Баскетбол сабағының жоспары

Сынып : ___8А______

Өткізілетін орны : Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақтын мақсаты :

1. Білімділік : Ойыншының тұрысы және қозғалыстарын үйрету.

2. Денсаулық сақтау : Шапшандық, жылдамдық сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту.

№

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұскау

1.

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу.

Рапорт тапсыртқызу.

Сабақтың мақсатың түсіндіру.

Саптағы жаттығулар:

Оңға,солға, айналып бұрылу.

Жүру: аяқтың ұшымен,өкшемен,аяқтың ішкі жағымен, сыртқы жағымен.

Спорт жүрісі.

Жүгіру:

Арнайы жүгіріс жаттығулар жасау.

Тізені көтеріп жүгіру

Аяқты артқа лақтырып жүгіру

Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

Оң жағымен жүгіру

Сол жағымен жүгіру

Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу

Теріс қарап жүгіру

Жылдам жүгіру

Қайтарда жай жүгіру

Терең дем алып, дем шығару

Жалпы дамыту жаттығулар жүрісте жасау:

- Қол құлыпта

1-4 қолды оң жаққа айналдыру

1-4 қолды сол жаққа айналдыру

1.- құлыпты ашпай қолды алға жіберу

2.- құлыпты ашпай қолды алға жіберу

- Қол иықта

1-4: иықты алға айналдыру

1-4: иықты артқа айналдыру

- Оң қолды көтеру

1,2: қолды артқа сермеу

3,4: қолды ауыстырып сермеу

- Қолды жан жаққа жіберу

1,2:қолдың үшін айналдыру

3,4: шынтақты айналдыру

5,6: қолды алға айналдыру

7,8: қолды артқа айналдыру

Жалпы дамыту жаттығулар бір орында жасау

- аяқты ашып, қол белде.

1-4 басты оң жаққа айналдыру

1-4 басты сол жаққа айналдыру

- аяқты ашып, қолды бүгіп кеуде алдында ұстау.

1,2: қолды түзетіп оң жаққа бұрылу

3,4: қолды түзетіп сол жаққа бұрылу

- аяқты ашып, қол белде.

1-4 денені он жаққа айналдыру

1-4 денені сол жаққа айналдыру

аяқты аласа ашып, қол белде

1. он аяққа еңкею

2. екі аяқтың ортасына еңкею

3. сол аяққа еңкею

аяқты аласа ашып, қол белде

1-3 оң аяққа отыру

1-3 сол аяққа отыру

- Оң аяқты алға жіберіп тірену

1-2 оң аяққа отыру

3-4 денені бұрып сол аяққа отыру.

14-15 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

3 мин

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

3 мин

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

Спорт киіміне назар аудару.

Бір адамдай істеу.

Арқаны түзу үстау.

Саптан шықпай бір қалпы жүгіру.

Спорт залдың бір бұрышынан екінші бұрышына дейін.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Ойыншының тұрысы.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Сол иықтан алға қарау

Қол жүгіргендей қимылдайды

Арқаны түзу ұстау

Құлыпты ашпай қолды түзету

Әр қадамға бір айналдыру

Әр қадамға бір сермеу

Асықпай айналдыру

Дұрыс көрсету

Асықпай айналдыру

Аяқты бүкпей істеу

Қол аяқта

2.

Негізгі бөлім

Ойыншының негізгі қозғалыстарын үйрету.

Арнайы дайындық жаттығулары

Допты екі қолмен кеудеден беру

Екі қолмен еденге соғып беру

Допты екі қолмен төменнен беру

Екі қолмен жоғарыдан беру

• Бір қолмен жоғарыдан беру

Допты екі қолмен себетке лақтыру

Допты бір қолмен лақтыру

Алаң бойымен бір-біріне пас беріп жүру

Осы жаттығуды допты жүргізу арқылы жасау

Алаңның бұрыштарына тұрып бір-біріне пас беру

Қысқартылған ережемен ойнау

27 мин

Қолмен көрсету.

Қарама-қарсы тұрып орындау

Допты қолдың басымен итеру

Шынтақты ашпай

Бір адым алға жасау арқылы

Допты маңдай тұсында ұстау

Бір аяқпен серпіліп лақтыру

Допты маңдай тұсында ұстау, аяқты тізеден бүгу.

Допты себеттің жанына тигізбей салу

2- оқушыдан тіркеме адыммен қозғалу

Допты ұстағанан кейін екі адымнан артық жасамау

Допты бергеннен кейін әріптесінің орнына жүгіру

2 топқа бөлініп ойнау

3.

Қорытынды бөлім

1. Сапқа тұрғызу, жүру, мүсін түзулігі және ағзаны қалпына келтіру, босаңсыту жаттығулары.

2. Қорытынды жасау, бағалау.

3. Ұйымдастырып қайтару.

3 мин

Үйге тапсырма беру