Рабочая программа по физической культуре

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 9 КЛАСС

четверть

Наименование

раздела

Тема урока

Кол-во

часов

Элементы содержания

Вид контроля

Дата

проведения

план

факт

I

1-

27

Легкая атлетика

12

Спринтерский бег, эстафетный бег

7

1

Познакомить с содержанием нового комплекса УГГ. Провести беседу по технике безопасности во время занятии на спортивной площадке (бег прыжки, метания, полоса препятствий). Повторить технику низкого старта и стартового разгона. Провести бег до 2 мин для развития выносливости.

2

Совершенствовать технику низкою старта и стартового разгона. Провести контроль за двигательной подготовленностью на скорость (бег 30 м с высокого старта). Провести бег до 3 мин

Бег 30 метров: мальчики -«5» - 4,8; «4» - 5,0; «3»-5,3; девочки - «5» - 5,1; «4» - 5,3; «3» - 5,7

3

Совершенствовать технику низкою старта и стартового разгона. Провести бег до 4 мин для развития выносливости.

4

Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением 50-60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты, провести контроль за двигательной подготовленностью в развитии скоростно-силовых качеств (прыжок в длину с места)

Прыжок в длину с

места: мальчики-

«5» - 210; «4» - 205;

«3» - 200;

девочки - «5» - 195;

«4» - 190; «3»-185

5

Бег на результат 60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма. Повторить технику метания с 4-5 шагов разбега.

Бег 60 метров:

мальчики-«5»- 8,4;

«4» -9,2; «3»- 10,0; девочки - «5» - 9,4; «4» - 10,0, «3»-10,5

6

Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма. Повторить технику метания с 4-5 шагов разбега.

7

Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега и метания мяча. Техника передачи эстафетной палочки.

Техника выполнения передачи эстафетной палочки

Прыжок в длину, метание малого мяча

5

8

Прыжок с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча с двух-трех шагов разбега. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Провести бег до 10 мин.

Техника выполнения прыжка в длину с разбега: мальчики -«5» - 430; «4» -380;«3» - 330; девочки - «5» - 370; «4» - 330; «3» - 290

9

Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Провести бег до 10 мин.

10

Метание малого мяча с двух-трех шагов разбега. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Провести бег до 10 мин.

Метание малого мяча с двух-трех шагов разбега: мальчики - 45- 40 - 31; девочки 28 - 23- 18

11

Провести бег на результат на 2000 м. Провести игру «Пионербол»

Бег 2000 мальчики:

9,20 - 10,00 - 11,00;

девочки: 10,20 - 12,00 - 13,00

12

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Провести бег до 10 мин.

Спортивные игры

15

Волейбол

15

13

Повторить упражнения VI - VII классов прием мяча снизу, передача мяча сверху, нижняя прямая подача. Учить сочетанию перемещении и приемов в тройках.

14

Совершенствовать технику передач и приема в тройках со сменой мест после передачи. Совершенствовать технику нижней прямой подачи. Повторить передачи мяча через сетку в тройках.

15

Совершенствовать технику нижней прямой подачи. Повторить передачи мяча через сетку в тройках.

16

Совершенствовать технику передач и приема в тройках со сменой мест после передачи. Совершенствовать технику нижней прямой подачи. Повторить передачи мяча через сетку в тройках.

17

Выполнить упражнения с гимнастическими скакалками. Учить приему мяча снизу после подачи. Провести игру «Мяч в воздухе»

18

Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Учить приему мяча снизу после подачи. Провести игру «Мяч в воздухе»

19

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей

20

Стойки и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей

21

Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей

22

Стойки и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей

23

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча,

отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей

24

Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча,

отраженного сеткой. Учебная игра.

25

Двухстороняя тренировочная игра в волейбол через сетку с выполнением задания - играть на три передачи с подачей мяча снизу на расстоянии 5-6 м от сетки

26

Проверить силовую подготовку по подниманию туловища в виде контроля за двигательной подготовленностью. Провести двухстороннюю игру в волейбол с целью усвоения правил и техники игры

Поднимание туловища из положения лежа мальчики:26-23-20; девочки -26-21-16

27

Двухстороняя тренировочная игра в волейбол через сетку с выполнением задания

II

28-48

Гимнастика

9

Акробатика

Равновесие

9

28

Напомнить о технике безопасности на гимнастических снарядах, о страховке, самостраховке и помощи. Повторить строевое упражнение - повороты в движении направо и налево. Провести общеразвиваюшие упражнения в парах на сопротивление. Девочки: учить равновесию на одной ноге, выпаду вперед и кувырку вперед в группировке. Мальчики: учить и из упора присев стойке на голове и руках силой прогнувшись.

29

Познакомить с определением ЧСС после нагрузки. Повторить комплекс упражнений в парах на сопротивление. Девочки: мост из положения стоя - встать (самостоятельно). Мальчики: учить длинному кувырку с 3-4 шагов разбега.

30

Повторить комплекс упражнений в парах на сопротивление. Девочки: мост из положения стоя - встать (самостоятельно). Мальчики: учить длинному кувырку с 3-4 шагов разбега.

31-32

Совершенствовать повороты в движении. Совершенствовать акробатические упражнения, пройденные на предыдущих уроках, познакомить с акробатическим соединением.

Техника выполнения сед углом на бревне

33

Отрабатывать четкость поворотов в движении. Провести ОРУ с гимнастическими скакалками (7 - 8 упражнений). Совершенствовать технику акробатического соединения. Проверить на оценку: у девочек - кувырок вперед с выпада вперед; у мальчиков - стойку на голове и руках силой из упора присев

Техника выполнения у мальчиков - стойку на голове и руках силой из упора присев; у девочек - равновесие, выпад вперед и кувырок вперед

34

Провести ОРУ с гимнастическими скакалками (7 - 8 упражнений). Совершенствовать технику акробатического соединения.

35

Повторить общеразвивающие упражнения с гимнастическими скакалками. Совершенствовать акробатическое соединение. Проверить на оценку: у мальчиков - длинный кувырок с 3-4 шагов разбега; у девочек - мост из положения стоя - встать

Техника выполнения у мальчиков - длинный кувырок с 3-4 шагов разбега; у девочек - мост из положения стоя - встать

36

Повторить общеразвивающие упражнения с гимнастическими скакалками.

Спортивные игры

12

баскетбол

12

37-38

Передача мяча в движении

39-40

Ведение мяча правой и левой рукой

41

Учебно-тренировочная двухсторонняя игра

42-43

Броски по кольцу в прыжке

44-45

Действия двух нападающих против одного защитника

46

Тактика игры в нападении

47

Тактика игры в защите

48

Учебно-тренировочная двухсторонняя игра

III

49-78

Спортивные игры

12

волейбол

49

Провести ОРУ в движении по кругу с прыжками и бегом до 2 мин. Повторить передачи сверху с переменой мест (в тройках), нижнюю прямую подучу, провести учебные игры в три передачи.

50

Совершенствовать технику передач мяча в тройках сверху и снизу с переменой мест после передачи через сетку. Провести учебную игру в три передачи, совершенствовать нижнюю прямую подачу мяча.

Техника выполнения нижней прямой подачи

51

Совершенствовать технику передач мяча в тройках сверху и снизу с переменой мест после передачи через сетку. Провести учебную игру в три передачи, совершенствовать нижнюю прямую подачу мяча.

52

Совершенствовать технику передач мяча в тройках сверху и снизу с переменой мест после передачи через сетку. Провести учебную игру в три передачи, совершенствовать нижнюю прямую подачу мяча

53

Совершенствовать технику и тактические действия игроков в волейболе. Поднимание туловища из положения лежа за 30 с.

Поднимание туловища из положения лежа мальчики:26-24-21; девочки -26-21-18

54

Провести учебную игру в три передачи

баскетбол

55

Передача мяча в движении

56

Ведение мяча правой и левой рукой

57

Учебно-тренировочная двухсторонняя игра

58

Броски по кольцу в прыжке

59

Действия двух нападающих против одного защитника

60

Учебно-тренировочная двухсторонняя игра

Лыжная подготовка

18

Лыжная подготовка

16

61

Провести беседу о правилах поведения на занятиях по лыжной подготовке, температурном режиме, одежде и обуви лыжника. На учебном круге повторить технику одновременного и попеременного двухшажного хода. Учить координации работы рук при переходе с одного хода на другой (с попеременного на одновременный и наоборот). Пройти дистанцию 2 км со средней скоростью

62

Пройти дистанцию 2 км на скорость с применением на дистанции изученных ходов

63

После повторения оценить технику одновременного двухшажного хода. Продолжить обучение переходам с одного хода на другой (с одновременного одношажного на попеременный двухшажный). Пройти дистанцию 2 км с 2-3 ускорениями до 200 м.

Техника выполнения попеременного двухшажного хода

64

Продолжить обучение переходам с одного хода на другой (с одновременного одношажного на попеременный двухшажный). Пройти дистанцию 2 км с 2-3 ускорениями до 200 м.

65

После повторения на учебном круге изученных ходов принять на оценку технику одновременного бесшажного хода. Повторить технику преодоления контруклонов, совершенствовать технику подьемов и спусков ранее изученными приемами. Совершенствовать технику попеременного чегырехшажного хода. Пройти дистанцию 3 км со средней скоростью: мальчики

Техника выполнения одновременного бесшажного хода

66

Пройти дистанцию 2 км на скорость с применением на дистанции изученных ходов

мальчики: 11,30 - 12,00 - 13,00; девочки: 12,30 - 13,00 - 14,00

67

Совершенствовать технику всех изученных ходов и переходов с одного хода на другой. Пройти дистанцию 3 км с выполнением задания учителя.

68

Совершенствовать технику лыжных ходов с прохождением дистанции до 5 км со средней скоростью и выполнением заданий учителя по использованию ходов в соответствии рельефа местности.

69

Совершенствовать технику лыжных ходов с прохождением дистанции до 5 км со средней скоростью и выполнением заданий учителя по использованию ходов в соответствии рельефа местности.

70

Совершенствовать технику лыжных ходов с прохождением дистанции до 5 км со средней скоростью и выполнением заданий учителя по использованию ходов в соответствии рельефа местности.

71

Совершенствовать технику лыжных ходов с прохождением дистанции до 5 км со средней скоростью и выполнением заданий учителя по использованию ходов в соответствии рельефа местности.

72

Совершенствовать навыки катания с горок. Пройти дистанцию до 3,5 км со средней скоростью.

73

Совершенствовать навыки катания с горок. Пройти дистанцию до 3,5 км со средней скоростью.

74

Контрольный урок на дистанцию 3 км (мальчики) и 2 км (девочки)

мальчики: 17,30 - 18,00 - 19,00;

2 км девочки:12,30 - 13,00 - 14,00

75

Ходьба на лыжах (медленно) до 4 км.

76

Ходьба на лыжах (медленно) до 4 км.

77

Совершенствовать технику лыжных ходов с прохождением дистанции до 5 км со средней скоростью и выполнением заданий учителя по использованию ходов в соответствии рельефа местности.

78

Совершенствовать навыки катания с горок.

IV

79-102

Легкая атлетика

24

ОРУ

Бег по пересеченной местности,

преодоление препятствий

4

79

Инструктаж по ТБ. Совершенствовать умения в строевых упражнениях: перестроение из колонны по одному в колонны по 2, 3 и 4 в движении. Выполнить общереэвивающий комплекс упражнений с гимнастическими скакалками с 4 сериями по 30 прыжков. Провести медленный бег до 3 мин.

80

Совершенствовать умения в строевых упражнениях: перестроение из колонны по одному в колонны по 2, 3 и 4 в движении. Выполнить общеразвивающий комплекс упражнений с гимнастическими скакалками с 4 сериями по 30 прыжков. провести медленный бег до 3 мин.

81

Совершенствовать умения в строевых упражнениях: перестроение из колонны по одному в колонны по 2, 3 и 4 в движении. Выполнить общеразвивающий комплекс упражнений с гимнастическими скакалками с 4 сериями по 30 прыжков/ провести медленный бег до 3 мин.

82

Провести медленный бег до 4 мин.

Прыжок

в высоту, метание малого

мяча

2

83

Повторить перестроения, пройденные на предыдущих уроках. Провести низкий старт с преследованием. Провести медленный бег до 4 мин. метание теннисного мяча с 3-5 шагов на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

84

Провести низкий старт с преследованием. Провести медленный бег до 4 мин. метание теннисного мяча с 3-5 шагов на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Спринтерский бег, эстафетный бег

10

85

Броски и ловля мяча Учить верхней прямой подаче. Совершенствовать технику упражнений, пройденных в VIII классе. Провести учебную игру по упрощенным правилам. Перед выходом на спортивную площадку провести медленный бег до 5 мин.

Броски и ловля мяча мальчики - «5» - 10; «4» - 7; «3» - 4;

девочки - «5» -10; «4» - 7; «3» - 4

86

Бег на результат 30 м с высокого старта, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей.

мальчики -«5» - 4,8; «4» - 5,0; «3»-5,3; девочки - «5» - 5,1; «4» - 5,3; «3» - 5,7

87

Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей.

88

Равномерный бег 15 минут. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости.

89

Равномерный бег 15 минут. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Прыжки через скакалку за 1 мин

Мальчики: 135 - 130 - 125; девочки: 140 - 135 - 130

90

Преодоление препятствий. Спортивные игры.

91

Разучить, закрепить и совершенствовать технику метания по горизонтальной цели с расстояния 8 м. Контрольный бег 60 метров со старта с опорой на одну руку.

мальчики-«5»- 8,4;

«4» -9,2; «3»- 10,0; девочки - «5» - 9,4; «4» - 10,0, «3»-10,5

92

Высокий старт 15-30 м, бег по дистанции (40-50 м), специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений.

93

Высокий старт 15-30 м, бег по дистанции (40-50 м), специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений.

94

Высокий старт 15-30 м, бег по дистанции (40-50 м), специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений

Метание мяча, прыжки в длину

8

95

Провести беговые и прыжковые упражнения в движении. Принять зачет по прыжкам в длину

мальчики -«5» - 430; «4» -380;«3» - 330; девочки - «5» - 370; «4» - 330; «3» - 290

96

Провести беговые и прыжковые упражнения в движении. Старты из различных положений

97

Провести упражнения в движении. Оценить освоение техники метания с разбега. Для развития скоростных качеств повторить встречную эстафету с палочкой 2-3 раза (длина этапа до 30 м) Отдых. Продолжить развитие выносливости - медленный бег до 7 мин.

Метание малого мяча с двух-трех шагов разбега: мальчики - 45- 40 - 31; девочки

28 - 23- 18

98

Выполнить беговые и прыжковые упражнения, упражнения в парах на сопротивление и укрепление основных групп мышц. Челночный бег 3 Х 20 м.

Мальчики: «5» - 14,0; «4» - 14,5; «3» - 15,0; девочки - «5» - 14,5 «4»- 15,0; «3»- 15,5

99

Выполнить беговые и прыжковые упражнения, упражнения в парах на сопротивление и укрепление основных групп мышц.

100

Повторить разминку в движении по кругу. Распределить класс на два забега (мальчики и девочки) и провести бег на 2000 м на время.

Мальчики: «5» - 9,20; «4» - 10,00; «3» - 11,00; девочки - «5» - 10,20 «4»- 12,00; «3»- 13,00

101

Контрольный урок по двигательной подготовленности, прыжки в длину с места

мальчики-

215- 200 - 190; девочки - 195-180 -170

102

Выполнить беговые и прыжковые упражнения, упражнения в парах на сопротивление и укрепление основных групп мышц.