русятинская основная общеобразовательная школа»
Рабочая программа по физической культуре
для 5 класса
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Статус документа.
Рабочая программа по физической культуре составлена на основе государственного стандарта основного общего образования примерной программы основного общего образования по физической культуре.
Структура документа.
Рабочая программа включает четыре раздела: пояснительную записку; основное содержание с примерным (в модальности не менее) распределением учебных часов по разделам; требования к уровню подготовки выпускников, тематическое планирование.
Общая характеристика учебного предмета.
Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств. В соответствии со структурой двигательной деятельности, учебный предмет физической культуры
структурируется по трем основным разделам: знания (информационный компонент деятельности), физическое совершенствование (мотивационно-процессуальный компонент деятельности) и способы деятельности (операциональный компонент деятельности).
В рабочей программе для основного общего образования двигательная деятельность, как учебный предмет, представлена двумя содержательными линиями: физкультурно-оздоровительная деятельность и спортивно-оздоровительная деятельность. Каждая из этих линий имеет соответствующие свои три учебных раздела (знания, физическое совершенствование, способы деятельности).
Первая содержательная линия «Физкультурно-оздоровительная деятельность» характеризуется направленностью на укрепление здоровья учащихся и создание представлений о бережном к нему отношении, формирование потребностей в регулярных занятиях физической культурой и использование их в разнообразных формах активного отдыха и досуга.
В первом разделе «Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности» даются сведения о правилах здорового образа жизни и различных формах организации активного отдыха средствами физической культуры, раскрываются представления о современных оздоровительных системах физического воспитания и оздоровительных методиках физкультурно-оздоровительной деятельности.
Во втором разделе «Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью» даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем, направленно содействующих коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, адресованные учащимся, имеющим отклонения в состоянии здоровья (приобретенные или хронические заболевания).
В третьем разделе «Способы физкультурно-оздоровительной деятельности» дается перечень способов по самостоятельной организации и проведению оздоровительных форм занятий физической культурой, приемов контроля и регулирования физических нагрузок, самомассажа и гигиенических процедур.
Вторая содержательная линия «Спортивно-оздоровительная деятельность» соотносится с возрастными интересами учащихся в занятиях спортом и характеризуется направленностью на обеспечение оптимального и достаточного уровня физической и двигательной подготовленности учащихся.
В первом разделе «Знания о спортивно-оздоровительной деятельности» приводятся сведения по истории развития Древних и Современных Олимпийских Игр, раскрываются основные понятия спортивной тренировки (нагрузка, физические качества, техника двигательных действий), даются
представления об общей и специальной физической подготовке и формах их организации.
Во втором разделе «Физическое совершенствование со спортивной направленностью», приводятся физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта, имеющих относительно выраженное
прикладное значение и вызывающих определенный интерес у учащихся. Отличительными особенностями этого раздела является то, что по решению Совета школы, учащимся может быть предложено углубленное освоение одного из видов спорта с соответствующим увеличением объема часов (до 25%) на его освоение. При этом предусматривается, что увеличение часов осуществляется за счет уменьшения их по другим разделам и темам раздела «Спортивно-оздоровительная деятельность».
В третьем разделе «Способы физкультурно-спортивной деятельности» раскрываются способы деятельности, необходимые и достаточные для организации и проведении самостоятельных занятий спортивной подготовкой.
Цели
Общей целью образования в области физической культуры является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В соответствии с этим, Рабочая программа основного общего образования своим предметным содержанием ориентируется на достижение следующих практических
целей:
- развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;
- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.
Место предмета в базисном учебном плане.
Учебный план школы для 525 часов для обязательного изучения учебного предмета «Физическая культура» на этапе основного общего образования, из расчета 3 часа в неделю с V по IX классы.
Обще учебные умения, навыки и способы деятельности.
Примерная программа предусматривает формирование у учащихся умений и навыков, универсальных способов деятельности и ключевых компетенций. В этом направлении приоритетными для учебного предмета «Физическая культура» на этапе основного общего образования являются:
В познавательной деятельности:
- использование наблюдений, измерений и моделирования;
- комбинирование известных алгоритмов деятельности в ситуациях, не предполагающих стандартного их применения;
- исследование несложных практических ситуаций.
В информационно-коммуникативной деятельности:
- умение вступать в речевое общение, участвовать в диалоге;
- умение составлять планы и конспекты;
- умение использовать знаковые системы (таблицы, схемы и т.п.).
В рефлексивной деятельности:
- самостоятельная организация учебной деятельности;
- владение навыками контроля и оценки своей деятельности;
соблюдение норм поведения в окружающей среде, правил здорового образа жизни;
- владение умениями совместной деятельности.
ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ
(525часов)
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности.
Здоровый образ жизни человека, роль и значение занятий физической культурой в его формировании.
Активный отдых и формы его организации средствами физической культуры. Туристические походы как одна из форм активного отдыха, основы организации и проведения пеших туристических походов.
Общие представления об оздоровительных системах физического воспитания, направленно воздействующих на формирование культуры тела, культуры движений, развитие систем организма.
Организационные основы занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью, требования к безопасности и профилактике травматизма, правила подбора физических упражнений и физических нагрузок.
Общие представления о работоспособности человека, гигиенические мероприятия для восстановления и повышения работоспособности в режиме дня и в процессе занятий физическими упражнениями.
Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью.
Индивидуализированные комплексы и упражнения из оздоровительных систем физического воспитания, ориентированные на коррекцию осанки и телосложения, профилактику утомления и сохранения повышенной работоспособности, развитие систем дыхания и кровообращения. Простейшие композиции ритмической гимнастики и аэробики.
Комплексы и упражнения адаптивной физической культуры, учитывающие индивидуальные медицинские показания (на профилактику сколиоза, плоскостопия, остеохондроза, органов дыхания и зрения, сердечно-сосудистой системы и т.п.).
Лыжные прогулки по пересеченной местности, оздоровительная ходьба и оздоровительный бег (ориентированные на развитие функциональных возможностей систем дыхания и кровообращения).
Физические упражнения туристической подготовки: преодоление искусственных и естественных препятствий с использованием разнообразных способов ходьбы, бега, прыжков, лазания и перелазания, передвижения в висе и упоре, передвижения с грузом на плечах по ограниченной и наклонной опоре.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности.
Составление и выполнение индивидуальных комплексов по коррекции осанки и телосложения, профилактики плоскостопия, адаптивной физической культуре (с учетом индивидуальных показаний здоровья, физического развития и физической подготовленности).
Составление и проведение индивидуальных занятий физическими упражнениями на развитие основных систем организма.
Контроль физической нагрузки и ее регулирование во время занятий физическими упражнениями (по частоте сердечных сокращений, внешним признакам, самочувствию).
Проведение утренней зарядки и физкультпауз, занятий оздоровительной ходьбой и бегом, простейших способов и приемов самомассажа и релаксации.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Знания о спортивно-оздоровительной деятельности.
История зарождения древних Олимпийских игр в мифах и легендах. Общие представления об истории возникновения современных Олимпийских игр, роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии. Олимпийское движение в России, выдающиеся успехи отечественных спортсменов.
Понятие общей и специальной физической подготовки, спортивно-оздоровительной тренировки.
Техника двигательных действий (физических упражнений), ее связь с физической подготовленностью и двигательным опытом человека. Основы обучения движениям и контроль за техникой их выполнения.
Физические качества и их связь с физической подготовленностью человека, основы развития и тестирования.
Правила составления занятий и системы занятий спортивно-оздоровительной тренировкой (на примере одного из видов спорта), соблюдения режимов физической нагрузки, профилактики травматизма и оказания до врачебной помощи.
Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности.
Правила спортивных соревнований и их назначение (на примере одного из видов спорта).
Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной направленностью.
Акробатические упражнения и комбинации - девушки: кувырок вперед (назад) в группировке, вперед ноги скрестно, с последующим поворотом на 180*; стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев; юноши: кувырок вперед ноги скрестно, с последующим поворотом на 180*, кувырок назад в упор присев; кувырок вперед с последующим прыжком вверх и мягким приземлением; кувырок через плечо из стойки на лопатках в полушпагат; кувырок вперед в стойку на лопатках, перекат вперед в упор
присев; стойка на голове и руках силой из упора присев.
Опорные прыжки - девушки: прыжок через гимнастического козла ноги в стороны; юноши: прыжок через гимнастического козла, согнув ноги; прыжок боком с поворотом на 90*.
Гимнастическое бревно - девушки: ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны; передвижения
приставными шагами (левым и правым боком); танцевальные шаги с махами ног и поворотами на носках; подскоки в полуприсед; стилизованные прыжки на месте и с продвижениями вперед; равновесие на одной ноге; упор присев и полушпагат; соскоки (прогнувшись толчком ног из стойки поперек; прогибаясь с короткого разбега толчком одной и махом другой).
Гимнастическая перекладина (низкая) - юноши: из виса стоя прыжком упор, перемах левой (правой) вперед, назад, опускание в вис лежа на согнутых руках; из стойки спиной к перекладине вис стоя сзади согнувшись, толчком ног вис согнувшись; вис завесом коленом, опускание в упор присев через стойку на руках.
Гимнастическая перекладина (высокая) - юноши: из размахивания подъем разгибом (из виса, подъем силой), в упоре перемах левой (правой) ногой вперед, назад, медленное опускание в вис, махом вперед соскок прогнувшись.
Гимнастические брусья (параллельные) - юноши: наскок в упор, хождение на руках и размахивания в упоре, соскок (махом вперед) углом с опорой о жердь; наскок в упор, передвижение в упоре прыжками, соскок махом назад с опорой о жердь; махи в упоре на руках с разведением ног над жердями; прыжком подъем в упор, махом вперед сед ноги врозь, кувырок вперед в сед ноги врозь, перемах вовнутрь, соскок махом вперед.
Гимнастические брусья (разной высоты) - девушки: наскок в упор на нижнюю жердь, махом назад соскок с поворотом на 90* с опорой о жердь; махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь; из виса присев на нижней жерди толчком двумя подъем в упор на верхнюю жердь; из виса стоя на нижней жерди лицом к верхней махом одной и толчком другой вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю жердь, махом одной и толчком другой переворот в упор на нижнюю жердь, махом назад соскок с поворотом на 90* (вправо, влево) с опорой о жердь.
Легкоатлетические упражнения. Старты (высокий, низкий) с последующим ускорением. Спортивная ходьба. Бег («спринтерский»; «эстафетный»; «кроссовый»).
Прыжки (в длину с разбега способом «согнув ноги» и «прогнувшись»; в высоту с разбега способом «перешагивание»).
Метания малого мяча: на дальность с разбега, из положения сидя, стоя на колене, лежа на спине; по неподвижной и подвижной мишени с места и разбега.
Упражнения лыжной подготовки. Передвижение лыжными ходами (попеременным двухшажным; одновременным безшажным; одновременным двухшажным). Повороты на месте (махом через лыжу вперед и через лыжу назад), в движении («переступанием»), при спусках («упором», «полуплугом»). Подъемы («полуелочкой»; «елочкой») и торможение («плугом»; «упором»), спуски в низкой и основной стойке (по прямой и наискось). Преодоление небольшого трамплина на отлогом склоне.
Спортивные игры. Баскетбол: специальные упражнения и технические действия без мяча; ведение мяча на месте и в движении (по прямой, «змейкой», с обеганием лежащих и стоящих предметов); ловля и передача мяча на месте и в движении; броски мяча в корзину, стоя на месте, в прыжке, в движении; групповые и индивидуальные тактические действия; игра по правилам.
Волейбол: специальные упражнения и технические действия без мяча; подача мяча (нижняя и верхняя); прием и передача мяча стоя на месте и в движении; прямой нападающий удар; групповые и индивидуальные тактические действия, игра по правилам.
Мини-футбол (футбол): специальные упражнения и технические действия без мяча; ведение мяча (по прямой, «змейкой», с обеганием лежащих и стоящих предметов); удары с места и в движении (по неподвижному и катящемуся мячу, после отскока мяча); остановка катящегося мяча; приземление
летящего мяча; групповые и индивидуальные тактические действия; игра по правилам.
Развитие физических качеств. Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные на развитие силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости и ловкости. Подвижные игры и эстафеты. Специализированные полосы препятствий.
Упражнения культурно-этнической направленности: сюжетно-образные и обрядовые игры, элементы техники национальных видов спорта.
Способы спортивно-оздоровительной деятельности.
Составление и выполнение комплексов упражнений общей и специальной физической подготовки. Составление и проведение самостоятельных занятий по совершенствованию индивидуальной техники двигательных действий и
развитию физических качеств (на примере одного из видов спорта).
Наблюдения за режимами физической нагрузки во время занятий спортивно-оздоровительной тренировкой. Наблюдения за индивидуальной динамикой физической подготовленности в системе
тренировочных занятий (на примере одного из видов спорта).
Судейство простейших спортивных соревнований (на примере одного из видов спорта в качестве судьи или помощника судьи).
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ
ВЫПУСКНИКОВ ОСНОВНОЙ ШКОЛЫ
В результате освоения физической культуры выпускник основной школы должен:
знать/понимать
- роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактики вредных привычек;
- основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;
- способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;
уметь
- составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;
- выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия спортивных игр;
- выполнять комплексы обще развивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;
- осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки;
- соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;
- осуществлять судейство школьных соревнований по одному из программных видов спорта;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для
- проведения самостоятельных занятий по формированию индивидуального телосложения и коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;
- включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.
Тематическое планирование по физической культуре по классам.
10
10
10
10
10
б) баскетбол
12
12
12
12
15
в) футбол
4
4
4
4
4
г) лапта
3
3
-
-
-
3.6. Туристическая подготовка
3
3
-
Итого часов:
105
105
105
105
105
Календарно - тематическое планирование по физической культуре
5 класс
N урока
Наименование раздела программы
Тема урока
Тип урока
к-во часов
Элементы содержания
Требования к уровню подготовленности обучающихся
1
Лёгкая атлетика.
Спринтерский бег.
изучение нового материала
1
Инструктаж по технике безопасности на уроках физкультуры и при занятиях легкой атлетикой. Форма для занятий. Высокий старт до 10-15м., бег с ускорением 30-40м., стартовый разгон.
Знать правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Уметь пробегать с max скоростью 30м.
2
Лёгкая атлетика.
Спринтерский бег.
совершенствование З.У.Н.
1
Совершенствование техники высокого старта. Беговые упражнения, стартовый разгон, финиширование, бег на 60 м.
Уметь пробегать дистанцию на 60 м.с максимальной скоростью..
3
Лёгкая атлетика.
Спринтерский бег.
учетный
1
Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма. Бег на дистанции 60 м.., 30м. на результат.
Уметь пробегать дистанцию на 60 м., 30м. с максимальной скоростью. Знать влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма.
4
Лёгкая атлетика.
Эстафетный бег.
изучение нового материала
1
Техника передачи эстафетной палочки, эстафетный бег, беговые упражнения. О.Р.У.
Уметь передавать эстафетную палочку, пробегать этап эстафеты.
5
Лёгкая атлетика.
Эстафетный бег.
совершенствование З.У.Н.
1
Совершенствование техники передачи эстафетной палочки, эстафетный бег, беговые упражнения. О.Р.У.
Уметь передавать эстафетную палочку, пробегать этап эстафеты.
6
Лёгкая атлетика.
Эстафетный бег.
совершенствование З.У.Н.
1
Совершенствование техники передачи эстафетной палочки, этапы эстафеты, эстафетный бег, беговые упражнения. О.Р.У.
Уметь передавать эстафетную палочку, пробегать этап эстафеты.
7
Лёгкая атлетика.
Прыжок в высоту с разбега способом "перешагивание"
изучение нового материала
1
Техника прыжка в высоту с разбега способом "перешагивание". Фазы прыжка: разбег, подготовка к отталкиванию, переход через планку, приземление. Упражнения для совершенствования прыжка.
Уметь выполнять прыжок в высоту с разбега способом "перешагивание".
8
Лёгкая атлетика.
Прыжок в высоту с разбега способом "перешагивание"
совершенствование З.У.Н.
1
Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом "перешагивание". Фазы прыжка: разбег, подготовка к отталкиванию, переход через планку, приземление. Прыжковые и беговые упражнения.
Уметь выполнять прыжок в высоту с разбега способом "перешагивание".
9
Лёгкая атлетика.
Прыжок в высоту с разбега способом "перешагивание"
совершенствование З.У.Н.
1
Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом "перешагивание". Корректировка шагов разбега. Фазы прыжка: разбег, подготовка к отталкиванию, переход через планку, приземление. Прыжковые и беговые упражнения. О.Р.У.
Уметь выполнять прыжок в высоту с разбега способом "перешагивание".
10
Лёгкая атлетика.
Прыжок в высоту с разбега способом "перешагивание"
учетный
1
Исторические сведения развития легкой атлетики в России. Техника прыжка в высоту с разбега способом "перешагивание" на результат.
Уметь выполнять прыжок в высоту с разбега способом "перешагивание".
11
Лёгкая атлетика.
Метание теннисного мяча
изучение нового материала
1
Техника метания теннисного мяча на дальность с места и разбега. Фазы техники метания: разбег, бросок, торможение после броска. Беговые упражнения. О.Р.У.
Уметь метать теннисный мяч на дальность.
12
Лёгкая атлетика.
Метание теннисного мяча
совершенствование З.У.Н.
1
Совершенствование техники метания мяча на дальность с места и разбега. Упражнения для улучшения техники метания теннисного мяча. Специальные беговые упражнения.
Уметь метать теннисный мяч на дальность.
13
Лёгкая атлетика.
Метание теннисного мяча
учетный
1
Техника метания теннисного мяча на дальность с фиксируемым результатом. Р.К. "Лёгкая атлетика в районе и области"
Уметь метать теннисный мяч на дальность.
14
Кроссовая подготовка
Развитие выносливости.
совершенствование З.У.Н.
1
Бег на 1000 м. в равномерном темпе по пересеченной местности с преодолением естественных препятствий. Комплекс ОРУ.
Умение бегать в равномерном темпе.
15
Кроссовая подготовка
Развитие выносливости.
совершенствование З.У.Н.
1
Равномерный бег до 12 мин., чередование бега с ходьбой. Комплекс ОРУ. Подвижная игра.
Уметь бегать в равномерном темпе.
16
Кроссовая подготовка
Развитие выносливости.
совершенствование З.У.Н.
1
Равномерный бег на 1500м. по пересеченной местности с преодолением естественных препятствий. Подвижная игра.
Уметь бегать в равномерном темпе.
17
Кроссовая подготовка
Развитие выносливости.
учетный
1
Бег на 1000м. на результат. Подвижная игра.
Уметь бегать в равномерном темпе.
18
Спортивные игры.
Волейбол. (овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек)
изучение нового материала
1
Техника безопасности при игре в волейбол. Правила игры. Стойка игрока, перемещения в стойке приставным шагом, боком, спиной вперед. Передача мяча двумя руками сверху. О.Р.У.
Знать правила игры и правила техники безопасности при спортивных играх. Уметь правильно выполнять технические действия.
19
Спортивные игры.
Волейбол (овладение техникой передвижений, остановок, поворотов, стоек и передачей мяча).
совершенствование З.У.Н.
1
Совершенствование: стойка игрока, перемещения в стойке приставным шагом, боком, спиной вперед. Передача мяча двумя руками сверху. О.Р.У.
Уметь выполнять правильно технические действия
20
Спортивные игры.
Волейбол (овладение техникой передвижений, остановок, поворотов, стоек и приемом мяча снизу).
изучение нового материала
1
Прием мяча снизу двумя руками на месте. Комплекс ОРУ. Игра в волейбол по упрощенным правилам. РК "Спортивные сооружения г. Тулы"
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам и правильно выполнять элементы волейбола..
21
Спортивные игры.
Волейбол. (освоение техники нижней прямой подачи)
изучение нового материала
1
Прямая нижняя и верхняя подачи через сетку. Комплекс утренней зарядки. ОРУ Игра в мини волейбол.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам правильно выполнять элементы и приемы игры.
22
Спортивные игры.
Волейбол (освоение техники нижней прямой подачи)
совершенствование З.У.Н.
1
Совершенствование нижней прямой подачи мяча через сетку. Комплекс ОРУ с гимнастической скакалкой. Беговые, с передачей мяча игровые эстафеты. Игра в волейбол по упрощенным правилам.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам правильно выполнять элементы и приемы игры.
23
Спортивные игры.
Волейбол. (развитие скоростных и скоростно-силовых способностей)
совершенствование З.У.Н.
1
Прыжки: вверх толчком двумя ногами с небольшого разбега, с места вправо и влево. КУ на развитие силы и ловкости. Подвижные игры с элементами волейбола. Игра в мини волейбол.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
24
Спортивные игры.
Волейбол ( освоение техники приема и передач мяча).
совершенствование З.У.Н.
1
Передача двумя руками сверху в парах. Комплекс упражнений на развитие силы. Игра в волейбол. Индивидуальные упражнения с мячом. Челночный бег 3х10.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
25
Спортивные игры.
Волейбол ( освоение техники приема и передач мяча).
совершенствование З.У.Н.
1
Совершенствование: подача мяча через сетку и приемы мяча снизу и сверху. КУ на развитие ловкости. Прыжки в длину с места. Игра в волейбол. Р.К. "Тульские олимпийцы".
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
26
Спортивные игры.
Волейбол (закрепление техники владения мячом, перемещений и развитие координационных способностей)
совершенствование З.У.Н.
1
История физической культуры. Зарождение Олимпийских игр в древности. Комбинации из изученных приемов в волейболе. Игра в волейбол. Контрольный тест на подачу мяча через сетку.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
27
Спортивные игры.
Волейбол (закрепление техники владения мячом, перемещений и развитие координационных способностей)
совершенствование З.У.Н.
1
Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Комплекс ОРУ с гимнастической скакалкой. Игра в волейбол. Комбинации из изученных приемов
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
28
Гимнастика.
Висы. Упоры. Строевые упражнения.
новый материал
1
Инструктаж по технике безопасности при занятиях гимнастикой. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Висы : согнувшись, прогнувшись мальчики. Смешанные висы девочки. Комплекс ОРУ. Развитие силовых способностей.
Уметь выполнять комбинации из различных элементов. Строевые упражнения.
29
Гимнастика.
Висы. Упоры. Строевые упражнения.
совершенствование З.У.Н.
1
Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Совершенствование перестроения из колонны по одному в колонну по два. Висы: согнувшись, прогнувшись - мальчики. Смешанные - девочки. Комплекс ОРУ с гимнастическими скакалками. Развитие силовых способностей. Подтягивание в висе.
Уметь выполнять комбинации из различных элементов. Строевые упражнения.
30
Гимнастика.
Висы. Упоры. Строевые упражнения.
совершенствование З.У.Н.
1
Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Вис согнувшись, вис прогнувшись - мальчики. Смешанные - девочки. Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей.
Уметь выполнять комбинации из различных элементов. Строевые упражнения.
31
Гимнастика.
Висы. Упоры. Строевые упражнения.
учетный
1
Перестроение из колонны по одному в колонну по два (техника выполнения). Вис согнувшись, вис прогнувшись - мальчики. Смешанные - девочки. Подтягивание в висе. Комплекс ОРУ без предметов.
Подтягивание в висе. Мальчики : 5-6 раз, 4-4 раза, 3-1 раз. Девочки: 5-19 раз, 4- 14 раз, 3-4 раза.
32
Гимнастика.
Прикладные упражнения в равновесии.
совершенствование З.У.Н.
1
Передвижения (ходьбой, бегом, прыжками) по наклонной ограниченной площадке. Челночный бег 3х10. Упражнения на гимнастической скамейке. Упражнения на развитие силы.
Уметь выполнять прикладные упражнения.
33
Гимнастика.
Прикладные упражнения в равновесии.
совершенствование З.У.Н.
1
Упражнения на гимнастической скамейке .Переноска партнера на спине. Преодоление препятствий прыжком. Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.
Уметь выполнять прикладные упражнения.
34
Гимнастика.
Опорный прыжок.
новый материал
1
Утренняя зарядка и её влияние на работоспособность. Опорный прыжок: вскок в упор присев и соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 100 см. Прыжки со скакалкой, через гимнастическую скамейку, напрыгивание на маты.. О.Р.У.
Умение выполнять опорный прыжок.
35
Гимнастика.
Опорный прыжок.
совершенствование З.У.Н.
1
Вскок в упор присев, соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100см). Прыжки на месте, прыжки с гимнастической скамейки, прыжки с подскоками. Страховка при выполнении прыжка. Развитие скоростно-силовых способностей. Комплекс ОРУ.
Умение выполнять опорный прыжок.
36
Гимнастика.
Опорный прыжок.
совершенствование З.У.Н.
1
Роста - весовые показатели школьника. Вскок в упор присев, соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100см). Развитие силовых способностей. Комплекс ОРУ.
Умение выполнять опорный прыжок.
37
Гимнастика.
Опорный прыжок.
учетный
1
Техника выполнения: вскок в упор присев, соскок прогнувшись. Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей. ОРУ.
Умение выполнять опорный прыжок.
38
Гимнастика.
Акробатика.
новый материал
1
Кувырок вперед. "Мост" из положения лежа (девочки). ОРУ в движении. Упражнения на развитие координационных способностей. Челночный бег 3х10 м.
Уметь выполнять кувырок вперед, "мост" из положения лежа.
39
Гимнастика.
Акробатика.
совершенствование З.У.Н.
1
Кувырок вперед и назад."Мост" из положения лежа (девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей. Игровые эстафеты.
Уметь выполнять кувырок вперед и назад, "мост" из положения лежа.
40
Гимнастика.
Акробатика.
совершенствование З.У.Н.
1
Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках."Мост" из положения лежа (девочки). Эстафета. ОРУ. Упражнения на развитие координационных способностей.
Умение выполнять кувырки, стойку на лопатках, "мост" из положения лежа.
41
Гимнастика.
Акробатика.
совершенствование З.У.Н.
1
Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Развитие координационных способностей. Эстафета.
Техника выполнения кувырка вперед и назад. Стойка на лопатках.
42
Гимнастика.
Акробатика.
совершенствование З.У.Н.
1
Акробатические комбинации из изученных элементов. ОРУ. Игровые эстафеты.
Уметь выполнять комбинации из акробатических элементов.
43
Гимнастика.
Акробатика.
совершенствование З.У.Н.
1
Акробатические комбинации из изученных элементов. ОРУ. Страховка и помощь при выполнении элементов. Игровые эстафеты.
Уметь: выполнять комбинации из акробатических элементов, оказывать помощь при выполнении акробатических элементов
44
Гимнастика.
Упражнения общеразвиваю
щей направленности
( с предметами и без)
совершенствование З.У.Н.
1
Освоение общеразвивающих упражнений. Сочетание движений руками с ходьбой, с приседаниями, с подскоками. Упражнения с набивным мячом, гантелями.
Уметь выполнять комбинации из разученных упражнений.
45
Гимнастика.
Развитие гибкости
совершенствование З.У.Н.
1
Понятие гибкости. Упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, коленных, тазобедренных суставов и позвоночника. Игровые эстафеты.
Уметь выполнять упражнения для развития гибкости.
46
Лыжная подготовка
Развитие техники лыжных ходов.
новый материал
1
Правила поведения на уроках по лыжной подготовке. Температурный режим, одежда, обувь лыжника. Техника лыжных ходов: попеременный двухшажный и одновременный бесшажный.
Уметь ходить лыжными ходами. Знать технику безопасности.
47
Лыжная подготовка
Развитие техники лыжных ходов.
совершенствование З.У.Н.
1
Виды зимнего спорта. Техника работы рук в одновременном бесшажным ходе. О.Р.У.
Уметь ходить лыжными ходами. Знать технику безопасности.
48
Лыжная подготовка
Развитие техники спусков и подъемов.
совершенствование З.У.Н.
1
Основные правила соревнования по лыжным гонкам. Основная стойка лыжника при спуске.
Уметь делать спуск и подъем. Знать технику безопасности.
49
Лыжная подготовка
Развитие техники спусков и подъемов.
совершенствование З.У.Н.
1
Стойка лыжника при спуске ( в зависимости от уклона). Техника подъема в гору "полуёлочкой". Катание с горы, подьм в гору.
Уметь делать спуск и подъем. Знать технику безопасности.
50
Лыжная подготовка
Развитие техники лыжных ходов.
совершенствование З.У.Н.
1
Совершенствование техники попеременного дувхшажного хода. Прохождение дистанции до 1км. по учебной лыжне. О.Р.У.
Уметь ходить лыжными ходами. Знать технику безопасности.
51
Лыжная подготовка
Развитие техники лыжных ходов.
совершенствование З.У.Н.
1
Совершенствование техники попеременного дувхшажного хода. Прохождение дистанции до 1км. в среднем темпе по учебной лыжне. О.Р.У.
Уметь ходить лыжными ходами. Знать технику безопасности.
52
Лыжная подготовка
Развитие техники лыжных ходов.
совершенствование З.У.Н.
1
Совершенствование техники одновременного бесшажного лыжного хода. Техника работы рук в одновременном бесшажным ходе. О.Р.У.
Знать технику одновременного бесшажного лыжного хода и правила техники безопасности.
53
Лыжная подготовка
Развитие техники лыжных ходов.
совершенствование З.У.Н.
1
Прохождение дистанции до 2 км. , изученными лыжными ходами в среднем темпе.
Уметь ходить изученными лыжными ходами. Знать технику безопасности.
54
Лыжная подготовка
Развитие техники лыжных ходов.
совершенствование З.У.Н.
1
Прохождение дистанции 1 км. двухшажным попеременным и одновременном бесшажным лыжными ходами. Игровая эстафета без палок. О.Р.У.
Уметь ходить лыжными ходами. Знать технику безопасности.
55
Лыжная подготовка
Развитие техники спусков и подъемов.
совершенствование З.У.Н.
1
Основная стойка лыжника при спуске. Техника спуска и подъема "лесенкой" и "полу лесенкой". Катание с горы.
Уметь делать спуск и подъем. Знать технику безопасности.
56
Лыжная подготовка
Развитие техники спусков и подъемов.
совершенствование З.У.Н.
1
Катание с горы. Спуск в "воротца", подъем "лесенкой" и "полуелочкой".
Уметь делать спуск и подъем. Знать технику безопасности.
57
Лыжная подготовка
Техника торможения при спуске.
новый материал
1
Торможение "плугом" при спуске с уклона. Катание с горы. Упражнения на развитие силы.
Уметь выполнять торможение при спуске.
58
Лыжная подготовка
Развитие техники спусков и подъемов.
совершенствование З.У.Н.
1
Оказание помощи при травмах. Торможение "плугом" при спуске с уклона. Катание с горы. Совершенствование спуска и подъемов.
Уметь делать спуски и подъемы. Знать технику безопасности.
59
Лыжная подготовка
Развитие техники лыжных ходов.
совершенствование З.У.Н.
1
Прохождение дистанции 2 км. изученными лыжными ходами. Упражнения на развитие силы.
Уметь ходить лыжными ходами.
60
Лыжная подготовка
Развитие выносливости.
совершенствование З.У.Н.
1
Здоровье и здоровый образ жизни. Режим дня. Прохождение дистанции 1 км. на скорость.
Уметь ходить лыжными ходами.
61
Лыжная подготовка
Развитие техники спусков и подъемов.
совершенствование З.У.Н.
1
Техника поворота "переступанием" при спуске. Катание с горы, подъем в гору.
Уметь выполнять спуск с горы и поворот "переступанием".
62
Лыжная подготовка
Развитие техники спусков и подъемов.
учетный
1
Техника спуска с горы, техника подъема в гору, техника поворота "переступанием" выполнение на результат.
Уметь выполнять спуск с горы, подъем в гору и поворот "переступанием".
63
Лыжная подготовка
Развитие выносливости.
совершенствование З.У.Н.
1
Прохождение дистанции 2 км. в равномерном темпе изученными лыжными ходами.
Уметь ходить лыжными ходами в равномерном темпе.
64
Лыжная подготовка
Развитие выносливости.
совершенствование З.У.Н.
1
Влияние занятий по лыжной подготовке на здоровье человека. Прохождение дистанции 1км в равномерном темпе. Игровая эстафета с передачей палок. О.Р.У.
Знать технику безопасности. Уметь ходить лыжными ходами.
65
Лыжная подготовка
Развитие выносливости.
учетный
1
Прохождение дистанции 1 км. в равномерном темпе на фиксируемое время. О.Р.У.
Уметь ходить лыжными ходами в равномерном темпе.
66
Лыжная подготовка
Развитие выносливости.
совершенствование З.У.Н.
1
Прохождение дистанции 1 км. в равномерном темпе. О.Р.У. Катание с горы.
Уметь ходить лыжными ходами в равномерном темпе.
67
Спортивные игры.
Баскетбол (освоение техники передвижений, поворотов, остановок).
новый материал
1
Правила техники безопасности при игре в баскетбол. Краткие исторические сведения об игре. Основные правила игры. Стойка и передвижения игрока. Передвижения в стойке приставным шагом, боком, с поворотами по сигналу, с ускорением. ОРУ с гимнастической скакалкой.
Знать технику безопасности. Правила игры. Уметь играть по упрощенным правилам.
68
Спортивные игры.
Баскетбол (освоение техники передвижений, поворотов, остановок).
совершенствование З.У.Н.
1
Совершенствование стоек и передвижений игрока (передвижения в стойке приставным шагом, боком, с поворотами по сигналу, с ускорением). О.Р.У. Игры на основе баскетбола.
Уметь выполнять правильно технические действия. Играть в баскетбол по упрощенным правилам.
69
Спортивные игры.
Баскетбол (освоение техники ведения мяча)
новый материал
1
Ведение мяча на месте, в движении. Челночный бег 3х10. Упражнения для развития ловкости. Игры на основе баскетбола.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам.
70
Спортивные игры.
Баскетбол (освоение техники ведения мяча)
совершенствование З.У.Н.
1
Терминология игры в баскетбол. Ведение мяча в различных стойках на месте и в движении. Игровая эстафета. Игры на основе баскетбола.
Уметь играть в баскетбол и правильно выполнять технические действия.
71
Спортивные игры.
Баскетбол
( освоение ловли и передач мяча)
новый материал
1
Ловля и передача мяча на месте, в движении. Комплекс ОРУ. Игровые эстафеты.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам.
72
Спортивные игры.
Баскетбол (освоение техники ведения, ловли и передачи мяча)
совершенствование З.У.Н.
1
Ведения мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками снизу в движении. Ловля мяча двумя руками от груди в круге. Развитие координационных способностей. Комплекс ОРУ. Игра в мини-баскетбол.
Уметь правильно выполнять технические приемы и элементы баскетбола.
73
Спортивные игры.
Баскетбол (освоение техники ведения, ловли и передачи мяча)
совершенствование З.У.Н.
1
Комбинации из изученных элементов ( ведение, остановка, передача мяча). ОРУ. Игры на основе баскетбола. РК " Развитие баскетбола в России и Тульской области"
Уметь правильно выполнять технические приемы и элементы баскетбола.
74
Спортивные игры.
Баскетбол (освоение техники ведения мяча, ловля и передача мяча).
совершенствование З.У.Н.
1
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча по сигналу. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. ОРУ. Игры на основе баскетбола.
Уметь правильно выполнять технические действия.
75
Спортивные игры.
Баскетбол
( освоение техники защиты)
новый материал
1
Личная гигиена при занятиях физическими упражнениями. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Игровые эстафеты. Игра в мини - баскетбол.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам.
76
Спортивные игры.
Баскетбол
( освоение техники защиты)
совершенствование З.У.Н.
1
Совершенствование выравнивания и выбивания мяча. Бросок одной рукой от плеча. Комплекс упражнений с гимнастическими скакалками. Игра на основе баскетбола.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам.
77
Спортивные игры.
Баскетбол (освоение тактики игры)
новый материал
1
Взаимодействие двух игроков. Нападение быстрым прорывом. Комплекс ОРУ. Игры на основе баскетбола.
Уметь выполнять тактические действия в баскетболе.
78
Спортивные игры.
Баскетбол (освоение тактики игры)
совершенствование З.У.Н.
1
Совершенствование взаимодействия двух игроков. Нападение быстрым прорывом. Упражнения на развитие координации. Игры на основе баскетбола.
Уметь выполнять тактические действия в баскетболе.
79
Спортивные игры.
Лапта
новый материал
1
Исторические сведения о русских играх и забавах в старину. Игра лапта, правила игры. О.Р.У. Игра в лапту.
Иметь представление о русских играх. Знать правила игры в лапту, уметь играть в лапту.
80
Спортивные игры.
Лапта
совершенствование З.У.Н.
1
Игра лапта, правила игры. О.Р.У. Игра в лапту.
Иметь представление о русских играх. Знать правила игры в лапту, уметь играть в лапту.
81
Спортивные игры.
Лапта
совершенствование З.У.Н.
1
Игра в лапту. Упражнения на развитие скоростно - силовых способностей.
Иметь представление о русских играх. Знать правила игры в лапту, уметь играть в лапту.
82
Легкая атлетика.
Спринтерский бег.
совершенствование З.У.Н.
1
Повторение правил техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Техника высокого старта от 10 - 15м., беговые упражнения. Комплекс ОРУ. Игра в футбол.
Знать правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Уметь пробегать с max скоростью 30м.
83
Легкая атлетика.
Спринтерский бег.
совершенствование З.У.Н.
1
Совершенствование техники высокого старта. Беговые упражнения, стартовый разгон, финиширование, бег с ускорением по дистанции 30-50м. О.Р.У.
Знать правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Уметь пробегать с max скоростью 30м.
84
Легкая атлетика.
Спринтерский бег.
учетный
1
Бег 30 м. на результат. Беговые упражнения. Развитие скоростно - силовых способностей.
Уметь пробегать с max скоростью 30 м.
85
Легкая атлетика.
Спринтерский бег.
учетный
1
Бег 60 м. на результат. Беговые упражнения. Развитие скоростных способностей.
Уметь побегать с max скорости 60 м.
86
Легкая атлетика.
Спринтерский, эстафетный бег.
совершенствование З.У.Н.
1
Бег с ускорением 50-60 м., беговые упражнения. Эстафетный бег, техника передачи эстафетной палочки. Развитие скоростных способностей. О.Р.У. Спортивная игра.
Уметь пробегать с max скоростью этап эстафеты, уметь передавать эстафетную палочку.
87
Легкая атлетика.
метание теннисного мяча
совершенствование З.У.Н.
1
Совершенствование техники метания мяча на дальность с места и разбега. Упражнения для развития силы. Специальные беговые упражнения.
Уметь метать теннисный мяч на дальность.
88
Легкая атлетика.
метание теннисного мяча
совершенствование З.У.Н.
1
Совершенствование техники метания теннисного мяча в цель, на дальность отскока от стены. Упражнения для развития силы. Специальные беговые упражнения.
Уметь метать теннисный мяч на дальность.
89
Легкая атлетика.
метание теннисного мяча
совершенствование З.У.Н.
1
Совершенствование техники метания теннисного мяча в цель, на дальность отскока от стены. Упражнения с набивным мячом. Специальные беговые упражнения. О.Р.У.
Уметь метать теннисный мяч на дальность.
90
Легкая атлетика.
метание теннисного мяча
учетный
1
Метание теннисного мяча на дальность с фиксируемым результатом. О.Р.У. Легкая атлетика- олимпийский вид спорта.
Уметь метать теннисный мяч на дальность.
91
Легкая атлетика.
Прыжок в длину с разбега
новый материал
1
Техника прыжка в длину с разбега. Фазы прыжка: разбег, отталкивание, полет, приземление. Упражнения для совершенствования прыжка.
Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.
92
Легкая атлетика.
Прыжок в длину с разбега
совершенствование З.У.Н.
1
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Корректировка шага разбега. О.Р.У.
Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.
93
Легкая атлетика.
Прыжок в длину с разбега
совершенствование З.У.Н.
1
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Корректировка шага разбега. Фазы прыжка. О.Р.У.
Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.
94
Легкая атлетика.
Прыжок в длину с разбега
учетный
1
Прыжок в длину с разбега на результат. Спортивная игра.
Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.
95
Спортивные игры.
Футбол (овладение техникой передвижений, остановок, поворотов)
новый материал
1
Исторические сведения о футболе. Повторение правил о технике безопасности при спортивных играх. Правила игры. Передвижения игрока, стойки игрока. Комбинации из элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения). Комплекс ОРУ. Игра в мини- футбол.
Знать правила игры в футбол. Уметь выполнять элементы и приемы игры.
96
Спортивные игры.
Футбол (освоение техники владения мячом)
новый материал
1
Рациональное питание и питьевой режим. Удары по неподвижному и катящемуся мячу. Остановка мяча. Ведение мяча по прямой с изменением скорости и направления движения без сопротивления защитника. Игра в мини- футбол.
Знать правила игры в футбол. Уметь выполнять элементы и приемы игры.
97
Спортивные игры.
Футбол (освоение техники владения мячом)
совершенствование З.У.Н.
1
Совершенствование ведение мяча, удары и остановка мяча. Овладение техникой ударять по воротам, освоение индивидуальной техники защиты (игра вратаря). Комплекс ОРУ. Игровая эстетика. Игра в мини- футбол. РК " Футбол в Заокском районе"
Знать правила игры в футбол. Уметь выполнять элементы и приемы игры.
98
Спортивные игры.
Футбол (освоение техники владения мячом)
новый материал
1
Судейство в футболе, жесты судей. Совершенствование изученных приема в футболе: ведение мяча, остановка и удары по неподвижному мячу, игра вратаря. Комплекс ОРУ. Игра в мини- футбол.
Знать правила игры в футбол. Уметь выполнять элементы и приемы игры.
99
Кроссовая подготовка
Развитие выносливости.
совершенствование З.У.Н.
1
Бег в равномерном темпе до 12 мин. Бег по пересеченной местности с преодолением естественных препятствий.
Уметь бегать в равномерном темпе.
100
Кроссовая подготовка
Развитие выносливости.
совершенствование З.У.Н.
1
Равномерный бег 12 мин., бег с чередованием ходьбы. Комплекс ОРУ. Подвижная игра.
Уметь бегать в равномерном темпе.
101
Кроссовая подготовка
Развитие выносливости.
совершенствование З.У.Н.
1
Бег в гору, бег с горы. Ходьба с чередованием бега. Комплекс ОРУ. Подвижная игра.
Уметь бегать в равномерном темпе.
102
Кроссовая подготовка
Развитие выносливости.
совершенствование З.У.Н.
1
Равномерный бег 12 мин., бег в гору, чередование бега с ходьбой. Комплекс ОРУ. Подвижная игра.
Уметь бегать в равномерном темпе.
103
Кроссовая подготовка
Развитие выносливости.
совершенствование З.У.Н.
1
Бег до 1000м. Комплекс ОРУ. Развитие выносливости. Подвижная игра.
Уметь бегать в равномерном темпе.
104
Кроссовая подготовка
Развитие выносливости.
учетный
1
Бег на дистанцию 1000м на результат. О.Р.У. Подвижная игра.
Уметь бегать в равномерном темпе.
105
Кроссовая подготовка
Развитие выносливости.
совершенствование З.У.Н.
1
Равномерный бег 12 мин. Спортивная игра. Правила купания в открытых водоемах.
Уметь бегать в равномерном темпе.