Конспект урока физической культуры в 8 классе по теме 'Совершенствование техники коньковых ходов'

Технологическая карта

Место занятия: Лыжная подготовка

Тип урока: Совершенствование техники коньковых ходов.

Цели занятия: 1.Формирование умения выполнять одновременно двухшажный и одновременно одношажный коньковые хода.

2.Совершенствовать технику спуска в низкой стойке и поворота упором.

3.Развитие быстроты и скоростной выносливости.

Задачи урока:

1. В подготовительной части

-Совершенствовать навыки ходьбы и бега

- формировать умение составлять и проводить разминку (ОРУ)

2. В основной части

-Совершенствовать двигательные умения и навыки одновременно двухшажного и одновременно одношажного конькового хода.

-развивать быстроту и скоростную выносливость.

-работать над техникой спуска в низкой стойке и поворота упором

-систематически выполнять упражнения на восстановление дыхания.

Инвентарь: секундомер, флажки, лыжи ,палки.

Продолжительность 1.30м.

Литература:

1.Манжосов В.Н. Тренировка лыжника- гонщика.-М.:Физкултура и спорт,1986

2.Поварицын А.П.Волевая подготовка лыжника.-М. Физкультура и спорт,1976.

Содержание урока

Этапы работы

Деятельность

учителя

Деятельность

учащихся

УУД

1.Подготовительная часть

15мин

1. Построение ,приветствие

Сообщение задач занятия

1 мин

2.Разминочный бег до 1км.

ОРУ.

10-15мин.

Задачи на занятие

Выполняем разминку

1)круговые движения руками вперед, назад.

2)и.п.руки перед грудью

Отведение рук назад с поворотами напрао, налево.

3)и.п.стойка ноги врозь, руки на пояс

Наклоны в правую и левую сторону.

4)и.п.тоже самое

Наклоны вперед

5)выпады правой (левой)ногой вперед.

6)Прыжки на двух ногах.

Учащиеся строятся в шеренгу

Учащиеся выполняют разминочный бег и ОРУ.

Учащиеся выполняют упражнения самостоятельно

Личностные УУД

-формирование потребности в занятиях физической культурой.

Регулятивные УУД

-развитие внимания

Познавательные УУД

-совершенствование техники выполнения упражнений.

Регулятивные УУД

-развитие внимания.

2. Основная часть 50 мин.

Совершенствование техники одновременно двухшажного и одновременно одношажного конькового хода

3. Заключительная часть 20

мин.

Работаем на учебном круге.

Ускорения для развития быстроты в подьемы 6 раз по 100м

Переменная тренировка 6-8 км

Передвижение в среднем темпе с ускорениями 4-6 раз по 500-700м.

Пульс при ускорениях до 185 у в мин между ускорениями- 140-150

Учащиеся выполняют

ускорения в подьемы

Учащиеся следят за интенсивностью нагрузки.

Измерение пульса самостоятельно.

Личностные УУД

--формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок.

Регулятивные УУД

-формирование умения выполнять задание в соответствии с поставленной целью.

Коммуникативные УУД

-умение слушать и понимать других.

-Формирование способов позитивного взаимодействия со сверстниками .

Равномерное передвижение на лыжах

3-5 мин.

Катание с гор 10-15 мин.

Построение. Подведение итогов занятия.

Обращаем внимание на технику лыжных ходов

Выполняем поворот упором 3-4 раза

Учащиеся равномерно передвигаются по лыжне.

Выполняют поворот упором.

Коммуникативные УУД

-умение объяснять ошибки при выполнении упражнений.

Регулятивные УУД

Умение характеризовать,

выполнять задание в соответствии с целью и анализировать технику выполнения упражнения.