- Учителю
- Конспект урока на тему волейбол
Конспект урока на тему волейбол
Конспект урока по физической культуре
для учащихся 11 класса
ГБОУ лицей № 419
Цель: Отработка техники выполнения одиночного блокирования, приёма передачи мяча. Техника нападающего удара. Совершенствовать технику прямого нападающего удара.
Задачи урока:
Образовательные:
Совершенствование в технике выполнения нападающего удара
закрепление в технике выполнения одиночного блокирования
Совершенствование в технической и простейшей тактической подготовке в игре в волейбол.
Оздоровительные:
Развивать у учащихся координационные способности
Воспитательные:
Воспитывать у учащихся навыки коллективных действий в игре волейбол.
Тип урока: совершенствование ЗУН
Метод проведения: фронтальный, поточный, индивидуальный, игровой
Место проведения: спортивный зал
Инвентарь: волейбольные мячи, гимнастические скамейки
Учитель: Чепурнова-Панафидина Татьяна Анатольевна
Часть урока
Содержание
Дозировка
Организационно-методические указания
П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
10-12 мин
1. Организованный вход в спортивный зал
2. Построение, приветствие.
3. Сообщение задач урока.
4. Строевые упражнения на месте.
5. Ходьба и её разновидности в колонне по одному:
- на носках, руки в стороны
- на пятках, руки на поясе
- в полуприседе, руки на поясе
- в приседе, руки на коленях
- прыжки в приседе, руки произвольно
6. Равномерный бег:
- в колонне по одному
- бег «змейкой» (по линии площадки)
- перемещения «змейкой» в средней стойке волейболиста, приставными шагами левым, правым боком, с имитацией рук передачи мяча двумя руками сверху
- бег в колонне по одному, у баскетбольного щита прыжок вверх, касание рукой щита.
7. Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений на восстановление дыхания.
8. ОРУ в движении без предметов:
1) И.п. руки в стороны, кисти в кулак:
- вращение кистями внутрь
- вращение кистями наружу
2) И.п. руки в стороны, кисти в кулак
- вращение предплечьем в локтевом суставе внутрь
- вращение предплечьем в локтевом суставе наружу
3) И.п. руки вперёд, кисти в кулак
- круги прямыми руками вперёд
- круги прямыми руками назад
4) Ходьба выпадами, вперёд-в сторону, с опорой руками на колено выставленной ноги.
5) Ходьба с наклонами туловища вперед, руки вперед.
6) Ходьба с махами прямых ног, руки вперёд-в стороны
- шаг левой, мах правой - касание левой руки;
- шаг правой, мах левой - касание правой руки.
9. Прыжки на двух ногах через гимнастические скамейки:
1) И.п. - О.С., скамейка справа
- прыжки вверх-вправо и влево с продвижением вперёд
2) И.п. широкая стойка над скамейкой:
- вскок на скамейку ноги вместе
- соскок с продвижением вперед ноги врозь (дев)
- прыжки на правой ноге через первую скамейку
- прыжки на левой ноге через вторую скамейку (юн).
10. Ходьба, с выполнением упражнений на восстановление дыхания.
11. Перестроение в две колонны
12. Перестроение поворотом на месте в две шеренги (5 - 6 метров друг от друга).
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
1 мин
2 мин
1 мин
4-5 раз
2 мин
16 раз
16 раз
16 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
2 мин
Организовать внимание учащихся и обратить внимание на осанку.
Обратить внимание на осанку, не сгибаться в тазобедренных суставах.
Выдерживать дистанцию
Самоконтроль учащихся за дыханием
Соблюдать дистанцию
Имитация руками передачи мяча двумя сверху;
прыжок вверх выполнять с двух ног
1-2 руки вверх - вдох
3-4 наклон вперёд, руки вниз - выдох
Следить за осанкой, за правильным выполнением упражнений
Имитация вращения скакалки
Имитация движения приёма пищи или барабанщика
Широкая амплитуда движения
Плечи вперед не наклонять. Туловище держать прямо.
Ноги в коленных суставах не сгибать, руками касаться пола.
Руки удерживаем вперёд-в стороны. Опорную и маховую ноги не сгибать.
Движение рук снизу вверх.
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
30-32
мин
1.Совершенствование техники выполнения наподдающего удара.
1) В парах:
- броски и ловля мяча левой и правой рукой из-за головы.
- броски мяча отскоком от пола левой и правой рукой из-за головы.
- удары правой (левой) рукой по мячу, лежащему на ладони выставленной вперед-вверх левой (правой) руки, направляя его в пол с места;
2) В парах:
Один ученик после наброса мяча выполняет нападающий удар с места, другой принимает мяч снизу, направляя его партнеру для очередного удара.
3) В парах: (вариант)
Один ученик после наброса мяча выполняет нападающий удар с места, другой принимая мяч снизу, выполняет передачу над головой и наносит нападающий удар в сторону партнёра, который повторяет упражнение.
4) Нападающий удар с передачи партнера
Игрок зоны 6 набрасывает мяч игроку зоны 3, игрок зоны 3 передачей двумя сверху на нападающий удар игрока зоны 4.
5) Нападающий удар с передачи партнера
Игрок зоны 6 набрасывает мяч игроку зоны 3, игрок зоны 3 передачей двумя сверху выводит на нападающий удар игрока зоны 2
2. Закрепление техники выполнения одиночного блокирования
В парах:
1) Игроки располагаются с противоположных сторон сетки. Передвигаясь приставными шагами и выпрыгивая вверх касаются ладонями друг друга над сеткой.
2) В парах:
Игроки располагаются в парах по обе стороны от сетки. Один, стоя на полу с мячом в руках, выпрыгивает вверх показывает мяч на верхнем тросе не выпуская из рук, другой, выпрыгивая вверх, подставляет ладони и отталкивает мяч на противоположную сторону, выполняя одиночное блокирование.
3) В парах:
Игроки также располагаются в парах по обе стороны от сетки. Один стоя на полу, выбрасывает мяч на верхний трос сетки, другой, выпрыгивая вверх, подставляет ладони и отталкивает мяч на противоположную сторону, выполняет одиночное блокирование.
3. Совершенствование в технической и простейшей тактической подготовке игре в волейбол.
4) Игровое задание:
Игрок зоны 6 выполняет длинную верхнюю передачу мяча в зону 6 на противоположную сторону площадки. Игрок зоны 6 набрасывает мяч игроку зоны 3. Игрок зоны 3 верхней передачей мяча выводит на нападающий удар игрока зоны 4.
Игрок зоны 2 на противоположной площадке выполняет подвижный блок.
После выполнения игрового задания все игроки делают переход по площадке по часовой стрелке.
Двухсторонняя учебно-тренировочная игра.
30 сек
30 сек
30 сек
2-3 мин
2-3 мин
3 мин
3 мин
3-4 раза
3-4 раза
3-4 раза
9-10 мин.
3 мин.
5 мин.
Рука прямая, после броска свободно движется вдоль туловища.
Удар наносится прямой рукой.
Быть внимательными, контролировать движение мяча.
Упражнение выполнять непрерывно, без ловли и потери мяча. Мяч летящий на уровне груди, головы принимать двумя руками сверху, на уровне пояса принимать снизу. Через 1-1,5 минут работы ученики меняются ролями.
Напоминать о правильной работе ног и рук. Через 1-1,5 минут работы ученики меняются ролями.
Переход после выполнения задания.
Сетка наклонная
Находясь в стойке перед сеткой, следить за действиями соперников. Определить место предполагаемой атаки. Переместиться туда. Выпрыгнуть чуть позже нападающего удара (при передаче мяча на удар по средней траектории). Руки выпрямляет. Пальцы широко разведены, а кисти слегка напряжены и расположены над сеткой. После блока включиться в игру.
Нужно постараться не дать мячу перелететь на свою сторону. Преградить путь мячу на чужой стороне или над сеткой. Подвижное блокирование.
Совершенствование техники игры в различных игровых ситуациях. Играть в три касания мяча. Вторая передача из зон 1,6,5 в зону 3. Из зоны 3 выводить на нападающий удар игроков зоны 2 и 4.
Отрабатывать одиночный блок в зонах 2,3,4.
Верхняя прямая подача мяча для девочек на расстоянии 5-6 метров от сетки.
З
А
К
Л
Ю
Ч
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
Ч
С
Т
Ь
1.Построение
2. Подведение итогов урока
3. Домашнее задание
4. Организованный выход из зала
1 мин.
Активировать внимание учащихся. Организованный выход из зала.
Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа 2х20 раз (юн)., 2х10 раз (дев).
Обратить внимание на дисциплину.