- Учителю
- Рабочая программа 6 класс
Рабочая программа 6 класс
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
к рабочей программе по физической культуре
для учащихся 6 класса
Рабочий план разработан на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Просвещение, 2012).
Для реализации программного содержания в учебном процессе можно использовать следующие учебники:
Виленский, М. Я. Физическая культура. 5-7 кл.: учеб. для общеобразоват. учреждений / М. Я. Виленский, Т. Ю. Торочкова, И. М. Туревский ; под общ. ред. М. Я. Виленского. - М. : Просвещение, 2012.
Лях, В. И. Физическая культура. 8-9 кл. : учеб. для общеобразоват. учреждений / В. И. Лях, А. А. Зданевич ; под общ. ред. В. И. Ляха. - М. : Просвещение, 2012.
В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу, дифференцированный зачёт «Президентское тестирование», кроссовую подготовку. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. В 7-9 классах единоборства заменяются легкой атлетикой и кроссовой подготовкой. Для закрепления теоретических сведений можно выделять время как в процессе уроков, так и отдельно один час в четверти.
Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся, предусмотренное как по окончании раздела, так и по мере освоения умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. В начале года и по окончании учебного года учащийся сдает дифференцированный зачет.
Распределение учебного времени
реализации программного материала
по физической культуре (5-9 классы)
№
п/п
Вид программного материала
Количество часов (уроков)
Класс
VI
1
Базовая часть
75
1.1
Основы знаний о физической культуре
В процессе урока
1.2
Спортивные игры (волейбол)
9
1.3
Гимнастика с элементами акробатики
21
1.4
Легкая атлетика
25
1.5
Лыжная подготовка
20
2
Вариативная часть
30
2,1
«Президентское тестирование»
9
2,2
Кроссовая подготовка
11
2,3
Баскетбол
10
Итого
105
1. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки; приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля.
1.1. Естественные основы.
6 классы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.
1.2. Социально-психологические основы.
6 классы. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу. Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма.
1.3. Культурно-исторические основы.
6 классы. Основы истории возникновения и развития Олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.
1.4. Приемы закаливания.
6 классы. Воздушные ванны (теплые, безразличные, прохладные, холодные, очень холодные). Солнечные ванны (правила, дозировка).
1.5. Подвижные игры.
Волейбол
5-9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
Баскетбол
5-9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
1.6. Гимнастика с элементами акробатики.
5-7 классы. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.
1.7. Легкоатлетические упражнения.
5-9 классы. Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.
1.8. Кроссовая подготовка.
5-9 классы. Правила и организация проведения соревнований по кроссу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе.
2. Демонстрировать.
Физические
способности
Физические упражнения
Маль-
чики
Девочки
Скоростные
Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с.
9,2
10,2
Силовые
Прыжок в длину с места, см
180
165
Лазание по канату на расстояние 6 м, с.
12
-
Поднимание туловища, лежа на спине, руки
за головой, количество раз
-
18
К выносливости
Бег 2000 м, мин
8,50
10,20
К координации
Последовательное выполнение пяти кувырков, с.
10,0
14,0
Броски малого мяча в стандартную мишень, м
12,0
10,0
Задачи физического воспитания учащихся 5-9 классов направлены:
- на содействие гармоническому развитию личности, укреплению здоровья учащихся, закреплению навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия; на содействие гармоническому развитию, выбору устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций, на здоровый образ жизни;
- на обучение основам базовых видов двигательных действий;
- на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
- на формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей на основе систем организма;
- на углубленное представление об основных видах спорта;
- на приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятиям любимым видом спорта в свободное время;
- на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
- на содействие развития психических процессов и обучение психической саморегуляции.
| Тематическое планирование 6 класс | ||||||||
| Тема урока | Тип урока | Элементы содержания | Требования к уровню подготовленности | Вид контроля | Д/з | Дата проведения | ||
|
|
|
|
|
|
| п л а н | ф а к т | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |
| 1 четверть Легкая атлетика (24 ч) | ||||||||
| Сприн- | Вводный | Высокий старт (15-30 м), стартовый | Уметь: бегать с максимальной скоростью на дистанцию 30, 60 м | Текущий | Комплекс 1 |
|
| |
|
| Комбинированный | Высокий старт (15-30 м). Бег по дистанции (40-50 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты линейные. Развитие скоростных качеств. Измерение результатов | Уметь: бегать с максимальной скоростью на дистанцию 30, 60 м | Текущий | Комплекс 1 |
|
| |
|
| Совершенствования | Высокий старт, низкий старт (15-30 м). Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты линейные, передача палочки. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений | Уметь: бегать с максимальной скоростью на дистанцию 30, 60 м, знать технику высокого и низкого старта | Текущий | Комплекс 1 |
|
| |
|
| Совершенствования | Высокий старт, низкий старт (15-30 м). Финиширование. Бег (3 × 50 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений | Уметь: бегать с максимальной скоростью на дистанцию 30, 60 м. знать технику высокого и низкого старта | Текущий | Комплекс 1 |
|
| |
|
| Контрольный | Бег (30 м) на результат. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований в спринтерском беге | Уметь: бегать с максимальной скоростью на дистанцию 30, 60 м, знать технику высокого и низкого старта | Таблицы нормативов "Президентское тестирование" | Комплекс 1 |
|
| |
|
| Контрольный | Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Подвижная игра | Уметь: бегать с максимальной скоростью на дистанцию 30, 60 м, знать технику высокого и низкого старта | М.: «5» - «4» - 10,8 с.; «3» - 11,2 с. | Комплекс 1 |
|
| |
| Прыжок в длину ноги». Метание малого мяча (4 ч) | Комбинированный | Прыжок в длину с 7-9 шагов. Подбор разбега, отталкивание. Метание мяча | Уметь: прыгать в длину | Текущий | Комплекс 1 |
|
| |
|
| Комбинированный | Прыжок в длину с 7-9 шагов. Приземление. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология метания | Уметь: прыгать в длину | Текущий | Комплекс 1 |
|
| |
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
Комбинированный
Прыжок в длину с 7-9 шагов. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в прыжках
Уметь: прыгать в длину
с разбега; метать мяч в мишень и на дальность
Текущий
Комплекс 1
Контрольный
Прыжок в длину с 7-9 шагов. Метание теннисного мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в метании
Уметь: прыгать в длину
с разбега; метать мяч в мишень и на дальность
Оценка техники прыжка в длину и метания мяча
в цель
Комплекс 1
Бег на средние дистанции (4 ч)
Комбинированный
Бег (1000 м). Бег по дистанции. Подвижные игры «Невод», «Круговая эстафета». Развитие выносливости
Уметь: пробегать среднюю
беговую дистанцию
Текущий
Комплекс 1
Комбинированный
Бег в равномерном темпе. Бег 1500 м. ОРУ. Развитие выносливости. Подвижные игра «Салки»
Уметь: бегать на дистанцию 1500 м
Текущий
Комплекс 1
Контрольный
Бег на результат 1000 м. Развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон». Понятия «эстафетафетный бег», «старт», «финиш»
Уметь: правильно выполнять
движения при ходьбе и беге.
Пробегать с максимальной скоростью (1000 м) в соотвествием с нормативными требованиями "Президентское тестирование
М.: «5» -
5,00 мин;
«4» - 5,30
мин; «3» -
6,00 мин;
д.: «5» - 5,30 мин; «4» -
6,00 мин;
«3» - 6,20 мин
Комплекс 1
Контрольный
Бег на результат 2000 м.Развитие скоростных способностей и выносливости. Игра по выбору учащихся
Уметь: правильно выполнять
движения при ходьбе и беге.
Пробегать с максимальной скоростью (2000 м) в соотвествием с нормативными требованиями "Президентское тестирование" и ГТО
Нормативные таблицы ГТО
Комплекс 1
Кроссовая подготовка (10 ч)
1
2
3
4
5
6
7
8
Бег по пересеченной местности, преодоление пре-
пятствий
(10 ч)
Комбинированный
Равномерный бег (12 мин).
Бег в гору. Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости. Терминология кроссового бега
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)
Текущий
Комплекс 1
Совершенствования
Равномерный бег (13 мин). Бег в гору. Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)
Текущий
Комплекс 1
Совершенствования
Равномерный бег (14 мин). Бег под гору. Бег в гору. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)
Текущий
Комплекс 1
Совершенствования
Равномерный бег (15 мин). Бег под гору. Бег в гору. Спортивные игры «Лапта». Развитие выносливости
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)
Текущий
Комплекс 1
Совершенствования
Равномерный бег (16 мин). Бег под гору. Бег в гору. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)
Текущий
Комплекс 1
Совершенствования
Равномерный бег (17 мин). Бег по песку. Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)
Текущий
Комплекс 1
Совершенствования
Равномерный бег (18 мин). Бег по пересеченной местности. Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта».
Развитие выносливости
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)
Текущий
Комплекс 1
Совершенствования
Равномерный бег (19 мин). Бег по пересеченной местности. Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта».
Развитие выносливости
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин) знать правила игры "Лапта"
Текущий
Комплекс 1
Совершенствования
Равномерный бег (20 мин). Бег по пересеченной местности. Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта».
Развитие выносливости
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин) знать правила игры "Лапта"
Текущий
Комплекс 1
Учетный
Бег (2000 м). Развитие выносливости Подведение итогов 1 четверти
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)
М.: 10,30 мин;
д.: 14,00 мин
Комплекс 1
2 четверть Гимнастика (24 ч)
Висы.
Строевые упражнения (6 ч)
Изучение
нового
материала
Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор. ОРУ на месте без предметов. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.) Эстафеты. Развитие силовых способ-ностей
Уметь: выполнять строевые упражнения, висы
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). Эстафеты. ОРУ на месте без предметов. Развитие силовых спосо-бностей. Значение гимнастических упражнений для развития силовых способностей
Уметь: выполнять строевые упражнения, висы
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор. Сед ноги врозь (м.). Смешанные висы. Эстафеты. ОРУ с гимнастической палкой. Развитие силовых способностей
Уметь: выполнять строевые упражнения, висы
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ на месте без предметов. Подъем переворотом в упор. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). ОРУ с гимнастической палкой. Развитие силовых способностей
Уметь: выполнять строевые упражнения, висы
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ на месте без предметов. Подъем переворотом в упор. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа прогнувшись. Вис согнувшись (д.). ОРУ с гимнастическим обручем. Развитие силовых способностей
Уметь: выполнять строевые упражнения, висы
Текущий
Комплекс 2
Учетный
Выполнение на технику. Подъем переворотом в упор. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). Выполнение подтягивания в висе. Развитие силовых способностей
Уметь: выполнять строевые упражнения, висы
Оценка техники выполнения упражнений
Комплекс 2
Тестирование 3 ч
Учётный
Тестирование сгибания рук в упоре лёжа. ОРУ в движении. Подвижная игра "Третий лишний"
Уметь:выполнять сгибание рук в упоре лёжа максимальное количество раз в соответствии с нормативами "Президентское тестирование" и нормами ГТО
Нормативные таблицы
Комплекс 2
Учётный
Тестирование поднимания туловища из положения лёжа на спине за 30 сек. ОРУ с предметом. Подвижная игра "Охотники и утки"
Уметь:выполнять поднимание туловища из положения лёжа максимальное количество раз за 30 сек в соответствии с нормативами "Президентское тестирование" и нормами ГТО
Нормативные таблицы
Комплекс 2
Учётный
Тестирование наклона вперёд из положения сидя на полу и положения стоя. ОРУ в парах. Подвижная игра "Белые медведи"
Уметь:выполнять наклон из положения сидя и стоя на максимальное расстояние в соответствии с нормативами "Президентское тестирование" и нормами ГТО
Нормативные таблицы
Комплекс 2
Опорный прыж-ок, стро-евые
упражнения(6 ч)
Изучение
нового
материала
Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ в движении. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. ОРУ без предметов. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь: выполнять строевые упражнения, опорный
прыжок
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ без предметов. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь: выполнять строевые упражнения, опорный
прыжок
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ с обручем. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь: выполнять строевые упражнения, опорный
прыжок
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ в движении. Эстафеты. Выполнение комплекса упражнений с обручем.Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь: выполнять строевые упражнения, опорный
прыжок
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ с обручем. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь: выполнять строевые упражнения, опорный прыжок
Текущий
Комплекс 2
Учетный
Выполнение прыжка ноги врозь (на оценку). Выполнение комплекса ОРУ с обручем (5-6 упражнений). Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь: выполнять строевые упражнения, опорный
прыжок
Оценка техники опорного прыжка
Комплекс 2
Акробатика. Лазание
(6 ч)
Изучение
нового
материала
Кувырки вперед, назад, стойка на лопатках - выполнение комбинации. Два кувырка вперед слитно. ОРУ с мячом. Развитие координационных способностей
Уметь: выполнять акробатические элементы раздельно
и в комбинации
Текущий
Комплекс 2
Комплексный
Два кувырка вперед слитно. «Мост»
из положения стоя (с помощью). ОРУ
с мячом. Лазание по канату в три приема. Развитие координационных способностей
Уметь: выполнять акробатические элементы раздельно
и в комбинации
Текущий
Комплекс 2
Комплексный
Два кувырка вперед слитно. «Мост»
из положения стоя (с помощью). ОРУ
с мячом. Лазание по канату в два приема. Развитие координационных способностей
Уметь: выполнять акробатические элементы раздельно
и в комбинации
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
Два кувырка вперед слитно. «Мост» из положения стоя (с помощью). Комбинация из разученных приемов. Комбинация ОРУ с мячом. Лазание
по канату в два приема. Развитие координационных способностей
Уметь: выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
Выполнение комбинации из разученных элементов. Выполнение комбинации ОРУ с мячом. Лазание по канату
в два приема. Развитие координационных способностей
Уметь: выполнять акробатические элементы раздельно
и в комбинации
Текущий
Комплекс 2
Учетный
Выполнение двух кувырков вперед слитно. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приема на расстояние. Развитие координационных способностей
Уметь: выполнять акробатические элементы раздельно
и в комбинации
Оценка техники выполнения кувырков. Лазание по канату на расстояние 4 м, 5 м, 6 м
Комплекс 2
Круговая тренировка 3 ч.
Комплексный
Гимнастическая полоса препятствий с включегнием следующих снарядов и элементов акробатики: бревно, канат, гимнастическая стенка, наклонная скамейка, гимнастический конь, проползание, кувырки назад и вперёд.
Уметь: проходить гимнастическую полосу препятствий
Текущий
Комплекс 2
Комплексный
Полоса препятствий, строевая подготовка, лазанье по гимнастической стенке в 2 и 3 приёма
Уметь: проходить гимнастическую полосу препятствий
Текущий
Комплекс 2
Комплексный
Строевая подготовка. ОРУ с обручами. Круговая тренировка из 5-7 станций. Подвижная игра "Салки". Подведение итогов за 2 четверть
Уметь: проходить гимнастическую полосу препятствий
Текущий
Комплекс 2
3 четверть
Лыжная подготовка 20ч
Спортивные игры (10 ч)
Лыжная подготовка
(20ч.)
Комбинированный
Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Одевание лыж. Одежда и обувь для занятий на лыжах. Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах.
Комплекс 3
Комбинированный
Движение маховой ноги в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Движение туловища в одновременном бесшажном ходе в зависимости от скорости передвижения. Виды лыжного спорта.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах.
Комплекс 3
Комбиниро-ванный
Движение маховой ноги с поздним переносом на неё массы тела в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Развитие выносливости при ходьбе на лыжах.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Комплекс 3
Комбиниро-ванный
Движение маховой ноги с поздним переносом на неё массы тела в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Выпрямление корпуса тела и энергичная работа рук при одновременном бесшажном ходе.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Комплекс 3
Комбиниро-ванный
Постановка палок на снег и приложение усилий при отталкивании руками в одновременном бесшажном ходе. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. Развитие быстроты.
Уметь выполнять технику одновременного бесшажного хода.
Комплекс 3
Комбиниро-ванный
Перенос центра тяжести тела на носки, работа рук при одновременном бесшажном ходе. Развитие выносливости. Прохождение дистанции до 2 км.
Уметь выполнять технику одновременного бесшажного хода.
Комплекс 3
Комбиниро-ванный
Движение туловища в одновременном бесшажном ходе на разной скорости передвижения. Разгибание руки и движение её за бедро при отталкивании в попеременном двухшажном ходе. Развитие силы.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Комплекс 3
Комбиниро-ванный
Движение туловища в одновременном бесшажном ходе на разной скорости передвижения. Разгибание руки и движение её за бедро при отталкивании в попеременном двухшажном ходе. Развитие быстроты.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Оценка техники выполнения одновремен-ного бесшажного хода.
Комплекс 3
Изучение нового материала
Одновременный двухшажный ход. Тактическое применение этого хода. Совершенствование попеременного двухшажного хода. Развитие скорости.
Уметь выполнять технику одновременного двухшажного хода.
Комплекс 3
Комбиниро-ванный
Совершенствование техники первого и второго шага при одновременном двухшажном ходе. Развитие выносливости. Прохождение дистанции 2,4 км.
Уметь выполнять технику одновременного двухшажного хода.
Комплекс 3
Комбиниро-ванный
Ускоренное согласование движений маховой ноги и руки, выносящей палку, в попеременном двухшажном ходе. Ритм движений в одновременном двухшажном ходе. Развитие скоростной выносливости.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Комплекс 3
Комбиниро-ванный
Контрольный
Наклон туловища и разгибание рук при отталкивании в одновременном двухшажном ходе. Согласованная работа рук и ног при попеременном двухшажном ходе. Развитие скорости.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Оценка техники поперемен-ногодвухшажного хода.
Комплекс 3
Комбиниро-ванный
Отталкивание и работа туловища при одновременном двухшажном ходе. Совершенствование техники лыжных ходов. Развитие быстроты.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Комплекс 3
Комбиниро-ванный
Совершенствование техники выполнения одновре-менного двухшажного хода. Распределение силы на всю дистанцию. 2,8 км. Развитие выносливости.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Комплекс 3
Комбиниро-ванный
Отталкивание и работа туловища при одновременном двухшажном ходе. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. Применение хода в зависимости от рельефа местности.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Комплекс 3
Комбиниро-ванный
Совершенствование техники одновременного двухшажного хода. Согласованная работа рук и ног при передвижении лыжными ходами. Применение хода в зависимости от рельефа местности.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Комплекс 3
Контрольный
Прохождение дистанции 2 км на время. Развитие скоростных качеств и выносливости.
2 км в мин:
Мальчики:
«5» - 14.00,
«4» - 14.40,
«3» - 15.25; девочки:
«5» - 14.45,
«4» - 15.20,
«3» - 15.55.
Комплекс 3
Изучение нового материала
Торможение и поворот упором. Совершенствование техники подъема в гору «ёлочкой». Развитие выносливости.
Уметь правильно выполнить торможение и поворот упором.
Комплекс 3
Контрольный
Совершенствование техники торможения и поворота упором. Проверка техники выполнения торможения «плугом».
Уметь выполнять технику торможения «плугом».
Оценить технику торможения «плугом».
Комплекс 3
Контрольный
Проверка техники выполнения торможения и поворота упором. Развитие выносливости.
Подведение итогов лыжной подготовки. Досдача должниками задолженностей.
Уметь выполнять технику торможения и поворота упором.
Оценить технику выполнения торможения и поворота упором.
Комплекс 3
Спортивные игры (10 ч)
Волейбол
(5 ч)
Изучение
нового материала
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам. Техника безопасности
Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы
Текущий
Комплекс 3
Комбинированный
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через зону и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни
Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы
Текущий
Комплекс 3
Совершенствования
Стойки и передвижения игрока. Пере-
дача мяча сверху двумя руками в парах в одной зоне и через зону, над собой. Прием мяча снизу двумя руками в па-
рах через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам
Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы
Текущий
Комплекс 3
Совершенствования
Стойки и передвижения игрока. Пере-
дача мяча сверху двумя руками в парах и тройках через зону, через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону и через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам
Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы
Текущий
Комплекс 3
Совершенствования
Стойки и передвижения игрока. Пере-
дача мяча сверху двумя руками в парах, тройках через зону и в зоне, через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах в зоне и через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам
Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы
Текущий
Комплекс 3
Баскетбол
(5 ч)
Изучение
нового материала
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в высокой стойке на месте. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол
Уметь: играть в баскетбол
по упрощенным правилам;
выполнять технические
приемы
Текущий
Комплекс 3
Комбинированный
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в средней стойке на месте. Остановка двумя шагами. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол
Уметь: играть в баскетбол
по упрощенным правилам;
выполнять технические
приемы
Текущий
Комплекс 3
Комбинированный
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в высокой стойке. Остановка двумя шагами. Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол
Уметь: играть в баскетбол
по упрощенным правилам;
выполнять технические
приемы
Текущий
Комплекс 3
Комбинированный
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в низкой стойке. Остановка двумя шагами. Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей
Уметь: играть в баскетбол
по упрощенным правилам;
выполнять технические
приемы
Текущий
Комплекс 3
Комбинированный
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в низкой стойке. Остановка двумя шагами. Передача мяча одной рукой от плеча в движении. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей
Уметь: играть в баскетбол
по упрощенным правилам;
выполнять технические
приемы
Текущий
Комплекс 3
4 четверть (Спортивные игры (9 ч)
(лёгкая атлетика и кроссовая подготовка 14 ч.)
("Президентское тестирование 4 часа)
Баскетбол (5ч)
Изучение
нового материала
Техника безопасности на уроках спортивных игр. Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча одной рукой от плеча в движении. Игра (2 × 2, 3 × 3). Развитие координационных способностей. Терми-
нология б/б
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы
Текущий
Комплекс 4
Комбинированный
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди в парах с пассивным сопротивлением. Игра (2 × 2,
3 × 3). Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы
Текущий
Комплекс 4
Комбинированный
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока.
Бросок мяча одной рукой от плеча
в движении после ведения мяча. Передача мяча двумя руками от головы в парах. Игра (2 × 2, 3 × 3). Развитие координационных способностей
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы
Текущий
Комплекс 4
Изучение
нового
материала
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча правой (левой) рукой. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча двумя руками от груди в тройках в движении. Позиционное нападение (5 : 0). Развитие координационных способностей
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы
Текущий
Комплекс 4
Комбинированный
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Перехват мяча. Бросок двумя руками от головы после остановки. Передачи мяча в тройках в движении со сменой места. Нападение быстрым прорывом (2 ґ 1). Развитие координационных способностей
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы
Текущий
Комплекс 4
Волейбол (4 ч.)
Совершенствование
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах, тройках через зону и в зоне, через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах в зоне и через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам
Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы
Текущий
Комплекс 4
Комплексный
Стойки и передвижения игрока. Пере-
дача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам
Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы
Оценка техники передачи мяча двумя
руками сверху в парах
Комплекс 4
Комплексный
Стойки и передвижения игрока. Пере-
дача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя рукам после подачи. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча в заданную зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Позиционное нападение (6-0). Игра по упрощенным правилам
Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы
Оценка техники приема
мяча двумя
руками снизу в парах
Комплекс 4
Совершенствования
Комбинация из разученных элементов передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения). Передача мяча сверху двумя руками в парах через
сетку. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой
нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам
Уметь: играть в волейбол
по упрощенным правилам;
выполнять технические
приемы
Текущий
Комплекс 4
Тестирование (4 ч)
Учётный
Тестирование сгибания рук в упоре лёжа. Тестирование наклона вперёд из положения сидя на полу и положения стоя.ОРУ в движении. Спортивная игра по выборы
Уметь:выполнять наклон из положения сидя и стоя на максимальное расстояние выполнять сгибание рук в упоре лёжа максимальное количество раз в соответ-ствии с нормативами "Президентское тестиро-вание" и нормами ГТО
Нормативные таблицы
Комплекс 4
Учётный
Тестирование подтягивания на низкой (девочки) и высокой (мальчики) перекладине.Тестирование поднимания туловища из положения лёжа на спине за 30 сек. ОРУ. Спортивная игра по выборы
Уметь:выполнять подтягивание на низкой и высокой перекладине максимальное количество раз. выполнять поднима-ние туловища из положе-ния лёжа максимальное количество раз за 30 сек в соответствии норматива-ми "Президентское тестирование" и нормами ГТО
Нормативные таблицы
Комплекс 4
Учётный
ОРУ с предметом. Тестирование прыжка в длину с места. Тестирование челночного бега 3х10. Бег 30 м. с высокого старта. Спортивная игра по выборы
Уметь: выполнять челночный бег 3х10 за максимально короткий промежуток времени, правильно выполнять основные действия в прыжках; выполнять прыжки на максимальное растояние в соответст-виями с требованиями нормативов ГТО
Нормативные таблицы
Комплекс 4
Учётный
Бег на результат 1000 м. Развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон»
Уметь: правильно выполнять
движения при ходьбе и беге.
Пробегать с максимальной скоростью (1000 м) в соотвествием с нормативными требованиями "Президентское тестирование"
Нормативные таблицы
Комплекс 4
Бег по пересеченной местности, (2ч.)
Комбинированный
Равномерный бег (15 мин). Бег в гору. Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости. Терминология кроссового бега
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)
Текущий
Комплекс 4
Учетный
Бег (2000 м). Развитие выносливости
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)
М.: 10,30 мин;
д.: 14,00 мин
Комплекс 4
Спринтерский бег,
эстафетный бег (5 ч)
Комбинированный
Высокий старт (15-30 м). Стартовый разгон, бег по дистанции (40-50 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Встречные эстафеты. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по технике безопасности при беге на короткие дистанции
Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м)
Текущий
Комплекс 4
Комбинированный
Высокий старт (15-30 м). Бег по дистанции (40-50 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Встречные эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений
Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м)
Текущий
Комплекс 4
Совершенствования
Высокий старт (15-30 м). Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Линейная эстафета. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений
Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м)
Текущий
Комплекс 4
Совершенствования
Высокий старт (15-30 м). Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств
Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м)
Текущий
Комплекс 4
Контрольный
Бег (60 м) на результат. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств
Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м)
М.: «5» -
10,0 с.; «4» - 10,6 с.; «3» - 10,8 с.; д.:
«5» - 10,4 с.;
«4» - 10,8 с.;
«3» - 11,2 с.
Комплекс 4
Прыжок
в высоту.
Метание
малого
мяча (4 ч)
Комбинированный
Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание». Подбор разбега и отталкивание. Метание теннисного мяча с 3-5 шагов на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в высоту
Уметь: прыгать в высоту
с разбега; метать мяч в мишень и на дальность
Текущий
Комплекс 4
Комбинированный
Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание». Переход через планку. Метание теннисного мяча с 3-5 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в метании мяча
Уметь: прыгать в высоту
с разбега; метать мяч в мишень и на дальность
Текущий
Комплекс 4
Комбинированный
Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание». Призем-
ление. Метание теннисного мяча
с 3-5 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь: прыгать в высоту
с разбега; метать мяч в мишень и на дальность
Оценка
техники метания мяча
Комплекс 4
Комбинированный
Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание». Метание теннисного мяча с 3-5 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-
силовых качеств
Уметь: прыгать в высоту
с разбега; метать мяч в мишень и на дальность
Оценка
техники прыжка в в высоту
Комплекс 4
Прыжок в длину с разбега (3ч.)
Комбинированный
Прыжок в длину с 7-9 беговых шагов способом «согнув ноги» (подбор разбега и отталкивание).Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь: прыгать в длину
с разбега;
Текущий
Комплекс 4
Комбинированный
Прыжок в длину с 7-9 беговых шагов способом «согнув ноги» (отталкивание, фаза полёта). Специ-альные беговые упражнения. ОРУ в движении. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь: прыгать в длину
с разбега;
Текущий
Комплекс 4
Контрольный
Прыжок в длину с 7-9 беговых шагов способом «согнув ноги» (приземление).Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Подведение итогов за 4 четверть и за год
Уметь: прыгать в длину
с разбега;
Нормативные таблицы
Комплекс 4